Ang Mga Pakiramdam Ba Ng Pagkakasala At Isang Pakiramdam Ng Responsibilidad Ay Magkabilang Panig Ng Parehong "barya"?

Talaan ng mga Nilalaman:

Video: Ang Mga Pakiramdam Ba Ng Pagkakasala At Isang Pakiramdam Ng Responsibilidad Ay Magkabilang Panig Ng Parehong "barya"?

Video: Ang Mga Pakiramdam Ba Ng Pagkakasala At Isang Pakiramdam Ng Responsibilidad Ay Magkabilang Panig Ng Parehong "barya"?
Video: PART 8 : ANG PAGPAPA-IMBISTIGA NI FRANK SA NANGYARING PAGKUHA KAY IRISH AT PINABANTAYAN NIYA ITO 2024, Marso
Ang Mga Pakiramdam Ba Ng Pagkakasala At Isang Pakiramdam Ng Responsibilidad Ay Magkabilang Panig Ng Parehong "barya"?
Ang Mga Pakiramdam Ba Ng Pagkakasala At Isang Pakiramdam Ng Responsibilidad Ay Magkabilang Panig Ng Parehong "barya"?
Anonim

Ang paksang ito ay walang hanggan tulad ng ito ay seryoso. Ang pakiramdam ng pagkakasala ay sumisira sa atin mula sa loob. Ginagawa tayong mga tuta, mahina ang kalooban sa mga laro ng ibang tao. Nasa kanya ito, tulad ng sa isang kawit, nahuhuli tayo ng mga manipulator. Ngunit hindi mo halos naisip ang katotohanan na ang pakiramdam ng pagkakasala na naranasan ng isang tao ay ang pitik na bahagi ng isa pa, hindi mapanirang, ngunit medyo nakabubuti na ugali ng pagkatao - isang pakiramdam ng responsibilidad.

Ngayon nais kong talakayin nang eksakto ang paksang ito, at gawin ito sa pamamagitan ng aking sariling halimbawa. Mula sa sitwasyong kailangan kong dumaan, nakahanap ako ng pinakamaikling, pinakamadali at pinakaligtas na paraan. Sigurado ako na ang aking aralin ay maaga o huli ay magagamit sa iyong buhay, sapagkat makakagawa ka ng pagkilos alinsunod sa pamamaraan na nasubukan ko na at napatunayan ang iyong kahusayan.

Ang aking background

Inilaan ko ang aking buong buhay na may sapat na gulang sa pagtulong sa lahat ng nabubuhay na bagay. At ito ay hindi lamang isang bagay ng aking napiling propesyon ng isang psychologist. Mula pa noong pagkabata, pumili ako ng mga hayop na naliligaw sa lansangan, pati na rin mga ibon na, dahil sa ilang mga pinsala, pansamantalang hindi makalipad. Kahit papaano ay minsang dinampot ko ang isang sugatang maliit na uwak.

Inayos ko ang sisiw sa landing, at syempre, binigyan ko siya ng buong pag-aalaga - Pinakain ko siya, pinroseso ang pakpak, tinuruan siyang lumipad. At di nagtagal ang mahalagang araw na iyon para sa aming dalawa ay dumating nang ang aking feathered ward ay halos ganap na makuhang muli at handa nang lumipad nang libre. Ngunit nangyari ang hindi inaasahang …

Paglabas ng umaga sa beranda upang pakainin ang maliit na uwak, hindi ko narinig ang sigaw ng pagbati, na naging pamilyar sa akin. Nang tumingin ako sa kahon, na naging para sa kanya isang pansamantalang "pugad", kinuha ako ng isang malagkit na panginginig sa takot. Nakahiga ang sisiw ko. Walang buhay Baluktot ang kanyang ulo nang hindi natural, malinaw na nasira ang kanyang manipis na leeg.

Ang sabihin na ako ay nabigla ay upang sabihin wala. Ang Voronenok ay talagang naging para sa akin ng isang bagay na higit pa sa isa pang pasyente mula sa mundo ng mga hayop. Inugnay ko ang ibong ito sa isang bagay na napakalapit, mahal, na nagpapasigla ng isang kaaya-ayang init sa aking kaluluwa. Samakatuwid, ang sakit ng pagkawala na naramdaman ko noon ang pinaka totoo, totoo.

Saan nagmula ang pagkakasala?

