2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
"Nabubuhay ko na ang buhay ng aking mga pangarap" - minsan hindi ko sinasadyang marinig ang mga salitang mahika na ito. Tinulungan nila akong mag-isip at binago ang buhay ko.
Anong uri ng pangarap na buhay ito? Anong emosyon ang napuno ka? Ano ang iyong mga halaga sa buhay at mga prayoridad? At ano ang natatangi at kaakit-akit sa kanya?
Ang bawat isa ay may kanya-kanyang sagot sa mga katanungang ito. Ngunit ang karanasan, pagsusuri at kasanayan ay nagpapakita na mayroong higit pang mga pagkakataon sa aming mga hinahangad kaysa sa mga pagkakaiba.
Galugarin natin pagkuha bilang batayan modelo ng balanse ni N. Pezeshkian.
Katawan. Tulog ka tulad ng isang sanggol, gumising nang madali. Nasiyahan ka sa iyong kalusugan, hitsura at lakas. Ang density ng buhok, pagkalastiko ng kalamnan at kalidad ng kasarian ay maayos.
Katalinuhan Ang katalinuhan ay inggit ng lahat na nakipag-usap sa iyo. Nasiyahan ka sa iyong antas ng edukasyon, mga nakamit sa lipunan, dami at kalidad ng materyal na yaman.
Mga emosyon, contact. Nirerespeto mo ang iyong sarili at tinatanggap mo ang iyong sarili kung nasaan ka. Masaya ka sa pamilya at pagkakaibigan. Ang iyong pangunahing emosyon ay kagalakan, pagmamataas, kapayapaan, pasasalamat.
Mga kahulugan, halaga. Mas mahirap dito. Sa tatlong mga bahagi ng buhay na isinasaalang-alang, madalas naming nais ang parehong bagay, ngunit ang bawat isa ay may kani-kanilang mga kahulugan at halaga. Ang isang tao ay may kalusugan sa ulo ng lahat, ang isang tao ay may pag-ibig, ang isang tao ay may pera, at ang isang tao ay may katanyagan at pagkilala. Mahalaga na maging matapat sa iyong sarili.
Ang isang napaka-kagiliw-giliw na sandali ay nakatago dito - nagtatanghal ang buhay ng ating mga pangarap - sumasang-ayon kami sa kung ano ang gusto natin, ngunit madalas na hindi ito maaabot sapagkat ito ay salungat sa ating mga halaga sa buhay at mga priyoridad. Pangalanan, batay sa kung ano ang mahalaga sa atin (at hindi kung ano ang nais nating maging mahalaga) gumawa tayo ng mga pang-araw-araw na pagpipilian.
Ayusin ang mga halaga ng buhay at prayoridad
Maaari mong hilingin na maging payat at malusog hangga't gusto mo, ngunit kung ang kalusugan ay sumasakop sa isang kagalang-galang ika-20 lugar sa hierarchy ng mga halaga, kung gayon ang mga ito ay ganap na walang katuturang mga pagtatangka.
Maraming mga kinakailangang yugto upang makamit ang layunin:
1. Tukuyin para sa iyong sarili ang iyong mga priyoridad at pagpapahalaga sa buhay. Kung sa ngayon sila ay ganap na hindi umaayon sa Dream Life, kung gayon marahil ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa mga pagbabago.
2. Gumawa ng pagpipilian batay sa mga ito
3. Tunay na gumawa ng isang aksyon para sa pakinabang ng pagkamit ng ninanais
Ang pagkakaiba sa pagitan ng isang hindi maayos na hanay ng mga aksyon na hindi nagdadala ng nais na resulta at aksyon para sa mabuti ay makabuluhan.
Paano mauunawaan, maramdaman, maramdaman at mapagtanto na nabubuhay ka na sa buhay ng iyong mga pangarap? Mayroong mga tao na nagawa na ito, ngunit ang mga maling halaga at mga priyoridad ay inaalis sila mula sa kanilang sarili at pinipilit sila "Hanapin mabuhay ng iba."
Inirerekumenda kong itanong sa iyong sarili ang mga sumusunod na katanungan nang mas madalas:
Kaninong mga pagnanasa ang nasiyahan ko ngayon (akin o sa iba)?
Kaninong mga layunin ang nakakamtan (akin o sa ibang tao)?
Gaano karaming kalidad ng oras ang buhay na inilalaan ko lalo na sa aking sarili?
