2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Mga magagandang babae huwag magalit! Hindi nila gusto ang mga masasamang tao! Hindi ka maaaring magalit sa iyong mga mahal sa buhay! Gaano kadalas natin naririnig ang mga pariralang ito mula pagkabata?
Kaya ano ang galit at kailangan natin ito?
Ano ang nangyayari sa isang pagsabog ng galit sa antas ng biochemical? Handa ang aming katawan na labanan ang bilis ng kidlat salamat sa paglabas ng mga hormone catecholamines at cortisol sa mataas na konsentrasyon. Libu-libong isang segundo! Ang impluwensya ng cerebral cortex sa ganoong bilis ay imposible. Ito ang dahilan kung bakit imposibleng pigilan ang damdamin ng galit. Likas na ugali.
Ang magandang balita ay ang galit ay maraming mga shade. Isipin ito sa isang sukatan mula 0 hanggang 10. Sa simula ay kakulangan sa ginhawa, kawalang-kasiyahan, pangangati, galit, inis, galit. Ang pagtatapos ng sukatan ay galit. Sa simula ng sukatan, ang tindi ng emosyon ay mas mababa dahil sa mas mababang konsentrasyon ng mga hormone. Ang reaksyon ng katawan ay mas mabagal. Kinikilala ang damdamin. At may isang pagpipilian kung paano tumugon.
Ang ipinahayag na galit ay isang tagapagpahiwatig ng hindi natutugunan na pangangailangan. May kulang sa buhay, at hindi ito matanggap ng isang tao. Napansin mo ba kung gaano kadaling magalit kapag nagugutom ka o hindi sapat ang pagtulog?
At sa gayon, kung ang galit ay isang likas na hilig at ang mga emosyong nauugnay dito ay hindi mapigilan, paano haharapin ito nang tama? Subaybayan ang mga masasamang estado upang makumpleto ang mga emosyonal na siklo sa oras at hindi dalhin ang iyong sarili sa gitna ng sukatan.
Ang rurok ng sukatan ay nakakalason na galit (nakakalason ay nangangahulugang isang hindi mapagtiis na antas ng emosyon) - galit at galit
Kung ito ay mahirap na agad na matukoy kung gaano karaming mga puntos ang iyong galit, pagkatapos ay simulan ang maliit. Pumili ng tatlong mga marka: Galit ako, galit na galit ako, malapit na akong mawala. Kung ikaw ay inaatake, ang naaangkop na tugon ay upang ipagtanggol ang iyong sarili at makipag-away.
Kung nalaman mo ang mga problemang may problema sa iyong kapareha at pinahahalagahan ang relasyon, kung gayon ang isang sapat na tugon ay upang ipahayag ang damdamin sa iyong kapareha at isang paraan na magiliw sa kapaligiran para sa iyong sarili at para sa kanya upang makumpleto ang siklo ng emosyonal:
- lakad ng mabilis
- huminga
- patakbuhin
- magsagawa ng mga espesyal na ehersisyo
-sigaw nang malakas (hindi sa isang tao, ngunit halimbawa sa isang gubat o bukid)
Kung ito ay hindi naaangkop, pagkatapos ay ipagpaliban ang reaksyon at tandaan na ang katawan ay kailangang makumpleto sa pamamagitan ng pagkilos, kung hindi man ang dami ng hindi nababagabag na mga cycle ng kasamaan, ang basura ng biochemical ay magiging kalidad. Kung mas matagal itong naipon, mas hindi kasiya-siya ang kulay, amoy, at pang-amoy ng "splash". Ngunit kung ipahayag mo ang mga emosyon sa oras, paglutas ng mga problema sa pagpasok mo, ang isang pakiramdam ng tiwala sa sarili ay ipinakita, hindi alintana ang mga opinyon ng iba, at sa parehong oras ay pinananatili ang pagkakasundo sa mga relasyon sa iba.
Kaya isipin kung ano ang pinakagusto mo!
At ang positibong kahulugan ng mga damdamin ay ang mga sumusunod: alinman sa mga ito ay enerhiya sa dalisay na anyo nito, na ibinibigay sa amin upang mapagtagumpayan ang isang balakid, upang malutas ang isang problema. At enerhiya na may isang margin! Tulad ng sinasabi nila doon, ang bawat isa ay binibigyan ng pagsubok alinsunod sa kanyang lakas.
Inirerekumendang:
Hindi Makatuwirang Galit At Kung Paano Ito Haharapin
Mayroong dalawang uri ng galit: nabigyang-katwiran o hindi nabigyang katarungan, o nabigyang-katarungan at hindi wasto. Ang una ay bumangon bilang isang resulta ng kawalan ng katarungan: may isang bagay na ninakaw mula sa amin, sinisiraan kami, atbp.
Pwede Ba Ako Magpahinga?! Nasaan Ang Pagtatapos Ng Pagkapagod Patungo Sa Layunin At Kung Paano Makaligtas Sa Galit Na Galit Ng Buhay
Mayroon ka bang pakiramdam ng walang katapusang pagkapagod, kapag wala kang sapat na lakas para sa anumang bagay at ang tanging nais mo lamang ay humiga at gumawa ng wala upang walang makagambala sa iyo at sa wakas ay magpapahinga lamang mula sa nakatutuwang lahi?
Paano Titigil Sa Galit Sa Asawa Mo? Naiinis Ako Palagi. Galit Na Galit Ang Asawa
Nang makilala ko ang aking hinaharap na asawa, hindi ko mapigilan ang pagsabog ng galit, poot sa kanya, pagkagalit at patuloy na pagnanasang sirain ang aming relasyon. Minsan gusto ko lang siyang sirain, at hindi ko maintindihan kung ano ang nangyayari, dahil mabuti ang pakikitungo niya sa akin at wala siyang ginawang mali.
Paano Ko Hindi Masisira Ang Buong Mundo? O Pag-usapan Natin Ang Tungkol Sa Inis, Galit, Galit At Galit
Ano ang pakiramdam ng galit at ano ang gagawin dito? Ang spectrum ng galit ay malaki - una sa tingin namin hindi nasisiyahan, pagkatapos ay pangangati, pagkatapos ay galit, pagkatapos ay galit at galit. Ang galit at galit ay hindi na masyadong isang pakiramdam bilang isang nakakaapekto.
Mula Sa Galit At Poot Hanggang Sa Pangangati, Galit At Galit
Sa panlabas, ang galit ay isang napakalakas na nakakaapekto, ang pagmamasid ng pagpapakita na kung saan ay pumupukaw ng pantasya ng mapanirang para sa mga kalahok sa pakikipag-ugnay. Gayunpaman, ang galit ay nagsisilbing pagpapaandar ng pagkuha ng nais mo sa loob ng isang magkakaugnay na relasyon.