2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
* Naglalaman ang artikulo ng mga pamamaraang pang-agham, na ang pagiging epektibo ay napatunayan ng maraming mga pag-aaral na isinagawa sa isang malaking sample ng mga tao.
Ang PTSD (Post Traumatic Stress Disorder) ay isang sikolohikal na karamdaman sanhi ng mga pangyayaring napansin ng isang tao bilang isang banta sa buhay (sakuna, natural na sakuna, aksyon ng militar, biglaang pagkamatay ng isang kamag-anak, pambubugbog, panggagahasa). Minsan ang pandaraya o diborsyo ay maaaring maging napaka-traumatiko at humantong sa PTSD.
Ang siksik na PTSD ay nasuri kung mayroon ang mga kaukulang sintomas, kung ang isang tao ay matagal nang nakakaranas ng mga traumatikong epekto, mas madalas sa pagkabata (halimbawa, sa karahasan sa tahanan, sistematikong pagsubaybay sa karahasan).
Ang mga pamamaraang psychotherapy na pinaka-epektibo para sa PTSD
Cognitive behavioral Psychotherapy
Gusto ko talaga ang pamamaraang pagkakalantad (unti-unting pagsasawsaw sa isang pangyayaring traumatic sa katotohanan o sa imahinasyon sa ilalim ng pangangasiwa ng isang psychologist, na nagreresulta sa emosyonal na pagkagumon at pagkalipol ng pathological na reaksyon sa traumatic gatilyo).
Paraan ng pagbabakuna ng stress Matapos kilalanin ang mga pag-aalala ng pagkabalisa, ang mga diskarte sa pagkaya para sa pagkaya sa isang mahirap na sitwasyon ay na-modelo kasama ng kliyente (naiisip kung paano matagumpay na nalampasan ng isang tao ang pag-trigger, paglalapat ng mga diskarte sa grounding at pagpapahinga).
Dialectical Behavioural Therapy (DBT) nakatuon sa pagsasanay ng mga kasanayan sa pag-iisip, paglaban ng stress at mabisang interpersonal na pakikipag-ugnay.
Pagtanggap at Responsibilidad Therapy (TPO)
Sa proseso ng pagtanggap at responsibilidad na therapy, natututo ang isang tao na huwag iwasan ang kanilang emosyon at damdamin, ngunit tanggapin ang mga ito, anuman man sila.
Napakahalaga na mabuo ang posisyon ng isang tagamasid kung paano natin nahahalata ang ating sarili: bilang "malakas" o bilang "biktima"?
Inirerekumenda na maramdaman mo ang mga negatibong saloobin tungkol sa iyong sarili bilang hindi hihigit sa mga label at ilayo mo ang iyong sarili sa kanila.
Mahalagang tukuyin ang iyong mga halaga at kumilos alinsunod sa mga ito. Kadalasan, ang pangangailangan na mabuhay hanggang sa aming mga halaga ay nagiging mas malakas kaysa sa impluwensya ng trauma.
Ang isang mahalagang diin sa mga therapies na ito ay sa pag-iisip. Nakakatulong ang pag-iisip upang tumutok sa kasalukuyang sandali at upang kilalanin ang estado ng "dito at ngayon" mula sa "doon at pagkatapos", alisin ang pangmatagalang epekto ng pagkabalisa, galit, kalungkutan.
Ang Therapy ay hindi binubura ang mga alaala mula sa memorya, ngunit maaari nitong mabawasan nang malaki ang epekto ng mga negatibong karanasan at pagbutihin ang kalidad ng buhay.
Inirerekumendang:
Ang Pinaka Perpekto At Perpekto. Bakit Siya Nag-iisa?
Gaano kadalas ka makatagpo ng mga batang babae o kababaihan na, sa unang tingin, ay mahusay, ngunit mas nakikilala ang bawat isa, lumalabas na hindi niya mahahanap ang kanyang pagmamahal, kahit na talagang gusto niya at naghihirap mula sa katotohanang hindi niya pa rin magawa makipagkita sa kanya Nakuha ko ang impression na mayroong higit pa at higit pa sa mga ito.
Ang Mga Psychiatrist Ay Nanood Ng 400 Pelikula At Nakilala Ang Pinaka Makatotohanang Psychopaths Sa Sinehan
Ang mga totoong psychopath ay hindi tumatawa. Ang pelikulang manic ay maririnig lamang sa mga pelikula. Kung nais mong makita ang isang makatotohanang sagisag ng isang psychopath sa screen, magsimula sa karakter ni Anton Chigur sa No Country for Old Men (2007).
Ang Sekswal Na Enerhiya Ay Ang Pinaka-buhay At Hindi Mahuhulaan Na Enerhiya Sa Loob Natin
Sa kasamaang palad, sa kabila ng pag-access sa lahat ng uri ng impormasyon at sopistikadong sekswal na naroroon sa ating lipunan, madalas na napagtanto ko ang katotohanang hindi nauunawaan ng mga tao kung ano ang natural na sekswalidad. Ang aming mga isip ay pinipigilan ng ilang mababaw, natutunan na mga ideya tungkol sa sex.
Ang Mga Pagtutukoy Ng Pagbuo Ng Stress: Mga Kadahilanan Ng Paglitaw, Uri At Sintomas. Mga Diskarte Sa Psychotherapeutic Para Sa Paggamot Ng Mga Epekto Ng Stress
Sa panahon ng aktibong pagbuo ng impormasyon at personal na pangangailangan, ang kababalaghan ng paglaban sa stress ay hindi na isinasaalang-alang bilang isang pamantayang mapanirang kadahilanan, ngunit bilang bahagi ng pagsusuri ng isang laganap na problema.
BAKIT ANG SAKIT AT PAGHIHIRAP AY ANG PINAKA MAHIGING KAIBIGAN NG ISANG MASOCHIST
BAKIT ANG SAKIT AT PAGHIHIRAP AY ANG PINAKA MAHIGING KAIBIGAN NG ISANG MASOCHIST. Oh yeah! Masokismo. "Kahit ano na hindi pumatay ay nagpapalakas sa akin." Ang pahayag ni Friedrich Nietzsche ay maaaring maging slogan ng mga masokista.
