2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Marahil, marami sa atin kung minsan ay nagtaka kung ano ang nagbibigay-daan sa ilang mga tao na makahanap ng mga tamang salita, intonasyon at tamang paglabas ng mga argumento sa mga kontrobersyal na sitwasyon, habang ang ibang mga tao, marahil ay hindi gaanong edukado, naliligaw, nalilito at hindi nakamit ang layunin.
Maaari din nating subaybayan ang mga halimbawa ng katotohanan na sa ilalim ng mga katulad na paunang kundisyon (panlipunan, pampinansyal, pangkulturang, edad), ang ilang mga tao ay nakakagawa ng isang malaking bilang ng mga kaibigan, tiwala na itaas ang hagdan sa karera, madaling makalabas sa mga sitwasyon ng kontrahan at lumikha ng komportableng mga relasyon sa kapwa mga boss at subordinates. Ang iba, sinusubukang i-play ang "trump card" ng kanilang propesyonalismo, ambisyon at mabuting hangarin, nadapa sa halos bawat hakbang, naipon ang isang malaking bilang ng mga sama ng loob, dumaranas ng mga panloob na salungatan at sisihin ang iba para sa kanilang mga pagkabigo.
Sa kontekstong ito, isang kilalang biro ang naisip:
- Mga ginoo! Pano ba ?! Bakit hindi tumugtog ang aking ace ng trump?
- Pagkahanay, aking kaibigan, pagkakahanay!
Maaari nating tawagan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa iba't ibang paraan: intuwisyon, mabisang kasanayan sa komunikasyon, propesyonalismo, personal na kagandahan sa huli.
Hanggang kamakailan lamang, naisip namin dati na ito ay ang antas ng IQ na nakakaapekto sa tagumpay ng isang tao sa buhay, at karamihan sa atin ay maaaring matandaan ang pariralang pang-sakramento ng ating mga magulang na "mag-aral! … kung hindi …"
Noong huling bahagi ng 1980s at unang bahagi ng 1990s, nagkaroon ng isang tunay na rebolusyon sa pag-unawa sa kahalagahan ng emosyonal na intelektuwal. Ang dahilan dito ay ang mga natuklasan ng mga psychologist na pinag-aralan ang mga kasanayan ng matagumpay at mayayamang pinuno. Ito ay lumabas na ang IQ ay may napakakaunting epekto sa tagumpay: higit na naiimpluwensyahan ito ng mabisang pakikipag-ugnayan sa iba; ang kakayahang makita ang mga emosyon bilang mahalagang signal; ang kakayahang himukin ang sarili at ang iba, na positibong maimpluwensyahan ang mga tao at ang sitwasyon sa kabuuan; ang kakayahang pamahalaan ang iyong sariling emosyon, hindi pinapayagan silang makagambala sa pagkamit ng layunin.
Ang tradisyonal na pag-unawa sa katalinuhan at IQ ay hindi kasama ang mga aspektong ito. Samakatuwid, isang bagong konsepto ang ipinakilala - pang-emosyonal na katalinuhan (EI).
Gayundin, naging pinakamahalagang sandali ang 2002 sa isyu ng detalyadong pag-aaral ng intelektuwal na pang-emosyonal. Ang Nobel Prize in Economics ay iginawad sa mga psychologist na si D. Kahneman at W. Smith para sa pagsasaliksik sa larangan ng ekonomikong pang-asal. Kung pag-uusapan natin ang mga resulta nito sa isang maikling salita, napatunayan na ang madalas na mga tao, na gumagawa ng mga desisyon, ay ginagabayan hindi ng lohikal na katalinuhan, ngunit ng mga emosyon.
Ano ang pang-emosyonal na katalinuhan?
Ang pangunahing kahulugan ng EI ay may kasamang konsepto ng kakayahan ng isang tao na makita, maunawaan, suriin at pamahalaan ang kanilang emosyon. Ang intelektuwal na pang-emosyon ang nakakaimpluwensya sa ating pag-uugali, ating mga desisyon at pagkilos.
Ang pangunahing limang sangkap ng intelektuwal na pang-emosyon ay ang kamalayan sa sarili, pagsasaayos ng sarili, pagganyak, kasanayan sa panlipunan, at empatiya.
Kapansin-pansin, ang EI ay mas mababa sa mga kabataan - sapagkat nawala sa kanila ang ugali ng pakikipag-usap nang live. Mula pagkabata, ang mga kabataan ng ika-21 siglo ay gumugol ng maraming oras sa computer, hindi gaanong nakikisalamuha, "basahin" ang ibang mga tao na mas masahol, at bihirang maitaguyod ang live na pakikipag-ugnay sa kanila. Sa ilang mga bansa, halimbawa, ang USA, mayroong buong mga programa kung saan tinuruan ang mga kabataan na paunlarin ang EI.
