Mga Mahirap Na Sitwasyon: Mga Sitwasyong Umuulit Paminsan-minsan, Na Hindi Nababagay Sa Iyo, Bakit At Ano Ang Gagawin?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Kadalasan sa ating buhay ay may mga sitwasyong umuulit paminsan-minsan. At taos-puso kaming hindi nauunawaan kung bakit ito nangyayari. Halimbawa, sinusubukan naming ikonekta ang aming kapalaran sa isa o ibang kasosyo, ngunit ang mga problema sa relasyon ay nagsisimulang magkapareho, at ang lahat ay nagtatapos sa huli. Ano ito muli para sa parehong nakakalas na nakatagpo sa aming landas sa buhay, dahil tayo, tila, isinasaalang-alang ang mga nakaraang pagkakamali? Ang isang tiyak na pagkakapare-pareho, pagkakapare-pareho sa mga aksyon ay naroroon. Ngunit alam nating sigurado na hindi ito angkop sa atin, nagdudulot ito ng kakulangan sa ginhawa sa kaluluwa, pagkalito sa mga plano, at kung minsan ay nagdurusa talaga tayo.

Ang nasabing isang pagkabalisa estado, na kung saan madalas na hangganan sa stress sa lakas nito, ay may isang malakas na mapanirang epekto sa amin mula sa loob. Nagagalit at naiirita tayo (kahit na sa malalapit na tao), sumuko, "lumulubog" sa pagkalumbay, magdamdam sa kapalaran, mawalan ng mga alituntunin sa buhay, ihinto ang pag-unawa sa kahulugan ng ating pag-iral: "Bakit patuloy na mabuhay, upang gumawa ng isang bagay, upang pagsumikapan mo ang isang bagay, kung magkapareho ang lahat ay magiging ganito muli! " Ang mga sitwasyong nasanay kami sa pag-label bilang kumplikado, kontrobersyal, walang pag-asa, na nagreresulta sa maraming kasunod na mga sitwasyon sa pag-uugali:

Ang pagbitiw sa status quo. Talaga, ginagawa ito ng mga taong may mababang pagtingin sa sarili, na walang lakas at mapagkukunan upang ayusin ang isang bagay. Samakatuwid, wala silang pagpipilian kundi ang umangkop sa mga pangyayaring nagaganap na inilalagay ng buhay sa kanila. Bukod dito, ang kategoryang ito ng mga paksa ay maaaring may gusto ng iba pa o nais ng wala.

Hiking parasp specialists. Ang ilan ay nagsisimulang maghanap ng ilang mga mystical na ugat sa lahat ng nangyayari sa kanila at pumunta sa mga psychics at mangkukulam upang makatulong na masuri at matanggal ang pinsala, masamang mata, sumpa ng pamilya, atbp. Sa pamamagitan ng mga naturang pagkilos, ipinapakita ng mga tao na sila ay lubos na may kumpiyansa sa pagkakaroon ng mga mas mataas na kapangyarihan at na walang nakasalalay sa kanila, "mga mortal lamang" sa buhay na ito.

Pag-aaway at pagharap sa sitwasyon. Mayroong mga nagsisikap na malaya na "lumulutang" hanggang sa huli sa "latian" ng isang sitwasyon, isang sistema na sumisipsip sa kanila nang mas malalim at mas malalim. Sa huli, wala na talaga silang enerhiya, kailangan na nilang sumuko at magbitiw sa tungkulin (tingnan ang item 1). Maaari nating pag-usapan dito ang tungkol sa mga taong may mataas na kumpiyansa sa sarili - hindi nila masuri nang sapat ang kanilang mga kakayahan at mapagkukunan, tila sa kanila na mayroon silang mga superpower at superpower.

Ang lahat ng inilarawan na mga pagkakaiba-iba ng pag-unlad ng mga kaganapan, sa katunayan, ay kumakatawan sa isang "tunggalian" ng isang malabo na diskarte ("na papunta sa kagubatan, na nakakakuha ng kahoy na panggatong") kasama ang system (batay ito sa isang naitatag na senaryo). Nang walang karagdagang pag-uusap, maaaring maunawaan ng isang tao na ito ay tumatagal ng isang tao sa karagdagang at karagdagang mula sa solusyon ng problema at katotohanan. At dito lumilitaw ang mayabong na lupa para sa nagpapalala ng isang nabalisa na sikolohikal at emosyonal na estado ng isang tao.

Nagsisimula ang mga salungatan sa mga mahal sa buhay, pag-aaway, walang katapusang pag-aalsa at kasunod na pagkabigo, pagkawala ng tiwala, paghihiwalay mula sa labas ng mundo. Pagkatapos ng lahat, ang mga tao ay nabubuhay sa takot (totoo, ngunit madalas na malalim sa walang malay), takot sa isang pag-uulit ng sitwasyon, na magdadala ng parehong negatibong damdamin at masakit na damdamin. At ang takot na ito ay unti-unting bubuo sa kanilang permanenteng estado, na pinapalitan ang mga ito ng isang pakiramdam ng ginhawa.

Paano mabisang makitungo sa mahihirap na sitwasyon?

Palagi kong pinapaniwala ang aking mga kliyente na mali ang tumakas mula sa isang sitwasyon, mula sa isang problema, mula sa isang tao. Kinakailangan na baguhin ang hackneyed mapanirang senaryo - ito ang tanging paraan upang maiwasan ang "rake". At pagkatapos ay isa pa, kanais-nais na senaryo ay ganap na magkasya sa nilikha na bagong nakabubuo na programa. Sa pamamagitan lamang ng pagbabago ng ating sarili, sa loob ng ating sarili, nakakakuha tayo ng isang tunay na pagkakataon na baguhin ang labas ng mundo, pagpipinta ito ng iba pang mga kulay.

Ang pagkilala sa mga ugat ng sitwasyon ay napakahalaga din. At madalas na lumalabas na sila ay iginuhit mula sa pagkabata. Hindi mo maisip kung gaano kalakas ang mga pangyayari mula sa isang malayong lugar na maaaring magkaroon ng aming pang-adulto na buhay. Kung mas matagal akong nagtatrabaho sa mga tao at sa kanilang mga problema, mas maraming patunay ang mayroon ako nito. At narito ang pangunahing bagay ay upang makita ang mga koneksyon na ito, kung saan, nang walang tulong ng isang dalubhasa at ilang mga therapeutic na diskarte na ginagamit niya, bihirang magtagumpay ang isang tao.

Ang trauma ng pagkabata ay maaaring maging napakalakas na kahit na ang nasabing mga mekanismo ng proteksiyon tulad ng panunupil at pagtanggi ay nakabukas. At habang ang pagkatao ay umuunlad at tumatanda, ang mga bloke na ito mula sa walang malay ay hindi mawala saanman, ngunit nagsisimulang kumurap pakaliwa at pakanan, nangyayari ang retraumatization. Ito ay humahantong sa paglikha ng mga negatibong sitwasyon sa aming buhay, na hindi namin nais na makita, ngunit mula sa kung saan walang makatakas. O aktibong nagsusumikap kaming makamit ang ilang mga layunin, ngunit hindi ito naghahatid ng mga resulta.

Dito lumilitaw ang isang hindi magkakasamang epekto: naglalagay kami ng ilang mga senaryo sa aming kamalayan, at ganap na magkakaiba ang mga gumana nang kahanay sa walang malay. Bilang isang resulta, lumitaw ang isang panloob na salungatan, na tiyak na nakakahanap ng isang paraan palabas, na sumasalamin sa aming buhay at sa mga taong naroroon dito. Samakatuwid, ang pangunahin na lugar ng aking mga konsulta, binibigyan ko ng diin ang trabaho nang walang malay, na nagtatago ng higit pa kaysa sa naiisip mo. At kapag ang malalim na channel na ito ay "nabura", pagkatapos ay pumapasok ito sa parehong "landasan" na may kamalayan. Ito ang tamang panimulang punto upang makamit ang nais mo. Kapag posible na makamit ang "pagkakaibigan" sa pagitan ng kamalayan at walang malay:

1. Mga sitwasyon sa buhay na hindi mo nais na mawala.
2. Ang isang pakiramdam ng panloob at panlabas na pagkakasundo ay nakakamit.
3. Pakiramdam ay kalmado.
4. Ang mga sirang relasyon sa mga tao sa paligid mo ay nagpapanday.

Mga programa sa pagkilos na priyoridad

Ang una at, marahil, ang pinakamahalagang bagay na hinihiling sa iyo ay aminin na ang nangyayari sa iyo ay hindi pamantayan. Pagkatapos nito, dapat mong gugustuhin na magbago at magpasya sa kanila. Ito ay simpleng tunog sa mga salita, ngunit maniwala ka sa akin, ito ang pinakamahirap na hakbang. Lalo na pagdating sa isang tao na hindi sapat na masuri ang kanyang sarili. At narito ang mga sumusunod na pitfalls ay posible:

Mababang pagtingin sa sarili. Ang ganitong mga tao sa pangkalahatan ay may maliit na paniniwala sa anumang bagay, sila ay pesimista tungkol sa aming trabaho. Tila sa kanila na hindi makatotohanang baguhin ang isang bagay para sa mas mahusay. Samakatuwid, hindi nila nakikita ang malaking kahulugan sa pagsubok, pagsusumikap, hanggang sa wakas. Mas madali para sa kanila na magpatuloy sa pagpunta sa daloy at hindi man isipin kung gusto nila o hindi

Mas tumindi ang tingin sa sarili. Maaari rin itong maging mahirap na humiwalay sa ganoong "bitag". Napakahirap para sa mga nasabing tao na aminin, hindi lamang sa iba, kundi pati na rin sa kanilang sarili, na hindi lahat ay maayos sa kanila. At dahil ang problema ay diumano'y wala, kung gayon ano ang maaari mong pag-usapan tungkol sa isang dalubhasa sa lahat? Kahit na sa isang espesyal na "chewed" form para sa kanila, ayaw nilang makita ang anuman. At ito ay isang uri ng bloke, ang tinaguriang mahusay na sindrom ng mag-aaral, na nais pangalagaan ang ilusyon ng kanyang "ideyalidad" sa lahat ng gastos

Sa totoo lang, hindi ko maisip kung paano ang isang tao ay maaaring gumana sa walang malay sa kanyang sarili. Maaari itong maging isang uri ng pagmumuni-muni at iba pang mga espiritwal at psycho-emosyonal na auto-kasanayan. Ngunit walang garantiya na hindi ito aalisin sa iyo ng mga taon, napakahalaga at mahalaga. Samakatuwid, hindi ko tatapusin ang aking susunod na artikulo sa tradisyonal na seksyon ng mga diskarte at diskarte para sa independiyenteng trabaho. Mas mahusay kong inirerekumenda na simulan mo upang sapat na masuri ang iyong sarili at ang nakapaligid na katotohanan.

Nang hindi sinisisi ang iyong sarili, ang nakaraan o ang kasalukuyan, maghanap ng isang mahusay na dalubhasa na tiyak na makakatulong sa iyo. Mayroong mga, tulad ko, ay nakikibahagi sa panandaliang therapy. Mayroong mga pumili ng pangmatagalang mekanismo ng trabaho. Sa anumang kaso, nasa sa iyo ito. Ngunit dalhin ang aking salita para dito, ang anumang senaryo na hindi angkop sa iyo ay maaaring alisin mula sa unang pagpupulong, o kahit papaano mapahina ang epekto nito sa iyo. Tandaan na ang iyong buhay ay nasa iyong kamay, at may karapatan kang baguhin ang lahat dito na hindi umaangkop sa iyo. Puntahan ito, at ang lahat ay gagana. Ang pangunahing bagay ay pagnanasa, at lilitaw ang mga pagkakataon!