COMFORT ZONE - UPANG LABAS O HINDI LABAS?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

"Lumabas ka sa iyong comfort zone! Ang pag-unlad ay posible lamang sa labas ng comfort zone! 3 mga kadahilanan kung bakit kailangan mong lumabas mula sa iyong kaginhawaan! Paano makawala sa iyong comfort zone? 10 mga paraan upang makawala sa iyong comfort zone! " -Ito ay isang maikling listahan ng mga pamagat ng artikulo kung tanungin mo ang Google tungkol sa iyong kaginhawaan. At hindi isang solong pagtatalaga, kahit na ang Wikipedia ay tahimik, sa bersyon ng Ukraine ay may isang tala na tumutukoy sa libro ng parehong pangalan ni Brian Tracy, na nagtataguyod ng paglabas sa komportableng zone, ang mapagkukunang ito ay mahirap tawaging likido.

Nais kong makahanap ng isang sikolohikal na kahulugan, ilang pagsasaliksik sa ginhawa, ngunit wala akong makitang katulad nito.

Pagkatapos ay nabasa ko ang maraming mga tanyag na artikulo tungkol sa kaginhawahan upang maunawaan kahit papaano ang alam ng lahat ng mga sikologo na ito tungkol sa ginhawa, kung paano nila ito tinukoy. At iyon ang nahanap ko, mula sa kahulugan na ito ay magsisimula.

Ang comfort zone ay isang lugar ng espasyo sa sala na nagbibigay ng isang pakiramdam ng ginhawa at kaligtasan. At hindi ito tungkol sa materyal na pag-aayos, ngunit tungkol sa sikolohikal na kapaligiran.

Ang tanyag na sikolohiya ay inaangkin na ang pagiging mahabang panahon ng komportable, naghihintay sa iyo ang pagkasira, na ang iyong mga pangarap at natitirang mga resulta, ang iyong buong buhay ay nasa labas lamang ng kaginhawaan.

Ngunit ito ay

Upang malaman ito, gumawa ako ng ilang pagsusuri at nalaman na ang tanyag na pagpapayo na umalis sa iyong komportableng zone ay sumalungat sa ilan sa mga tinatanggap na teoryang sikolohikal at konsepto. Ngunit unang bagay muna …

Ang piramide ni Maslow, ito ay isa sa pinakatanyag na hierarchies ng mga pangangailangan ng tao, kung saan ipinamamahagi ang mga pangangailangan sa kanilang paglaki. Ipinaliwanag ni Maslow ang konstruksyon na ito sa pamamagitan ng katotohanang ang isang tao ay hindi maaaring makaranas ng mga mataas na antas na pangangailangan habang kailangan niya ng higit pang mga sinaunang bagay. (At ito ay isang mahalagang punto !!!)

Komportable Zone at Maslow's PyramidComfort Zone at Maslow's Pyramid

Sa ilalim ay ang pisyolohiya (nagbibigay-kasiyahan sa kagutuman, uhaw, sekswal na pangangailangan, atbp.). Ang isang hakbang na mas mataas ay ang pangangailangan para sa seguridad, sa itaas nito ay ang pangangailangan para sa pagmamahal at pagmamahal, pati na rin para sa pag-aari ng anumang pangkat ng lipunan. Ang susunod na hakbang ay ang pangangailangan para sa paggalang at pag-apruba, kung saan inilagay ni Maslow ang mga pangangailangan na nagbibigay-malay (ang pagkauhaw para sa kaalaman, ang pagnanais na makilala ang maraming impormasyon hangga't maaari). Sinundan ito ng pangangailangan para sa mga aesthetics (ang pagnanais na pagsabayin ang buhay, punan ito ng kagandahan at sining). At sa wakas, ang huling hakbang ng pyramid, ang pinakamataas, ay ang pagsusumikap na ibunyag ang panloob na potensyal (ito ay self-aktwalisasyon). Mahalagang tandaan na ang bawat isa sa mga pangangailangan ay hindi kailangang ganap na nasiyahan - ang bahagyang saturation ay sapat na upang magpatuloy sa susunod na hakbang.

Ipagpalagay na para sa amin walang mga problema sa kasiyahan ng mga pangangailangang pisyolohikal, maaari nating ganap na pakainin ang ating sarili, mayroon tayong matitirhan.

Kaya, dahil ang mga tao ay mga nilalang na naglalayong mabuhay, ito ay itinuturing na likas na minimum na likas sa lahat, kung wala ito ang isang tao ay hindi makakaligtas.

At sa gayon, nasiyahan ng isang tao ang kanyang mga pangangailangang pisyolohikal, na nasa ilalim ng pyramid, at lumipat sa susunod na antas, at nasiyahan pa rin ang pangangailangan para sa seguridad, ito ay naiintindihan bilang katatagan, ang pangangailangan para sa proteksyon, kalayaan mula sa takot, pagkabalisa at kaguluhan.

Ang mas matipid na ekonomiya ng isang lipunan, mas madali itong masiyahan ang pangangailangan para sa seguridad, natural sa isang patuloy na pagbabago ng sitwasyong pampulitika, sa mga giyera kung saan nagaganap ang kaguluhan at kaguluhan, una sa lahat ay ididirekta ang isang tao upang masiyahan ang pangangailangan para sa seguridad, at pupunta sa hakbang na ito hanggang sa maramdaman niya na wala nang panganib. Gayundin, ang pagiging mapagmataas sa pangangailangan na ito ay maaaring maging sanhi ng sikolohikal na trauma sa pagkabata, kung sa tingin natin ang mundo ay mas maliwanag at mas matindi, kapag ang mga pag-aaway, iskandalo, paghihiwalay mula sa isa sa mga magulang, diborsyo o pagkamatay ng isa sa mga magulang ay maaaring humantong sa pagkawala ng isang pakiramdam ng seguridad. Nang walang tulong ng isang dalubhasa, ang neurotics ay halos hindi magagawang masiyahan ang pangangailangang ito. Ngunit kunin natin ang average na malusog na tao na ayos at may kasiyahan sa pangangailangang ito.

Pagkatapos ay nagpunta siya upang masiyahan ang mga pangangailangan ng isang mas mataas na antas at lahat ay nagtrabaho para sa kanya, kaya ang tao ay umabot sa mas mataas na antas - upang maipakilala ang sarili, narito ang lahat ay minamahal para sa tanyag na sikolohiya, pagsasakatuparan ng sarili ng potensyal, pagpapabuti ng sarili at walang katapusang pagpapabuti ng sarili, ang parehong kilalang-kilalang pag-unlad ng personalidad, tungkol sa kung saan ang lahat ay baliw na nag-uusap.

Sa pamamagitan ng likas na katangian, ang isang tao ay nagsusumikap para sa kaunlaran, ito ay kung paano gumagana ang aming pag-iisip, ngunit pagkatapos ay nahaharap siya sa sikat na sikolohiya, na nagsasabi sa kanya na upang umunlad, kailangan niyang lumabas mula sa komportableng lugar, iyon ay, kailangan mong basagin ang katatagan ng kanyang pag-iisip, lumabas sa estado ng seguridad.

Ngunit narito ang nakakalokong ideya ng pag-iwan ng comfort zone, ang isang tao ay hindi maaaring makaranas ng mga pangangailangan ng isang mas mataas na antas hanggang sa ang mga pangangailangan ng isang mas mababang antas ay nasiyahan. Ang isang tao sa labas ng comfort zone ay hindi maaaring magsimulang makisali sa pagpapaunlad ng sarili. HINDI, sisimulan niyang muling masiyahan ang lahat ng pangunahing mga pangangailangan.

Ang pagluwag ng iyong pag-iisip ay hindi hahantong sa anumang mabuti.

At hindi lang iyon, may sasabihin pa rin. Ang mga tagasuporta ng pag-iwan ng comfort zone ay sumisigaw na kailangan naming subukan ang mga bagong bagay doon, kumuha ng mga panganib, sirain ang mga stereotype, na masyadong komportable tayo sa komportable na lugar at nabubuhay kami ayon sa mga pattern, atbp.

Ngunit mayroong isang pananarinari, upang subukan ang mga bagong bagay, kailangan naming gumawa ng mga panganib, ngunit maaari lamang tayong makipagsapalaran kapag sa tingin natin ligtas tayo.

Mas mababa ang antas ng baseline ng seguridad, mas mababa ang antas ng peligro na maaari mong gawin. Ang pag-iwan sa iyong comfort zone ay nagpapababa ng kaligtasan, at nagdaragdag ng antas ng stress at pagkabalisa, na masamang kasama sa pag-unlad ng personalidad.

Siyempre, kung nahahanap mo ang iyong sarili sa isang matinding, kritikal na sitwasyon, ang iyong mga puwersa ay naaktibo, at maaari kang kumuha ng anumang malaking peligro upang mabuhay. Ngunit gumagana lamang ito sa mga kritikal na sitwasyon, tulad ng: mga giyera, sakit, natural na sakuna, pagsiklab ng krimen, mga krisis sa lipunan, neuroses, pinsala sa utak, pati na rin ang mga sitwasyong nailalarawan ng hindi gaanong kanais-nais, mga banta na kondisyon.

Kapag partikular kang lumikha ng mga kundisyon kung saan mo sinira ang iyong pag-iisip, hindi ito hahantong sa anumang mabuti.

Bakit ako ang lahat ng ito, posible ang pag-unlad sa comfort zone!

Ito ay nangyayari doon na mas malambot at mas kalikasan sa kapaligiran, para sa akin. Hindi ako makikipag-usap sa iyo para sa buong Odessa, ngunit ibabahagi ko ang aking mga phenomenological na obserbasyon, tobezh ng aking personal na karanasan.

Noong ako ay 22 taong gulang, mayroon akong mga pangarap na maging isang geophysicist, nagkaroon ako ng kaukulang diploma, ngunit hindi ako nangyari na maging isang siyentista, at sa kahanga-hangang diploma at pangarap na ito ay nagtatrabaho ako sa isang bangko. Nag-isyu ako ng mga pautang sa consumer sa isang tindahan ng appliance sa bahay, at ang isa sa aking mga responsibilidad ay "aktibong pagbebenta," na nangangahulugang lumapit ako sa mga tao sa tindahan at mag-alok na kumuha ng utang mula sa aming bangko.

Nasa labas ba ako ng aking comfort zone sa sandaling ito? Oh yeah! Gumawa ba ako ng bago at hindi pangkaraniwang? Oh yeah! At ginawa ko ito, masama ang pakiramdam ko, ako ay nasa matinding pagkabalisa, ang pagkabalisa ay bumuhos nang kamangha-mangha sa mga psychosomatiko, na hindi ko alam kahit ano tungkol noon, umuwi ako bilang trabaho at humagulhol. At lahat ng mga nasa hustong gulang ay paulit-ulit sa akin na ito ay buhay na pang-adulto, na ang bagong karanasan ay magiging kapaki-pakinabang sa akin, hindi ko magagawa nang wala ito, at sa pangkalahatan oras na upang masanay sa lahat ng ito, ito ay, tulad ng, matanda.

Hindi ko gusto ang sobrang lakas ng aking sarili mula pagkabata, kung saan palagi akong itinuturing na isang tao na itinapon ang lahat sa kalahati. At pagkatapos ay gumawa ako ng maraming mga pagtatangka upang ilapat ang bagong kasanayan ko sa iba pang mga aktibidad, sinubukan ko ang aking sarili sa papel na ginagampanan ng isang bultuhang manager ng benta, at nakatiis ng halos dalawang linggo, pagkatapos ay lumipat sa pagkonsulta sa pananalapi at nakatiis ng halos dalawang buwan.

Mayroon akong bagong karanasan at isang nabuong kasanayan sa pagbebenta na nagkasakit sa akin, ngunit alam ko kung paano ito gawin. At sa gayon, dumalo ako sa lahat ng uri ng mga pagsasanay, kung saan palagi akong nagpakita ng mahusay na mga resulta. At nagtatrabaho sa direksyong ito, makakamit ko ang mahusay na mga resulta, palagi akong, sa ilang kadahilanan, itinuturing na ambisyoso.

Ngayon, 5 taon na ang lumipas, kapag inalok ako na bumuo ng isang kasanayan, tinanong ko ang aking sarili kung gaano ako komportable sa kasanayang ito, kailangan ko ba ito, at kung ang sagot ay negatibo, pagkatapos ay pinapadala ko ang lahat ng mga mahilig sa pagpapabuti ng sarili at pag-aaral ng mga bagong hangganan ng kanilang mga kakayahan … Dahil alam ko na hindi bawat kasanayan na kailangan ko, may mga tao na nagmamadali mula sa mga benta, na mahusay, ngunit hindi ito nangangahulugang kailangan ko ng kasanayang ito. Mayroong mga tao na gusto ang matinding palakasan, at ito ang tanging paraan na ipinagdiriwang nila ang kabuuan ng buhay, ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan ko ito.

Ngunit bumalik sa aming mga tupa … Iniwan ko ba ang comfort zone sa loob ng mga taon at kalahating taon, at paano, natakot pa ako na mangarap tungkol sa comfort zone …

Matapos ang krisis, kung saan ako, syempre, natagpuan ang aking sarili, pagkatapos ng lahat, mahigpit kong napagpasyahan na kailangan kong gumawa ng isang bagay sa buhay na ito upang hindi ako magkasakit kahit papaano, tulad ng isang minimum.

Pagkatapos ay naging isang tagapangasiwa ako, at sa wakas, makalipas ang isang taon at kalahati, maganda ang pakiramdam ko. Hindi nangangahulugang wala akong nagawa na bago, lahat ay bago din at mayroong ilang mga sagabal, ngunit ang ginawa ko ay hindi naging laban sa aking gat. Ang gawaing iyon ay hindi isang malakas na inis, nakapagpahinga ako. Mamahinga nang sapat upang makaramdam ng ligtas. At isipin kung ano ang gagawin sa aking buhay, kung saan mailalapat ko ang aking sarili.

At pagkatapos, sa isang komportableng sona para sa aking sarili, natukoy ko ang direksyon, nagpatala sa mga kurso sa sikolohiya, alamin kung ano ito, habang nasa comfort zone pa rin, pumunta at pumasok sa ibang lungsod at makakuha ng pangalawang mas mataas na edukasyon, at mag-aral at mag-aral pa.

Lahat ng aking 27 taon na eksklusibong nabubuo ako sa comfort zone.

Para sa akin, ang comfort zone ay kapareho ng para sa lahat ng mga mahilig sa tanyag na sikolohiya, isang lugar ng espasyo sa sala na nagbibigay ng isang pakiramdam ng ginhawa at kaligtasan.

Tanging hindi ko isinasaalang-alang ang pakiramdam ng ginhawa, na nasa isang pamilyar at pamilyar na kapaligiran, bilang isang bagay na nagbabanta sa aking pag-unlad.

Ang comfort zone ay hindi isang pare-pareho, ito ay isang proseso.

Ang mga mahilig sa paglabas sa comfort zone ay nagtatalo na sa comfort zone ay hindi na natin nararamdaman ang mga kulay ng buhay, sinusunod natin ang stereotyped na pag-uugali, kadalasan na humahantong sa pagkabigo, nabubuhay tayo sa mga stereotype.

Maaari itong maging ganito lamang kung isasaalang-alang mo ang iyong kaginhawaan bilang isang permanenteng bagay. At ang kaginhawaan ay isang proseso. Tulad ng lahat ng buhay, sa ibang mga paraan.

Nabasa ko ang mga islogan sa advertising sa mga tanyag na artikulo na tumatawag na kumuha ng isa pang pagsasanay na "Itigil ang pagtatrabaho sa isang trabaho na hindi mo gusto, umalis ka sa iyong komportableng lugar!", "Hangga't maaari kang maging sa isang relasyon na hindi nababagay ikaw - umalis ka sa iyong komportableng sona! "" Gaano katagal ka mabubuhay sa isang gawain - umalis ka sa iyong komportableng lugar! ".

At may tanong ako, saan mo nakuha ang ideya na ito ay isang comfort zone? Paano ang isang trabaho na hindi ko gusto, kung saan walang disenteng suweldo, walang pagpapaunlad na nagkakasakit sa akin, ay maaaring maging aking comfort zone? Paano ang isang relasyon na hindi na malapit sa relasyon ay maging isang comfort zone? Ang sagot ay hindi paraan! Dahil hindi ito isang comfort zone!

Muli tayo, ang komportableng zone, ito ang estado kung saan maganda ang pakiramdam mo, naiintindihan mo ang MABUTI! Kung hindi maganda ang pakiramdam mo, hindi na ito ang iyong ginhawa.

Ang zone ng ginhawa ay dapat na patuloy na hinahangad, hindi laging posible, ito ay isang proseso na nagbabago kasama ang buong buhay, kasama ang mga pangangailangan na lumitaw.

Ang ginhawa ay tulad ng isang lugar ng pangingisda, makakahanap ka ng isang lugar kung saan ang isda ay matatagpuan sa pamamagitan ng pagsubok at error, at nahuhuli mo lamang ito, ngunit nagbabago ang lahat, at isang araw napagtanto mong wala nang mga isda dito. At pagkatapos ay kailangan mong magsingit at maghanap ng isang bagong lugar ng isda. Marahil ang problema ay mayroong mga tao na manatili sa dating lugar, at naghihintay para sa catch, at nagagalit na wala nang catch. Hindi siya magiging, kailangan mong maghanap ng isang bagong lugar kung saan matatagpuan ang isda.

At ito ay mahalaga, kung sa aking pananaw ay tiningnan mo ang comfort zone, kung binuksan mo ang lohika at naiintindihan ang kaunting sikolohikal na sikolohiya, makikita mo na ang komportableng lugar ay ang pinakaangkop na lugar para sa kaunlaran. Kailangan mong alagaan ang iyong sarili, hindi sumuko sa mga provokasyon ng pangunahing paggalaw ng sikat na sikolohiya, palaging maging sensitibo sa iyong sarili at sa iyong mga pangangailangan, at pagkatapos ang buhay ay hindi magiging hitsura ng isang serye ng mga hadlang at hadlang, pagkatapos ay makikita mo ang mga simpleng pasukan at paglabas. Kung, syempre, gusto mo ito …

At sa wakas: Bumuo kung saan mo ito gusto!

Psychologist, Miroslava Miroshnik, miroslavamiroshnik.com