2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang isa sa mga mahahalagang acquisition na mayroon ako mula pa sa simula ng aking therapy ay mga pahintulot. Dahan-dahan ako, hakbang-hakbang, nagsimulang bumalik sa sarili ko kung ano ang hindi pinapayagan sa akin ng aking mga mahal sa buhay sa pagkabata, at pagkatapos, pagsunod sa kanilang halimbawa, sa parehong paraan na hindi ko pinapayagan ang aking sarili, bilang isang may sapat na gulang.
Mula pagkabata, mayroon akong isang mas mataas na pakiramdam ng hustisya at ang kakayahang subtly makuha ang mga damdamin ng ibang tao. Galit na galit ako nang makita kong sinabi ng aking lola na hindi kanais-nais na mga bagay tungkol sa aking ina sa telepono sa kanyang mga kasintahan. Nagpumiglas ako - hinugot ang cord ng telepono mula sa socket sa mga ganitong sandali. Siyempre, ang normal na pagnanais ng isang bata na protektahan ang kanyang pinakamalapit na tao ay nakabukas sa loob at hinatulan. Nahihiya ako sa pagiging masama ko, sa panghihimasok sa usapan ng lola ko.
Ang aking mga pagtatangka upang ipagtanggol ang aking mga hangganan, kung saan ang hindi masyadong makiramay na mga matatanda ay sumira sa buong bilis, ay napailalim din sa pinakamahirap na pagkondena at pagtanggi. Bukod dito, hindi lamang ako, kundi pati na rin ang aking mga kamag-anak, kung kanino sinabi ng aking lola sa kanyang bersyon sa nangyari, ay sinabi tungkol sa kung gaano ako "matigas ang ulo" at "hooligan".
Sigurado ako na ang mga nasabing kwento na may paglabag sa mga hangganan, kawalan ng katarungan, pagbibigay ng mga negatibong pagsusuri ng mga aksyon at kasunod na pagkondena ay nangyari sa buhay ng bawat bata. Kung hindi sa malapit na kamag-anak, kung gayon sa mga nagtuturo o guro sa paaralan, mga kapitbahay at iba pang mga tao na ang opinyon ay naging mahalaga at pinilit na umangkop.
Ang bata ay walang maraming mga pagkakataon upang makaya ang mga ganitong sitwasyon. Mas madalas kaysa sa hindi, mga bata, kung hindi nila buong tinanggap, pagkatapos ay hindi bababa sa isinasaalang-alang ang pagtatasa ng matanda. At napagpasyahan nila na sila ang may kasalanan sa nangyari, sila ang masama. At dahil masama ang mga ito, kailangan nilang magbago, umangkop at maging mas mahusay. At ang mga bata ay nagsisikap na maging komportable hangga't maaari para sa mga nasa hustong gulang sa paligid nila, nang sa gayon ay madama nila hangga't maaari ang isang hindi matiis na pakiramdam ng kahihiyan na hindi mo natupad ang inaasahan ng isang tao o, oh, katakutan, sanhi ng galit ng isang tao.
Ang bawat naturang desisyon ay isang kontribusyon ng isang bata sa relasyon at isang pagtataksil sa kanya ng kanyang sarili. Pagbibigay ng ilang bahagi ng iyong sarili upang makakuha ng kaunting pansin at pagtanggap mula sa isang may sapat na gulang. Nangyayari ito kung ang bata ay umaasa pa rin ng pagkakataon na matanggap ang pagtanggap na ito. Kung ang pag-asa ay halos patay na, at ang sakit ng pagtataksil at pagtanggi ay hindi madadala, ang bata ay maaaring isara ang kanyang puso magpakailanman at maging walang malasakit sa parehong kanyang sariling paghihirap at paghihirap ng iba. Lumilitaw sa kanya ang kalupitan, gumaganti siya sa mundong ito para sa lahat ng pagdurusa na tiniis niya. At ito ang tanging paraan upang mahawakan niya sila ngayon - nakikita ang sakit ng iba.
Ngunit hindi lahat ay sumusunod sa landas ng kalupitan, pinipilit pa ring maging "mabuti" ang karamihan upang makatanggap ng pagkilala mula sa ibang mga tao.
Ilan sa mga "mabubuting" lalaki at babae, na paulit-ulit na sumuko sa kanilang mga hangarin at pangangailangan, atubiling sumasang-ayon sa hindi nila gusto. O hindi nila alam ang lahat kung ano ang gusto nila at inaasahan na may isang taong "may sapat na gulang at matalino" na magsasabi sa kanila nito.
Bumabalik sa mga pahintulot.