Hindi ko maintindihan kung paano mo maaaring kunin at pumatay ng isang nabubuhay na nilalang. Sino ang maaaring itaas ang isang kamay sa isang walang pagtatanggol ibon? Lahat ng mga uri ng damdamin ay lumitaw sa akin. Sa umpisa, kinamumuhian ko ang taong gumawa nito. Hindi ko siya kilala at ni hindi ko pinaghihinalaan kung sino ito, ngunit kinamumuhian ko siya ng buong puso. Pagkatapos ay nagsimula akong makaramdam ng ligaw na pagkakasala.

Pinahiya ko ang aking sarili na hindi ko nai-save ang ibon, na ako ay maaaring mag-ingat at magpagaling, at hindi ko inalagaan ang kaligtasan ng maliit na uwak. Dahil sa ilang mga pangyayari, hindi ako nagkaroon ng pagkakataong dalhin siya sa apartment. Ngunit sa parehong oras napagtanto ko na ang mga hadlang na ito ay maaari kong at mapagtagumpayan, dahil responsibilidad ko ang sisiw.

Umiyak ako, sinisi ang aking sarili, naisip na kung ang maliit na uwak ay dumaan noon, maaaring mabawi niya ang kanyang sarili at ngayon ay buhay na siya. Ang mga argumento ng aking mga kamag-anak na nagtangkang patahimikin ako, ayokong makinig. Ang pakiramdam ng pagkakasala ay kinain ako ng labis na ang mga salita ng mga nasa paligid ko ay inis at nagalit sa akin.

Pagkatapos ay napagtanto sa akin na kinakailangan upang makalabas sa problemang ito. Napagtanto kong ang pakiramdam ng pagkakasala na ito ay hindi nagdudulot ng anumang nakabubuo sa aking buhay. At kung ano ang nangyari ay hindi maaaring mabago sa anumang paraan. Hindi maibabalik ang oras. Nagsimula akong malaya na i-disassemble ang sitwasyon nang literal sa mga istante. At narito ang napagtanto ko bilang isang resulta ng pag-aaral na ito.

Ang pagkakasala at responsibilidad ay magkatulad na damdamin?

Sa una, nang maramdaman ko ang pagkamuhi sa isang hindi kilalang mamamatay-tao, hindi ko namamalayang inilipat ang responsibilidad para sa trahedya sa taong ito. Dahil dito lumitaw sa akin ang isang negatibong pakiramdam sa kanya. Nang magsimula akong makonsensya, kinuha ko ang responsibilidad para sa sitwasyon sa aking sarili.

At sa kasong ito, nabuhay ako ng isang pakiramdam ng pagkakasala hindi lamang para sa aking sarili, kundi pati na rin para sa taong iyon, dahil hindi ko alam kung nararamdaman niya talaga ito o hindi, ngunit nais kong maramdaman ito. Upang makawala sa sitwasyong ito na sumakop sa akin, napagtanto kong kinakailangan na ibahagi ang aming mga responsibilidad. At nakatulong ito sa akin. Ang pakiramdam ng pagkakasala ay kumalas.

Sinabi ko sa aking sarili na handa akong sagutin ang nangyari, ngunit para sa sarili ko lamang. Ano ang aking responsibilidad? Upang mapanatiling ligtas ang ibon. At ang pananagutan ng lalaking iyon ay para sa pagkamatay ng maliit na uwak at para sa katotohanan na sa pamamagitan ng kanyang pagkilos hindi lamang niya kinuha ang buhay ng kapus-palad na nilalang, ngunit masama rin ang ginawa sa akin.

Sa halos lahat ng sitwasyon na nangyayari sa amin, ang lahat ng mga miyembro ng pangkat ay laging responsable, na nakilahok sa proseso - aktibo o pasibo. Pagkatapos ng lahat, hindi lamang ang aksyon, kundi pati na rin ang hindi pagkilos ay pinili ng isang tao, desisyon ng isang tao. Alinsunod dito, ang bawat isa ay may kanya-kanyang responsibilidad - para sa kanilang ginawa, kung ano ang hindi nila ginawa, kung ano ang nais nilang gawin, ngunit nagbago ang kanilang isip, walang oras, atbp.

At kung isasagawa natin ang paghahati ng responsibilidad, kung gayon ang bawat tao ay makakaramdam lamang ng malusog, tunay, hindi hypertrophied na pagkakasala sa nangyari. At hindi na ito magiging isang masakit na pagsuso ng latian, tulad ng nangyari sa aking kaso. Sa kasong ito, ang pakiramdam ng pagkakasala ay magiging isang background na hindi makokontrol sa amin, sa aming kalooban, sa aming mga relasyon sa mga mahal sa buhay. Ngunit papayagan kang malaman ang kinakailangang aralin para sa hinaharap.

Bakit nagsisimulang mabuhay ang mga tao na may pagkakasala?

