2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Siya, isang babaeng pagod sa buhay, pagod na sa pag-aalsa ng kanyang sariling 9-taong-gulang na anak na lalaki, mula sa katotohanang ang lahat ng malapit at hindi gaanong pinipilit ng mga tao na maniwala sa kanya, ay naniniwala na ang kanilang mga hangarin ay mas mahalaga kaysa sa nararamdaman, at kung paano pa hindi niya palaging hulaan ang tungkol sa kanilang mga hinahangad!
Siya ay dumating sa akin para sa isang konsulta, sapagkat siya ay pagod na sa walang katapusang mga iskandalo sa kanyang anak na lalaki sa proseso ng pagkumpleto ng mga aralin, mula sa katotohanan na halos imposible upang makamit niya ang anumang mga tungkulin (paglilinis pagkatapos ng kanyang sarili, pagkolekta ng kanyang portfolio, atbp.), mula sa katotohanan na ang kanyang pag-uugali ay nakasalalay sa kanyang kalooban at higit pa sa kung ano.
Sa tingin namin, talakayin, pakiramdam. Paano ginagawa ang mga patakaran sa bahay? Paano dapat makaugnay ang asawa sa mga patakarang ito? Ano ang mangyayari kung ang mga patakaran ay nalabag?
Bigla, sinabi ni Ekaterina na ang pagsasabing "hindi" sa isang tao, ang pagprotekta sa kanyang personal na mga hangganan ay para sa kanya katulad ng pagtanggi sa taong ito, pagtigil sa pakikipag-usap sa kanya. Umiiyak …
Kung saan at alin sa mga nasa hustong gulang ang nagpakita nito noon pa rin sa isang maliit na batang babae na ang kanyang mga hangarin at pag-iisip ay hindi mahalaga, na maaari mong palaging itulak at pilitin siya na gawin ang nais ng isang may sapat na gulang. At kung biglang hindi posible na maitulak, kung biglang sinubukan niyang labanan, upang ipagtanggol ang itinuturing niyang mahalaga, kung gayon siya ay isang masamang batang babae, at walang magmamahal sa kanya.
Sumang-ayon kami sa susunod na pagpupulong.
Sa isang linggo, pinanood ni Ekaterina kung paano siya nagtatakda ng mga hangganan sa mga relasyon, na pinamamahalaang panatilihin niya ang mga hangganan sa kabila ng presyon, at kanino ito nagdudulot ng mga paghihirap.
Si Ekaterina ay dumating sa isang nasasabik na estado, siya ay nagsasalita ng maraming, maraming gumagalaw. Inuulat niya na hindi siya halos natutulog sa gabi, dahil mayroong isang salungatan sa kanyang asawa sa gabi. Pagkatapos niya, nararamdaman niya ang tensyon sa buong katawan, kung saan hindi niya mapalaya ang sarili. Patawarin mo akong ipakita kung ano ang nararamdaman ng katawan, anong posisyon ang nais nitong gawin. At biglang nakita ko ang isang napakaliit na tao sa harap ko sa karpet - sa posisyon ng pangsanggol - Dinikit ni Catherine ang kanyang mga braso sa kanyang dibdib, pinisil ang kanyang mga binti, at lahat ay napilipit sa isang bola.
- Kumusta ang pakiramdam mo?
- Masama, nakakatakot, mahirap huminga.
- Ano ang mga sensasyon sa katawan, mayroong pagnanais na ilipat kahit papaano?
- Mayroong dalawang mga hinahangad: ang isa upang ilipat, at ang isa upang manatili sa ganoong paraan. Mayroong isang pakiramdam na ang lahat ay walang kahulugan at hindi ka dapat magsimulang gumalaw.
Sinundan namin ang kilusan. Nagsimulang mamulaklak ang bulaklak. Dahan-dahan at maingat, sinimulang gumalaw si Catherine, una sa kanyang mga binti, sa kanyang likod, pagkatapos ay sa kanyang buong katawan, bumangon. May nawawala. Naghahanap kami, nahahanap namin - kumakatok kami gamit ang aming mga paa, paa sa sahig. Lumilitaw ang galit, lilitaw ang galit, lilitaw ang lakas, kalayaan. Ito ay naging mas madali, ngunit hindi lahat … Hinahanap namin. Nagsisimula kaming kalugin ang aming mga braso at binti, iling ang aming buong katawan at ulo. Kalayaan!
