"Hindi Ako Sinasabihan Ni Nanay Na Maging Maganda." O Kung Ano Ang Pumipigil Sa Paggalaw Sa Buhay

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Maniwala ka man o hindi, ang lahat ng coaching ay batay sa ideya na nauunawaan ng isang tao kung ano ang gusto niya at maaaring makamit ito. Sa aking labis na sorpresa, - at psychotherapy - ito malaki, seryosong agham ay pinahigpit upang ang isang tao ay malaman na maunawaan ang kanyang mga hinahangad at tuparin ang mga ito.

Gusto ko ito - Pumunta ako at ginawa ito. At sa parehong oras ay nagawa pa rin niyang maging sapat sa nakapalibot na realidad at kanyang sariling mga pangangailangan.

Ano ang mahirap dito?

Gusto

At sino ang nagsabi sa iyo na mayroon kang karapatang magustuhan?

Na ang iyong mga hangarin ay hindi magiging napakasindak na ikaw mismo ay hindi mabibigo sa takot na ito? Pagkatapos ng lahat, baka gusto mo ng isang bagay na talagang kakila-kilabot. At pagkatapos ay nakakatakot pa ring isipin kung ano ang mangyayari.

Huwag mo ring subukang hawakan ang iyong mga hinahangad. Palaging may mga pagnanasa ng karamihan - tama, na-verify ng mga henerasyon, naaprubahan ng mga taong marunong bumasa at sumulat. Sino ka?

Paano kung nais mo ang isang bagay kaya … nakakahiya … at pagkatapos ano? Huwag hugasan ang iyong sarili magpakailanman. Mahihiya ang lahat.

Paano kung ang gusto mo ay salungat sa interes ng mga malalapit sa iyo? Handa ka na bang gawin ito sa kanila?

Ano ang pumipigil sa isang tao kahit na aminin niya ang kanyang sariling hangarin? Hindi nais na maranasan ang matitigas na damdamin - sindak, kahihiyan, pagkakasala

Anumang paggalaw sa buhay ay isang paggalaw patungo sa isang bagay na mahalaga, isang bagay na kailangan mo.

Kung ang iyong paglipat patungo sa iyong totoong mga hinahangad, natutugunan nito ang iyong mga pangangailangan at binibigyan ka ng iyong kailangan, nararanasan mo ang kasiyahan at katuparan ng isang tao na natanggap ang nais niya. Nararamdaman mo ang kasiyahan ng buhay.

Kung lumipat ka sa maling direksyon, kahit na nagbibigay-kasiyahan sa mga makabuluhang posisyon sa lipunan, hindi ka nakakakuha ng kasiyahan. Ito ay palaging "lagpas sa takilya". Ang iyong mga pangangailangan ay mananatiling hindi natutupad. Kung pinakain mo ang maling pangangailangan, hindi darating ang pagkabusog. Halimbawa, maaari kang labis na kumain ng tsokolate, ngunit kung nais mo ng sex, hindi ito makakakuha ng mas madali. O ang pinaka-napakarilag na kasarian ay hindi pumapalit sa pag-ibig at mga relasyon. O ang pakikipagtalik sa maling tao ay hindi nagdudulot ng kagalakan, kahit na tila gutom ito. Nais ko ang mga cutlet ng Kiev, ngunit kumain kami ng borsch na may mga donut. Tila ang pagkain ay naroroon at doon, ngunit ang kasiyahan ay hindi dumating.

Bakit biglang sindak, kahihiyan at pagkakasala? Ano ang pakiramdam mo ng ganito?

Ang salungatan ng aming mga hinahangad sa mga saloobin na hinihigop mula pagkabata. Kadalasan ganap na walang kamalayan sa amin.

Sa inirekomenda nang direkta o unti-unti ng isang ina, lola, tiya, guro ng paaralan, kapitbahay sa pasukan, isang tagapayo sa kampo o tiyahin mula sa TV. Ang makabuluhang babaeng pigura na pinaghihinalaang ng aming kamalayan ng parang bata parang halos isang ina. Sinabi niya na "paano mabuhay", kung paano kumilos ang "mabubuting batang babae", "totoong kalalakihan", "matalik na kaibigan", "mabubuting ina" … idagdag ang iyong sarili))

At ang mga pag-uugali na ito ay patuloy na nabubuhay sa aming tatlumpu, apatnapu at limampung taong gulang na ulo sa isang hindi nagbago, orihinal na form.