Sa unang hakbang, natutunan kong higit na mapagtiwalaan ang aking sarili at ang mga emosyong lumabas sa akin sa proseso ng pakikipag-ugnay sa isang tao. Kung mas maaga ko muna hinanap ang dahilan sa aking sarili at naisip: "Ano ang nagawa kong mali? At paano ko ito maaayos?" Pagkatapos ay nagsimula akong makita kung gaano karaming mga negatibong reaksyon ng mga tao ang hindi lahat na konektado sa aking mga aksyon o salita. Ang mga tao ay nag-react sa ilang uri ng pag-unawa sa kanilang sarili, at hindi sa kung ano ang ipinahayag ko. Kaya't hinayaan ko ang aking sarili na madama at maniwala sa aking naramdaman.
Pagkatapos ay hinayaan ko ang aking sarili na ipagtanggol ang aking sarili. Hindi magtiis kapag masama ang pakiramdam ko, pumapasok sa posisyon ng ibang tao, ngunit upang pag-usapan ang hindi katanggap-tanggap para sa akin. At upang mapalayo ang aking sarili, kahit na upang makaalis sa lahat ng komunikasyon, kung ang aking mga hangganan ay hindi isinasaalang-alang. Pinayagan kong magtakda ng mga hangganan, kahit na magdulot ito ng sama ng loob o galit ng isang tao.
Pinayagan kong madama ng ibang tao ang emosyon na nararamdaman nila at hindi sila sisihin dito. Para sa aking bahagi, sumunod ako sa aking code ng karangalan, alagaan ang mga hangganan ng iba pa, tumutugon at magalang na gumanti sa kanilang pagtatalaga. Ngunit hindi ako responsable kung ang aking buhay, buhay lamang, nang walang balak na gumawa ng mali sa iba, ay sanhi ng negatibong damdamin sa huli.
Pinayagan ko ang aking sarili na huwag tukuyin ang aking sarili sa opinyon ng ibang tao o pagtatasa sa akin. Ni masigasig o mapanirang. Una sa lahat, nakikinig ako sa sarili ko at umaasa sa sarili ko, makabuluhang para sa akin na pamantayan.
Pinayagan ko ang sarili kong hindi magulo. Huwag patakbuhin ang mga nakamit, huwag tumugma sa mga ideya ng isang tao tungkol sa kung paano mabuhay, huwag habulin ang fashion. Pinapayagan na makinig sa aking sarili at itapon ang hindi kinakailangan.
Pinayagan kong maging mahina. Taliwas sa harapan ng "pagiging malakas sa lahat ng mga pangyayari", kung saan, bilang ito ay lumabas, nangangailangan ng masyadong mataas na isang presyo para sa isang mahusay na nilikha ilusyon. Mayroong maraming kasalukuyan sa kahinaan at doon, tulad ng naging resulta, mayroong higit na lakas, higit na katatagan. Ngunit ang puwersang ito, hindi ito matibay, tulad ng isang frame na maaaring masira, ngunit napaka-kakayahang umangkop.
Sa pangkalahatan, pinayagan ko ang aking sarili na maging mas totoo, upang makilala ang aking sarili sa pagiging tunay na ito. At upang makipag-ugnay sa ibang tao, hindi lamang sa harapan, ngunit bilang isang buo, sa kabuuan. Tumatanggap sa ating sarili at sa iba, nakikita tayo sa ating pagkatao.
Ngayon tinutulungan ko ang iba na makakuha ng kanilang pahintulot.
Inirerekumendang:
Ang Aking Buhay, Ang Aking Pinili, Ang Aking Responsibilidad
Gaano kadalas mo makilala ang mga taong nagreklamo tungkol sa buhay? Sa palagay ko araw-araw … Nagsasalita ako tungkol sa mga tao - "mga bata" o "mga biktima". Ang mga ganitong tao ay karaniwang nagsasalita tungkol sa kanilang sariling buhay na ang lahat ay mali:
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
Bakit Ako Namumuhay Sa Mga Patakaran Ng Aking Mga Magulang At Hindi Sa Aking Sarili?
Marami ang hindi nag-aalangan na mabuhay tulad ng sinabi ng kanilang mga magulang: "huwag lumantad, manahimik, mas makabubuting huwag buksan ang iyong bibig, maging katulad ng iba pa," gumawa ng mga desisyon, gumawa ng mga pagpipilian batay sa pag-apruba ng magulang, kanilang payo at larawan.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Ang Aking Ama, Ang Aking Prinsipe At Ang Aking Asawa
"Hoy. Nais kong ibahagi sa iyo tulad ng sa isang psychologist. Ang punto ay, hindi ko alam kung ano ang reaksyon sa pag-uugali ng aking anak na babae. Siya ay tatlong taon at siyam na buwan, siya ay baliw na in love sa kanyang ama. Selos sa kanya kahit sa akin.
