2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Kailangan natin ng isang tao upang mabuhay. Kung nangyari na hindi tayo gaanong mature sa sikolohikal. Kung nangyari na ibinigay sa amin ng aming mga magulang kung ano ang kanilang ibinigay. At, marahil, hindi lamang ito. At maaaring hindi natin natutunan na maghiwalay nang hindi tayo natatakot dito. Maaaring hindi natin natutunan na alagaan ang ating sarili.
May kailangan tayo.
Kung nilalaro namin ang tagapag-alaga, kailangan natin ang isa na nais nating i-save. Kung pinaglalaruan namin ang tagapaghabol, kailangan namin ng isang tao na nais nating ituloy. Kung pinaglalaruan natin ang biktima, kailangan namin ng isang tao upang mai-save, at isang tao mula sa kung saan sila nag-save.
Tatsulok na Karpman ng magkakaugnay na mga relasyon
Ito ay isang tanyag na tatsulok. Maaaring marami kang nabasa tungkol sa kanya - ang relasyon ng Rescuer-Victim-Persecutor (o Aggressor).
Maaari nating laruin ang larong ito sa ating sarili, maaari natin itong i-play nang pares, o maaari nating i-play sa isang relasyon ng tatlo o higit pang mga tao. Ito ay isang sikolohikal na laro na, sa isang banda, nakakapagpahinga sa atin ng pakiramdam na hindi napansin, takot at kawalan ng kakayahan, sa kabilang banda, ito ay nagbubuklod sa atin ng malalakas na pagkakakabit na pagkakakabit, nililimitahan ang kalayaan at personal na pagsasakatuparan.
Paano Gumagana ang Triangle ni Karpman
Sa madaling sabi, gamit ang halimbawa ng tatlong tao. Halimbawa, ang ama ay isang stalker, ang isang bata ay biktima, si nanay ay isang tagapagligtas. Sigaw ni Tatay sa sanggol, umiiyak ang sanggol, pinipigilan ni nanay na umiyak.
Ito ay isang napaka-simpleng halimbawa. Ang kakaibang katangian ng tatsulok ay ang mga biologically na matatanda na madalas na naninirahan dito. Minsan, kumukuha ito ng labis na lakas na, sa katunayan, ang mga tao ay nabubuhay upang makapaglaro ng larong ito.
Nagtataka, nagbabago ang mga tungkulin. Tulad ng sa isang sirko, kapag ang mga leon ay pumunta mula sa bedside table hanggang sa bedside table. Naging, halimbawa, isang nang-agaw, ang isang tao ay nararamdaman na nagkasala at pumunta upang "iligtas" ang biktima. Naging isang tagapagligtas, siya ay nawawalan ng pag-asa at naging isang agresibo - nagalit at sinisisi ang biktima. At ang biktima, na natanggap ang suporta mula sa tagapagligtas, ay naging isang mapusok, sinisisi ang tagapagligtas (na naging biktima) - hindi sapat! hindi gaanong suportado! lagi mong kailangan!
Tinatawag kong isang laro ang tatsulok ng codependent na estado. Ngunit minsan ito ang nagiging kahulugan ng buhay. Pinatugtog nang walang malay, kumakain ng lakas. Ito ang totoong Triangle ng Bermuda.
Mga tampok ng tatsulok ng magkakaugnay na mga relasyon
I-highlight ko ang ilan:
1. Tulad ng sinabi ko, ang mga tao ay nangangailangan ng isang tatsulok upang mabuhay. Sikolohikal. At minsan kahit pisikal. Halimbawa, ang mga tagapagligtas ay maaaring makatulong sa mga biktima sa pera sa loob ng maraming taon. At ang mga - at huwag isipin, halimbawa, upang gumana …
2. Natutupad ng mga kalahok sa laro ang kanilang misyon. Ang bawat isa ay tiwala sa kanilang "hard lot". Ang bawat isa ay nais na maiugnay sa isa pa at gamitin ang iba pa.
3. Iba't ibang mga tao "ipinasok" ang tatsulok mula sa iba't ibang mga posisyon. Ang ilan ay sanay nang biktima. Ang isang tao ay isang tagapagligtas. May hahabol. Ngunit hindi maiwasang lumipat ang bawat isa sa isang bilog. Ang pananatiling laging nasa isang "bedside table" ay hindi gagana.
4. Lahat ng mga kalahok sa proseso ay may ilang mga hindi natutugunan na pangangailangan. Ilang uri ng gutom. At natitiyak nila na ang pagkabusog ay direktang nakasalalay sa ibang tao. Hindi nila alam ang kanilang sariling kagutuman at hindi responsibilidad para dito. Panloob, natitiyak nila na ang iba pa ay dapat na lumahok sa relasyon, iyon ay, kahit papaano punan ang walang bisa na ito.
5. Nang walang pagbubukod - natututo kaming maglaro ng larong ito sa aming pagkabata. Kung ang pag-play ay nagaganap sa ating buhay, malamang na tayo ay isinilang sa isang nakasalalay na pamilya.
Nagpe-play ang tatsulok, mabubuhay mo ang iyong buong buhay, hindi ito kritikal. Ang tanging tanong ng exit ay kapag nais mong pagbutihin ang kalidad nito. Para sa kaligtasan, ang "tatsulok" ay higit sa sapat.
Paano makawala sa tatsulok ng mga nakasalalay na estado
Inilalarawan ng maraming publication ang mismong proseso ng "paglalaro" sa isang tatsulok. Nais kong ituon ang aking pansin sa mga puntong makakatulong sa iyo na huminto sa paglalaro.
Kaya, kinakailangan …
1. Pansinin ang pagkakaroon ng laro. Iyon ay, upang iguhit ang iyong pansin sa katotohanang "parang ang nakasulat - tungkol sa akin, tila naglalaro ako sa isang tatsulok, tila nasa iba't ibang mga tungkulin ako sa ilang mga tao."
2. Susunod: pansinin ang pagkakaroon ng laro ngayon. Ito ay mahalaga. Iyon ay, sinusubukan ko ngayon na i-save ang lalaking iyon doon sa pagkagutom. O naghahanap ako ng isang tao ngayon na magpapagaan sa aking pagdurusa. O ngayon ba ay sinusubukan kong "turuan ang buhay" sa lalaking (oh, walang pasasalamat!) Limang minuto ang nakalipas ay ayaw tanggapin ang aking tulong. Ang mas masusing at detalyadong napansin mo ang iyong sarili na naglalaro, mas mabuti para sa iyo. Ang pangunahing panganib ng tatsulok ay na ito ay nakatago mula sa mga manlalaro, iyon ay, kumilos sila nang walang malay.
3. Matapos mong mapansin ang iyong sarili na naglalaro, subukang manatili sa isang papel at itigil ang paggalaw sa isang bilog. Sino ako ngayon? Oo, ngayon din. O! Ako ngayon …
Tagapagligtas
Napakahusay Ngayon tanungin ang iyong sarili ng isang katanungan nang personal: ano ang ginagawa ko ngayon? Halimbawa, sinusubukan kong magbigay ng payo sa batang babae na si Katya (upang matulungan ang batang si Petya). Tanungin mo ngayon sa iyong sarili ang sumusunod na katanungan: bakit ko siya bibigyan ng payo? Halimbawa, gusto ko talaga na gumaan ang pakiramdam ni Katya, at nagsimulang ngumiti si Petya. Super! Tanungin ngayon sa iyong sarili ang sumusunod na katanungan: ano ang makukuha ko mula sa katotohanang gagaling sina Katya at Petya? Halimbawa, pakiramdam ko mas mahalaga ako. Bakit ako dapat maging mas mahalaga kina Katya at Petit? Tila pinapaalala nila sa akin ang aking ina at tatay na hindi masyadong pinansin. At nagpasya akong itapon ang lahat ng aking lakas sa pagtulong sa kanila, upang sa paglaon ay tulungan nila ako sa wakas …
Ang lihim na pangarap ng bawat tagapagligtas ay magkaroon ng isang tao na iligtas siya.
Biktima
Kung nalaman kong biktima ako ngayon. Ang galing! Parang wala akong magawa. Ang buong mundo ay laban sa akin! At kahit ang lock na ito ay muling nasira, at walang darating at ayusin ito … Gaano kahirap ito! Ang sama ko naman! Tila sa mga biktima na ang mga ito ay napakaliit at na sila ay bale-wala bago ang buhay. At ang pangunahing tanong na mahalagang tanungin ang iyong sarili ay - hindi ko ba talaga maalagaan ang sarili ko ngayon? At magisip ng mabuti. Ngayon ako ay dalawampu (tatlumpu, kwarenta, limampu) at kalahating taong gulang, nakatayo ako sa pintuang ito sa aking pasukan at hindi mabubuksan ang elektronikong kandado. At tila lahat, gagastos ako sa ilalim ng pintuan buong gabi at walang makakatulong, walang nangangailangan sa akin … Ganito ba talaga? May isang taong naglalakad, tila, isang lalaki ay naglalakad kasama ang isang aso. Marahil ay galing siya sa bahay na ito. Kaya ko bang lumingon sa kanya at magtanong … Ito ay isang uri ng kahiya-hiya. Ngunit, sa prinsipyo, portable. "Kamusta! Galing ka ba sa bahay na ito ng anumang pagkakataon? Ang susi ay hindi gagana para sa akin. Baka meron ka? " Diyos, gumana ito … At naging kapit-bahay siya. At pumayag siyang tumulong!
Ang pangunahing maling kuru-kuro ng "biktima" ay sa palagay niya ay wala siyang magawa. Ngunit hindi ito ang kaso. Ang pangunahing problema ng biktima ay hindi niya alam kung paano tanggapin ang responsibilidad para sa kanyang pangangailangan at direktang magsalita tungkol dito, upang masiyahan ito.
Kailangan ng biktima ang isang tao na "hulaan". Kung magtanong ang biktima, hindi niya tatanggapin ang pagtanggi. Masasaktan.