Ito ay sa kanila na nakatuon tayo kapag gumawa tayo ng mga desisyon - "maaari mo itong gusto o hindi", "go or not go", "do, don't do". Ang sinabi ni Tita Zina noong ikaw ay 5 taong gulang.

At ang "pagsisiyasat sa orasan" na ito ay nangyayari nang hindi namamalayan at kaagad. Kami ay, tulad nito, sinusuri ang mga hangarin ngayon laban sa dati nang naka-install na programa. At kung hindi pinapayagan ng system na pumasa ang mga pagnanasa, sakop kami ng mga nabanggit na damdamin na magkakasunod - sunod-sunod.

Horror-

unang instant reaksyon. "At anong karapatan, ako ay isang nanginginig na nilalang, maaari ba akong may gusto ng anuman?" Umupo ka at huwag magbula. Manahimik ka na Dadalhin mo ako sa libingan kasama ang iyong aktibidad. Ano ang gusto mo sa aking kamatayan? Dadalhin mo ang ina, dadalhin mo ito. Pupunta ako sa libingan sa iyo nang maaga.

Wala sa mga pariralang ito ang sumulpot sa aking ulo. Upang maunawaan ang mga ito, upang marinig ang mga ito, kailangan mong pumunta sa ilalim ng mga ito.

Sinusuri namin ang aming mga hinahangad nang walang malay, at kung may panganib na magdulot ng takot, agad naming iniiwan ang mga ito. Kadalasan - kahit na mula sa kanan na nais ng isang bagay. At pagkatapos ay hindi na siya sinusundan ng tao.

Ngunit kung namamahala ka upang matakot sa iyong pagnanais na nais ang isang bagay at kahit na makaligtas sa katakutan na ito ng tuklasin ang iyong sarili at ang iyong mga hangarin, maaari kang magpatuloy.

Nakakahiya-

Tuluyan kong kinuskos ang hiya ko! At tingnan kung ano ang nasa isip niya! Walang kahihiyan, wala kang budhi! Oo, upang hindi ka makita ng aking mga mata, walang hiya! Tingnan mo ang iyong sarili - anong uri ka ng ina?! Isa pang batang babae, tumawag! Walang anino upang maiikot ang iyong buntot dito! Walang ganoong bagay sa aming pamilya! Lumaki sa iyong sariling ulo!

Upang mapahiya ang aming panginoon sa lahat ng oras. Ang sining na ito ay naipadala sa mga menor de edad na susog ng mga guro ng kindergarten tulad ng isang pennant. Ang paglamig hanggang sa kamatayan ay tila gawain ng lahat ng mga guro, at hanggang ngayon, ang kahihiyan ay itinuturing na pinakamahusay na pagganyak sa paaralan.

Para sa maraming mga ina, kahit na napakabata pa, ang kahihiyan ang pinakamahusay na regulator ng pag-uugali ng kanilang anak. Tingnan mo kung gaano ako kahiya sa iyo. Narito ka …, pagkatapos ay pagtawanan ka ng mga lalaki (babae). At hindi ka ba nahihiya?

Sa mga sesyon sa isang psychotherapist, maraming personal, inspirasyon na nakakahiya, madalas na ganap na walang katotohanan, na ginagawang abandunahin ng isang tao ang kanyang sariling mga hangarin at layunin.

Kung namamahala ako upang magtiis at mabuhay sa pamamagitan ng kahihiyan, maranasan ang pakiramdam na ito at pumili ng aking sariling pagpipilian - upang maunawaan kung ano ang gusto ko at tanggapin ito, pagkatapos ay namamahala ako upang magpatuloy.

Sa kakayahang hindi lamang mag-isip tungkol sa iyong mga hinahangad, ngunit din upang magsagawa ng mga aksyon. Gumawa ng isang bagay upang mangyari ang mga ito.

At narito, patawarin mo ako, nakakatugon siya sa alak.

Kasalanan-

ang pakiramdam na ito ay kasama ng anumang pagpipilian. Sa pamamagitan ng pagpili ng isang bagay, isusuko na namin ang iba pa. At nakokonsensya kami. Pagpili na maglakad kasama ang bata sa halip na tulungan si nanay; pagpili na magbakasyon kasama ang kanyang asawa sa halip na gugulin ang oras na ito kasama ang mga anak; pagpili ng isang libro sa halip na manuod ng pelikula kasama ang kanyang asawa; pagpili ng isang trabaho sa halip na mag-aral kasama ang isang bata o manatili sa isang bata sa halip na magtrabaho - palagi kaming nakokonsensya. Dahil lamang sa may isang pagpipilian na dapat itapon.