Talagang napakahirap sukatin ang mga kasanayang pang-emosyonal. Kadalasan, ang mga pagsubok ay nakakumbinsi sa amin na makokontrol natin ang ating emosyon. Ang isang mas tumpak na resulta ay ibinibigay ng magkakahiwalay na mga pagsubok na naglalayong sukatin ang antas ng bawat bahagi ng EQ. Ang pinaka-tumpak ay ang mga resulta na makukuha natin nang direkta kaming nagtatrabaho sa isang psychologist, at hindi sa aming sarili o sa mga espesyal na site sa Internet. Ang tanging pagbubukod sa panuntunang ito ay ang mga palatanungan sa kakayahang basahin ang mga ekspresyon ng mukha at wika ng katawan.
Sa pamamagitan ng anong mga palatandaan matutukoy natin ang aming mababang antas ng EI?
- Madalas na pakiramdam na ang iba ay hindi nauunawaan sa amin, at ito ay nakakagalit sa amin;
- Nagulat kami kapag ang iba ay nagagalit sa aming mga komento, kung saan sa palagay namin iniisip na inilalagay nila ang lahat sa kanilang mga puso;
- Inaasahan namin mula sa iba kung ano ang kaya natin sa ating sarili;
- Palagi nating nahahanap ang mga nagkakasala, ngunit hindi namin sinisisi ang ating sarili;
- nakakainis kami na inaasahan ng iba na maunawaan natin ang kanilang damdamin.
Ang isang mataas na koepisyent ng EI ay maaaring ligtas na masuri sa sarili kung:
-nakakilala natin ang ating emosyon
- aminin natin sa ating sarili sa ilang mga emosyon, hindi pinaghahati-hati ito sa karapat-dapat at hindi karapat-dapat.
-alam natin kung paano makontrol ang ating emosyon at huwag maging alipin nila.
nagagawa nating magpakita ng pakikiramay at maunawaan ang damdamin ng ibang tao nang walang salita.
Narito magiging lohikal na tanungin ang tanong: ano ang gagawin kung may mga palatandaan ng parehong mataas na antas ng EI at isang mababang..?
Sa kontekstong ito, ang mga bagay ay lubos na may pag-asa.
Hindi tulad ng IQ, na hindi nagbabago nang malaki sa buong buhay, ang intelektuwal na intelihensiya ay maaaring mabuo anuman ang edad.
Kung gaano kahusay na naiintindihan ng isang tao ang kanyang sarili, napakahusay na binuo ng kanyang EI.
Naiimpluwensyahan namin ang bawat isa, kahit na sumakay kami sa parehong elevator nang walang kibo. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang sistema ng tao na nauugnay sa emosyon, hindi katulad ng lahat ng iba pang mga sistema, ay bukas: sa pamamagitan ng banayad at banayad, ngunit maraming mga senyas, nararamdaman natin ang emosyonal na estado ng bawat isa, kahit na wala tayong sinabi. Bilang karagdagan, ang mga emosyon at estado ay nakakahawa: pagkatapos ng pagsasama nang ilang oras, ang mga tao ay napuno ng parehong emosyonal na estado. Kung nabuo mo ang lugar na ito ng EI - halimbawa, sa mga pagsasanay sa sikolohiya ng impluwensya - maaari mong malaman na mahawahan ang mga taong may tamang ideya at damdamin; hikayatin, maunawaan ang mga interes at hangarin ng kalaban; lumikha ng tamang kapaligiran at emosyonal na klima sa iyong koponan.
Kung pinag-uusapan natin kung paano paunlarin ang iyong pang-emosyonal na katalinuhan, kung gayon narito dapat mong pakinggan ang ilang simpleng mga tip na makakatulong mapabuti ang iyong mga kasanayang pang-emosyonal
Maunawaan ang iyong emosyon. Upang makilala ang pagitan ng kanilang mga subtleties, upang maghanap ng mga mapagkukunan ng mapagkukunan at kagalakan.
Pansinin ang iyong mga emosyonal na reaksyon.
Bigyang pansin ang nangyayari sa iyo at sa paligid mo, at subukang unawain kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa mga phenomena na ito sa isang emosyonal na antas.
Makinig sa wika ng iyong katawan. Huwag pigilan ang mga pisikal na pagpapakita ng damdamin.
Huwag kailanman magreklamo, ngunit taos-pusong umamin sa sarili sa ilang mga emosyon, kahit na sila ay masakit o traumatiko.. (Para sa mga ganitong kaso, dapat mong piliin para sa iyong sarili ang maraming mga motivational na pahayag ng "mahusay" na mga tao (sa iyong paghuhusga - iyong mga paboritong atleta, aktor, mga direktor, manunulat, bayani ng pelikula).
Alamin na manatiling kalmado sa anumang sitwasyon at makontrol ang stress
Mayroong isang patakaran ng 6 segundo - iyon ay kung magkano ang pumasa sa pagitan ng unang emosyonal at pangalawang nag-isip na reaksyon. Ang oras na ito ay ibinibigay sa atin upang manahimik tayo at sa gayon ay walang oras upang gumawa ng kalokohan, ngunit makayanan ang mga emosyon at sapat na mag-react. Ang mga matagumpay na pinuno, negosyador, at tagapamahala ay tiyak na may ganitong uri ng "intelektuwal-emosyonal", sinadya, sa halip na hindi mapugilan, mapanirang tugon.
Maging bukas at magiliw sa mga relasyon. Ang dalawang katangiang ito ay praktikal na sumabay sa emosyonal na katalinuhan.
Bumuo ng mga kasanayan sa empatiya. Tuturuan ka nitong maunawaan ang damdamin ng ibang tao at ibahagi sa kanila ang iyong emosyon.
Matutong makinig. Parehong literal at matalinhaga. Hindi lamang ang mga salita ang mahalaga, kundi pati na rin ang tono, ekspresyon, body body sa oras ng pagsasalita. Sa isang tiyak na halaga ng kasanayan sa mga parameter na ito, maaari mo ring malaman na makilala sa pagitan ng katotohanan at kasinungalingan.
Maging matapat sa damdamin. Hindi mo dapat sagutin ang "mahusay" sa katanungang "kamusta ka?", Kahit na tinanong dahil sa banal na paggalang, kung ang lahat ay masama sa iyo.
Sanayin ang nais na mga reaksyon. Hindi mo mapipilit ang iyong sarili na makaramdam o hindi makaramdam ng anumang emosyon, ngunit maaari kang magpasya kung paano ito tutugon. Nawala para sa isang maliit na bagay? Gumawa ng isang konklusyon, at sa susunod na panatilihin ang iyong sarili magkasama,
Bumuo ng memorya ng emosyonal
Maaari kang mapanatili ang isang espesyal na talaarawan at isulat doon ang iyong mga emosyonal na reaksyon. Sa pamamagitan ng muling pagbasa nito sa paglipas ng panahon, maaari mong tingnan ang iyong sarili mula sa labas, maunawaan kung ano ang tama o hindi ginawa, at maitama ang iyong pag-uugali sa hinaharap.
Ang pagkakaroon ng intelektuwal na intelihensiya sa isang tao ay mas nagtitiwala siya sa kanyang mga hangarin. Ang mga ganoong tao ay mabilis na nakabawi mula sa pagkapagod, napaka lumalaban dito, ang buhay ay tila mas kalmado kung mayroon kang isang mataas na antas ng pang-emosyonal na katalinuhan."
Inirerekumendang:
Emosyonal Na Talino
Mahirap isipin ang isang mundo kung saan hindi mo masasabi kung malungkot ang iyong kaibigan o kung galit ang iyong boss. Ang kakayahang kilalanin at bigyang kahulugan ang mga emosyon ay tinatawag na pang-emosyonal na katalinuhan, o EQ, at ang kakayahang ito ay may mahalagang papel sa buhay.
Sa Isang Bulong
Wala akong ideya kung paano mo masisimulan ang isang pag-uusap tungkol sa kalungkutan. Maraming mga saloobin, damdamin, pag-uugali at konsepto sa aking ulo na ang pagpili ng tamang pananampalataya at pagdikit dito ay walang katuturan (bukas maaari itong maging mali).
Artipisyal Na Talino Bilang Isang Tagapagsanay. Maaari Bang Maging Isang Halimbawa Ang Isang Makina Para Sa Isang Coach?
Bumalik mula sa isang tumakbo. Sa screen ng smartphone, ang mga numero ay 5.13 kilometro, 42 minuto 27 segundo. 8 linggo lamang ang nakakaraan, hindi ako nakapagtakbo nang hindi tumitigil kahit sa 10 minuto. At paikot pa rin ang aking mga mata mula sa sorpresa na tumatakbo ako.
Pang-emosyonal Na Katalinuhan At Kakayahang Pang-emosyonal Sa Psychotherapy At Pagpapaunlad Ng Sarili
Ang isang malaking bilang ng mga artikulo at libro ay nakasulat tungkol sa pang-emosyonal na katalinuhan at kakayahang pang-emosyonal - ang paksa ay ngayon naka-istilong. Gayunpaman, bilang karagdagan sa pagiging naka-istilo, mahalaga din siya.
Emosyonal Na Liksi 3. Emosyonal Na Kawit
Ang balangkas ng isang libro o pelikula ay nabubuhay o namatay, nakasalalay sa kung maaari nitong mai-hook ang manonood at mainteresado siya. Ang ganitong kawit ay kinakailangang mag-isip ng isang salungatan, at nahulog sa kawit na ito, pinapanatili namin ang aming pansin sa kung paano at kung bakit malulutas ang salungatan.