Ngayon nais kong pag-usapan ang tungkol sa sistematikong pakiramdam ng pagkakasala - ang uri kung saan patuloy na nabubuhay ang isang tao, na pinamamahalaang maging isang mahalagang bahagi ng kanyang personal na katotohanan. Sa aking pagsasanay, bilang isang systemic therapist, kailangan kong palaging makitungo sa madalas na umuulit na mga sintomas at sitwasyon.

Kadalasan ang mga tao ay lumingon sa akin na pakiramdam ng pagkakasala ay literal na wala sa asul, iyon ay, kung saan hindi nila dapat maramdaman ito. At ito ay mga laro na ng walang malay (indibidwal o sama-sama). Ito ay kung saan hindi natin nakikita, ngunit nararamdaman, na ang mga senaryo ay nakatago, na "nai-broadcast" sa labas ng mundo at paulit-ulit na hindi alintana kung gusto natin ito o hindi, kung ito ay nagpapasaya sa atin o nalulungkot.

Para sa isang mas malalim na pag-unawa sa isyu ng mambabasa, susubukan kong ipaliwanag kung ano ang walang sama at sama (indibidwal) na walang malay. Ang una ay kung ano ang nasa atin, sa isang walang malay na antas. Ito ang nararamdaman, nabubuhay, nadarama, ngunit hindi lamang "salamat" sa ating sarili at ating sariling buhay, ngunit dahil din sa ating mga ninuno, magulang - ang kanilang karanasan, impluwensya, mga generic na programa.

Tulad ng para sa personal na walang malay, ito ang mga sitwasyon at damdamin na nilikha namin mismo at sa ilang mga sandali ng landas ng aming buhay pinilit silang lumabas sa aming panloob na mundo. At marami sa mga ito ay nagmula sa pagkabata. Bakit lumilitaw ito o iyon sa aming walang malay? Ito ay isang ganap na magkakaibang kuwento, kung saan ako maglalaan ng isang hiwalay na artikulo.

Diagram ng trabaho sa pagkakasala sa sarili

  1. Aminin ang pakiramdam ng pagkakasala, huwag tanggihan na nasa iyo ito sa panahong ito ng iyong buhay. Subukang hanapin kung saan ito ay puro sa iyong katawan. Maaari itong ang ulo, puso, solar plexus, atbp.
  2. Layunin masuri ang sitwasyon na, sa iyong palagay, nagbigay ng pakiramdam ng pagkakasala. Tingnan ang lahat ng mga kalahok sa kaganapan at ang antas ng bawat isa sa kanila sa pagbuo ng sitwasyon. Magbahagi ng responsibilidad. Isipin ang bawat tao sa iyong isipan at sabihin sa kanya kung ano ang responsibilidad na nakasalalay sa kanya, na ibinibigay mo ito sa kanya. O umupo at magsulat ng isang listahan ng kung ano ang ginawa / hindi ginawa ng bawat kalahok.
  3. Na nauunawaan kung ano ang responsable sa iyo, at kung ano ang dapat managot sa iba, magagawa mong kalmado ang iyong sarili, sapat na masuri kung ano ang nangyari at, marahil, "ayusin" ang sitwasyon sa katotohanan, subukang pigilan ang pag-uulit nito sa hinaharap, maunawaan kung ano ang maaari mong / maaari mong gawin nang personal, upang talagang mabago ang isang bagay sa tamang direksyon.
  4. Ang responsibilidad, na sa panahon ng paghihiwalay ng kaisipan na tinukoy mo bilang iyong sarili, ay tumatanggap at handa na sagutin para sa bahaging iyon ng sitwasyon (iyong mga aksyon, pagkilos, hindi pagkilos) na nakasalalay sa iyo. Palalabasin nito ang pakiramdam ng pagkakasala.

Sa gayon, kung sa iyong kaso ay may sistematikong pakiramdam, patuloy na paulit-ulit, at kahit na talagang walang batayan, at hinihigop ka ng pagkakasala, hindi binibigyan ka ng pagkakataon na makayanan ang iyong sarili, inirerekumenda kong makipag-ugnay sa isang dalubhasa. Mayroong isang pangmatagalang therapy upang gumana sa problemang ito, mayroong isang panandaliang. Sa personal, mas gusto kong magtrabaho kasama ang huling pagpipilian.

Sa wakas, nais kong hilingin sa iyo ang gaan at kapayapaan ng isip, upang ang isang hindi sapat na pakiramdam ng pagkakasala ay pumasa sa iyong buhay. Magmahal at mahalin!

Inirerekumendang: