2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Mga kaibigan, iminumungkahi ko na talakayin ang isa sa mga pinakahigpit na paksang sikolohikal - gumana nang may kumpiyansa sa sarili. At hindi lamang talakayin, ngunit umasa sa mga produktibong diskarte para sa paglutas ng nabanggit na kahilingan. Para sa pakinabang ng mga mambabasa! May isip ka ba Pagkatapos sagutin ang susunod na mahalagang tanong: ano ang bumubuo ng larawan ng anumang mga problemang sikolohikal?
Sasagutin ko rin ang: panloob na mga prinsipyo (saloobin) at isang emosyonal na modelo ng pag-uugali. Iyon ay, ang mga kaisipan at emosyonal na mapa ng personal na mundo, kung saan gumagana ang psychologist, ipinapakita at pinagagaling ang "may sakit" na mga koneksyon sa neural.
Isaalang-alang natin ang isang posibleng pagkakaiba-iba ng trabaho sa itinalagang mga lugar.
Paggawa gamit ang mga negatibong pag-uugali. Pamamaraan ng NLP
1. Upang magsimula, bubuo kami ng isang listahan ng mga negatibong paniniwala ng isang tukoy na tao sa isang tukoy na problema. Sa aming kaso, ang mga prinsipyong ito ay naiugnay sa mababang pagtingin sa sarili.
Halimbawa:
- Ako ay isang pambihira
- Ako ay walang halaga, - Medyocrity ako, - Ako ay isang bulate …
2. Pagkatapos ay nagtatrabaho kami sa bawat paniniwala nang hiwalay hanggang sa ganap itong magtrabaho - ayon sa iskema na itinakda sa ibaba …
3. Armasan natin ang ating sarili ng isang piraso ng papel (para sa bawat paniniwala sa isang hiwalay na sheet at sa isang hiwalay na trabaho) at hatiin ito sa isang patayong bar sa pantay na mga bahagi.
4. Sa kaliwang bahagi isinusulat namin ang paunang paniniwala.
5. At pagkatapos ay isiwalat namin ito sa pamamagitan ng pagsulat sa pamamagitan ng unyon na "sapagkat", hanggang sa maubusan kami ng mga paglilinaw ng isang tukoy na paniniwala …
Halimbawa:
- Ako ay isang pambihira dahil hindi ko isinasaalang-alang ang aking sarili na maganda;
- Ako ay isang freak dahil hindi ako masyadong kaakit-akit sa iba;
- Ako ay isang freak, dahil alam ko ang tungkol dito mula sa pagkabata …
6. Sa kanang bahagi ng sheet nagsusulat kami ng kontra-gawi - sa isang positibo, malusog na paraan.
Halimbawa: Ako ay isang nakatutuwa na nilalang, kaakit-akit, matamis na pagkatao.
7. At pagkatapos - isiwalat namin ang isang positibong paniniwala, sa pamamagitan ng parehong paglilinaw ng unyon …
Halimbawa:
- Ako ay isang magandang nilalang, dahil may mga tao na talagang, talagang gusto ako;
- Ako ay isang nakatutuwa na nilalang dahil nakakaakit ako ng mga bata;
- Ako ay isang magandang nilalang, sapagkat nag-broadcast ako ng mahusay na enerhiya;
- Ako ay isang magandang nilalang, dahil nginitian nila ako bilang tugon …
Sumulat hanggang sa maubusan ka! Ngunit sa isang mahalagang karagdagan!
Dapat mayroong 3-4-5 pang mga argumento na pabor sa kontra-kilusan.
8. At ngayon - suriin ang nakumpleto na takdang-aralin.
Bumaling kami sa unang haligi at binabasa ang paniniwala sa tanong: "Ako ba ay isang freak?"
Kung ang iyong sagot ay malinaw at malinaw: "Hindi", lumiliko kami sa kanang haligi at binasa ang kontra-pagsasalaysay bilang isang katanungan …
- "Ako ba ay isang cute na nilalang?" …
Kung bilang tugon ay naririnig mo ang isang hindi malinaw at malinaw na "Oo", nakaya mo ang gawain, pinagaling ang "kaisipang may sakit".
Kung walang malinaw na mga sagot at mayroon ka pang mga pagdududa, ang paniniwala ay hindi naitama at nangangailangan ng bago, masusing pag-aaral.
Karaniwan, maraming mga espesyal na inilaang oras ay sapat upang maitama ang isa, tiyak na paniniwala.
Pakikitungo sa mga emosyonal na pattern ng pag-uugali
At narito na sapat na "decode" ang hindi matagumpay na panloob na bata, na pinapalitan ang kanyang "mga complex" na may katatagan at tiwala sa sarili.
Paano ito magagawa? Sa pamamagitan ng mga espesyal na kasanayan para sa pagtatrabaho sa panloob na sanggol.
Naaalala mo ba ang kilalang ideya na ang Mundo ay isang kondisyong Ina, tulad ng iyong pagtanggap nito, patuloy kang nakahawak? Kaya - ang pangunahing "mga kamay" ay kailangang naitama nang bahagya, nagpapainit at nagmamahal sa iyong panloob na anak.
Iiwan ko ang isa sa mga kasanayan na isinulat ko. Maaari kang sumandal sa.
Kaya, batay sa algorithm na ibinigay sa publication, pinagagaling namin ang mental at emosyonal na mapa ng inilapat na kliyente at dalhin siya sa isang bago, kanais-nais na puwang - isa pang sikolohikal na mundo, alinsunod sa mga nais ng kahilingan. Good luck, mga kaibigan! Karamihan sa aming kapangyarihan!
Inirerekumendang:
Nagtatrabaho Nang May Pagpapahalaga Sa Sarili. Kapaki-pakinabang Na Diskarteng Sikolohikal
Ang pamamaraan ay kusang ipinanganak sa isang format ng trabaho na may mababang pagtingin sa sarili. Isinasagawa ito sa mode ng sikolohikal na kasanayan na "Dalawang upuan". Ilalarawan ko … Pagkolekta at pagtatalaga ng mahalagang feedback.
Personal Na Mapa Ng Mundo. Mga Formula Ng Pagpapagaling Ng Matrix Ng Aming Buhay
Tulad ng angkop na tala ng aking therapist: "Ang bawat isa ay nabubuhay sa loob ng Mapa ng iyong mundo ". Isang kahanga-hangang talinghaga! Sumasang-ayon ako! Pag-isipan ito … Iba't-iba ang nakikita ng mga tao sa katotohanan, binibigyang kahulugan ito sa kanilang sariling pamamaraan, naiiba ang pakikipag-usap, pag-ibig … Sa parehong mundo ng tao, sa parehong bansa, sa parehong oras, sa magkatulad na mga pangyayari, ngunit … ganap, ganap na naiiba … Bakit?
Nagtatrabaho Nang May Pagpapahalaga Sa Sarili. Ang Daanan Patungo Sa Emerald City. Mapagkukunang Mapagkukunan - "Leo"
Minamahal kong mga kaibigan, sa publication na ito natapos ko ang paglalarawan ng pamamaraan ng may-akda para sa pagtatrabaho nang may pagpapahalaga sa sarili "Ang Daan sa Emerald City" . Sa mga nakaraang materyal, iminungkahi ko na ang bawat isa na nais na mapabuti ang kanilang kumpiyansa sa sarili ay maghanda ng isang espesyal na materyal sa pagtuturo sa kanilang suporta - ang Lupon ng Pagpapakita ng visualization na "
Nagtatrabaho Nang May Pagpapahalaga Sa Sarili. "Ang Daan Sa Emerald City". Pag-ibig Resource - Tin Woodman
Ngayon ay makikipagkita kami sa pangalawang bayani-katulong, na sumasagisag sa mapagkukunan ng taos-puso, kamangha-manghang pag-ibig na ipinakita sa susunod na karakter ng engkantada - sa tauhan Tin Woodman . Una, lumingon tayo kwento ng Tin Woodman .
Nagtatrabaho Nang May Pagpapahalaga Sa Sarili. Pamamaraan Ng May-akda Na "The Way To The Emerald City"
Isang mapa ng mundo (reyalidad) ng isang tao na may mataas na kumpiyansa sa sarili at isang insecure na pagkatao. Mapa ng mundo ng isang taong may mataas na kumpiyansa sa sarili. Ang pagtanggap sa kanyang sarili, paggalang sa kanyang likas na halaga, natututo ang isang tao na pakinggan at isinasaalang-alang ang kanyang sariling mga hangarin, hilig, interes.
