2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Sa maalalahanin, tinanong ko ang aking anak na babae: "Ano ang pumapasok sa iyong isipan kapag naririnig mo ang pariralang" Hilahin mo ang iyong sarili! ". Ganoon ang kilos niya. Halos ganoon, wala siyang buntot.
Kaya, sabihin nating may nagsabi sa akin: "Halika, hilahin mo ang iyong sarili!" At idinagdag niya: "Magsama kayo!" Kahit na sa pag-iisip ng ganoong sitwasyon, parang nadapa ako sa isang hindi nakikitang pader. Pagkatapos ng ilang segundo, bumaba ang aking balikat, sinubukan kong bawasan ang laki, maging hindi gaanong kapansin-pansin. Isang bukol ng takot ang isinilang sa loob. "Gumawa ako ng isang pagkakamali!" Ang takot ay sumali sa pagkalito: "Ano nga ba ang nagawa ko at ano ang dapat kong gawin ngayon?" Ngumiti ako sa hiya at pakiramdam ko wala sa lugar.
Kadalasan, pinapayuhan na pagsamahin ang iyong sarili kapag ikaw ay mahina, walang pagtatanggol at puno ng malakas na damdamin. Nalulula ka sa pag-aalala, pagkalito, pagkalito, galit, galit, poot, o kabaliktaran, sumisigaw ka sa tuwa, saya, kasiyahan.
Sa katunayan, walang pakialam ang tagapagsalita kung ano ang nangyayari sa iyo ngayon. Sinusubukan niyang "patahimikin ang iyong fountain." Sa sandaling ito, ang iyong damdamin ay hindi matatagalan sa kanya. Para sa iba`t ibang mga kadahilanan. Siya mismo ay hindi alam kung paano maging napakasaya, natatakot siya sa iyong pananalakay, hindi alam kung paano kumilos. At ang pinakamahalaga, natatakot siya sa kanyang kapalit na damdamin. Oo, ang iyong mga reaksyon ay tila nakakatakot, nakakahiya, mahirap, kakaiba sa kanya.
Kapag ang aking anak na babae ay nagsusulat ng kanyang unang pagsusulit, nag-aalala rin ako tulad niya. Sa loob ng isang buong taon, gumamit ako ng mga halimbawa upang pag-usapan ang tungkol sa stress, mga kasanayan sa pagsasaayos ng sarili, pagbagay at mga paraan upang makayanan ang pagkabalisa. At sa gayon, ang aking batang babae ay tumatakbo sa labas ng paaralan at, excited na tumatalon, walang tigil na pinag-uusapan ang tungkol sa mga gawain at ang kanyang mga sagot. Ang kaguluhan ng anak na babae, tila, ay hindi magtatapos. Sa lahat ng katapatan, masasabi kong matapat na hindi ako komportable. Pisikal kong nais na hawakan siya sa mga balikat, itigil ang paglukso at sabihin: "Hilahin mo ang iyong sarili. Ngayon, dahan-dahan at mula sa simula pa." Napansin mo ba ang mga katulad na pagkilos? Nais kong kunin ang aking anak na babae sa balikat at sabihin: "Hilahin mo ang iyong sarili." Malinaw na paglabas ng tubig. Ang aking hindi maantig na damdamin ay dinala sa aking anak na babae. Sa aking kakulangan sa ginhawa ay mayroong kahihiyan para sa hindi magagastos na pag-uugali sa publiko, isang pagtatangka na pawalang halaga ang karanasan ng aking anak (sinulat ko at isinulat iyon) at kahit na inggit (sumpain ito, hindi ko alam kung paano sumakay ng ganyan).
Kadalasan, ang mga para kanino ang sakit ng iba ay hindi matatagalan na hinihiling na magkasama sila. "Huwag umiyak, tiisin ang iba, mas masahol pa sa iba" - ganito ang tunog ng kanilang pagkabigla, pagkalito. Masakit ang mga ito sa kanila upang makipag-ugnay sa sugat ng iba. Napansin nila ang iyong sakit bilang kanilang sarili, ngunit hindi nila alam kung paano ito makaya. Natutong magtiis, maghintay, umasa para sa isang himala, ngunit hindi ipakita ang kanilang kahinaan, kahinaan. Sa mga ganitong sandali tila sa kanila (gawaing gawa ng mga bata) na kung isara mo ang iyong mga mata at sabihin ang mahika na salitang "Hindi ito!", Kung gayon ang lahat ay mawawala, at ang mundo ay magiging maliwanag, simple at pamilyar. At pagkatapos ikaw … gush …
Mayroon ding isang bersyon na "Gawin ang iyong sarili nang sama-sama" ay nangangahulugang pagdidiskonekta ng iyong sarili mula sa iyong damdamin. "Tumayo ako at pumunta!" Sa pamamagitan ng pagkagat ng kanilang labi at pag-clench ng kanilang mga panga, ang ilang mga tao ay walang pag-iimbot na lumipat patungo sa kanilang layunin. Nawalan sila ng timbang, nililimitahan ang kanilang diyeta sa tubig at beet cake, pinahirapan sa mga plot ng hardin at laban ng hypertension, nagdurusa ng iba't ibang mga kaliskis nang hindi pumupunta sa doktor. O nagpatuloy silang manirahan kasama ang isang gumahasa, isang alkoholiko, isang adik sa droga sa pag-asa para sa pinakamahusay, pinarusahan nila ang mga bata sa pamamagitan ng "paghihigpit ng mga tornilyo", inaasahan na "sa halos mauunawaan lamang niya na imposibleng gawin ito!"
Ang paghila ng iyong sarili ay parang isang tawag upang makipag-away. Ngunit ikaw at … nakikilahok ka sa labanan para sa "pinakamahusay". Nakikipaglaban sa sarili mo. Ano ang makukuha ng nagwagi? Sino ang matatalo?
Ngunit kung bumalik ka sa simula at ulitin ang paghila ng iyong sarili, magkakaroon ka ng … isang yakap. At pagkatapos ang tawag na huminto sa pakiramdam ay nabago - maaari ba kitang yakapin? May sakit ka ba, malungkot, mapait? Hahayaan mo ba akong yakapin, ibahagi ang iyong kalungkutan? O baka ang iyong mga yakap ay magiging masaya, puno ng init at kagalakan?
Ilang araw na ang nakakalipas, sa isang pangkalahatang paksa, ang tanong ay hindi gaanong naitaas - posible bang yakapin ang kliyente at ang therapist. Inilahad ko ang ideya ng paggaling ng gayong proseso at idinagdag na ang mga yakap ay malamang na hindi mahaba. Bumabalik sa pariralang "Hilahin ang iyong sarili" at, isinasaisip ang ideya ng pagkakatumbas nito sa mga pagpapakita sa katawan, nais kong magdagdag ng isang pansamantalang aspeto. Ang anumang pagkakayakap ay hindi maaaring magtagal, pagkatapos ito ay magiging pagkahilo, pagsasama, pagsipsip ng iba pa. Kahit na ang mga bata ay lumaya mula sa mga kamay na nagmamahal. Bukod dito, ang emosyonal na reaksyon mismo, ang rurok ng kaguluhan o ang tagal ng daanan ay pansamantala. Yung. ang anumang emosyon ay may hangganan. Magtatapos ang paglabas ng hormon, ang dami nito sa dugo ay bababa, at ang pagpukaw ay tatanggi.
Pagmasdan ang mga bata. Ang kanilang matingkad na karanasan sa pandama (kung hindi nabalisa) huling 10-15 minuto. Ang katotohanang ito ay madaling mailagay sa pagsasanay. Hayaan ang iyong damdamin at ang damdamin ng ibang tao na maging (Sinulat ko kung paano mabuhay ang damdamin). Huwag matakot ng tindi ng kanilang pagpapakita, pansamantala ito.
Kung nahihirapan kang harapin ang iyong mga karanasan, humingi ng tulong sa propesyonal.
Inirerekumendang:
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
Patayin Ang ELK Sa Iyong Sarili O Paano Baguhin Ang Iyong Pag-iisip Upang Mabago Ang Iyong Buhay
Kadalasan nagsusulat ako ng mga nagbibigay-kaalaman at mapag-aaralang artikulo, ngunit ngayon nais kong ibahagi ang aking mga saloobin at anyayahan kang talakayin. Sa kurso ng taong ito, nakakita ako ng libu-libong "Huwag magreklamo, salamat
10 Mga Katanungan Upang Mas Maunawaan Ang Iyong Sarili At Ang Iyong Problema. Upang Matulungan Ang Kliyente At Ang Psychologist
Lahat tayo ay may estado ng pagkalito. Ang isang tao ay nalilito sa mga saloobin, isang taong nasa emosyon, ang isang tao sa pangkalahatan ay nararamdaman tulad ng isang hedgehog sa isang fog (by the way, ang aking paboritong therapeutic cartoon) :
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Patayin Ang Iyong Sarili O Bigyan Ang Iyong Sarili Ng Isang Lugar? Ang Pelikulang "The Witch"
Sa kanyang bagong pelikula, Park - Hoon - John muling galugarin ang kalaliman ng kaluluwa ng tao - madilim, agresibo, mistiko, pinagkalooban ng natatanging lakas at pasensya. Lahat ng bagay na inilalahad sa pelikula sa labas ng moralidad, etika at ang pagtatasa ng "
