Panic Attack O "Halos Mamatay Ako, At Sinasabi Nila Sa Akin Ang Tungkol Sa Isang Uri Ng Ulo"

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Sa artikulong ito sa pag-atake ng gulat, gagawa ako ng dalawang puntos. Ang una ay ang pagkilala sa pag-atake ng gulat mismo at ang pag-uugali pagkatapos nito (samakatuwid, maraming mga pahayag mula sa mga kliyente, na nagsisimula sa headline), at ang pangalawa - sa isang maikling paglalarawan ng trabaho, upang mayroong pag-unawa sa kung ano ang aasahan mula sa psychotherapy.

Ang isang pag-atake ng gulat ay isang hindi makatuwiran, maikli, matinding atake ng takot na mamatay o mabaliw, na sinamahan ng isang bagyo ng mga sintomas ng katawan. Ang mga kliyente ay karaniwang dumating sa isang oras na maaaring tawaging "Nagkaroon na ako ng appointment ng doktor, ngunit ayaw kong magpatingin sa isang psychiatrist." Nang tinawag na ang ambulansya, ang diagnosis ng puso, mga daluyan ng dugo, mga adrenal glandula, tapos na ang thyroid gland, nasuri ang VSD, "lahat ng maliliit na bagay, wala silang nakitang seryoso."

Ito ay naiintindihan, ang estado ay gumagana, ibig sabihin kapag "sausage", mayroong presyon, at arrhythmia, at hypoxia, ngunit nang makarating sila sa doktor, lumipas na ang krisis at walang naiwang bakas. Samantala, ang mga pag-atake na ito ay patuloy na nakakagambala, kahit na ang lahat ng mga halata na mga hakbang sa kaligtasan ay nagawa (mga lugar, sitwasyon at pangyayari kung saan naganap ang mga pag-atake, masigasig na iwasan ng tao). Ang hinala na "may isang bagay na mayroong utak" ay nakakatakot sa pag-asang makasama ang isang psychiatrist na mag-aalok ng paggamot na gamot, "ngunit hindi ko pa nais na sumuko."

Pagkatapos ang kliyente ay dumating sa psychotherapist na may mga salitang "Hindi na ito maaaring magtagal. Hindi ako isang uri ng nutcase. Nais kong mabuhay tulad ng dati, sumakay sa subway, umalis sa bahay, huwag matakot sa mga siksikan, trapiko at sumakay sa elevator (lahat ay may kanya-kanyang sarili). Pagod na ako sa mga paghihigpit, pang-agaw at pag-asang magtatakip ulit ito. " Sa bag para sa kasong ito ang "mga pampakalma" ay nasa tindahan, sa ulo ay inihanda ang mga pagpapatunay na "Kalmado ako, ligtas ako", at ang kahilingang "buksan ang window nang mas malawak, kung hindi man ay walang makahinga."

Dahil ang organismo ng isang naninirahan sa lungsod ay matagal nang nasa ilalim ng stress, ang unang pag-atake ng gulat ay karaniwang nangyayari sa isang "medyo pangkaraniwang sitwasyon" at ang sanhi na sanhi "naipon na stress - ang reaksyon ng katawan sa anyo ng gulat" ay hindi maganap Ngunit ang "eksena" at pumipili ng pag-aayos sa mga sintomas (kawalan ng hangin, palpitations, pagkahilo at pagkawala ng kalinawan ng paningin, malamig na pawis) ay madaling pagsamahin bilang isang sanhi at epekto at minarkahan ng konklusyon "Iyon lang! Tapos na ako!"

Dapat sabihin na sa panahon ng pag-atake ng gulat, ang isang tao ay kumilos sa isang paraan na hindi niya kayang bayaran sa kanyang ordinaryong buhay. Humihingi ng tulong, NAGBABAHAGI ng kanyang TAKOT, humihingi ng payo mula sa kanyang MALAPIT, naghahanap ng isang dalubhasa para sa IYONG SARILI, nawawalan ng KONTROL at sumuko sa EMOSYON. Narito ang karangyaan ng hindi sinasadya na paglabas ng pag-igting, na kung saan ay "hindi matatawaran" para sa isang modernong tao. Ang tagumpay ng biological sa sosyal. Isang uri ng paghihiganti.

Ebolusyonaryo, ang mga emosyon at marahas na reaksyon ng katawan ay hindi kinakailangan upang pagyamanin ang panloob na mundo ng mga karanasan upang ilipat ang katawan mula sa lugar nito para mabuhay. Ang aming sistema ng nerbiyos ay nilikha at pinahigpit para sa paglutas ng panlabas na praktikal na mga problema: mga sitwasyon, stimuli at salungatan na ginamit upang mangailangan ng isang mabilis na tugon sa motor. Ngayon ang mga stimuli at salungatan ay halos panloob at sa hindi gumagalaw na pang-kultura na katawan ang lahat ng parehong patayan, runaway at pag-uusig, na nawala mula sa larangan ng kamalayan hanggang sa antas ng katawan, ay napanatili.

