Ang Kakanyahan Ng Psychotherapy Ay Maikli At Maikli - Karampatang Trabaho Na May Emosyon At Damdamin

Talaan ng mga Nilalaman:

Video: Ang Kakanyahan Ng Psychotherapy Ay Maikli At Maikli - Karampatang Trabaho Na May Emosyon At Damdamin

Video: Ang Kakanyahan Ng Psychotherapy Ay Maikli At Maikli - Karampatang Trabaho Na May Emosyon At Damdamin
Video: Ang Katotohanan Tungkol sa ABA Therapy (Inilapat na Pagsusuri ng Pag-uugali) 2024, Marso
Ang Kakanyahan Ng Psychotherapy Ay Maikli At Maikli - Karampatang Trabaho Na May Emosyon At Damdamin
Ang Kakanyahan Ng Psychotherapy Ay Maikli At Maikli - Karampatang Trabaho Na May Emosyon At Damdamin
Anonim

Sa artikulong ito ibabahagi ko ang aking pangitain kung paano, sa isang sistematikong diskarte, maaari mong mabilis at mahusay na gumana sa emosyonal na globo ng isang tao. Nagsulat na ako ng isang artikulo tungkol sa kung ano ang mga damdamin, para saan sila, kung ano ang kailangan mong maunawaan upang malaman kung paano pamahalaan ang iyong emosyonal na larangan. Narito nais kong hawakan ang paksang ito mula sa kabilang panig, lalo na upang magbigay ng isang malinaw at hindi malinaw na pag-unawa sa kung anong mga damdamin ang responsable para sa kung ano, bakit sila bumangon at kung ano ang kailangang gawin sa kanila.

Upang magsimula sa, nais kong ipaalala sa iyo na walang "masamang" at "mabuting" damdamin. Ang lahat ng damdamin at damdamin na nararanasan natin ay kinakailangan, ilan lamang ang komportable (kagalakan, sorpresa, interes), iminumungkahi nila na ginagawa namin ang lahat ng tama, habang ang iba - hindi komportable na damdamin at emosyon - ay ibinibigay sa atin upang ang kakulangan sa ginhawa na ito (kawalan ng timbang mga sistema - Ibig kong sabihin ang isang tao) upang matanggal at dalhin ang isang tao sa isang balanseng estado.

Ang susunod na bagay na lubhang mahalaga na maunawaan at kung saan hindi ko pa nasasabi ay ang mga prinsipyo kung saan gumagana ang utak at pag-iisip. Siyempre, susuriin lamang namin ang pangunahing pag-unawa, kung wala ito ay magiging napakahirap unawain at i-edit ang "aming panloob na pagpuno - ang emosyonal na globo".

Paano gumagana ang memorya?

Tingnan natin kung paano gumagana ang memorya, napakahalagang maintindihan ito. Gumagawa ang memorya ng tao sa prinsipyo ng mga asosasyon, at ang mga asosasyong ito ay maaaring maging ganap na magkakaiba at kung minsan HINDI malay (walang malay), kahit papaano sa unang tingin. Ngayon ay magiging malinaw kung saan ako patungo …

Halimbawa, tingnan natin ang isang epekto tulad ng deja vu. Bago ang sandaling iyon, mayroong isang bagay na katulad sa iyo (hindi mahalaga, nang direkta o hindi direkta) sa kung ano ang nangyayari ngayon, at, syempre, sa pamamagitan ng pagsasama, alam mo (na may isang pampalasa) kung ano ang susundan, habang sinasadya mong hindi mo magawa upang makita ang walang pagkakapareho sa pagitan ng mga sitwasyon (dahil ang lahat ng impormasyong naipon sa buong buhay ay nasa Walang malay at hindi mo namalayan ang lahat nang sabay-sabay). Narito ang lahat ng "déjà vu" para sa iyo.

Kaya: ang isang sitwasyon sa kasalukuyan, katulad ng isang sitwasyon mula sa nakaraan, awtomatikong nagdudulot sa iyo na MADAMDAM sa kasalukuyan, na maaaring HINDI magkaroon ng anumang makatuwiran (lohikal, May malay) na paliwanag sa kasalukuyan.

