2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Kapag ang mga bagay ay hindi umaayon sa gusto nila !
Kakatwang sabihin na nitong mga nakaraang araw ay nakakilala ko ang mga tao na tila naglalakad sa isang walang pag-asa na lagusan, at walang katapusan dito, at ang ipinangakong ilaw ay hindi lilitaw sa anumang paraan.
At hindi mo sila matatawag na talunan o nawala sa mga kalsada ng kanilang pagkabata na walang sapin, hindi. Alam nila kung paano magtakda ng mga layunin, planuhin ang buhay, maging malikhain sa pagharap sa mga paghihirap, magkaroon ng magandang karanasan sa buhay. Nagkaroon sila ng ilang tagumpay sa kanilang tinubuang bayan, at dito, sa Amerika, medyo maayos ang kanilang pakiramdam.
Ngunit sa wala saanman, isang kadena ng mga pangyayari ay biglang nabuo na maaaring magulo ang pinakamalakas: ang ama ay nasa ospital, ang ina at tiyahin ay nakahiga sa bahay, nawalan ng trabaho ang anak na lalaki, ang manugang ay tungkol sa upang manganak, ang asawa ay sumailalim sa isang seryosong operasyon, ang kanyang presyon ng dugo ay tumatalon, sa trabaho, sa isang ahensya ng real estate, pagwawalang-kilos …
Ipinakilala ng bagong pinuno ang "programa sa pagganyak": balak niyang gupitin ang tauhan at, una sa lahat, ang mga hindi sumusubaybay sa kanilang sariling timbang …
At ang karagdagang, mas mahigpit ang spring na ito …
Anong gagawin? Paano mabuhay? Saan tatakbo Dapat ba akong pumunta sa Charles River at malunod ang aking sarili?
Minsan mas madaling mag-ampon ng isang kliyente. Ngunit hindi kami naghahanap ng mga madaling paraan, hindi ba?
At gaano man kahindi takot ang mga pangyayari, gaano man ito karimarimarim, kahit gaano kalokohan ang mga rekomendasyon ko sa iyo laban sa background ng kabuuang pagkawasak ng kaaliwan sa pag-iisip, magsisikap pa rin akong mag-alok sa iyo ng isang bagay mula sa nakaraan. Ipapaliwanag ko kaagad ang kahulugan ng lahat ng susunod mong nabasa.
Kadalasan, sa ganoong sitwasyon, tayo ay nakatuon sa aming mga karanasan at sa parehong mga saloobin, hinihimok sila sa isang bilog, tulad ng tumatakbo na mga kabayo. Ang mundo ay nagiging makitid na hindi namin makita ang mga solusyon sa aming hindi mabilang na mga problema. Masama ba yun Napapagod kami, napapagod, hindi nagdesisyon, nararamdamang hindi kami nakakakuha, hindi namin natapos ang aming mga problema, at higit sa lahat, tumitigil kami sa pagtingin sa mga pagkakataong baguhin ang anuman.
Samakatuwid:
1. Napakahalaga na makahanap ng masasayang sandali sa mahirap na panahon ng buhay. Ang mga dosis ng kagalakan ay kailangang punan araw-araw. Dapat maging ugali ito. Halimbawa, kung paano uminom ng isang basong tubig sa walang laman na tiyan. Araw-araw. 12 buwan ng taon - Maaaring buksan ang iyong budhi kapag nagalak ka sa mahirap na oras na ito. “Naku, wala akong puso! Narito ang aking asawa ay namamalagi lahat na may sakit, at sumakay ako ng bisikleta! Sa mga sandaling ito, huwag kang susuko dito. Tandaan: ginagawa mo ito upang maging isang mahusay na kalagayan ng pag-iisip at mabisang pamahalaan ang iyong buhay at ang buhay ng mga umaasa sa iyo.
2. Bigyan ang iyong sarili ng kailangan mo ngayon. Napakahalaga ng iyong mga pangangailangan. Alalahanin ang mga tagubilin para sa paggamit ng isang oxygen mask sa isang eroplano. Sa kaganapan ng isang aksidente, inirerekumenda na ilagay muna ito ng ina, at pagkatapos lamang nito para sa bata: kapag namatay ang ina, ang kanyang anak ay malamang na hindi mabuhay. Kapag isinasama mo ang mga masasayang sandali sa iyong buhay, mabilis mong masuri ang sitwasyon, ikaw ay magiging mas may kakayahang umangkop, tiwala, sensitibo sa mga pagkakataon, aktibo at malikhain.
3. Para sa isang negatibong karanasan, dapat kang mabuhay ng tatlong positibong karanasan sa emosyonal. Maaari itong maging isang lakad, isang tasa ng kape kasama ang mga kaibigan, isang magandang pelikula, paglalaro kasama ang isang bata, pagbibigay inspirasyon sa pagbabasa - anumang nagpapaligaya sa iyo. Kolektahin ang maliliit na tagumpay: Si Nanay ay nakatulog nang maayos sa gabi; naghanda ng hapunan ang anak; sinabi ng boss na "salamat" sa iyo; binigyan nila ako ng kotse sa service center … Ang maliliit na tagumpay ay nag-aalab ng saya, pagiging positibo at pagkamalikhain.
4. Napakahusay kung sisimulan mo ang "Joy Magazine", kung saan tuwing gabi magsisimula kang magtala ng iyong mga nakamit sa larangang ito:
Anong masayang bagay ang nangyari sa akin ngayon?
Anong mga kagiliw-giliw na bagay ang natutunan ko?
Ano ang nangyari na maaari akong magpasalamat sa aking buhay, trabaho, pamilya, mga kaibigan?
Ano ang nagulat sa akin ngayon?
Mayroon bang anumang nakasisigla?
Bakit record? Madarama mo ulit ang kagalakan, na nangangahulugang ang utak ay malinis ng pagiging negatibo, mapupuno ka ng malikhaing enerhiya, darating sa iyo ang mga bagong ideya.
Inirerekumendang:
Mahirap Na Kliyente O Mahirap Na Psychotherapist?
Ang mga kliyente na nahihirapan ang mga psychotherapist na makipag-usap ay maaaring nahahati sa dalawang grupo - ang ilan ay may malalang sakit sa pag-iisip, ang iba ay may mga karamdaman sa pagkatao. Siyempre, ang mga kliyente na ito ay may pinaka binibigkas na mga karamdaman, bilang panuntunan, pangmatagalang mga, ang pagbabala na kung saan ay napaka-aalinlangan.
Isang Panahon Ng Masamang Kalungkutan. Saan Makakakuha Ng Lakas Para Sa Buhay?
Para sa mga taong ang buhay ay nakaranas ng sikolohiyang sikolohikal, ang buhay na "pagkatapos" ay kahawig ng isang masiglang roller coaster. Makapal ito, pagkatapos walang laman. Pagkatapos ang mga enerhiya ay tambak, lahat ay nasa apoy sa iyong mga kamay - sa mga sandaling ito maaari kang magsimula ng isang bagay at kahit na magkaroon ng oras upang gawin ito, kung, syempre, ikaw ay mapalad at may sapat na lakas para dito.
Paano Nagbabago Ang Mga Ugnayan Sa Mga Mahal Sa Buhay Sa Panahon Ng Therapy
Kapag ang isang tao ay sumailalim sa personal na therapy at mga pagbabago, ang kanilang mga relasyon sa mga nasa paligid nila, malapit at malayo, ay nagbabago din. Sa isang tao, ang relasyon ay nagsisimula upang mapabuti, at tila ang mahal sa buhay ay nagbabago din, ngunit sa isang tao ang relasyon ay lumala.
Buhay Sa Panahon At Pagkatapos Ng Psychotherapy: Isang Memo Sa Pasyente
Pinapayagan ka ng Psychotherapy na mapawi ang iyong sarili sa responsibilidad. Ang napaka ethereal na pakiramdam na pagkatapos ng maraming taon ay may isang taong handa na makinig sa iyo. Ang isang tao ay makakatanggap ng init ng tao at pansin sa pamamagitan ng paglabas ng isang credit card nang maraming beses.
Ito Ay Isang Mahirap, Paunang Mahirap Ibigay. Marunong Ba Tayong Tumanggap ?
Mga kaibigan, nais kong ilagay ang sumusunod na katanungan sa aming pagkaunawa: kung gaano tayong lahat at bawat isa sa atin ay indibidwal na tumatanggap ng isang mahalagang, ngunit labis na hindi kanais-nais na bahagi ng ating buhay - ang nais naming, ngunit hindi mababago anumang paraan ?
