2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Kung titigil tayo sa pagiging totoo sa ating sarili, pinagtaksilan natin ang ating sarili. Marahil ay ganoon para sa isang tao sa pagkabata, kung kailan, upang mabuhay, ang bata ay nababagay sa mga magulang, ang kanilang mga halaga, prayoridad, opinyon tungkol sa kanilang sarili. Bilang isang resulta, ang tunay na pagkakakilanlan ay "nawala". Sinusubukan ng bata na maging katulad ng mga magulang, inaayos sa kanila, dahil sa ganitong paraan makukuha mo ang kanilang pag-ibig, kung wala ito hindi siya mabubuhay at makabuo nang normal. At ngayon ang aming batang babae ay naging isang may sapat na gulang…. Sino siya? Ano siya Hindi niya alam…
Upang maging totoo sa iyong sarili:
- Kailangan mong malaman ang iyong sarili, maunawaan kung ano ang gusto ko at ibigay ito sa iyong sarili. Magkaroon ng kamalayan ng iyong mga pangangailangan at magagawang masiyahan ang mga ito.
- Upang maging isang hiwalay na autonomous na tao, kung saan wala na si nanay at tatay at hindi mo na patuloy na hanapin sila sa mga kasosyo, sa boss. Pag-aari mo ang iyong sarili at walang iba.
- Bigyan ang iyong sarili ng suporta, alagaan ang iyong sarili at ang iyong mga pangangailangan nang mag-isa, dahil walang nagmamalasakit sa iyo ng mas mahusay kaysa sa iyong sarili.
- Unahin ang iyong sarili, at pagkatapos ang lahat, at hindi ito tungkol sa pagkamakasarili.
- Alamin ang iyong halaga at pagiging natatangi para sa mundo. Dahil lang AKO. At sobrang cool ako sa isang bagay.
- Sundin ang iyong mga prinsipyo, halaga, prayoridad sa buhay.
At pagkatapos ang tanong ay: Gaano ako ka-mature na mag-ingat sa aking sarili at responsibilidad para sa aking buhay? Upang mabuhay sa aking sariling mga patakaran at subukang mapagtanto na ito ang aking mga patakaran o nasa senaryong magulang pa rin, nais kong matugunan ang mga inaasahan … Patuloy na gumagawa ng isang pagpipilian na sundin ito o hindi, at ito rin ay tungkol sa pagiging totoo sa iyong sarili.
Paano ito makakamtan:
- Pahalagahan ang iyong sarili at ang iyong pinili. Upang malaman ang aking unconditional halaga, mula sa kung ano ako. Mahirap para sa mga "batang babae" na hindi ipinakita ng kanilang mga magulang ang kanilang halaga sa pagkabata.
- Alamin, kilalanin ang sarili. At narito ang pangunahing tanong ay: Sino ako? Ano ako? Ano ang maaari at ano ang hindi? Ano ang aking kalakasan? Ano ang katanggap-tanggap sa akin at kung ano ang hindi, atbp.
- Magbigay ng sustansya at alagaan ang iyong sarili. Gumagawa ng oras para sa iyong sarili, na nagtatabi ng ilang oras para lamang sa iyong sarili, iniisip kung ano ang gusto ko? Ano ang magpapasaya sa akin ng kaunti ngayon? Ano ang magpapasigla sa akin? At payagan ang sarili mo na ito.
- Igalang ang iyong sarili, ang iyong mga pangangailangan at hangarin. Sa tuwing pipiliin nating huwag sundin ang ating mga hinahangad, hindi pinapansin ang ating pangangailangan, tahimik tayo tungkol sa ating nararamdaman - ipinagkanulo natin ang ating sarili. Hindi ko nais na gawin ito, hindi ko mabubuhay dito, salain ang sarili ko, tawaging tigas ng ulo, ngunit sa kakanyahan ito ay karahasan laban sa sarili, pagkakanulo sa sarili.
- Ipakita ang iyong mga hangganan. Napagtanto kung gaano ka komportable at kung paano hindi. Alagaan muna ang tungkol sa iyong ginhawa, pagkatapos ay tungkol sa iba, mula sa iyong pagnanasa, at hindi dahil sa pakiramdam ng tungkulin o pagkakasala. Ang ilang mga tao ay maaaring napakalayo sa aming mga hangganan, na ipinapataw ang kanilang mga opinyon at kung ano ang gagawin. Ang isang marker ng paglabag sa personal na mga hangganan ay isang pakiramdam ng pangangati, galit.
Maipapayo na magkaroon ng kamalayan ng mga damdaming ito, sa una mahirap ito, lalo na kapag walang gawi. Mas mahirap pang mapanatili ang sarili sa pakikipag-ugnay sa pamilya, sa tabi ng asawa, na maaaring may kani-kanilang mga plano sa buhay, para sa katapusan ng linggo, para ngayong gabi. Ngunit kapag tinanong ko ang aking sarili - Ano ang gusto ko? Malinaw na linilinaw nito para sa akin. May isang pagpipilian dito na sundin ang sarili o iba pa. Kadalasan ang aming mga desisyon ay maaaring makaapekto sa buhay ng pamilya, hindi lahat ay maaaring magustuhan ang aming pagpipilian, ngunit mananatiling totoo sa iyong sarili, maaari kang magkaroon ng isang malusog na diyalogo sa pagitan ng dalawang may sapat na gulang na may kakayahang sumang-ayon o hindi.
Nais Mong Laging Maging Totoo Sa Iyong Sarili.
Inirerekumendang:
Paano Matututong Umasa Sa Iyong Sarili? Maging Isang Mabait Na Ina Sa Iyong Sarili
Ang bawat isa sa atin ay nangangailangan ng isang ina - isang taong nagmamalasakit at nag-iisip tungkol sa atin, na kung saan ang ating mga interes ay higit sa lahat. Ang isang may sapat na gulang ay nagiging ina na ito para sa kanyang sarili.
Pag-iisa Sa Sarili Ng Stress At Pagkabalisa / Paano Makaligtas Sa Isang Epidemya / Pagkontrol Sa Sarili At Pamamahala Sa Sarili
Kamakailan lamang, na parang kahapon, tila sa akin na ang paksang ito ay nauugnay para sa mga taong nakakaranas ng mga problema sa kalusugan. Sa personal, ginamit ko ang mga diskarteng ito para sa mga kliyente na kung saan ang stress ay kontraindikado para sa mga medikal na kadahilanan, kaya ang isang pagtatangka na tuklasin ang mga sanhi ng isang nakababahalang sitwasyon ay maaaring humantong sa mga karagdagang paglala ng pinag-uugatang sakit, at mayroon lamang isang bagay na
Ang Karapatang Maging Masaya O Maging Ang Lakas Ng Loob Na Maging
"Ang kaligayahan ay hindi isang nakamit, ang kaligayahan ay pahintulot" - sabay sulat ng pinakatalino na sikologo sa Ukraine na si Svetlana Roiz Ang pagpapahintulot sa iyong sarili na maging masaya ay hindi madali. Nakakahadlang sa kahihiyan at pagkakasala.
Mask, Kilala Ba Kita? Pagkilala Sa Sarili Mong Totoo
Ang bawat isa sa atin ay mayroong mga negatibong sitwasyon sa ating buhay. At sa ilalim ng mga sitwasyong ito, ang ilang mga damdamin ay nakatira. Napansin mo bang nauulit ang damdamin? Mukhang iba ang tao, at lumipas ang oras, at kailangan mong magbago.
Nahihiya Akong Maging Sarili Ko, Gusto Kong Maging Iba
Ang kahihiyan ay ang tanging pakiramdam na ang kapaligiran ay nagpapatibay. Itinuro ito at sa tulong nito maaari itong maging lubos na maginhawa upang makontrol ang isang tao. Isang kumplikadong karanasan na umaabot hanggang sa buong tao at hindi maaaring matanggal sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagay.