Ang lahat ng mga sitwasyong makabuluhang emosyonal na nauugnay sa pakiramdam na ito ay nakasulat sa isang tiyak na "memory cell". Bukod dito, dahil ang pakiramdam ay mayroon ding isang tukoy na naisalokal na lugar sa katawan, kung saan ito ay nagpapakita ng sarili, pagkatapos ay sa parehong lugar sa katawan ang lahat ng mga link sa pakiramdam na ito ay nakarehistro.

Ito ay bahagyang naintindihan ni Freud, na nag-imbento ng pamamaraan ng "mga libreng samahan", kung saan, kung may isang himala, ang psychoanalyst ay magtatapos sa trauma, kung saan ang psychoanalyst ay malamang na hindi alam kung paano gumana nang epektibo (mayroong isang ganap na magkakaibang diskarte upang gumana).

At halimbawa, sa hipnosis o isang malalim na estado ng kawalan ng ulirat, hindi namin sinasayang ang oras at pera ng kliyente sa pag-alala sa lahat ng posible, ngunit sadyang nakatuon sa paghahanap ng ugat na sanhi, ngunit ito ay magiging purong psychotherapy (mas tiyak, hypnotherapy), at ngayon hindi ko na ipapaliwanag nang detalyado kung ano at sa anong pagkakasunud-sunod ang dapat gawin. Ang layunin ng artikulong ito ay ganap na magkakaiba.

Ang talagang kailangan namin ay upang makakuha ng Eksakto sa "memory cell" na kung saan nakasulat ang FEELING, kung saan kailangan nating magtrabaho sa lahat ng mga sitwasyong ito. Muli - wala kaming pakialam sa sitwasyon, maaari itong maging halos anumang, ang pakiramdam na kasama nito ay mahalaga para sa atin, na ipinapakita ang ugali dito. Bukod dito, hindi ang iyong kasalukuyang pakiramdam na May malay, ngunit sa kabaligtaran, isang awtomatikong, Walang malay (at kung likas na ugali, pagkatapos ay hindi malay) na reaksyon ng maliit na ikaw na nagpasyang reaksyon sa ganitong uri ng banta (ito ang kailangan mong makipagtulungan). Sa pag-uuri na ito. Sige lang.

Hindi malay, walang malay at may malay:

Ngayon ay oras na upang malaman kung ano ang "hindi malay, walang malay at kamalayan". Punta ka na Kung naiisip namin bilang isang talinghaga na ang Subconscious ay ang BIOS, ang Walang malay ay Windows, kung gayon ang Consciousness ay mananatili, na sa modelong ito ay maaaring ihambing sa random memory memory.

Sa totoo lang, ang kamalayan ay ang lohikal na bahagi na, tulad ng isang fonal na may posibilidad ng manu-manong kontrol, nag-iilaw sa daanan sa dagat ng mga panlabas na banta o pagkakataon, narito nakasalalay ito sa tao kung saan ididirekta ang pokus ng pansin. At dahil ang kamalayan ay may mga limitasyon (iyon ay, maaari itong mapagtanto ang 7 (+/- 2) na mga bagay nang sabay), ang gawain ng Walang malay at Subconscious ay upang ibaba ito hangga't maaari mula sa hindi kinakailangang pag-load. Bukod dito, sa mga aksyon kung saan mahalaga ang mga likas na damdamin at damdamin (halimbawa, kasarian o away), makagagambala lamang ang Kamalayan.

Inaasahan kong ngayon kahit papaano isang pangunahing larawan kung paano gumagana ang lahat, hindi bababa sa isang pangunahing antas, ay nagsisimulang humuhubog sa aking ulo.

Ibuod natin ang materyal na natutunan:

Sa tuwing may mangyayari sa iyo, ang walang malay ay bumubuo ng isang desisyon at ipapadala ito sa hindi malay, na binabago ito sa isang pakiramdam upang makagawa ka ng isang aksyon (natiyak na likas na ugali).

Sabihin nating nagpasya ang iyong Walang malay na mapanganib ang sitwasyon, ididirekta ang reaksyong ito sa Subconscious, at bumubuo ito ng isang pakiramdam - halimbawa, takot, na siya namang nagtutulak sa iyo upang kumilos (likas na ugali): mag-freeze at mag-isip, o tumakas, o magtago o grab isang bagay at atake bilang tugon. Ang likas na ugali, tulad nito, ay tumatawag sa iyo upang ibalik ang seguridad (ibalik ang balanse ng system), at pagkatapos nito ang iyong pag-iisip at iyong utak (sa pamamagitan ng, halimbawa, iba't ibang mga hormon at neurotransmitter) ay magpapahintulot sa iyo na makaramdam muli ng ginhawa.

Kaya isa pa: mayroong isang pampasigla (banta mula sa panlabas na kapaligiran) -> desisyon (damdamin + output) -> pakiramdam sa katawan -> aksyon (likas na ugali).

Recap upang magkasya sa iyong ulo

Hindi malay:

- instincts;

- reflexes at automatisms;

- mga system at subsystem ng katawan (gitnang sistema ng nerbiyos, autonomic, immune, endocrine, sympathetic, parasympathetic system, atbp.);

Walang malay:

- mga ugali;

- paniniwala;

- mga halaga;

- naipon na impormasyon sa buong buhay;

- mga filter ng pang-unawa

Kamalayan:

- lohikal na pag-iisip;

Mga tagubilin para sa pagtatrabaho sa mga damdamin:

At marahil ay magtatapos ako sa isang seresa sa cake. Ngayon ay mauunawaan mo ang pangunahing bahagi ng psychotherapy. Hayaan mong ipaalala ko sa iyo ang mga pagpapaandar ng pandama - kinakailangan ang mga ito upang maibalik ang balanse ng system - tao o seguridad; Ang mga damdamin at emosyon ay ang wika ng iyong pag-iisip, ito ang wika ng malalim na istraktura ng iyong pagkatao. Tingnan natin ngayon ang mga uri ng damdamin, kanilang mga pag-andar at kung ano ang maaari at dapat gawin sa lahat ng ito:

1st order sensya:

- takot - isang pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan, nasa panganib ako (kinakailangan upang makilala ang nangingibabaw, alisin ang banta, ibalik ang seguridad);

- sama ng loob - tinatrato nila ako ng mali, hindi patas, hindi matapat (kailangan mong ibalik ang hustisya, patawarin ang nagkasala);

- pagkakasala - Gumagawa ako ng isang bagay na mali sa isang tao, hindi patas, hindi matapat, sa tingin ko nagkasala (kailangan kong bitawan ang aking sarili ng pagkakasala, baguhin ang aking isip);

- inip - walang makabuluhang pagbabago, walang nangyayari (kailangan ng mga makabuluhang pagbabago);

- kalungkutan - isang pakiramdam ng pagkawala (halimbawa, pera o isang relasyon - kailangan mong makuha ang pagkawala);

- kalungkutan - kawalan ng makabuluhang mga relasyon (kailangan mong kilalanin ang panloob na dahilan na pumipigil sa intimacy, ipakita ang pagmamahal at pag-aalaga);

- nakakahiya - may mali sa akin, mali / mali ako (kailangan mong makahanap ng isang punto ng paghahambing, patawarin ang iyong sarili at mapagtanto at ipahayag ang iyong sariling natatangi, mapagtanto ang iyong halaga at kahalagahan);

- galit - Nasaktan ako pisikal o / at emosyonal (kailangan mong ipahayag ang galit, patawarin ang nagkasala, i-neutralize ang pinagmulan ng sakit);

Pang-2 na pandama sa pagkakasunud-sunod:

- pagkabigo - hindi gumagana ang iyong ginagawa (kailangan mong gumawa ng ibang bagay, pagkatapos kung ano ang gumagana, kailangan mo ng ibang paraan ng pag-iisip, pagkilos);

- pagkalumbay - ang pakiramdam na kailangan mong ihinto at itigil ang paggawa ng iyong ginagawa (sabi ng psyche: sapat, itigil mo lang, isipin mo);

- pag-atake ng gulat - isang hindi mapigilang pakiramdam ng takot (may takot sa ika-1 order, halimbawa, pinigilan ito ng isang tao at nabago ito sa isang pakiramdam ng ika-2 order, upang gumana tulad ng takot);

- sakit - huminto, huminto (kailangan mong tanungin ang tanong: mula sa anong pakiramdam ako pinoprotektahan ng sakit na ito? Karagdagang trabaho sa pakiramdam na ito, upang walang pakiramdam sa sakit).

Yun lang Hanggang sa muli. Taos-puso Dmitry Poteev.

Inirerekumendang: