Ang Tagumpay At Kaligayahan Ay Tinukoy Ng Kamalayan Ng Iyong Mga Emosyon

Talaan ng mga Nilalaman:

Video: Ang Tagumpay At Kaligayahan Ay Tinukoy Ng Kamalayan Ng Iyong Mga Emosyon

Video: Ang Tagumpay At Kaligayahan Ay Tinukoy Ng Kamalayan Ng Iyong Mga Emosyon
Video: Nagtatrabaho ako sa Private Museum for the Rich and Famous. Mga kwentong katatakutan. Horror. 2024, Marso
Ang Tagumpay At Kaligayahan Ay Tinukoy Ng Kamalayan Ng Iyong Mga Emosyon
Ang Tagumpay At Kaligayahan Ay Tinukoy Ng Kamalayan Ng Iyong Mga Emosyon
Anonim

Ang isang tao ay ginagabayan ng emosyon hindi lamang madalas, ngunit mas madalas pa kaysa sa iniisip natin. Ang psychologist na si John Gottman at ang kanyang mga kasamahan ay sinundan ang mga pamilya na may apat na taong gulang hanggang sa kanilang mga tinedyer. Sinubukan ni Gottman na maunawaan kung paano nakikipag-usap ang mga magulang at anak sa mga pang-emosyonal na sitwasyon, kung anong mga pagkakamali ang nagawa nila at kung anong mga problema ang maiiwasan nila. Bilang isang resulta, lumitaw ang librong "The Emotional Intelligence of the Child". Basahin itong mabuti ni Anastasia Chukovskaya at naghanda ng isang buod ng pangunahing mga thesis ng may-akda.

Ano ang pang-emosyonal na katalinuhan?

Ang pangwakas na layunin ng pagiging magulang ay hindi itaas ang isang masunurin at matanggap na bata. Karamihan sa mga magulang ay nais ng higit pa para sa kanilang mga anak: upang ilabas ang etikal at responsableng mga tao na nag-aambag sa lipunan, may lakas na gumawa ng kanilang sariling mga pagpipilian, gamitin ang kanilang mga talento, mahalin ang buhay, magkaroon ng mga kaibigan, magpakasal, at maging kanilang mabubuting magulang.

Ang pag-ibig lamang ay hindi sapat para dito. Ito ay naging sikreto ng pagiging magulang kung paano nakikipag-usap ang mga magulang sa kanilang mga anak sa mga emosyonal na sandali.

Ang tagumpay at kaligayahan sa lahat ng larangan ng buhay ay natutukoy sa pamamagitan ng pagkakaroon ng kamalayan sa iyong emosyon at kakayahang makaya ang iyong damdamin. Ang kalidad na ito ay tinatawag na intelligence ng emosyonal. Sa mga tuntunin ng pagpapalaki, nangangahulugan ito na dapat maunawaan ng mga magulang ang damdamin ng kanilang mga anak, makiramay sa kanila, aliwin at gabayan sila.

Emosyonal na pagiging magulang ay isang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon na makakatulong sa paglikha ng mga koneksyon sa emosyonal. Kapag nakikiramay ang mga magulang sa kanilang mga anak at tumulong na harapin ang mga negatibong damdamin, nagkakaroon sila ng tiwala at pagmamahal sa kapwa.

Ang mga bata ay kumikilos alinsunod sa mga pamantayan ng pamilya sapagkat sa palagay nila sa kanilang mga puso na ang mabuting pag-uugali ay inaasahan sa kanila. Hindi ito nangangahulugang kawalan ng disiplina. Dahil mayroong isang emosyonal na koneksyon sa pagitan mo, nakikinig sila sa iyong mga salita, interesado sila sa iyong opinyon at hindi nila nais na magalit ka. Kaya, ang pagiging emosyonal na pagiging magulang ay tumutulong sa iyo na mag-udyok at pamahalaan ang mga bata.

Paano hindi gawin

Kabilang sa mga magulang na hindi nakaka-develop ng emosyonal na intelihensiya sa kanilang mga anak, kinilala ni Gottman ang tatlong uri:

  1. Ang pagtanggi sa mga tao ay ang mga hindi nag-uugnay ng kahalagahan sa mga negatibong damdamin ng mga bata, hindi pinapansin, o itinuturing silang maliit.
  2. Ang mga hindi pumapayag ay ang mga pumupuna sa kanilang mga anak sa pagpapakita ng mga negatibong emosyon, maaaring sawayin o parusahan din sila.
  3. Hindi makagambala - tinatanggap nila ang damdamin ng kanilang mga anak, nakikiramay, ngunit hindi nag-aalok ng mga solusyon at hindi nagtatakda ng mga limitasyon sa pag-uugali ng kanilang mga anak.

Sa kaso ng pagtanggi sa mga magulang, natutunan ng mga bata na ang kanilang mga damdamin ay mali, hindi naaangkop, walang batayan. Maaari silang magpasya na mayroon silang ilang uri ng pagkukulang sa pagkabata na pumipigil sa kanilang pakiramdam na tama. Maaaring nahihirapan silang kontrolin ang kanilang emosyon. Ganun din sa mga anak ng hindi tumatanggap na magulang.

Kung ang mga bata ay may isang hindi nakikialam na magulang, kung gayon ang mga nasabing bata ay hindi natututong kontrolin ang kanilang emosyon, mayroon silang mga problema sa pagtuon, pagkakaroon ng pagkakaibigan, at lalo silang nakikisama sa ibang mga bata.

Ang kabalintunaan ay ang mga magulang na tumanggi o hindi sumasang-ayon sa emosyon ng kanilang mga anak na karaniwang ginagawa ito dahil sa labis na pag-aalala. Sa pagsisikap na protektahan sila mula sa sakit na pang-emosyonal, iniiwasan o naantala nila ang mga sitwasyon na maaaring magwakas sa luha o pagsabog ng galit. Sa pagsisikap na itaas ang mga mahihirap na lalaki, pinarusahan ng mga magulang ang kanilang mga anak na lalaki dahil sa takot o kalungkutan. Ngunit sa huli, ang lahat ng mga diskarte na ito ay bumalik - ang mga bata ay lumalaki na hindi handa para sa mga problema sa buhay.

Namana natin ang isang tradisyon ng pagbawas sa damdamin ng mga bata nang simple dahil ang mga bata ay mas bata, hindi gaanong makatuwiran, may maliit na karanasan, at may mas kaunting lakas kaysa sa mga matatanda sa kanilang paligid. Upang maunawaan ang ating mga anak, kailangan nating magpakita ng pakikiramay, makinig ng mabuti, at maging handang makita ang mga bagay ayon sa kanilang pananaw.

Ang mga bata ay bumubuo ng isang opinyon tungkol sa kanilang pagkatao mula sa mga salita ng kanilang mga magulang at, bilang isang panuntunan, naniniwala sa kanilang sinabi. Kung pinahiya ng mga magulang ang kanilang mga anak sa mga biro, pagngangalit at labis na pagkagambala, titigil ang pagtitiwala sa kanila ng mga bata. Nang walang tiwala, walang lapit, na nangangahulugang hinahamon ng mga bata ang payo, at ang magkasanib na paglutas ng problema ay naging imposible.

Huwag punahin ang mga ugali ng pagkatao ng iyong anak. Sa halip na: "Napaka-pabaya mo, palagi kang may gulo", sabihin: "Ang iyong mga bagay ay nakakalat sa buong silid."

Ang isa sa pinakamabilis na paraan upang makagambala sa pagiging magulang ng emosyonal ay ang sabihin sa isang bata na nagagalit at nagagalit kung paano mo malulutas ang kanilang problema. Ang mga bata ay hindi natututo mula sa mga naturang konseho. Ang pagmumungkahi ng isang solusyon bago ipakita ang empatiya ay tulad ng paglalagay sa pag-frame ng isang bahay bago mailatag ang isang matibay na pundasyon.

Mahirap na bumuo ng isang malapit at nagtitiwala na relasyon sa iyong anak kung wala kang pagkakataon na makasama siya nang nag-iisa. Hindi ko inirerekumenda ang paggawa ng emosyonal na edukasyon sa pagkakaroon ng iba pang mga miyembro ng pamilya, kaibigan, o hindi kilalang tao, dahil maaari mong mapahiya ang iyong anak.

Paano ito gawin:

Mahigpit na hinimok ang mga magulang na gumamit ng mga positibong anyo ng disiplina: papuri sa halip na pumuna, gantimpalaan kaysa parusahan, hikayatin kaysa hadlangan.

Sa kasamaang palad, nakalayo na tayo sa matandang "magsisisi ka sa pamalo, masisira mo ang bata" at ngayon alam namin na ang pinakamahusay na mga tool para sa aming mga anak na maging edukado at malusog sa emosyonal ay ang kabaitan, init, optimismo at pasensya.

Naiintindihan ng mga magulang kung ano ang damdaming nararanasan ng bata, isaalang-alang ang mga emosyon ng isang pagkakataon para sa muling pakikipag-ugnay at pag-aaral, pakikiramay na pakinggan at kilalanin ang damdamin ng bata, tulungan siyang makahanap ng mga salita upang maipahiwatig ang damdamin, at pag-aralan ang mga diskarte sa paglutas ng problema sa bata.

Ang mga bata na ang mga magulang ay patuloy na gumagamit ng emosyonal na pagiging magulang ay may mas mahusay na kalusugan at mas mataas na akademikong pagganap. Nagkaroon sila ng mas mahusay na pakikipag-ugnay sa mga kaibigan, may mas kaunting mga problema sa pag-uugali, at hindi gaanong madaling kapitan ng karahasan. Naranasan nila ang mas kaunting negatibong at mas positibong damdamin. Ang mga bata ay mas mabilis na nakabawi mula sa pagkapagod at nagkaroon ng mas mataas na intelektuwal na pang-emosyonal.

Ipinakita ang mga pag-aaral na ang gayong mga magulang ay may kamalayan sa kanilang sariling emosyon at nararamdamang mabuti ang damdamin ng kanilang mga mahal sa buhay. Bilang karagdagan, naniniwala silang lahat ng emosyon tulad ng kalungkutan, galit at takot ay may mahalagang papel sa ating buhay. Karaniwan, natututo ang mga bata na makaya ang kanilang damdamin sa pamamagitan ng panonood na ginagawa ito ng kanilang mga magulang.

Ang isang bata na nakikita ang kanyang mga magulang ay mainit na nagtatalo at pagkatapos ay pagsamahin ang kanilang pagkakaiba ay payapang natututo ng mahahalagang aral sa paglutas ng kontrahan at pagtitiis sa mga ugnayan sa pagitan ng mapagmahal na tao.

Napag-alaman ng bata na kapag ang mga tao ay dumaan sa kalungkutan nang magkakasama, lalakas ang lapit at ugnayan sa pagitan nila.

Kapag ang isang bata ay nakakaranas ng malakas na damdamin, ang kapwa palitan ng mga simpleng pagmamasid ay gumagana nang mas mahusay kaysa sa pagsisiyasat. Tanungin mo ang iyong anak na babae, "Bakit ka malungkot?", Ngunit maaaring wala siyang alam tungkol dito. Siya ay bata pa, wala siyang maraming taong pagsisiyasat sa likod ng kanyang balikat, samakatuwid wala siyang handa na sagot. Samakatuwid, mas mahusay na ipahayag ang iyong nakikita. "Tila medyo pagod ka ngayon" o "Napansin kong nakasimangot ka nang banggitin ko ang konsiyerto" - at maghintay para sa isang sagot.

Ang paglalagay ng emosyon sa mga salita ay magkakasabay sa pakikiramay. Nakita ng isang magulang ang kanyang anak na lumuluha at sinabi: "Dapat kang maging malungkot?" Mula sa sandaling iyon, ang bata ay hindi lamang nararamdaman na naiintindihan, ngunit mayroon din siyang isang salita upang ilarawan ang malakas na pakiramdam na nararanasan. Ayon sa pananaliksik, ang mga emosyon sa pag-label ay may pagpapatahimik na epekto sa sistema ng nerbiyos at tinutulungan ang mga bata na mabilis na makabawi mula sa hindi kasiya-siyang mga insidente.

