2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
May-akda: Elena Mitina Pinagmulan: elenamitina.com.ua
Tinatrato namin ang ating sarili sa paraan ng pakikitungo sa amin ng aming mga magulang sa pagkabata. Kung pinahiya nila kami para sa aming natural na kusang-loob, mapahiya at pipigilan natin ang ating sarili sa aktibidad. Kung sinisi nila, kinamumuhian tayo, sisihin natin ang ating sarili sa tuwing may mali. Matatakot tayong makaramdam ng nakakalason na kahihiyan at nakakalason na pagkakasala, kaya pipigilan natin ang ating sariling pagsalakay, maging komportable sa iba. Aagawin natin ang ating sarili ng kusang-loob at aapakan ang ating mga lalamunan. Araw-araw, gumagawa ng karahasan laban sa iyong sarili
At ang karanasan sa kaligayahan, sa katunayan, ay kabaligtaran. Mas pinapayagan natin ang ating sarili na mabuhay, taos-puso at kusang pagpapakita, mas nakakatupad, magkakaiba at mayaman ang ating buhay. Bukod dito, hindi lamang ito mga pagpapakita ng kagalakan at kasiyahan. Mahalagang bigyan ang karapatan sa buhay sa tinaguriang "mga negatibong karanasan" sa mga tao - galit, galit, sama ng loob …
Sa karanasan ng mga "masamang" emosyon na ito ay madalas tayong tumitigil. Bilang isang resulta, wala kaming gaanong access sa mga kaaya-ayang karanasan. Pagkatapos ng lahat, ang mga pinipigil na damdamin ay naipon at, bilang isang resulta, punan ang lahat ng iba sa kanilang sarili. Mahirap hanapin sa iyong sarili, halimbawa, lambing para sa ibang tao, kung nakakuha ka ng pangangati sa kanya ng mahabang panahon.
Ang pagdaranas ng galit o sama ng loob ay madalas na hinaharangan ng kahihiyan. Nakakahiya magalit at magalit - kailangan mong maging mabait at malakas! Palagi! Tulad ng alam mo, ang kahihiyan ay isang karanasan na humihinto sa mga proseso ng buhay. Sa antas ng katawan, nakakapinsala sa paghinga, nakaka-paralyze na aktibidad. Ito ang pakiramdam ng "pagyeyelo" ng kalamnan. Mula sa kahihiyan nais kong "lumubog sa lupa" o ihinto ang pagiging.
Habang nakakaranas ng nakakalason, lahat-ng-nakapaloob na kahihiyan, imposibleng maramdaman ang iba pa. Walang access sa malusog na pagsalakay. Ang estado ay naranasan bilang paghihiwalay, na parang ikaw ay "nasa likod ng baso".
Kung mayroong labis na kahihiyan at madalas itong nangyayari, ang pananalakay ay tumitigil sa pagpapahayag at bumubuo. At tulad ng tubig, pinupuno ang timba, nagsisimulang mag-overflow nang walang pahintulot o maghanap ng mga bitak upang lumabas. Maaari itong maipakita mismo, halimbawa, sa hindi mapigil na pagsabog ng pangangati at galit sa iba't ibang maliliit na okasyon, o sa isang palaging nagkakalat na estado ng pangangati - kapag ang buong mundo ay nakakainis! Sa maraming mga kaso, ang pagsalakay, na hindi makahanap ng isang paraan sa anumang paraan, ay pinipigilan, na nagiging isang paulit-ulit na estado ng pagkalumbay.
Nangangahulugan ito na ang enerhiya ay hindi nakadirekta tungo sa pagtugon sa tunay na pangangailangan ng isang tao. Ang pagdaloy nito ay hinarangan ng isang "dam" ng kahihiyan o takot na nagkasala.
At pagkatapos ang isang tao ay simpleng hindi maaaring makaramdam ng kasiyahan at kasiyahan. Ang kanyang mga pangangailangan ay mananatiling hindi natutugunan, nagugutom siya sa bawat katuturan.
Halimbawa, pinipigilan ng kahihiyan ang init o pagtanggap sa isang relasyon. At ang takot sa pakiramdam na nagkasala ay pinipigilan ka mula sa paggawa ng isang bagay nang personal para sa iyong sarili, pinipilit kang magtrabaho para sa iba sa lahat ng oras.
At sa mga sandaling ito tayo, sa katunayan, ay hindi nabubuhay nang buong lakas, tulad ng mabubuhay tayo. Pisyolohikal, syempre, nabubuhay tayo, ngunit sa moral, sikolohikal, nakaligtas tayo, nagtitiis tayo.
Sa Gestalt therapy, sinusuportahan namin ang karanasan ng lahat ng emosyon at damdaming lumitaw, hindi alintana kung sila ay "mabuti" o "masama." Sa kurso ng therapy, posible na makakuha ng ibang karanasan - ang karanasan sa pagtanggap sa sarili bilang isang inaasahan na mangyari. At sulit ang halaga. Kung maaari nating payagan ang isang priori sa ating sarili ng iba't ibang damdamin, mayroon kaming malay na pagpipilian - alin sa mga ito ang mahayag at aling form ang pipiliin para dito. Maaari tayong pumili - upang mapahiya o hindi mapahiya, upang tanggapin ang ilang mga obligasyon o hindi. Ang pagkakaroon ng isang pagpipilian sa iyong emosyonal na reaksyon ay ang ninanais na pakiramdam ng kalayaan.
Inirerekumendang:
Tungkol Sa Aming Totoong Damdamin At Tungkol Sa Mga Pinagmulan Ng Pagsusuri Ng Iba
Madalas mong mahahanap ang mga katulad na rekomendasyon: "huwag mag-isip ng masama sa iba," "magpasalamat sa iba," "mahalin ang iyong mga magulang," at iba pa. At marami, pagkatapos basahin ito, subukang gawin ito.
Psychosomatics Ng Mga Sakit Sa Lalamunan
Sa lalamunan ay ang ikalimang chakra, Vishuddha, na responsable para sa malikhaing pagpapahayag. Upang mapupuksa ang mga sakit sa lalamunan, pahintulutan ang iyong sarili na lumikha at gawin ang nais mo nang hindi sinisisi ang iyong sarili o natatakot na abalahin ang iba.
Paano Mabuhay Ng Mga Damdamin: Alamin Mo Ang Iyong Sarili At Turuan Ang Iyong Mga Anak
Nakatira kami sa kamangha-manghang mga oras. Maraming impormasyon na magagamit ngayon. Para sa akin ng personal, napakahalaga nito. At dati? Hindi alam ng mga magulang namin. Hindi ko alam kung anong mangyayari kung alam nila, ngunit … hindi nila alam.
Para Saan Ang Mga Damdamin, Bakit Ipahayag Ang Mga Ito, At Bakit Pinag-uusapan Ang Tungkol Sa Mga Ito?
Medyo madalas kong sinasagot ang mga katanungang ito: Bakit kailangan ang damdamin? Bakit sila ipamuhay? Bakit ipahayag ang mga ito? Bakit pinag-uusapan ang tungkol sa kanila? Napagpasyahan kong magtayo. Dito hindi ako magtutuon sa mga pagkakaiba sa pagitan ng damdamin, damdamin, karanasan, atbp.
Paano Maiiwas Ang Iyong Pakikipag-ugnay Sa Iyong Anak: 4 Madaling Mga Hakbang
Kamakailan lamang, sa isa sa mga sandboxes, isang batang lalaki na halos 8 taong gulang ang nagsimulang mag-alis ng laruan mula kay Maxim. Inaasahan na niya na bilang tugon sa kanya, tulad ng dati, sisigaw sila 😤, ngunit sa proseso ay kukuha pa rin siya ng laruan at tatakas 💪
