2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Mayroong isang anekdota: "Sinabi sa akin ng psychologist:" Sumulat ng isang liham sa taong nagagalit sa iyo, at sinusunog siya. "- Mabuti. At ano ang gagawin sa liham? " Ngayon seryoso. Napaka-pangkalahatan ng paksa, at ang bawat isa ay maaaring mangahulugan ng kanilang sarili sa pamamagitan ng "infuriates". Gayunpaman, maraming mga pangkalahatang tuntunin - kung susundin mo sila, mas madaling malaman kung sino ang umihi kanino at bakit, pati na rin kung ano ang gagawin sa lahat ng ito.
1. Ang napaka-pakiramdam na "nakakainis"
Marahil, halos lahat ng hindi bababa sa isang beses sa kanyang buhay ay nagsabi na lahat ay nagagalit sa kanya. Sa parehong oras, para sa bawat tao, ang pinaka-"infuriates" na ito ay magiging kanya, espesyal. Halimbawa, para sa isa ito ay magiging galit lamang, kung saan nais mong matamaan sa mukha (iyon ay, upang umatake), at ang paningin ay magiging ulap. Ang isa pa ay magkakaroon ng pakiramdam na "Nakokorner ako" (at nais kong umiyak, at mahirap huminga). Ang pangatlo at pang-apat ay may iba pa. Maraming pagpipilian.
Kaya: ang una at pangunahing bagay na maaaring gawin ay tawagan ang iyong "nagagalit" isang uri ng talinghaga (upang sagutin ang tanong: ano ang hitsura nito?), At pagkatapos ay hanapin kung saan, kailan at kanino sa nakaraan ito naulit ang pakiramdam. At kung hindi bababa sa isang beses sa nakaraan ay mayroong parehong pakiramdam, kung gayon ang punto ay wala sa taong nagngangalit, ngunit sa katunayan na sa sandaling nagkaroon ka ng isang reaksiyong emosyonal, at ang reaksyong emosyonal na ito ay paulit-ulit at mauulit, at kasama iba't ibang mga tao at sa iba't ibang mga konteksto, at kailangan mong gumana kasama nito.
Ang mga diskarte ng Nlpers (tulad ng "Personal na pagbabago ng kasaysayan", "Reimprinting" at ilang iba pa) ay gumagana nang maayos sa paulit-ulit na reaksyon ng emosyon. Sa ibang mga lugar, siyempre, mayroon ding mga tool para sa pagtatrabaho kasama nito.
2. Pinagagagalit na ang isang tao ay may ginagawa (o pinapayagan ang sarili na gumawa ng isang bagay)
Mayroong dalawang aspeto dito: ang una ay tungkol sa paglabag sa mga hangganan, ang pangalawa ay tungkol sa anino. Una, tungkol sa una. Halimbawa, kung ang isang tao, kapag nakikipag-usap sa iyo, ay umaangkop sa mga hangganan ng katawan, o kumakain ng isang sandwich ng bawang sa lugar ng trabaho (hindi talaga iniisip kung ano ang para sa mga kasamahan sa oras na ito), o nagtanong ng masyadong personal na mga katanungan, o nagbibigay ng hindi hinihiling payo, pagkatapos ng pagsasalita ito ay tungkol sa paglabag sa mga hangganan. Alin, sa kasong ito, dapat ipagtanggol. Hindi bababa sa, tinig na hindi ito angkop sa iyo (mas mabuti, nang walang hindi kinakailangang emosyon). Marahil sa palagay mo ay dapat nahulaan ng tao na hindi mo gusto ang amoy ng bawang sa lugar ng trabaho - ngunit para sa kanya ito ay normal, iyon ay, hindi niya alam. Kailangan mong tumunog. At pagkatapos ay tingnan ang sitwasyon.
Pangalawang aspeto. Ang nakakainis na pag-uugali ng ibang tao ay maaaring ipahiwatig na pinagbabawalan mo ang isang bagay sa iyong sarili, nais mo ito, at ipinakita ito ng ibang tao. Ang Shadow ay isang paksa na parehong simple at kumplikado nang sabay. Sa isang banda, ang lahat ay simple sa henyo: kung minsan sa aking pagkabata ay ipinagbawal ko ang aking sarili na magulo, kung gayon maiinis ako ng mga taong pinapayagan ang kanilang sarili na gawin ito. Sa kasong ito, ang aking pangangati ay isang marker ng katotohanan na nasaktan ko ang aking sarili. Ang hirap nito ay kung susubukan mong magtrabaho, kadalasan ay nakakakuha ka ng malakas na pagtutol. Ang karagdagan ay kapag nag-ehersisyo ang anino, ang isang mapagkukunan ay karaniwang pinakawalan, at madalas na napaka-pangkaraniwan.
Walang talagang kailangang talunin ang mukha) Sumunog din)
Inirerekumendang:
Mga Walang Tanyag Na Tale: Mga Istratehiya Ng Kababaihan Para Sa Pag-akit Ng Kasosyo
“Pumili tayo, tayo ang napili. Gaano kadalas ito hindi nag-tutugma … " Halos lahat ay nakakaalam ng mga salita ng kantang ito mula sa pelikulang Big Change. Ngunit iilang tao ang nag-iisip: bakit? Bakit hindi ito tumutugma? Pagkatapos ng lahat, ang lahat ay nangangarap ng isang tapat, mapagmahal, mabait (ipasok ang mga kinakailangang katangian), ngunit ang pinakamahalaga - isang angkop na kapareha.
5 Taong Gulang Mga Batang May 30 Taong Karanasan. Paano Ito Nangyayari?
Si Maxim ay hindi kumakain ng hipon. Tulad ng, gayunpaman, ang anumang pagkaing-dagat. Sinabi niya na ito ay "karima-rimarim" at ang mga tumatawag sa kanila na mga creep ng dagat ay tama. Tumanggi si Andrei Sanych na talakayin ang iba't ibang mga isyu kasama si Mary Ivanna.
Ang Mga Pagtutukoy Ng Pagtatrabaho Sa Mga Taong May Iba't Ibang Mga Accentuations Ng Character
Ang Sigmund Freud ay maaaring maituring na isa sa mga nagtatag ng psychotherapy at praktikal na sikolohiya. At maaari nating ligtas na sabihin na ang pamamaraan ng trabaho na iminungkahi niya - psychoanalysis - ang batayan para sa karamihan ng mga lugar ng psychotherapy na lumitaw sa paglaon.
Pangumpisal Ng Isang Limampu Taong Gulang Na Taong Mapagpahalaga Sa Mga Nars
Kamusta ina. Bukas ay mag-limampu ako. Sinasabi ng lahat na ito ay hindi edad. Ngunit natakot ako. Ano ang silbi ng pamumuhay kung hindi ka magiging kasing ganda ng dati. At ano ang punto? Alam mo, Inay, sa buong buhay ko ay nagtaka ako kung bakit ang iba ay nagpapanggap na mahal nila ang kanilang mga asawa, asawa, anak, may mga aso, pusa at palakad-lakad kasama nila.
Pakikitungo Sa Mga Takot - Mga Diskarte Sa Gestalt Therapist
May-akda: Pushkareva Sofya Sergeevna Ang paksa ng takot ay napakalawak at maraming katangian. Sa artikulong ito nais kong ibunyag ang aking paningin sa problemang ito at ang pamamaraan ng trabaho. Ngayon ay hindi ko isasaalang-alang ang gayong sitwasyon kung ang takot ay nagdadala ng sapat na proteksyon, malinaw na mas mahusay na tawirin ang kalsada patungong berdeng ilaw, at ang takot ay nagbabala sa posibleng panganib.