Ano Ang Maaaring Ibigay Sa Iyo Ng Psychotherapy

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Kapag pinag-uusapan ko ang tungkol sa psychotherapy, ang ibig kong sabihin ay isang mahaba, minsan pangmatagalang kontrata sa isang psychotherapist, na binubuo ng regular, espesyal na organisadong mga pagpupulong, kung saan halos lahat ng aspeto ng buhay ng isang tao na naging kliyente ay apektado.

Ang form ng trabaho na ito ay pinaka-kagiliw-giliw sa akin bilang isang therapist. Gusto kong magtrabaho ng matagal at mabagal. Isaalang-alang ang buhay ng kliyente, dahan-dahang makilala ang aparato ng partikular na taong ito, ipamuhay sa kanya ang mga sandali ng kanyang buhay. Upang makita kung paano sa paglipas ng panahon may isang bagay na nagbabago sa loob niya - ang mga lugar ng mga break ay magkakasama, ang mga gilid ng mga sugat ay hinihigpit, ang kawalan ay puno ng isang bagay na mahalaga. Upang mapanood kung gaano oras, luha at init ang nagpapakinis ng mga matatalim na lugar ng panloob na bali, na parang gumiling ang dagat ng mga matinik na shard ng baso.

Ang aking tiwala at pagmamahal sa psychotherapy ay dahil din sa ang katunayan na ako mismo ay naging kliyente ng higit sa walong taon - at nakikita ko ang malalaking pagbabago na naidulot ng gawaing ito sa aking buhay.

Susubukan kong pag-usapan ang tungkol sa kung ano ang ibinibigay ng trabaho ng kliyente - at ito ay gumagana, at kung minsan ay napakahirap nito. Ang mga puntos ay nakaayos nang halos sa pagkakasunud-sunod kung saan sa tingin ko lumitaw ito sa proseso ng psychotherapy - isinasaalang-alang ang natural na mga pag-rollback at paglundad pasulong.

Kaya naman

1. Kahulugan

Pumunta sila sa isang psychologist, sa isang estranghero para sa maraming pera kapag hindi na ito makatiis. At halos palagi, ang hindi pagpaparaan ay bumababa sa mga unang pagpupulong - dahil lamang sa may isang pagkakataon na makipag-usap, kumuha lamang sa labas na hindi na magkasya sa loob, upang ibahagi ang sakit at kawalan ng pag-asa sa ibang tao. At ang kaluwagan mula sa umuusbong na pag-asa para sa pagbabago ay isang mahalagang kadahilanan din.

2. Kapaki-pakinabang na kaalaman

Ang mga psychologist ay mayroong isang malaking halaga ng propesyonal na impormasyon na lubos na kapaki-pakinabang sa halos anumang tao. Sa pamamagitan ng Diyos, ako mismo ay nakakagulat dito. Ako ay nagulat at nagalit, kung bakit hindi kami sinabi sa mga paaralan na ang mga tao ay may mga hangganan at sila ay karapat-dapat igalang, na tayo mismo ay responsable para sa ating buhay at kasiyahan dito; tungkol sa kung paano makaranas ng kalungkutan at mga krisis, kung paano nakaayos ang mga mekanismo ng pagtatanggol ng sikolohikal, kung ano ang nakabatay sa mga malulusog na relasyon, at isang malaking bilang ng mga bagay na maaaring baguhin nang radikal ang pananaw ng mundo kung alam mo ang tungkol sa katotohanan ng kanilang pagkakaroon.

3. Pagkilala sa iyong sarili

Maraming tao ang tila ganap na walang kamalayan sa kung ano sila. Sa kanilang sarili, na may mga hangarin at estado, sa labas ng "tamang" mga pattern ng pag-uugali at kinagawian na mga programa sa buhay. Kadalasan, ang isang tao na bumaling sa isang psychologist para sa tulong ay maaaring makaramdam lamang ng isang napakataas na antas ng kakulangan sa ginhawa, ni hindi talaga maintindihan kung ano ang eksaktong pagkakaugnay sa kakulangan sa ginhawa.