Palakasin ang pagpapahalaga sa sarili ng iyong anak sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng mga pagpipilian at paggalang sa kanilang mga nais

Tinutulungan ng mga libro ang mga bata na bumuo ng bokabularyo para sa pakikipag-usap tungkol sa damdamin at magturo tungkol sa iba't ibang paraan ng pagharap ng tao sa galit, takot, at kalungkutan. Ang mga napiling maayos, naaangkop sa edad na mga libro ay maaaring magbigay sa mga magulang ng isang kadahilanan upang pag-usapan ang tungkol sa tradisyonal na mahirap na mga isyu. Ang maayos na nakasulat na mga libro ng mga bata ay makakatulong sa mga may sapat na gulang na makipag-ugnay sa emosyonal na mundo ng kanilang mga anak.

Sa proseso ng edukasyon, kapaki-pakinabang para sa iyo na matandaan ang mga sumusunod na prinsipyo ng Chaim Ginott:

  1. Pinapayagan ang lahat ng damdamin, ngunit hindi lahat ng pag-uugali
  2. Ang ugnayan ng magulang at anak ay hindi isang demokrasya; ang magulang lamang ang tumutukoy kung aling pag-uugali ang katanggap-tanggap.

Mga taon ng kabataan

Ang landas ng pagtatanong sa sarili ay hindi laging makinis. Ang mga pagbabago sa hormonal ay maaaring maging sanhi ng hindi makontrol at dramatikong pagbabago ng mood. Sa edad na ito, ang mga bata ay lubhang mahina at nahantad sa maraming mga panganib - ang mga droga, karahasan at hindi ligtas na sex ay ilan lamang sa kanila. Ngunit dahil ito ay isang natural at hindi maiiwasang bahagi ng pag-unlad ng tao, nagpapatuloy ang pagsasaliksik.

Kilalanin na ang pagbibinata ay isang oras na ang mga bata ay nalalayo sa kanilang mga magulang. Kailangang maunawaan ng mga magulang na ang mga kabataan ay nangangailangan ng privacy. Eavesdropping sa mga pag-uusap, pagbabasa ng isang talaarawan, o masyadong maraming mga nangungunang katanungan ay senyas sa iyong anak na hindi ka nagtitiwala sa kanya at lumikha ng isang hadlang sa komunikasyon.

Huwag magtanong tulad ng, "Ano ang nangyayari sa iyo?" Dahil ipinapahiwatig nila na hindi mo aprubahan ang kanyang emosyon.

Kung biglang buksan ng isang tinedyer ang kanyang puso sa iyo, subukang huwag ipakita na naintindihan mo agad ang lahat. Ang iyong anak ay nahaharap sa isang problema sa kauna-unahang pagkakataon, nararamdaman niya na ang kanyang karanasan ay natatangi, at kung ipinakita ng mga may sapat na gulang na alam na alam nila ang mga motibo ng kanyang pag-uugali, nasaktan ang bata

Magpakita ng paggalang sa iyong mga tinedyer. Hinihimok ko ang mga magulang na huwag asarin, pintasan, o saktan ang kanilang mga anak. Ipahayag nang maikli ang iyong mga halaga at walang paghuhusga. Walang sinuman ang may gusto makinig sa mga sermon, hindi bababa sa lahat ng iyong tinedyer.

Huwag lagyan ng label ito (tamad, sakim, palpak, makasarili). Magsalita sa mga tuntunin ng kongkretong pagkilos. Halimbawa, sabihin sa kanya kung paano ka naiimpluwensyahan ng kanyang mga aksyon. ("Masyado kang nasasaktan sa akin kapag umalis ka nang hindi naghuhugas ng pinggan, dahil kailangan kong gawin ang iyong trabaho").

Bigyan ang iyong anak ng angkop na kapaligiran. Mayroong kasabihan: kinakailangan ng isang buong nayon upang mapalaki ang isang bata.

Magkaroon ng interes sa mga kaibigan ng iyong anak at buhay panlipunan. Kilalanin ang mga magulang ng kanyang mga kaibigan. Anyayahan ang kanyang mga kaibigan na manatili sa magdamag. Tune in sa kanilang pag-uusap. Makinig sa kanilang mga alalahanin. At kilalanin na sa lahat ng oras na ginugol mo kasama ang iyong pamilya, mayroon kang isang milyong pagkakataon na kapwa sumali sa iyong mga anak at lumayo sa kanila. Nagpasya ka kung makikipagkita sa kanila o iiwaksi ang kanilang damdamin.

Inirerekumendang: