2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Kapag ang pagkain ng ating katawan ay nangangailangan ng pagkain, ito ay hudyat dito sa atin ng mga pakiramdam ng gutom. Ngunit, madalas kumakain tayo kapag walang tunay na kagutuman. At pinapataas namin ang aming timbang, minsan sa hindi kapani-paniwala na laki. Para saan?
Ang kalubhaan ng katawan ay ang presyo na babayaran para sa gaan sa kaluluwa. Para sa maraming mga tao sa ilalim ng stress, ang natural na physiological na tugon ay kumain. Ang pagkain ay kaaya-aya, mainit at tumatanggap, nakakarelaks, at nakapagpapasigla. Ang mga problema ay nawala sa background. Minsan, ito ang tanging paraan upang suportahan ang iyong sarili, pigilan, "sakupin" ang mga hindi ginustong damdamin.
Kaso ng kliyente (pahintulot para sa publication na natanggap).
Si Sophia ay dumating sa therapy na may isang kahilingan para sa isang pagbabago sa pag-uugali sa pagkain, ang batang babae ay sobra sa timbang. Sinabi ni Sophia na, kahit na sa edad na siyam, tumimbang siya ng animnapung kilo. Ang batang babae ay inilagay sa isang sukatan sa gitna ng silid, at galit na sabi ng kanyang ina: "Nag-asawa ako, mas mababa ang timbang. Itigil ang pagkain, lalo na ang kendi!"
Ngunit, ang aking ina ang bumili ng mga kilalang matamis. Si Sonya ay pinalaki ng kanyang mga lolo't lola, ang kanyang ina ay hiwalay na nanirahan. Sa tuwing dumadalaw siya, nagdadala ang aking ina ng kendi. Maraming candies. "Marahil, nais niyang pag-sweeten ang buhay ko nang wala siya," Sonia sneers.
Nararamdaman ni Sonya na walang kailangan, isang sobrang anak. Ipinagbawal niya ang sarili na magalit dahil nakita niya kung paano sinisira ng galit ang mga relasyon. Ipinagbawal niya ang pagdadalamhati, sapagkat kung ang batang babae ay nagsimulang umiyak, naging sanhi ito ng galit sa lahat ng mga miyembro ng pamilya. Imposibleng matakot din. Ang isa ay maaaring makaramdam ng pagkakasala at kahihiyan para sa "hindi karapat-dapat" na pag-uugali. At gayundin, magpanggap na ang lahat ay mabuti sa iyo at na masaya ka sa LAHAT. Upang makita ng mga tao na si Sonya ay lumalaki sa isang MAGANDANG pamilya.
Ang batang babae ay nabalot ng mga damdaming hindi maipahayag. Natagpuan niya ang isang paraan palabas para sa kanyang sarili sa pagkain. Bukod dito, napasigla ito sa pamilya. Ang bata ay hindi pipili para sa kanyang sarili kung anong mga produkto ang bibilhin, kung ano ang kakainin. Ang mga lolo't lola ay bumili ng maraming pagkain, literal na pinakain ang batang babae.
Nangyari na ang mga lolo't lola ay uminom at nagsimulang mag-away, inaayos ang relasyon. Sinabi ni Nanay: Magsisimula na silang mag-ingay, matulog na. Pinipigilan mo sila. Kung wala ka, sila ay napunit o pinaghiwalay matagal na. Nararamdaman ni Sonya na responsable para sa mga ugnayan ng pamilya. Ginawa niya ang sinabi ng kanyang ina, sinubukan matulog, kinakain ang kanyang takot gamit ang kendi. Galit siya sa kanyang ina, nilamon ang sama ng loob kasama ng pagkain …
Sa therapy, nakipag-usap si Sophia sa kanyang Inner Child. Ipinaliwanag ng Matandang Sophia sa maliit na batang babae na ang batang babae ay hindi responsable para sa relasyon sa pagitan ng kanyang mga lolo't lola. Matanda na sila, at si Sonya ay isang bata. Nakakatakot talaga kapag nagkakasalungatan ang mga matatanda at wala kang magawa. Nagagalit ka, nalulungkot, nabigo, nakakaranas ka ng isang buong saklaw ng mga damdamin.
Nang payagan ng matandang si Sophia ang maliit na ipahayag ang lahat ng kanyang nararamdaman, ang batang babae ay nagsimulang umiyak at sumisigaw. Kasabay nito, ang kanyang katawan ay nagsimulang magpalihis, bumababa ang laki, lahat ng naipon na taba ay nawala lang "sa harap ng aming mga mata", na parang natunaw ito.
