Mga Psychologist Tungkol Sa Flash Mob # Hindi Ako Natatakot Sabihin

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

"Ako ay ginahasa sa edad na 8", "lumakad lang kami ng aking kaibigan mula sa isang hubad na 70 taong gulang na lalaki", "hinawakan niya ang aking puwitan sa mga pampublikong sasakyan", "dumaan, tumigil at tinulak ako papasok sa isang kotse na sapilitang, pagkatapos ay ginahasa ".

Ito ay isang napakaliit na listahan ng karahasan laban sa mga kababaihan, na inaamin nila sa mga kwentong may hashtag na # Hindi ako natatakot sabihin. Ang pagkusa, na nais na ilunsad sa puwang ng publiko ang paksa ng iba't ibang karahasan laban sa mas mahina na kasarian, sa loob ng ilang araw ay naging isang online confession ng daan-daang mga kababaihan. Ang mga reaksyon sa mga kwentong panggagahasa at panliligalig mula sa ibang mga gumagamit ng social media ay magkakaiba-iba: mula sa mga salita ng suporta at paghanga sa katapangan, panlilibak, panunuya at akusasyon na ginawang isang nakakatakot na pelikula ang Facebook sa mga kababaihan na pinilit na panoorin nang walang pahintulot..

Sinusuri ng mga psychologist ang isang flash mob at binalaan ang mga kalahok na ang teritoryo ng mga social network ay hindi ang pinaka komportableng kapaligiran at dapat maging handa para sa anumang bagay.

Mayroon akong isang hindi mapag-isipan na pag-uugali sa flash mob - sa isang banda, kung ano ang pinangalanan, kung ano ang ipinakita, ay maaaring tumigil sa pag-aari sa amin. Tandaan, sa mga kwento ng iba't ibang mga bansa - kailangan mong pangalanan ang isang demonyo, isang masamang wizard, ang kumuha ng lakas ng mga bayani - ayon sa pangalan - at nawala ang kanyang lakas at kapangyarihan. anumang naka-encapsulate na impormasyon, enerhiya, trauma, hindi ipinakita, "hindi pinalabas" - lumilikha ng matinding pag-igting sa loob, sinisira tayo mula sa loob, lumilikha ng panloob na background ng pagkakasala, sakripisyo, pagsalakay, takot, paghihiganti, ginagawa tayong "magbayad" para dito, ay nagbibigay ng isang malaking bilang ng mga sintomas - emosyonal, sa katawan.

At oo, kahit na sa buong alon ng flash mob, hindi namin maisip kung gaano karaming mga batang babae-kababaihan-kababaihan ang nakaligtas at nakakaranas pa rin ng karahasan.

Mga 12 taon na ang nakalilipas, nagsasagawa ako ng isang pangkat ng therapy sa isang pandaigdigan ngunit "walang kinikilingan" na paksa - tiwala sa sarili. Mayroong 15 katao sa pangkat. Ang proseso ng grupo ay nagdala sa amin sa paksa ng karahasan - at nagsimulang magsalita ng deretsahan ang mga kalahok - lumabas na sa isang pangkat ng 15 katao - kababaihan - 12 nakaranas ng karahasan sa iba't ibang edad!

Oo! Hindi kapani-paniwalang mahalaga na pag-usapan ito. Ngunit mahalagang mangyari ito sa isang ligtas na kapaligiran para sa nagsasalita mismo. - Ito ang sanhi ng pag-igting sa flash mob - At sa gayon na sa bawat basahin ng kuwento, ang isang tao ay nakakakuha ng isang pakiramdam ng lakas, at hindi isang karanasan ng retraumatization o pagbawas ng halaga. Mas madaling magpanggap na hindi ito ang kaso, upang talikuran, magbiro, mag-snap pabalik. Ang sakit sa bawat kwento at karanasan ay napakalaki. Mahalaga na ang mambabasa ng mga kwento ay nakikita ang suporta na ito. At naramdaman niya ang paggalang sa sakit. At nakatuon siya sa katotohanan na hindi mo mararanasan ang pinakamahirap na sandali ng buhay sa iyong sarili. At ang pinakamahalaga - pagkatapos ng napaka-traumatization - upang mabuhay nang buo at masaya.

Ang anumang "therapy" ay posible lamang kapag ito ay ligtas, kapag ang isang tao ay binigyan ng suporta, kung hindi lamang siya may pagkakataon na buksan ang kanyang karanasan, ngunit maaari ring umasa sa walang pasubali at maingat na pagtanggap. Ang taong nagsalita tungkol sa karahasan ay hubad at napaka-mahina; sa sandaling "nagsasalita" nararamdaman niya ang lakas, ngunit pagkatapos ay nananatiling nag-iisa na may isang hubad na masakit na karanasan. Mahalaga na ang bawat isa na naglakas-loob na magkwento tungkol sa kanilang kwento ay nakakaramdam ng hindi takot, pagpapahalaga at awa mula sa mga nagbasa nito, ngunit ang kapangyarihan ng suporta.

Hindi mo maiisip kung gaano karaming mga batang babae na nakaligtas sa karahasan sa paaralan, sa mga kampo, sa mga bilog ay hindi talaga pinag-uusapan tungkol dito. At madalas ang iba pang (hindi lohikal) na mga sintomas ay nagtatakip sa partikular na pinsala na ito. Hindi sila nag-uusap sapagkat natatakot silang mapahamak ang kanilang mga magulang, natatakot silang "hindi tumugma" sa pamilya, natatakot silang hindi makaya ang emosyon ng mga may sapat na gulang (marami akong isinulat tungkol sa kung paano mas ligtas ang isang bata kung maaasahan niya sa lakas - ang katatagan ng isang nasa hustong gulang. Kapag ang isang nasa hustong gulang ay may kumpiyansa sa loob - napakalaking ako at makitungo ako sa kung ano ang nakakaabala sa iyo), takot sila sa pagtanggi - kita mo, ang bawat talata ay nagsisimula sa salitang "Takot".

Mahalagang tandaan na ang mahirap, traumatiko na mga sitwasyon ay nangyayari sa napakahusay na tao at sa napakahusay na pamilya. Ang mga nakaligtas sa trauma ay naiwan sa isang pakiramdam ng kahihiyan at pagkakasala. Mahalaga na magtrabaho kasama nito. Ito ay mahalaga upang pamahalaan upang mapanatili o ibalik ang pakiramdam - "kabutihan" at integridad.

Kadalasan pagkatapos makaranas ng trauma, ang mga taong mananatili sa isang pakiramdam ng "hindi karapat-dapat" ay pinapayagan ang kanilang sarili na makipag-usap nang hindi karapat-dapat at walang respeto, o subukan na maging napaka "mahusay" at kapaki-pakinabang, upang walang hulaan ang sinumang "namamangha" ako, o nakatira sa isang pakiramdam ng takot - kung may malaman kung ano ang nangyari sa akin sa katotohanan … O ang kabaligtaran na proseso ay nangyayari - dahil ang mundo ay tinatrato ako sa ganitong paraan, makakaya ko ….

Mahalaga na kapag may nangyari na "masamang" - kahit anong edad - naiintindihan natin na hindi ako-siya-siya ang masama, ngunit ako-siya ay nakaranas ng isang "masamang" mahirap na sitwasyon. Maaaring ipahiwatig ng pagbabago ng pag-uugali na may nangyari na isang traumatiko (Ang bawat isa sa mga sintomas na nakalista sa ibaba ay maaaring hindi lamang isang palatandaan ng nakaranas ng karahasan). Halimbawa pagbabago ng mood, madalas na pagsabog ng pananalakay, isang matalim na pagbaba ng kumpiyansa sa sarili, ang mga salitang "masama ako", isang matalim na pagtaas ng timbang o pagbaba ng timbang, pagtanggi ng "corporeality" - iniiwan ang alinman sa pagiging makatuwiran, o sa pagkamalikhain, pagkasira ng memorya … (Uulitin ko - ang mga pagpapakita na ito ay maaaring magkaroon ng isang ganap na magkakaibang dahilan).

Sa biktima ng karahasan, 2 bahagi ang "encapsulated" sa loob - ang biktima at ang gumahasa. Ang lakas na hindi naipamalas ay naka-encapsulate - na dapat ay nagpakita ng sarili nito sa paglaban, ngunit hindi. Ang karahasan at trauma mismo ay palaging sinamahan ng isang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan. (Ang pakiramdam na ito ay maaaring mailipat sa iba't ibang mga aspeto ng buhay, o ito ay binabayaran ng katotohanan na ang isang tao ay nagsusumikap na kontrolin ang iba`t ibang mga larangan ng buhay). Ang mapanirang bahagi ng puwersa ay nakadirekta alinman sa kanyang sarili o (walang malay) sa mga kalalakihan, sa mundo.

Mayroong maraming mga kritikal na yugto sa trauma therapy - STABILIZATION - CONFRONTATION - INTEGRATION. At ito ay isang napaka-maingat at masigasig na binuo at nabuhay na proseso.

Pagkatapos lamang ng pagpapatatag, pag-uugat sa kasalukuyan, koneksyon sa mga mapagkukunan, isang pakiramdam ng suporta, mahalaga kapag may kahandaan - upang Harapin - sa karanasan ng nakaraan, sa isang tao, na may isang sitwasyon. Mahalagang "kunin" ang iyong lakas. Ibalik ang iyong lakas. At pagkatapos - upang dalhin ang nakuhang bahagi ng iyong sarili sa iyong totoong buhay.

Ang isang flash mob ay agad na isang paghaharap sa karanasan ng nakaraan. Napakahalaga na sa ngayon ay lumalaki ito nang kahanay - lilitaw ang suporta at mga ideya tungkol sa pagsasama.

Madalas akong tanungin kung ano ang mahalagang sabihin sa mga batang babae upang mas madali para sa kanila na maiwasan ang karahasan. Sa kasamaang palad, hindi namin mapoprotektahan ang aming mga mahal sa buhay mula sa lahat.

Ngunit mahalagang lumaki ang batang babae sa isang respeto, paghanga sa kanyang ama, upang mapuno siya ng lakas ng tatay upang hindi siya humingi ng kumpirmasyon ng kanyang kahalagahan mula sa ibang mga kalalakihan.

Mahalaga na ang batang babae ay makakita ng isang halimbawa ng isang maayos, magalang na ugnayan sa pagitan ng nanay at tatay.

Ito ay mahalaga na ihinto ng mga magulang ang pagpataw kung ano ang dapat sa isang babae at kung ano ang dapat sa isang lalaki. Ang isang batang lalaki na naglalaro ng mga manika sa isang tiyak na edad ay nagkakaroon ng pagiging sensitibo, isang batang babae na naglalaro ng mga kotse at pistola sa isang tiyak na edad ay natututo ng lakas.

Mahalagang malaman na maaari siyang humiling ng tulong, sumigaw, magsabing HINDI, at manatiling tanggap.

Mahalagang malaman mo na maaasahan mo ang suporta sa anumang sitwasyon. Na ang damdamin ng mga magulang ay matatag at ang mga magulang ay maaaring umasa.

Mahalagang malaman na may mga malapit na bahagi ng katawan na maaaring hindi niya payagan (hindi dapat payagan) na hawakan ang mga hindi kilalang tao at kung saan, kahit na tanungin, ay hindi dapat hawakan.

Mahalagang malaman na ang kanyang katawan ay kamangha-mangha.

Ito ay mahalaga na ang pamilya ay may isang kapaligiran - ritwal - mga laro - kung saan ang isa ay maaaring magsalita ng deretsahan …

Kaligtasan para sa mga mambabasa

Sa tuwing makakarinig tayo ng iba't ibang karanasan - kapag nanonood kami ng mga pelikula o nakakakita ng totoong mga kwento - gumagana ang aming "mirror system" - ang mga neuron ng salamin ng aming utak ay maaaring magparami - ang karanasan na ito ay nasa loob natin. Bakit mapanganib ang mga pelikulang may mga eksena ng karahasan - literal na "nililinang" natin sa ating sarili ang parehong karanasan ng biktima at ang karanasan ng karahasan. Sa isang banda, binibigyan tayo nito ng pagkakataon na makiramay, makiramay, sa kabilang banda, pinagtibay natin, "kopyahin" ang buhay ng ibang tao, na nakalilito sa kanya. Gaano man kahirap ang mga kapalaran at buhay na kinakaharap natin, mahalagang tandaan, na may paggalang sa mga kapalaran ng iba, na mayroon tayong sariling, na may mga hangganan ng ating katawan, ang ating buhay.

UPD:

Nagpapatatag. Dito na kayo Ang kinatatakutan ko ay nangyari. Pinukaw ng alon ang naka-encapsulate at na-muffle sa loob ng maraming taon. Ang post na ito ay isang pagpapatuloy ng naunang isa. Mayroon na akong kumplikadong mga sulat-kahilingan sa aking mail. Tungkol sa kung ano ang sumasakop sa gulat, ano ang nakakatakot sa mga bata, na may biglaang pag-swipe ng mood, kung ano ang reaksyon ng katawan, isang hysterical na estado … Para sa marami, ang traumatiko na karanasan - hindi gumaling - ay natatakpan na ngayon ng isang alon ng traumatisasyon ng pangkat - ang trauma funnel ay nagpapahinga, na iginuhit sa kanilang sarili ang mga taong hindi na mapanatili ang balanse.

Patatagin natin.

1. Itigil ang pagbabasa ng mga post.

2. Kailangan mong ituon ngayon sa kasalukuyan - kulay, panlasa, pustura, mainit-lamig - kung ano ang naroroon ngayon sa harap ng iyong mga mata, kung ano ang nararamdaman ng katawan, kung anong damdamin, kung ano ang naisip ngayon.

3. Kumain ng isang bagay na matamis, uminom ng tsaa na may asukal.

4. Bigyan ang iyong katawan ng matinding karga - takbo, squat, sayaw. Ibalik ang pakiramdam ng iyong katawan. Maaari kang, habang nakatayo sa ilalim ng shower, halili na "hawakan" ng tubig sa lahat ng bahagi ng katawan.

5. Paghahanap sa Internet para sa "mga diskarte sa emosyonal na paglabas" - ito ay isang mahusay na nagpapatatag na pamamaraan ng pag-tap sa ilang mga puntos.

6. Gumawa ng isang bagay na nagbibigay sa iyo ng isang kahulugan ng mga hangganan ng katawan - patakbuhin ang iyong mga kamay, tapikin, maligo - naisip na tatanggalin mo ang mga karanasan ng ibang tao.

7. Isipin ang pagguhit ng linya sa pagitan ngayon at nakaraan - gumuhit, isipin, kumilos - na parang ikaw ay naglalakad sa pintuan ng nakaraan at mahigpit itong isinara.

8. Sa pagtingin sa iyong mga anak, subukang pakiramdam at sabihin sa pag-iisip - alam kong mayroon kang sariling buhay at tadhana, hindi tulad ng sa akin o ng iba.

9. Kapag mayroon kang lakas at hinog na ang iyong hangarin, mangyaring pumunta sa isang psychologist.

10. Mayroong isang napakahusay na libro - Peter Levin - paggaling mula sa trauma. 12 hakbang. Inilalarawan nito ang mga mekanismo ng paggaling. Ngunit hindi nito pinalitan ang indibidwal na therapy.

"Sa likod" ng anumang trauma ay Buhay at Lakas. Huwag nating hayaan ang ating sarili na mahulog at pakainin ang funnel ng trauma.

Mahal na mga batang babae. Ang pinakamahalagang gawain sa karahasan ay upang manatiling buhay. Walang ibang mga gawain at hindi dapat.

Ang pagtatrabaho sa mga kliyente, kailangan mo munang mag-rake ng malaki, tulad ng mga malamig na ice floes, mga layer ng pangmatagalan na pagkakasala. "Inamin kong nangyari sa akin ito." Sinisisi nila ang kanilang sarili sa mga limang taong gulang, labing-apat na taong gulang, walang magawa, na may isang kutsilyo sa kanilang lalamunan sa gabi sa parke.

Ang muling pagsasalita mismo, kahit na sa tahimik na tanggapan ng isang babaeng psychologist, ay traumatic. Ito ay isang napaka malambot, nakakatakot, masakit, pinaka-nasugatan na lugar sa therapy kapag pinag-uusapan ng isang kliyente ang tungkol sa anumang pang-aabuso. Tungkol sa kung paano binugbog ang aking ina, kung paano siya nahuli sa pasukan, kung paano siya inako sa paaralan, at ngayon sa mga lambat. Ngunit ang karahasang sekswal sa ating bansa para sa biktima ay nahawahan din ng hiya. At kaya't lahat ay tahimik.

Kung makarating ka sa susunod na mga layer - doon, lampas sa kawalan ng lakas at kahihiyan, mayroong matinding poot at galit. Alam ko na pagdating sa isang kliyente, siya ay nabubuhay. Sa wakas ay sumali siya sa kanyang sarili sa bahaging iyon na walang lugar sa loob ng maraming taon. Ang batang babae na may kasalanan ay nakatira sa loob namin, at pinipigilan namin ang poot ng nanggagahasa.

At ito ay nagpapakita ng sarili sa ating buhay na pahilig at baluktot - pagkalumbay, pagkasira, mga karamdaman.

Isang avalanche ang tumama ngayon at sa una ay natakot ako kung paano ito makayanan ng mga kwentista. Nang walang therapeutic na propesyonal na suporta, publiko, nanganganib. Ngunit alam ko ang nakapagpapagaling na lakas ng pagkilos ng pangkat. Nililinis at pinapanumbalik ang lakas.

Tandaan na nakumpleto mo ang pinakamahalagang gawain. Ikaw ay buhay pa. Nagsasalita ka na Dagdag dito, sa palagay ko, at inaasahan ko, ang mundo ay magsisimulang magbago, dahil nagbabago tayo. Kasama sa binagong mga hangganan, bukod sa iba pang mga bagay, ang mga sumusunod na bagay na tatawaging karahasan:

- manipulasyon;

- kasinungalingan;

- pagkakanulo - AT Sapat NA GUMAGAWA NG NORMAL NA ITO;

- propaganda sa TV;

- Mga slipper at hit para sa mga bata;

- sigaw sa mga bata;

- maging bastos sa bawat isa sa mga social network;

- paghimok ng mga mabait na kaibigan na "tumugon nang marahan at mahinahon" kapag ikaw ay bastos at insulto, dahil "ikaw ay isang batang babae" at "anong halimbawa ang ipapakita mo", at pati na rin "tyzhepsychologist" o "tyzhevrach" o "tyzhepisatel";

- Ang karahasan ay kapag ang isang sitwasyong pang-emergency ay nilikha sa kalsada sa harap ng iyong ilong, inilalagay sa peligro ang iyong buhay, hindi pinag-aralan, o lasing, o ipinagmamalaki ng mga driver;

- Ang karahasan ay kapag napagpasyahan para sa iyo kung aling mga gamot ang hindi ka gagamot mula ngayon o kung aling mga produkto ang hindi mo mabibili;

- Karahasan ay kapag ang isang tao na tumawag sa kanyang sarili na iyong kaibigan, asawa o kasintahan ay hindi matapat sa iyo at ginagamit ka;

- Ang karahasan ay kapag mula sa mga saradong grupo, kung saan ang bawat isa ay kanila, kumuha ng impormasyon sa likuran mo; at samakatuwid, ang lakas ng flash mob na ito ay nasa pagiging bukas nito;

- ang karahasan ay kapag ang mga patakaran ay hindi para sa lahat; kapag ang mga kalsada ay hinarangan; kapag hindi mo kaya, ngunit kaya niya;

- Ang karahasan ay kapag pinilit kang mag-obertaym;

- karahasan ang awiting "Bakit ka kakila-kilabot"; at karahasan ang kasikatan ng awiting ito;

- Ang karahasan ay kapag ikaw ay binabaan ng halaga at pinupuna, hinihiling na ikaw ay maging iba - mas payat o mas mataba, kulay ginto o morena, kapag pinapaiyak ka nila at natatakot;

At nagpapatuloy ang listahan.

Hindi pa ako nakakita ng mga eksibisyonista - dito ako pinalad, wala akong baso hanggang sa ika-7 baitang at napakapangit ng paningin; at isang beses sa bus ang isang masamang taong masyadong maselan sa pananamit ay rubbing kanyang sarili, at naaalala ko ang pagkasuklam na ito nang maayos, at kung paano ang aking mga kamay ay nanginginig. At, syempre, nahanap ko rin ang aking sarili - dalawang beses - sa mga mapanganib na sitwasyon. Galit ako at masigasig, kaya sa pangatlong baitang ay natalo ko lamang ang isang matabang batang lalaki sa pasukan; at sa pangalawang pagkakataon - tumalon siya mula sa balkonahe sa susunod, tinakot ang lola ng ibang tao sa apartment ng ibang tao, na nanonood ng TV. Seventh floor, tumakbo ako palayo. Swerte ako.

Minsan, sa pagtanggap ng mga psychologist o mas malakas na kaibigan, natututo kami sa kauna-unahang pagkakataon na sabihin na "hindi" sa anumang uri ng karahasan, at sa parehong oras ay magalit, at huwag matakot na maparusahan sila ngayon. Ang kwento ng pagpapanumbalik ng mga hangganan ay nagsisimula sa karaniwang, araw-araw na "hindi, ayokong gawin ito". Turuan ang iyong mga anak na sabihin na hindi.

At naiintindihan mo na kung pinalo mo sila, pinahiya, pinipilit, pinagsinungalingan, huwag kausapin ang tungkol sa mga mahahalaga at mahirap na bagay, parusahan sila, pilitin silang gumawa ng isang hindi minamahal na bagay, kung gayon hindi mo magagawa sabay na turuan sila ng pagpapahalaga sa sarili, turuan na marinig ang likas na pagtipid sa sarili, dahil ang pandinig na likas na ugali ay nangangahulugang pandinig at paggalang sa iyong pagkabalisa at kakulangan sa ginhawa. Inaasahan ko talaga na magkakaiba ang ating mga anak.

Huwag kang matakot.

ADF. Kung nahihirapan kang basahin ang maraming mga teksto tungkol sa karahasan ngayon, kung ikaw ay na-trauma muli, kung ito ay mahirap, mangyaring ihinto ang pagbabasa at makipag-ugnay sa anumang sikologo sa malapit. Alam ng mga psychologist kung paano magtrabaho kasama nito, at kahit na ang mga mahihirap na alaala ay maaaring maproseso, maranasan, at sa kasong ito ay aalisin mo ang nakaraan at mabawi ang isang malaking halaga ng iyong sariling lakas at mapagkukunan.