At ang tanong ay - hanggang saan natin magagawa ang pagkakasalang ito. Kaya ba nating mabuhay at makaligtas dito. At gumawa ng isang may sapat na gulang, may malay na desisyon - na sundin ang iyong pinili, gumawa ng mga aksyon o "manatili sa mga hangganan ng pinapayagan."

Ngunit kung ang bloke ng system ay napakalaki na hindi nito pinapayagan ang isa na lumapit sa pangatlong hakbang na ito, kung gayon ang mga pantasya ay mananatiling pantasya - alam ng isang tao kung ano ang gusto niya, ngunit hindi lalayo. Walang aksyon.

At dito, tulad ng sa ibang lugar, may mga pag-uugali, salamat kung saan ang isang pagpipilian ay ginawa nang walang malay patungo sa pag-abandona sa mga hinahangad at hangarin.

Mabuting tao ay hindi gawin iyon. Ang isang tunay na ina ay hindi kailanman gawin iyon. Magtiis ang isang mabuting asawa. Ang isang mabuting anak na babae ay mananatili sa kanyang ina. Dalhin ang iyong krus hanggang sa wakas. Dahil nakasulat ito sa pamilya … Hindi mo maitataguyod ang iyong kaligayahan sa kasawian ng iba. Ganito ito tatanggapin sa aming pamilya.

Ang kalusugang pangkaisipan ay itinuturing na kakayahang makaranas ng mga damdamin ng takot, kahihiyan at pagkakasala at upang makagawa ng matalinong mga pagpipilian

Ang pagharang sa iyong sariling mga hangarin at pangangailangan ay direktang nakakaapekto sa pisikal na kalusugan ng isang tao

Ang enerhiya na pinapagana sa katawan upang masiyahan ang pangangailangan ay hindi kailanman ginugol tulad ng inilaan at bumalik sa katawan, lumilikha ng isang masakit na pisikal na sintomas.

Lahat ng matinding, biglang sakit ay reaksyon ng katawan sa hindi kasiyahan ng bangis na pangangailangan.

Halimbawa Hindi nais na harapin ang takot ng paghahanap ng iyong sarili at ng iyong mga pangangailangan.

Nakikilala ng mga psychotherapist ang isang buong listahan ng mga sakit na psychosomatiko, ang sanhi nito ay ang pagtanggi ng indibidwal na masiyahan ang kanyang mga pangangailangan at sundin ang kanyang sarili. At ang listahang ito ay lumalaki bawat taon. Ang tulad ng isang kahila-hilakbot at hindi nakakainis na sakit tulad ng kanser ay isa rin sa mga ito.

Nakasalalay sa yugto kung saan tinanggihan ng tao ang kanyang mga pangangailangan at hangarin - sa yugto ng paghahayag lamang ng kanyang sarili bilang isang hiwalay na tao na may mga pangangailangan; sa yugto ng kamalayan - ano ang talagang gusto ko; o sa yugto ng pagkilos - isang tiyak na sintomas ang nabuo, na kung saan ay naka-deploy sa isang tukoy na organ at, na may pang-matagalang pag-uulit, ay nabuo sa isang psychosomatikong karamdaman.

Mga halimbawa ng mga sakit na psychosomatiko: migraines, sakit ng thyroid gland, respiratory system, biliary dyskinesia, sakit ng pancreas, sakit ng mga kasukasuan at kalamnan ng musculoskeletal system, mga sakit sa balat, eksema.

Ang isang tao ay labis na nagbabayad para sa pagbibigay ng kanyang sariling mga pangangailangan at kagustuhan. Ang tao ay nagbabayad sa kanyang katawan

Ang kawalan ng kakayahan ng isang tao na mabuhay sa pamamagitan ng masakit na damdamin - sindak, kahihiyan, pagkakasala - na nauugnay sa anumang proseso ng pagtuklas ng kanilang mga hangarin at pagkilos upang ipatupad ang mga ito, hadlangan ang kanilang pagiging sensitibo, pagtanggi sa personal na pagpipilian na pabor sa mga pag-uugaling itanim mula pagkabata, humantong sa parehong hindi kasiyahan sa pag-iisip ang sarili at ang kanyang buhay, at sa napaka tiyak na mga sakit na pisikal.

Likas para sa mga tao na ihiwalay ang kanilang mga pangangailangan, sapagkat para sa kaligtasan ng populasyon bilang isang buo, mahalaga na ang lipunan ay mayroong isang hanay ng mga patakaran ng pag-uugali na naihatid mula sa salin-salinakasang lahi at nagbibigay ng isang tiyak na "kaayusan". Ngunit para sa kaligtasan ng isang indibidwal, para sa kanyang kalusugang pangkaisipan at pisikal, mahalagang pakinggan ang kanyang sarili. At ang "sarili" na ito ay madalas na tumatakbo sa mga pag-uugali, lumilikha ng isang panloob na salungatan at nagiging sanhi ng mga damdamin ng sindak, kahihiyan at pagkakasala. Ang kagustuhang harapin ang mga mahirap na damdaming ito ay gumagawa agad sa isang tao at madalas na walang malay na pumili ng isang pagpipilian sa direksyon ng pagbibigay ng kanilang mga hinahangad. Samakatuwid ang hindi kasiyahan sa sarili at sa buhay ng isang tao at ang kawalan ng pagganyak upang pumunta patungo sa tila napakahalaga at kinakailangang mga layunin.

Nagsisimula ang coaching at psychotherapy sa tanong na "Ano ang gusto mo?"

Upang malaman kung ano talaga ang nais ng isang tao, kung ano ang nasa likod ng kanyang "Kailangan ko" na isang psychotherapist ay maaaring walang isang session.

Ang proseso ng hindi nabubuhay na mga pangangailangan at pagtuklas ng sarili ay katulad ng kapanganakan, tumatagal ng oras, ang muling pagkabuhay ng pagkatao ay nangyayari sa bawat layer. Una, ang katawan ay nabuhay, lumilitaw ang mga sintomas, ang isang tao ay nagsimulang marinig ang kanyang katawan, at masaya na "makipag-usap" sa kanya))

Pagkatapos ay lilitaw ang mga damdamin - eksakto kung ano ang pinigilan ay nabubuhay.

At ano ang karaniwang sinusunod sa ating bansa? Tama iyan - na kung saan ay hindi masyadong kaaya-aya at higit sa lahat nais mong makita at malaman. Lahat ng mga uri ng agresibong damdamin ay nagmumula. Mula sa pangangati hanggang sa galit. Buhay ang pagkatao. At ang isang tao ay nagsisimulang magpakita ng mga singil sa bawat isa na dati at nasa buhay niya.

Ang mga sintomas sa likod ng mga damdaming ito ay nawawala. Ang mga damdamin ay muling nabuhay at kinikilala, at ang katawan ay nagpapagaling.

Sa halip na ipamuhay ang kanyang damdamin sa antas ng katawan, sa tulong ng mga sintomas at sakit, nagsisimulang ipahayag ang isang tao sa kanila.

Samakatuwid, kapag, sa halip na makaranas ng isang kahila-hilakbot na sakit ng ulo, nagsimulang maghabol ang kliyente laban sa mga kasosyo sa negosyo at sabihin ang hindi kasiya-siya ngunit totoo na mga bagay, ito ay pag-unlad.

Natutunan ng isang tao na pakinggan ang kanyang sarili at maunawaan ang kanyang mga pangangailangan, bumalangkas sa mga ito sa mga hangarin at gumawa ng isang may kaalamang pagpili. Natutunan niyang ipamuhay ang buong gamut ng damdaming nauugnay sa pagpipiliang ito, at gumawa ng mga kongkretong hakbang patungo sa kanyang mga layunin.

Maaari na siyang umasa sa kanyang sarili, at hindi sa mga ugali na nakatanim sa pagkabata.

Ang buhay ay naging mas buhay at kawili-wili. Sa kabila ng dami ng mga pagkakamali at pagkilala sa kanilang pagiging di perpekto, ang kasiyahan ng buhay ay tumataas.

Ang kalidad ng buhay mismo ay tumataas.

Sa palagay ko ito ang totoong pakinabang ng psychotherapy at coaching.

Na ang isang tao ay maaaring ganap na mabuhay ng kanyang buhay.