- Ngayon ay malinaw kong nakikita ang koneksyon sa pagitan ng pagkain at damdamin. Tuwing kumakain ako para pigilan ang nararamdaman ko. At kailangan lang nilang ipahayag. Ano ang isang pagtuklas! Sa intelektwal, alam ko ito ng mahabang panahon, naintindihan ito, ngunit Naramdaman ko lamang ito ngayon, gamit ang halimbawa ng Inner Child. Nakita ko kung paano ito gumagana.
Minsan nararamdaman natin na maraming nararamdaman na naipon sa katawan, lalo na ang galit. Tila na kung papayagan mong maipakita ang mga damdaming ito, maaari mong saktan ang iyong sarili - gumuho, sumabog. Ito ay nakakatakot. Ngunit kapag ang lakas ng pinigilang damdamin ay pinakawalan, dumating ang kaluwagan. At ang mga sobrang pounds ay nawala.
Ang pagkontrol sa pagkain lamang ay hindi maaaring magbago ng pag-uugali sa pagkain. Sa kaso ni Sophia, nagawa niyang makipag-ugnay sa kanyang Inner Child. Kapag binigyan ng batang babae ang kanyang sarili ng kaunting suporta, pagtanggap, pinahihintulutan na ipahayag ang kanyang damdamin, ang pangangailangan na agawin ang damdamin at makatanggap ng ilusyong suporta mula sa pagkain ay nawala. Unti-unti, nakabuo si Sophia ng mga bagong gawi sa pagkain at mga paraan upang makaya ang stress. Ang labis na timbang ay nagsimulang mawala.
Mahalagang tandaan na nangangailangan ng oras, pasensya at pagtitiyaga upang mabago ang iyong sobrang nakagawian na ugali. Ang isa sa mga larangan ng trabaho na may sobrang timbang ay ipinakita sa artikulong ito.
Mga artikulo tungkol sa paksa ng timbang: Ang kahalagahan ng isang tao at ang kanyang timbang. Paano sila magkakaugnay?
Ang maging mataba o payat? Ano ang dapat gawin upang mapili natin ito.
Ang kagutuman sa ninuno bilang sanhi ng labis na timbang.
Inirerekumendang:
Paano Mawalan Ng Timbang Sa Pamamagitan Ng Labis Na Pagkain Sa Gabi? Bahagi 1
Ang problema ng labis na timbang ay nagdudulot sa atin ng lubos na nasasalamin na sikolohikal na "mga abala", nakakaapekto sa kalidad ng ating buhay hindi lamang sa pamamagitan ng kawalan ng kakayahang isuot kung ano ang gusto natin, kundi pati na rin sa mga tunay na problemang pisyolohikal.
Magpakatatag Ka. Ang Landas Ng Biktima Ay Ang Presyo Na Babayaran Para Sa "lakas"
"Ginagawa ko ang lahat sa aking sarili. Kaya ko, ginagawa ko, hinihila ko. Hindi ako humihingi sa kahit kanino kahit kanino. " Ang pagbabayad para sa kabuuang kalayaan ay pagkapagod, pagkapagod, kawalan ng kakayahan na umasa sa ibang tao kaysa sa iyong sarili.
Artipisyal Na Talino Bilang Isang Tagapagsanay. Maaari Bang Maging Isang Halimbawa Ang Isang Makina Para Sa Isang Coach?
Bumalik mula sa isang tumakbo. Sa screen ng smartphone, ang mga numero ay 5.13 kilometro, 42 minuto 27 segundo. 8 linggo lamang ang nakakaraan, hindi ako nakapagtakbo nang hindi tumitigil kahit sa 10 minuto. At paikot pa rin ang aking mga mata mula sa sorpresa na tumatakbo ako.
Labis Na Timbang, Bakit Mo Kailangan Ito? Sikolohiya Ng Pagbawas Ng Timbang
Hindi lihim na ang bawat babae ay nais na maging maganda at kanais-nais at tunay na masaya. At, siyempre, ang pagkakasundo, subtlety at sonority ay isang kailangang-kailangan na sangkap sa "pie ng babaeng kaligayahan". Naku, ang mga araw ng mga kababaihan ng Rubensonian ay natapos na, at ang mundo ng mga makintab na anunsyo ay nagdidikta ng banayad na mga form sa amin.
Pang-aagaw Ng Damdamin At Problema. Ang Sikolohikal Na Aspeto Ng Labis Na Pagkain At Sobrang Timbang
1. Pagkawala ng kontak sa iyong damdamin Kadalasan, hinihimok tayo sa labis na pagkain ng isang kawalan ng pag-unawa sa ating sariling mga damdamin at damdamin. Kapag lumitaw ang mga negatibong karanasan, lumitaw ang isang pagnanais na tumakas, upang ilayo ang ating sarili sa kanila.