Naisip mo ba, nakita mo na ba kung paano kumilos ang isang hayop kapag hinabol ito ng isang maninila. Maaari itong tumakbo o pag-atake sa nang-agaw, ang adrenaline ay pinakawalan, ang buong katawan ay nakolekta at naka-tono upang mabilis at mapagpasyang mga pagkilos upang mai-save ang buhay. At kung ang pag-atake o paglipad ay hindi posible? Maaari kang mag-freeze, upang maisip ng maninila na ikaw ay patay na, upang mawalan ito ng interes sa iyo. Ngunit higit pa sa kaharian ng hayop, kapag umalis ang maninila at nai-save ang biktima, kumilos ito sa isang nakawiwiling paraan. Tumataas sa kanyang mga paa at umiling - pinapagaan ang lahat ng pag-igting, naging buhay at malaya muli, ang katawan ay napalaya mula sa nekrosis.
At tayo? Gaano kadalas, bilang mga bata, nagyeyelo kami kapag pinarusahan tayo ng ating mga magulang, o kapag pinagalitan tayo ng isang mahigpit na guro, nang may tumaas sa iyo ng boses, maliit at walang pagtatanggol. Ano ang ginawa natin sa pag-igting na ito, paano tayo bumalik sa likas na pag-uugali? Halos wala. Nawalan kami ng contact sa mga hayop, natural na reaksyon ng ating katawan. Ngunit ang pagbabalik natin sa kanila ay posible, tulad ng pagbabalik ni Catherine.
Sa isang pagpupulong makalipas ang isang linggo, sinabi ni Catherine na naging mas madali para sa kanya na makipag-usap sa kanyang asawa, na nawala ang tensyon mula sa katawan, na mas madali para sa kanya na makatiis ng presyon mula sa isang tao at mapanatili ang pakikipag-ugnay sa kanyang sarili kapag nakikipag-ugnay sa isang tao. Ang kalsada ni Catherine patungo sa naturalness at kalayaan ay nagsisimula pa lang, magkakaroon pa rin ng paraan. Ngunit ngayon ay may kagalakan mula sa simula. Hooray!
Inirerekumendang:
Paano Nauugnay Ang Pagkain At Damdamin? Ang Kalubhaan Ng Katawan Ay Ang Presyo Na Babayaran Para Sa Gaan Sa Kaluluwa. Isang Halimbawa Ng Labis Na Timbang Na Trabaho
Kapag ang pagkain ng ating katawan ay nangangailangan ng pagkain, ito ay hudyat dito sa atin ng mga pakiramdam ng gutom. Ngunit, madalas kumakain tayo kapag walang tunay na kagutuman. At pinapataas namin ang aming timbang, minsan sa hindi kapani-paniwala na laki.
TRABAHO NG PARAAN NG PAGLALAKAY: PERA (kaso Mula Sa Kasanayan)
Kapag ang mga tao ay dumating sa isang psychologist na may paksang pera, kadalasan ang mga kahilingan ay maaaring pangkalahatan at mabawasan sa dalawang mga pagpipilian. Ang unang pagpipilian sa iba't ibang mga pagbabago ay katulad nito:
Kanino Ang Ililigtas: Isang Anak Mula Sa Isang Ina O Isang Ina Mula Sa Isang Anak?
Tamang-tama Ina Isang napakahusay na ina ang nagsakripisyo sa sarili at inuuna ang kanyang anak. Ganap na nakakalimutan niya ang tungkol sa kanyang sariling buhay at mga pangangailangan. Ang pagkagalit at pangangati ng mga inis, sapagkat ang mabubuting ina ay hindi nagagalit sa kanilang sariling mga anak.
Isang Nakakaantig Na Kuwento Ng Pagkilala At Pagkasuklam: Isang Kaso Mula Sa Pagsasanay
Ang therapist na si K., isang dalagita na 29 taong gulang, ay humingi ng pangangasiwa sa isang kaso na nagdulot ng kanyang labis na pag-aalala. Bilang isang talento na therapist ng baguhan, natagpuan ni K. ang kanyang sarili sa isang napakahirap na sitwasyon kasama ang kanyang kliyente na si L.
"Mangingisdang Mangingisda ", O "problema Ng Therapist" Bilang Isang Mapagkukunan Para Sa Psychotherapy: Isang Kaso Mula Sa Pagsasanay
Inilalarawan ng vignette na ito ang isang kaso ng harapan, kasama ang pangangasiwa na naganap sa panahon ng isa sa mga pangkat ng pangangasiwa bilang bahagi ng isang pangmatagalang programa ng propesyonal na pagsasanay para sa mga therapist ng gestalt.
