Pagkakasala: Hindi Ba Tayo Nakakakuha Ng Marami?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang pagkakasala ay isang pangkaraniwang pakiramdam sa ating kultura. Mahirap, hindi maagaw, nais mong itago mula rito, madalas itong ang sanhi ng pagkalungkot. Ang isang posibleng dahilan para sa pakiramdam na ito ay ang egocentric overgeneralization. Ang artikulong ito ay mag-aalok ng isang iba't ibang mga pagwawasto ng diskarteng ito gamit ang diskarteng "pie".

Unawain muna natin kung ano ang egocentric overgeneralization. Ang salitang "egocentric" mismo ay maaaring magdulot ng pagkakasala.

… sa aming kultura, sa mahabang panahon, ang edukasyon na may pakiramdam ng pagkakasala, ang kawalan ng mga personal na hangganan ay tinanggap … lahat ng bagay na may kaugnayan sa anumang uri ng paghihiwalay ng sarili, at kahit na ang pag-aalaga ng sarili ay madalas na itinuring na makasarili, pangit, dahil "kailangan mong isipin ang tungkol sa mga tao sa paligid mo" … ngunit tungkol doon marahil sa mga sumusunod na artikulo …

Sa katunayan, mayroong isang malaking pagkakaiba sa pagitan ng pagkamakasarili at pagkamakasarili. Makasarili ba ang pagbibigay sa iyo ng bata ng kanilang paboritong laruan? Syempre hindi. Ngunit, bilang panuntunan, ang parehong bata na ito ay egocentric. Tumingin lamang siya sa mundo mula sa kanyang sariling pananaw at hindi nauunawaan na, sa pangkalahatan, ang laruan niya ay walang halaga sa iyo. Binibigyan ka niya ng kanyang kayamanan, iniisip na ito ay kasing mahal mo. Siya ay hindi sa lahat makasarili, at sa parehong oras siya ay nasa sarili.

Ang Egocentric overgeneralization ay nagdudulot lamang sa mga tao ng mga negatibong karanasan. Ang isang tao ay nakikita ang dahilan para sa mga kaganapang nagaganap kasama ang kanyang mga mahal sa buhay lamang sa kanyang sarili. Ang quintessence ng diskarteng ito ay maaaring ang parirala: "Nangyari ito dahil sa akin at dahil lamang sa akin." Ang "ito" ay karaniwang isang bagay na negatibo at mahirap maitama. Naturally, pakiramdam tulad ng isang responsibilidad, ang isang tao ay makaranas ng isang malakas na pakiramdam ng pagkakasala.

Ang mga halimbawa ng egosentric na overgeneralization ay: nagdiborsyo "," Kasalanan ko lang yan … (kapalit ang tama)."

Sa katunayan, likas na natural na maraming mga kadahilanan ang makikilahok sa bawat kaganapan, at ang isang tao ay hindi maaaring magkaroon ng lahat ng pagkakasala sa anumang bagay na kumpleto.

Tulad ng maraming mga problema sa nagbibigay-malay na psychotherapy, ang egocentric overgeneralization ay gumagana ayon sa iskema: "palawakin" ang itinatag na paraan ng pagtugon - galugarin at baguhin ito - gawing isang bagong paraan ng pagtugon.

Iminumungkahi ko ang isa sa mga posibleng pamamaraan para sa "pag-deploy" ng mga overgeneralization. Nag-isip ako ng mahabang panahon tungkol sa isang halimbawa. Marahil siya ay isang maliit na "diborsiyado" mula sa mundo, ngunit naiintindihan siya, at sa kanyang tulong madali mong maipaliwanag ang pamamaraan nang hindi napupunta sa mga detalye ng konteksto ng sitwasyon. Halimbawa, kunin natin ang paglalahat na "Ito ay dahil sa akin na ang aking anak na lalaki ay nakakuha ng isang masamang marka sa pagsusulit."

1. Kilalanin ang lahat ng mga kalahok sa kaganapang ito: ikaw, anak, asawa, guro. Pag-isipan ito: Ang mga guro sa paaralan na nagturo sa iyong anak na lalaki, marahil sa paanuman ay naimpluwensyahan ang kanyang tagumpay sa paksang ito? Sino pa ang nakakaimpluwensya sa tagumpay ng iyong anak sa isang paraan o sa iba pa? Gumawa ng listahan.

2. Gumuhit ng isang "pie" - isang bilog. Tukuyin ang bahagi ng responsibilidad bilang resulta ng bawat isa sa mga kalahok, ibinubukod ka … May pananagutan ba ang iyong anak dito? Naghanda siya para sa pagsusulit, nagsulat siya o sumagot. Kung gaano niya alam o naalala ang kanyang resulta. Pagkatapos ng lahat, ang ulo sa kanyang balikat ay pagmamay-ari niya. Sabihin nating ang kanyang bahagi ng responsibilidad ay 55 porsyento. "Gupitin" ang isang piraso ng iyong anak mula sa "pie of responsibilidad". Talakayin natin ngayon ang guro: Itinuro niya ang iyong anak sa buong paghahanda, sinuri niya siya, sa huli, marahil, sa umaga ng araw na iyon, bumangon siya sa maling paa! Sabihin nating ang kanyang bahagi ng pakikilahok ay 25 porsyento. "Putulin" ang kanyang "piraso" ng responsibilidad. Gawin ang pareho sa lahat ng mga kalahok sa kaganapang ito.

3. Tingnan kung ano ang natitira sa pie. Talaga bang ikaw lamang ang maaaring solong mananagot para sa isang bagay? Kung gayon bakit mo sisihin ang iyong sarili? Bumuo ng isang konklusyon na isasaalang-alang ang lahat ng mga kadahilanan, lahat ng mga kalahok at magiging totoo - hindi mo kailangang linlangin o kalasag ang iyong sarili, sa kabaligtaran, gumawa ng isang konklusyon ng hangarin hangga't maaari. Subukang panatilihing ito bilang maikling hangga't maaari - pagkatapos ay mabilis na kukunin ng iyong utak ang formulated slogan para sa isang bagong paraan ng pagtugon. Halimbawa: "Napakaliit ko ng responsibilidad para sa katotohanang nabigo ang aking anak sa pagsusulit."

Matapos mong "ma-deploy" ang automatism, maaari mong maalala ang slogan na iyong nabalangkas sa tuwing aakusahan mo ang iyong sarili dito. Sa pamamagitan nito, makakakuha ka ng isang bagong paraan ng pagtugon.

Maaari mong gamitin ang diskarteng ito tuwing naramdaman mong matindi ang pagkakasala tungkol sa isang resulta.

Ang pakiramdam ng pagkakasala ay maaaring maging napakahirap, nakaugat sa pagkabata, at ang pamamaraang ito lamang ay maaaring hindi sapat upang mawala ito.