Pursuer
Ang mga umuusig ay may mga hinaing laban sa buong mundo. Hindi niya binuo ang paraang gusto nila. Lahat ng bagay at lahat ay mali. Ang nag-uusig ay sinisisi, pinapalala, at nais na magbago ang iba pa. At taos-puso siyang hindi naiintindihan kung bakit ang iba na ito ay hindi nagbabago sa anumang paraan!
Mahirap para sa mapang-uusig na mapansin na ang isa pa ay ang isa pa. At mahirap tanggapin ang isang mundo na hindi gumagana para sa mapang-uusig.
Napansin mo ba ang iyong sarili sa papel na ito? Tigilan mo na! Napakaganda nito. Tanungin ang iyong sarili: sino ang hinahabol ko ngayon, sino ang nais kong muling gawing muli, kanino ako naghahabol? Narito siya, ang taong ito sa kanan. Sa kanya. Isang bagay na pinapagalaw niya ng sobra! Hanggang kailan. Dapat siyang pumunta at magtrabaho, hindi mag-whine! At ngayon ang susunod na tanong sa aking sarili. Bakit ko gugustuhin ang taong ito na hindi bumulong? Ipagpalagay na mas madali para sa akin, hindi na ako nagagalit. Ang mundo ay magiging sa ilalim ng aking kontrol. At ano ang nakatago sa likod ng katotohanang gusto kong kontrolin ang lahat? Mukhang natatakot ako … takot na takot ako na ang lahat ay mapunta nang mag-isa … at … maiikot ako sa mga track ng napakalaking tangke na hindi ko mapigilan … pilit akong sumusubok pigilan mo siya !!! Ngunit wala, walang nagmula rito! Gaano ako pagod … … Kailan darating ang pinakahihintay na kapayapaan ?!..
Lihim na nais ng bawat humahabol na sa wakas ay itigil ang paghabol at makuha ang ninanais na kapayapaan … Ang mundo ay hindi gumuho nang wala siya, ang mundo ay mananatili, at siya, ang naghabol, ay mananatili din. Mabubuhay ang lahat.
Sa katunayan, ang paglabas sa tatsulok, o sa halip, paglayo dito, hindi pakiramdam naaakit sa ganitong uri ng relasyon, ay isang malaking gawain at napakahirap na trabaho. Sa katunayan, isa o kahit dalawang beses ang gayong pagsasalamin ay hindi sapat upang mabago ang paraan ng pamumuhay na ating nabuhay sa loob ng 20-30-40 taon. Gayunpaman, posible na simulan ang paggawa ng gawaing ito, at mas madalas na mas mahusay.
Inirerekumendang:
Pinalo Nila Ako, At Wala - Lumaki Akong Normal Na Tao
Isang senaryo na madalas kong nakatagpo sa trabaho: sa mga pamilya kung saan ang mga magulang ay hindi matatag ang emosyon at aktibong ginamit ang emosyonal at pisikal na karahasan sa pagpapalaki ng mga anak, ang karakter ng huli ay nabuo ayon sa 2 pangunahing uri.
Wala Akong Maramdaman At Wala Akong Ginusto. Paano Kinakain Tayo Ng Kawalang-interes
Ito ay isang pangkaraniwang reklamo. Kakulangan ng damdamin, isang pelikula ng kawalang-malasakit, na hindi nahahalata na nag-drag sa isang buong buhay, lumubog ito sa inip, kawalang-interes at maputik na walang kabuluhan. Ang maalikabok na gawain at patuloy na pagkapagod ay ang walang hanggang mga kasama ng estado na ito.
Paano Makontrol Ang Mga Malalayong Empleyado Upang Magawa Nila Ang Lahat Sa Oras, Mabuti, At Sa Unang Pagkakataon?
Ang mga malalayong empleyado mula sa iba`t ibang bahagi ng bansa at maging ang mundo ay maaaring makabuluhang mapabuti ang mga resulta ng trabaho ng kumpanya. Siyempre, posible lamang ito sa karampatang malayuang pamamahala ng koponan. Ang mga dalubhasa sa unang klase, na pinag-isa ng Internet at isang pangkaraniwang ideya, ay ang totoong lihim na sandata ng maraming mga kumpanya na aktibong naghabol o nakakamit ang tagumpay.
Hindi Ako Mabubuhay Kung Wala Ang Sumisira Sa Akin. Nakasalalay Na Pag-uugali: Exit Point
Walang sinumang tao ang maaaring matawag na isang ganap na malayang nilalang. Tamagotchi kami. Nakasalalay sa hangin, tubig, pagkain, lahat tayo ay nangangailangan ng ating sariling teritoryo, mga relasyon sa ibang mga tao, lahat tayo ay kailangang mapasama sa lipunan.
Kung Nagsisimula Ka At Huminto Sa Paglalaro Ng Palakasan
Olga, 32 taong gulang: Ito ang pangatlong beses na huminto ako sa pagpunta sa gym pagkatapos ng 5-6 na linggo ng pagsasanay. Ang unang pagkakataon na nagkasakit ako at hindi nakakagaling ng mahabang panahon. Sa pangalawang pagkakataon nagkaroon ako ng emerhensiya sa trabaho at walang oras para sa palakasan.