Kaninong buhay talaga ako nabubuhay, nabubuhay? Marahil ito ang pangarap na buhay ng aking mga magulang, aking mabait? At ang aking Sarili pangarap ng iba pa at madalas na hindi ito umaayon sa buhay na pinapangarap ng iba para sa akin?
Ano ang gusto ko para sa aking sarili sa yugtong ito ng aking pag-unlad? Ano ang gusto ng iba para sa akin sa yugtong ito ng aking pag-unlad?
Ano ang gusto ko sa aking sarili sa yugtong ito ng aking buhay? Ano ang gusto ng iba sa akin sa parehong sitwasyon?
Ano ang gusto kong ibigay sa iba? At anong "mga regalo" ang pinipilit ng iba na gawin ko?
At mas madalas din upang sumalamin sa pagkakaiba sa pagitan ng mga konsepto - pagnanasa, kapritso, "Wishlist", ang totoong pangangailangan para sa iba mga larangan ng buhay.
At ang pinakamahalagang katanungan ay kung paano nagmula ang aking mga priyoridad at pagpapahalaga? Sadya ko bang pinili ang mga ito, o inuulit ko lang kung ano ang mahalaga sa mga magulang?
Tandaan natin ang buhay ang kanyang pangarap at gawin ang maximum upang mabuhay ito NGAYON.
Inirerekumendang:
Ang Iyong Sariling Buhay O Isang Lahi Ng Relay Mula Sa Iyong Pagkabata? Ang Karapatan Sa Iyong Buhay O Kung Paano Makatakas Mula Sa Pagkabihag Ng Mga Script Ng Ibang Tao
Tayo ba mismo, bilang may sapat na gulang at matagumpay na tao, ay gumagawa ng ating mga desisyon? Bakit nahuhuli natin minsan ang ating sarili na iniisip: "Nagsasalita ako ngayon tulad ng aking ina"? O sa ilang mga punto, naiintindihan namin na ang anak na lalaki ay inuulit ang kapalaran ng kanyang lolo, at sa gayon, sa ilang kadahilanan, naitatag ito sa pamilya … Mga sitwasyon sa buhay at reseta ng magulang - ano ang epekto nito sa ating kapalaran?
"Wala Akong Utang Sa Kahit Kanino!" Paano Ititigil Ang Pag-save Ng Mundo At Simulan Ang Pamumuhay Ng Iyong Buhay
"Wala akong utang sa kahit kanino!" Halika na ?! Grabe? Dito, huwag ka lang magsinungaling - sigurado, mayroong isang listahan ng kung sino ang utang mo. Upang maging obligado sa lahat ay ang "karma" ng mga mas matatandang bata sa pamilya.
Paano Matutunan Na Pahalagahan Ang Iyong Sarili? Paano Haharapin Ang Ugali Ng Pagpapawalang Halaga Sa Iyong Sarili?
Ang devaluation ay isang mekanismo ng pagtatanggol sa ating pag-iisip, kung saan binawasan natin (o ganap na tanggihan) ang kahalagahan ng kung ano ang talagang napakahalaga sa atin. Maaari mong ibawas ang halaga sa lahat - ang iyong sarili, ibang tao, emosyon, nakamit.
Paano Mabuhay Ang IYONG Buhay, Hindi Ang Buhay Ng Iyong Mga Magulang
Sa sistema ng pamilya, lahat ng mga miyembro nito ay magkakaugnay. At mayroong isang lugar para sa lahat. Halimbawa, ang mga bata ay nasa harap ng kanilang mga magulang upang makapagsalig sa kanila. Ang mga lolo't lola ay nasa likuran ng mga magulang, at iba pa.
Pagkuha Ng Halaga: Kung Paano Ang Mga Sikolohikal Na Panlaban Ay Laban Sa Amin At Gawing Walang Halaga Ang Ating Buhay At Hindi Tayo Nasisiyahan
Ang pagtatanggol sa sikolohikal ay isa sa pinakalumang konsepto sa psychoanalysis, na natuklasan ni Sigmund Freud at binuo ng kanyang mga tagasunod. Ginagamit pa rin ito ng karamihan sa mga psychotherapist. Gayunpaman, sa iba't ibang direksyon, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay inilarawan nang bahagyang naiiba, depende sa pangunahing mga ideya tungkol sa istraktura ng pag-iisip ng tao.
