TUNGKOL SA MGA PERUNDALidad NA BUNDARIES

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Marami ang nasabi tungkol sa mga hangganan ngayon. Tungkol sa mga hangganan ng mga estado. Tungkol sa paglabag sa mga hangganan, tungkol sa pagpapanatili ng mga hangganan.

Ano pa rin ang hangganan? Para saan ito?

Ibinibigay ng Wikipedia ang sagot na ito:

"Ang hangganan ay isang tunay o naisip na linya o bakod na tumutukoy sa mga limitasyon ng anumang paksa o bagay at pinaghihiwalay ang paksang ito o bagay mula sa iba."

Ang hangganan para sa paghihiwalay ng iyong sarili mula sa iba.

Hindi ako magsasalita tungkol sa politika. At sa mga pisikal na hangganan ito ay higit pa o mas mababa malinaw: ang pisikal na hangganan ay tumatakbo kasama ang gilid ng aming katawan - ito ang balat. Ang balat ay limitado sa teritoryo ng sarili nitong katawan.

Ang balat ay nagsisilbi upang paghiwalayin ang aming mga buto, tisyu, dugo mula sa labas ng mundo, upang mapanatili ang integridad at pagkakaisa ng ating mga panloob na organo. Ang butas ng balat ay may butas at pores. Sa pamamagitan ng mga butas, may pumasok sa amin, karaniwang kapaki-pakinabang. Sa pamamagitan ng iba pang mga bukana at pores, may lumalabas sa ating katawan, karaniwang wala nang silbi. Nalaman natin mula sa pagkabata na ang balat ay nabakuran sa aming sariling teritoryo, kung saan ang may-ari ay ang nagmamay-ari ng balat. Kung ang isang tao ay binugbog noong pagkabata, kung gayon hindi palaging naramdaman niya na ang balat ay ang simula ng kanyang pag-aari, na walang sinuman ang maaaring sumalakay sa kanyang soberanya na teritoryo. At nangyari ito kalaunan, sa karampatang gulang, ang mga paghihirap na may mga hangganan, kapwa pisikal at mental, ay maaaring lumitaw.

Kaya, ano ang mga hangganan sa pag-iisip ng isang pagkatao? Nasaan ang linya na naghihiwalay sa akin sa isa pa?

Ang sagot ay maaaring ganito: ang hangganan ng kaisipan ng pagkatao ay pag-unawa, ang pakiramdam ng sarili bilang isang hiwalay na tao … Sa katunayan, ganito ko maintindihan - kung saan ang sa akin, at kung saan ang hindi akin.

Pinoprotektahan ng mga hangganan ng saykiko ang aking pag-aari sa psychic - ang aking mga damdamin, saloobin, hangarin, hangarin, aking istilo ng pag-uugali, aking pananaw sa mundo, aking pinili, aking mga saloobin at paniniwala, aking sangkap sa espiritu.

Ano ang mga hinggil sa psychic na ito?

Sa pinakamalawak na lawak mula sa pakiramdam ng pagiging isang buong tao na may pag-unawa sa kung ano ang pagmamay-ari ko at kung ano ang pagmamay-ari ng iba pa sa mental sphere. Ang mga bloke ng gusali ng pag-iisip ay maaaring mga salita o komunikasyon na walang salita na tumpak na nagpapahayag ng aming saloobin sa nangyayari.

Ang pinakamahalagang salita para sa mga hangganan ng pagbuo ay hindi

Kung nililinaw natin sa mga salita o walang mga salita sa isang tao na hindi namin tinitiis ang gayong pag-uugali o pag-uugali sa ating sarili, nagtakda kami ng mga hangganan.

Pamilyar ka ba sa mga katulad na sitwasyon mula sa buhay?

Tumawag ang isang kaibigan at nagsimulang pag-usapan ang mga paghihirap ng kanyang buhay. At kaya hindi isang beses o dalawang beses. At sa anumang oras. At hindi ka laging handang makinig sa kanya, at kung minsan ay galit ka rin sa kanya para sa katotohanan na sawang-sawa ka na sa lahat ng ito - upang maging "malayang tainga" o "libreng doktor". At pagkatapos ay nasisiyahan ka sa iyong galit.

Humihingi ng tulong ang isang kasamahan sa trabaho upang makumpleto ang kanyang gawain. Dahil ito ay "natahi", "tatanggap ng isang sumbrero," atbp O kargado ka ng boss ng karagdagang trabaho. At ang mga salita nang sabay-sabay tunog: "Ikaw ay maaasahan, tapat, at masipag. Maaari akong umasa sa iyo.”At ikaw, sa sandaling muli, sumang-ayon, kahit na sa palagay mo ay ginagamit ka.

Plano mong pumunta sa sinehan kasama ang iyong pamilya sa gabi, at hindi inaasahan na lumapit sa iyo ang iyong ina. At kinansela mo ang kaganapan, sapagkat higit sa isang beses mong narinig mula sa kanya ang tinatayang mga sumusunod na salita: "Ayokong makagambala sa buhay ng iyong pamilya, lubos kong naiintindihan na hindi ka interesado sa paggastos ng oras sa akin. Isa lamang akong matandang babae na inialay ang kanyang buong buhay sa mga bata. Ayokong maging isang hindi inanyayahang panauhin … "at iba pa. At mayroon kang pakiramdam na ikaw ay isang hostage ng mga pangyayari.

Talagang maraming iba pang mga pagpipilian para sa mga posibleng sitwasyon. Maaari mong laging matandaan ang ilan sa iyong sarili.

Kapag ang mga hangganan ay normal at malusog, kung gayon ang isang tao ay komportable sa mundo. Madali siyang nakikipag-usap, pumapasok sa mga relasyon, pinaghiwalay, napupunta sa ibang lugar, nakakahanap ng bagong trabaho … at maraming iba pang maliliit na komportableng aksyon sa buhay. Malusog ang mga hangganan. Madaling matukoy ng isang tao ang antas kung saan maginhawa at kaaya-aya para sa kanya na makipag-usap at kung nais niya ang komunikasyon na ito. Maaari siyang lumapit sa iyo, at pagkatapos ay lumayo kung sa tingin niya ay may mali sa relasyon.

Gusto ko ang parirala: "Walang mabuti o masamang tao - mayroong maling napiling distansya" … Ito ay tungkol lamang sa mga hangganan.

Kinilala ni Nina Brown ang maraming uri ng personal na mga hangganan:

Malambot - ang isang taong may malambot na hangganan ay madaling manipulahin at sumanib sa ibang mga tao.

Nababanat - ang isang taong may nababanat na mga hangganan ay pinagsasama ang tigas at lambot sa iba't ibang mga aspeto, na nagpapahintulot sa kanya na maging mas emosyonal na nahawahan sa pagsasama sa iba, ngunit hindi siya sigurado tungkol sa kung ano ang papayagan at kung ano ang pipigilan. Ito ang mga taong walang katiyakan.

Matigas - ang tao ay sarado, nabakuran, karaniwang mga bakas ng naranasang karahasan. Tumatanggap ang mga lumalabag ng isang matigas na tugon. At madalas itong nagdudulot ng mga problema sa personal na buhay.

Nababaluktot - ito ang perpekto, kung maaari kong sabihin ito. Maaari silang magbago depende sa mga pangyayari. Ang isang tao na may kakayahang umangkop na mga hangganan ay may sapat na kontrol, mayroong isang panloob na desisyon tungkol sa mga patakaran, paglaban sa kontaminasyong emosyonal, pagmamanipula, pagsasamantala.

Tinutukoy ng mga hangganan ang personal na pagkakakilanlan ng isang tao. Pagkakataon at tool ng pakikipag-ugnayan. Ang kakayahang pumili ng mga panlabas na impluwensya. Mga limitasyon ng Personal na Pananagutan. Ito ang pangunahing pagpapaandar ng mga hangganan ng sikolohikal.

Sino ang may pananagutan sa pagtatakda ng mga hangganan at mapanatili ang mga ito sa maayos na pagkakasunud-sunod? Ang kanyang sarili ay isang tao na nagmamalasakit sa pagpapanatili ng kanyang pag-aari. Kami mismo ang responsable para sa ating mga pangangailangan. Iyon ay, ako mismo ay nagtatrabaho bilang isang border guard J

Sino ang malamang na lumabag sa mga hangganan? Ang isang tao na hindi nararamdaman ang kanilang sariling mga hangganan. Ang isang tao na may kamalayan sa kanyang sariling mga hangganan sa pagkatao ay nirerespeto ang mga hangganan ng pagkatao ng iba. Sa kabaligtaran, mas mahina ang sariling mga hangganan ng isang tao, mas madalas na atake nila ang mga hangganan ng iba.

Ang mga hangganan ng pagkatao ay nagsisimulang mabuo sa maagang pagkabata. Sa pagkabata, ang bata ay hindi nararamdaman ang kanyang sarili na hiwalay mula sa kanyang ina, ngunit unti-unting nagsisimulang mapagtanto ang kanyang sarili bilang isang hiwalay na pagkatao. Siyempre, ang pamilya kung saan lumalaki ang bata ay may mahalagang papel sa pagbuo ng mga hangganan.

Pamilyar ka ba sa mga pariralang ito mula pagkabata:

- Kung tutulan mo ako, …

- Gawin ang sinabi ko, o …

- Huwag makipagtalo sa iyong ina.

- Kailangan mong baguhin ang iyong saloobin.

Wala kang dahilan upang hindi nasiyahan.

Sa pamamagitan ng parusa sa bata para sa lumalaking kalayaan, sa gayon ang mga magulang ay magtuturo sa kanya na umalis sa kanyang sarili. Ang pagtuturo sa disiplina sa mga bata ay mahalaga, ngunit ang disiplina ay ang kakayahang pagpipigil sa sarili ang una at pinakamahalaga.

Sa halip na isang diskarte na "do-as-I-say-or-I'll-regret", mas kapaki-pakinabang na gumamit ng diskarte na "piliin mo ito mismo". Sa halip na sabihin: "Gawin mo ang iyong kama, o hindi ka lalabas sa loob ng isang buwan," mas mahusay na sabihin: "Mayroon kang pagpipilian: gawin mo ang iyong kama, at hahayaan kang maglaro sa computer; o maiiwan mo itong blangko, ngunit hindi mo ma-access ang iyong computer hanggang sa katapusan ng araw. " Ang bata ay binibigyan ng karapatang magpasya para sa kanyang sarili kung gaano siya handang magtiis alang-alang sa pagiging makulit.

Ang parabulang "Sa palagay niya'y totoo ako!"

Ang pamilya ay dumating sa restawran para sa tanghalian. Kinuha ng waitress ang utos ng mga matatanda at pagkatapos ay lumingon sa kanilang pitong taong gulang na anak na lalaki

- Ano ang aorderin mo?

Ang batang lalaki ay nahihiya tumingin sa mga matatanda at sinabi:

- Gusto ko ng isang mainit na aso

Bago magkaroon ng oras ang waitress upang isulat ang order, namagitan ang ina:

- Walang maiinit na aso! Dalhin sa kanya ang isang steak na may niligis na patatas at karot

Hindi pinansin ng waitress ang kanyang mga sinabi

- Ikaw ba ay magiging isang mainit na aso na may mustasa o ketchup? tanong niya sa bata

- Gamit ang ketchup

- Pupunta ako doon sa isang minuto, - sinabi ng waitress at nagtungo sa kusina

Isang nakabibinging katahimikan ang naghari sa hapag. Sa wakas, tiningnan ng bata ang mga naroroon at sinabi:

- Alam mo ba? Sa tingin niya totoong ako !

Narito ang ilan maling motibo na pumipigil sa amin na magtakda ng mga hangganan (mula sa librong "Barriers" ni Henry Cloud, John Townsend)

1. Takot na mawala ang pag-ibig o tanggihan. Sa ilalim ng impluwensya ng takot na ito, sinasabi ng mga tao na "oo" at pagkatapos ay nasusuklam sa loob nito. Ito ang nangingibabaw na motibo ng mga "martir". Nagbibigay sila. upang makatanggap ng pagmamahal bilang kapalit, at kung hindi nila ito natanggap, sa palagay nila ay hindi sila nasisiyahan.

2. Takot sa galit mula sa iba. Dahil sa mga dating sugat at mga maling lugar na hadlang, ang ilang mga tao ay hindi makatiis kapag may nagalit sa kanila.

3. Takot sa kalungkutan. Ang ilang mga tao ay mas mababa kaysa sa iba. sapagkat iniisip nila na sa ganitong paraan makakaya nilang "manalo" ng pag-ibig at wakasan ang kanilang kalungkutan.

4. Takot sa paglabag sa itinatag na konsepto ng pag-ibig. Ginawa tayo para sa pag-ibig. Kung hindi tayo nagmamahal, nararanasan natin ang sakit. Maraming tao ang hindi maaaring sabihin, “Mahal kita. ngunit ayokong gawin ito ". Ang nasabing pahayag ay walang katuturan sa kanila. Naniniwala sila na ang magmahal ay palaging sasabihing "oo" lamang.

5. Alak. Para sa maraming tao, ang pagsunod at pagpayag na magbigay ay uudyok ng pagkakasala. Sinusubukan nilang gumawa ng sapat na mabubuting gawa upang matanggal ang kanilang panloob na pagkakasala at simulang respetuhin ang kanilang sarili. Sinasabi na "hindi", hindi maganda ang pagtrato nila sa kanilang sarili, kaya't nagpatuloy sila sa kanilang mga pagtatangka na "kumita ng isang mabuting pag-uugali sa kanilang sarili, na sumasang-ayon sa lahat ng bagay sa ibang mga tao.

6. Ang pagnanais na "bayaran ang utang." Maraming mga tao ang nakatanggap ng mga bagay sa kanilang buhay kung saan ang mga nagbigay ay nagparamdam sa kanila na nagkonsensya. Halimbawa, sinabi sa kanila ng mga magulang ang isang bagay tulad ng: "Hindi ako nagkaroon ng kung ano ang mayroon ka," o: "Tandaan, tumatanggap ka ng mga benepisyo na hindi mo karapat-dapat." Ang nasabing mga tao ay nararamdamang obligado para sa lahat ng bagay na ibinigay sa kanila.

7. Pag-apruba. Marami, kahit na may sapat na gulang, ay parang mga bata na naghahanap ng pag-apruba ng magulang. Samakatuwid, kapag ang isang tao sa paligid nila ay nais ng isang bagay mula sa kanila, sumuko sila at sa gayo'y mangyaring ang simbolikong panloob na magulang na ito.

8. Ang palagay na sa kaganapan ng kanilang pagtanggi, ang ibang tao ay maaaring makaranas ng isang pakiramdam ng pagkawala. Kadalasan ang kaso na ang mga tao na hindi maayos na nakitungo sa kanilang sariling mga pagkalugi at pagkabigo ay sumuko dahil sa labis na empatiya. Sa tuwing kailangan nilang tanggihan ang ibang tao, nararamdaman nila ang kanyang kalungkutan, at bukod dito, nararamdaman nila ito sa isang sukat na hindi kailanman pinangarap ng taong iyon. Natatakot silang saktan. samakatuwid sumang-ayon

Pamilyar ka ba sa mga sitwasyon mula sa buhay kung ang isang tao, pagkatapos ng maraming taon ng pagsunod at pagiging passivity, biglang sumabog? Sa kasong ito, maaaring sisihin ng mga nakapaligid na tao ang psychotherapist na kanyang binisita: "Tinuruan ka niya," o ang mga tao lamang na nakikipag-usap niya: "Alam ko lang na ang kumpanyang ito ay hindi hahantong sa mabuti" o kahit mga libro / telebisyon, atbp.. …

Sa katunayan, nangangahulugan ito na ang parehong dam ng galit ay nasira, na maaaring nakapaloob sa loob ng maraming taon.

Biro

Nakaupo si lolo at lola habang naghahapunan. Biglang kukuha ng lolo ang kanyang kutsarang kahoy at basag sa noo ang lola

Lola, hinihimas ang noo: ANO PARA ???

Lolo: Oo, kapag naalala ko na hindi ito isang babae na nakuha ko ….

Ito ay isang reaktibo na yugto sa pagbuo ng mga personal na hangganan. Isipin ang iyong mga kaguluhan sa kabataan o katulad na pag-uugali ng iyong sariling mga anak. Ang reaktibo na yugto ay ang yugto na dumaan ang isang tao sa panahon ng paglago. Ito ay mahalaga para sa pagbuo ng isang may sapat na pagkatao - pag-overtake sa kawalan ng lakas ng biktima bilang isang resulta ng pang-emosyonal na pang-aabuso, blackmail o pagmamanipula. Mahalagang kilalanin at tumugon sa iyong damdamin. Hindi ito nangangahulugan, syempre, na kailangan mong kumilos alinsunod sa iyong damdamin. Kung ikaw ay galit na galit sa isang tao na handa ka nang "patayin siya" - hindi kinakailangan na pumunta at gawin ito) Ang pagiging matanda ay nagpapahiwatig lamang ng isang pagpipilian ng reaksyon. Ngunit, inuulit ko ulit, mahalaga na mapagtanto at tumugon sa iyong damdamin. Sa pamamagitan ng pagpili ng isang environmentally friendly na paraan upang tumugon.

Ang reaktibo na yugto sa pagbuo ng mga hangganan ay kinakailangan, ngunit hindi sapat. Kailangan mong gawing "nakikita" ng iba ang iyong mga hangganan. Linawin sa mga nakikipag-usap sa iyo na mayroong isang linya na hindi maaaring tawirin.

Sa iba`t ibang tao mayroon tayong ibang "distansya" sa mga relasyon. Pinapayagan namin ang isang tao sa aming panloob na "bahay", na may isang tao na maaari naming makipag-usap sa kanyang beranda, at para sa isang tao ang pasukan kahit sa teritoryo ng patyo ay sarado. At ayos lang yun. Ang mga hangganan ay isang tool ng proteksyon, una sa lahat. Sa pamamagitan ng maayos na pagtatakda ng mga hangganan, hindi ka makakasakit o umatake sa sinuman. Protektahan lamang ng mga hangganan ang iyong "mga kayamanan" upang hindi sila mahawakan sa maling oras. Ang pagsabing hindi sa mga may sapat na gulang na namamahala sa kanilang sariling mga pangangailangan ay maaaring maging sanhi ng ilang kakulangan sa ginhawa. Oo, kakailanganin nilang maghanap ng isa pang mapagkukunan. Ngunit ang nasabing paghahanap ay hindi makakasama sa kanila.

Parabulang "Dahilan para sa Pasasalamat"

"Kailangan ko ng pera, maaari ka bang mangutang ng daang mga mists?" (perang papel sa Iran), isang tao ang nagtanong sa kanyang kaibigan.

“Mayroon akong pera, ngunit hindi ko ibibigay sa iyo. Magpasalamat ka sa akin para dito!"

Nagalit ang lalaki: "Ang katotohanang mayroon kang pera at hindi mo nais na ibigay ito sa akin, at the best ay naiintindihan ko pa rin. Ngunit ang katotohanan na dapat akong magpasalamat sa iyo para sa mga ito ay hindi lamang naiintindihan, angas lamang."

“Mahal kong kaibigan, humingi ka sa akin ng pera. Masasabi kong, "Halika bukas." Kinabukasan ay sasabihin ko: "Sayang, ngunit ngayon hindi ko pa rin sila maibigay sa iyo, halika bukas." Kung pupunta ka ulit sa akin, sasabihin ko: "Halika sa katapusan ng linggo." At sa gayon ay mamumuno ako sa iyo sa ilong hanggang sa katapusan ng siglo, o kahit papaano hanggang sa may magbigay sa iyo ng pera. Ngunit hindi mo ito nahanap, dahil kung gagawin mo lang, lumapit ka sa akin at umasa sa aking pera. Sa halip na lahat ng ito, sa totoo lang sinabi ko sa iyo na hindi ako magbibigay ng pera. Ngayon ay maaari mong subukan ang iyong kapalaran sa ibang lugar. Kaya't magpasalamat ka sa akin!"

Ang isa sa mga pangunahing katangian na nagtataguyod ng pagiging malapit sa pagitan ng dalawang tao ay ang kakayahan ng bawat isa na responsibilidad para sa kanilang sariling damdamin

Ang isa pang kapaki-pakinabang na pagpapaandar ng pagkakaroon ng kamalayan ng iyong sariling mga hangganan ay pagkilala sa iyong sariling mga limitasyon. Iyon ay, kung saan wala akong kapangyarihan. Hindi ko mababago ang ibang tao. Hindi na ako makapagisip ng iba. At, oo, hindi ko magawa ang pagkabigo para sa iba pa, na maaaring kailanganin sa pagtatatag ng mga paghihigpit;-)

Mayroong dalawang panalangin na gusto ko. Sinasabi nila sa akin ang tungkol sa mga hangganan.

"Panalangin para sa Kapayapaan ng Isip"

Panginoon, bigyan mo ako ng kapayapaan ng isip upang tanggapin kung ano ang hindi ko mababago, ang lakas ng loob na baguhin kung ano ang maaari kong gawin, at ang karunungan na huwag malito ang isa sa isa

At isa pa, sekular, kung gayon. Ang psychotherapist ng Aleman na si Frederick Perls, may-akda at tagalikha ng Gestalt therapy, ay tinaguriang

"Panalangin ng gestaltist"

Ginagawa ko ang aking trabaho, at ginagawa mo ang iyong trabaho

Hindi ako nabubuhay sa mundong ito upang mabuhay ayon sa iyong inaasahan

At hindi ka nabubuhay sa mundong ito upang mabuhay ayon sa aking inaasahan

Ikaw ay ikaw

At ako ay ako

At kung nagkataong magkita tayo, magaling iyon

Kung hindi, wala nang magagawa

Bilang konklusyon:

♦ Upang magkaroon ng lakas ng loob na maging sarili mo, kailangan mong maging malinaw tungkol sa mga hangganan ng iyong pagkatao.

♦ Ang mga hangganan na ito ay nababago.

Ang kakulangan sa ginhawa ng kaisipan ay tanda ng paglabag sa hangganan.

Ang pagprotekta at pagmamarka ng iyong sariling mga hangganan ay isang personal na responsibilidad.