Ang isang malawak na hanay ng mga karanasan at mithiin ay wala sa kamalayan. Ang isang tao ay talagang hindi alam kung anong estado siya ay, o kung ano ang gusto niya mula sa kanyang buhay. Isipin ang isang manlalakbay na walang mapa ng kanyang sariling paglalakbay at mga paraan upang mahanap ang kanyang totoong lokasyon - hindi ang pinaka kaaya-ayang estado, tama ba?

4. At pamilyar sa kanilang sariling mga paraan upang mabuhay

Para sa mga kliyente, ito ay madalas na parang isang tanong na "Ano ang ginagawa kong mali?". Sa psychotherapy, ang tanong ay naiiba ang pagkakalagay: "Paano eksaktong gagawin ko ito?" Kung paano pinapagod ng isang tao ang kanyang sarili, kung ano ang ginagawa niya upang sirain ang relasyon, kung ano ang pumipigil sa kanya na makamit ang nais niya - mayroon nang maraming mga sagot sa mga katanungang ito.

Posibleng mabago nang matino ang anuman, sa pamamagitan lamang ng pag-unawa sa kung paano isagawa ang "isang bagay" na ito. Kadalasan, sa pangkalahatan ay sapat na upang harapin ang iyong sariling mga paraan ng pamumuhay, upang masimulang mapansin sila, upang magsimula ang mga pagbabago na mag-isa.

5. Nahaharap sa mga paghihigpit

At bakit ang mga paghihigpit, itanong mo? At sa gayon ito ay naiintindihan, dahil ang isang tao ay napunta sa tanggapan ng isang psychologist, nangangahulugan ito na nahaharap siya sa isang hindi maagap na dami ng mga paghihigpit na ito. Gayunpaman, ang pagbangga ay hindi nangangahulugang mabuhay. Maaari kang walang katapusang masira sa isang saradong pinto, gumugol ng oras at lakas dito - at hindi napansin na walang pintuan sa lugar na ito.

Karamihan sa mga problemang mayroon ang mga tao ay dahil sa ang katotohanan na hindi lamang nila pinapansin ang mga paghihigpit. At kung minsan kapaki-pakinabang upang malaman na oo, hindi ito magiging sa gusto mong paraan. Magalit, makipagkasundo at maghanap - bilang naiiba hangga't maaari.

Sa mga oras, magandang mapansin, halimbawa, na tayo ay mortal. Totoong mortal sila. Upang tumagos at matakot na baka wala ka sa oras, hindi tapos, hindi sabihin.

Ang pagkilala sa imposible ay nangangahulugang balangkas ang bilog ng totoong posible, at upang idirekta ang mga pagsisikap na makuha ito.

6. Magtiwala sa mundo at sa iyong sariling pagkamalikhain

Ang pagkamalikhain dito ay nangangahulugang lahat ng ginagawa natin sa natural, hindi marahas na paraan. Ang nangyayari sa buhay ay tila "sa sarili", ngunit sa katunayan ay isang malalim na pagpapakita ng pagiging makasarili.

Ang pagtitiwala sa iyong sarili at sa iyong mga hinahangad, iyong mga paraan ng pamamahinga, pagmamahal, pagtatrabaho o pagpapalaki ng mga bata, ang iyong pangangailangan na huminto o magpabagal ay napakahirap para sa maraming tao. Bihirang posible na isantabi ang kaalaman ng "paano ito dapat" at mamuhay sa paraang pamumuhay mula sa loob. Ngunit ito mismo ang ganitong paraan ng pamumuhay na maaaring magdala ng pagkakaisa at makabuluhang mabawasan ang pag-igting.

7. Kakayahang bumuo ng mga relasyon sa Iba

Sa katunayan, ang pagkakaroon ng isang relasyon sa ibang tao ay hindi ganoon kadali. Upang tunay na maging - taos-puso at natural, nakakaranas ng buong magkakaibang hanay ng mga emosyon na lumitaw kapag ang mga tao ay magkasama.

Ang pag-aaral na lumikha at mapanatili ang mga relasyon, lumapit at lumayo, mapanatili ang sarili at igalang ang isa pa, manatili sa isang mahirap o magtapos sa pagsasama kung wala nang pangangailangan para dito ay isa sa pinakamahalaga at mahirap na makuha sa psychotherapy, sa aking palagay.