Nagsisimula ang gawain sa "materiel": mga paliwanag sa kung ano ang nangyayari sa sandaling ito sa katawan, kung paano gumagana ang autonomic nerve system, kung paano ang kasangkot sa ulo at kung paano ito atake ng gulat (isaalang-alang ang isang bobo na emosyonal na paglabas) na naglalabas ng naipon " static na kuryente "na nakalimutan ng kliyente kung paano magtapon sa ibang mga paraan," kami ay nasa hustong gulang, edukadong tao at alam namin kung paano makontrol ang ating sarili. "Bukod dito, madalas na talamak na stress at pag-igting ay pinaghihinalaang ng tao mismo bilang pagpipigil, konsentrasyon at pagkamalas. At ang takot na mawalan ng kontrol sa sarili kahit na higit na pinaikot ang hawakan ng regulator ng mga vegetative manifestation hanggang sa maximum.

Minsan ito ay mas mabilis at mas madaling ipakita kung paano gumagana ang katawan at ang autonomic na sistema ng nerbiyos sa "debriefing", sa naranasang pag-atake ng gulat. Ito ay naging malinaw na ang pag-iisip ng stroke ng isang lola sa kasunod na pagkalumpo ay nagdagdag ng langis sa apoy, ang mga pagtatangka na huminga nang "malalim" ay humantong lamang sa pagkahilo, ngunit madaling maunawaan ang mga natuklasan sa anyo ng agarang pagsabi sa sinuman tungkol sa nararamdaman niya sa katawan at mahaba. nakatulong ang mga pagbuga …

Ang pagsusuri ng "first aid kit" ay nililinaw din ang larawan. Ito ay lumabas na ang alinman sa "magaan" na pampakalma o "mabibigat na artilerya" ng psychotropic o tranquilizers (valocordin, corvalol, phenazepam) ay tumulong. Parehong iyon at ang iba pa ay may epekto sa kurso ng mga proseso ng pag-iisip, at hindi sa puso, mga daluyan ng dugo at baga. Ang tanong ay madalas itanong dito: “Mayroon bang gamot. Upang HINDI PALANGININ ang iyong sarili, upang ang mga nakakatakot na kaisipan - ITIGIL, at ang iba pa - NALASA. " Dapat kong sabihin kaagad - walang mga katulad na halalan.

Ang susunod na gawain ay upang mabawasan ang takot sa isang inaasahang pag-atake at buksan ang koneksyon (sitwasyon ng pag-trigger - takot sa isang atake - gulat). Kadalasan sa pamamagitan ng pagtatangka na boluntaryong palakasin ang sintomas at tawagan ito sa labas ng isang mapanganib na sitwasyon. Kahanay nito, mayroong isang pagsasanay sa mga kasanayan sa pagpipigil sa sarili at pagtulong sa sarili sa panahon ng isang pag-atake.

Ang mga aktibidad na ito ay maaaring maiugnay sa edukasyon, pag-iwas at paggamot na nagpapakilala. Ang dahilan para sa kalagayang ito ng mga pangyayari ay namamalagi nang mas malalim, sa pinigilan na mga reaksyong pang-emosyonal at panloob na salungatan. Ang paghahanap ng kung ano ang sumasalungat sa kung ano at ang pag-aayos ng isang nakabubuo na dayalogo sa pagitan ng mga partido ay mas mahirap. Ang materyal na ito ay napalitan at sensitibong binantayan ng mga sikolohikal na panlaban. Iyon ang dahilan kung bakit mahigpit na naniniwala ang kliyente sa panganib at kabigatan ng kanyang karamdaman sa katawan at tumatakbo mula sa psychotherapy tulad ng diyablo mula sa insenso, na may kasamang balbas na kasaysayan ng isyu, sa sandaling ang kalidad ng buhay at mga relasyon sa mga mahal sa buhay magsimulang magdusa. Halimbawa: ang isang ina ay hindi maaaring kumuha ng isang anak sa paaralan na nag-iisa, at "para sa kumpanya" walang sinumang sumang-ayon na maglakad o mahirap na magmaneho ng kotse dahil sa takot na mamatay mag-isa sa isang trapiko, ngunit kailangan mong pumunta.

Hindi ko ilalarawan nang detalyado ang bahaging may kaugnayan sa paghahanap at paglutas ng isang panloob na salungatan. Mula nang magsimula ang huling siglo, ang paksang isyu na ito ay nakakuha ng isip ng mga Mahusay na Nilalang, na nagsisimula sa mga gawa ng I. P. Si Pavlov at Z. Freud, ay lumakad sa pulang linya sa kasaysayan ng lahat ng neurophysiology, psychology at psychotherapy. Ang iba't ibang mga diskarte ay nag-aalok ng iba't ibang mga pamamaraan, ngunit mayroon silang parehong kakanyahan. Tuklasin ang salungatan na ito at lutasin ito.

Bilang konklusyon, sasabihin ko na ang pagharap sa isang pag-atake ng gulat ay una at pinakamahalagang gawain. Ang mga reflex na nakakondisyon sa halaman sa halip na ang tao mismo ay hindi mababago, mga error sa pag-iisip - walang magtatama para sa iyo. Walang magic pill, bagaman kung minsan ay kinakailangan ang pharmacotherapy. Pinapayagan ka ng mga gamot na lumikha ng isang "therapeutic window" at i-tweak ang biochemistry ng utak sa isang estado ng neuroplasticity. Sa pamamagitan ng kanilang sarili, hindi nila muling pagsasaayos ang iyong karanasan o baguhin ang mga koneksyon sa neural.

At tandaan - naka-target ang kahilingang ito. Kung ang mga doktor ay hindi nakakita ng anumang "kagiliw-giliw na" para sa kanila, dapat kang makakita ng psychotherapist. Mayroon siyang lugar na gumala. Kung hindi man, maaari kang maging isang bihag sa iyong karamdaman.