2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang mga tao ay madalas na lumingon sa akin ng tanong: posible bang malutas ito o ang problemang iyon nang mag-isa, nang hindi humihingi ng tulong mula sa isang psychologist? Posible bang makalabas ng pagkalungkot sa iyong sarili? Posible bang malayang malutas ang isang panloob na hidwaan na hidwaan? Tanggalin ang isang phobia? Malutas ang mga tunggalian ng pamilya nang mag-isa?
Ngayon, napakahirap nito. Mayroong isang bilang ng mga kadahilanan kung bakit napakahirap na makalabas sa hukay ng mga problema sa buhay nang mag-isa.
1. Nagsisinungaling tayo sa ating sarili
Ang bawat tao'y nagsisinungaling sa kanilang sarili, kahit na ang mga sikologo ay nagsisinungaling sa kanilang sarili, kaya't madalas silang lumingon sa iba pang mga psychologist. Nagsisinungaling tayo sa ating sarili tungkol sa kung gaano tayo kabuti at kung gaano tayo masama. Panahon na na hindi tayo nagagalit sa ating mga magulang, oras na mayroon kaming mahusay na mga ugnayan ng pamilya, oras na masaya ang ating mga anak, nagsisinungaling na masaya tayo … Naloloko tayo kapag nakikita natin ang mga problema sa iba, at minsan kapag nakikita natin ang mga problema sa ating sarili. Nagsisinungaling kami para sa isang kadahilanan, ngunit dahil nahihiya kami, hindi namin nais na makadama ng pagkabigo, nais naming manatiling mabuti at ang pinaka-inosente, o upang ang mga taong malapit sa amin ay manatiling mabuti.
2. Hindi namin nakikita ang aming mga pagkakamali sa malapit na saklaw
Minsan sa unang kadahilanan. At kung minsan, dahil hindi namin isinasaalang-alang ang nakita namin bilang isang error. Kinukuha namin ang mga karapatan sa ating sarili kung saan wala kaming mga karapatan: sa kalayaan ng ibang tao, sa kagustuhan ng ibang tao, sa isang espesyal na pag-uugali. Minsan, noong nag-aaral pa ako, gumawa ako ng isang ganap na pagkakamali sa halimbawa. Halimbawa, sumulat ako ng 2 * 2 = 5. Tumawag sa akin ang guro at iminungkahi na hanapin ko mismo ang pagkakamali. Tumingin ako sa halimbawa at hindi makita kung ano ang problema. Well 5, ano ang mali? Ganun din sa matanda. Ang mga gawain lamang ang mas mahirap, at ang sagot ay picky.
3. Ang kagustuhang kumuha ng responsibilidad, maghanap para sa mga nagkasala
At ayaw nating pansinin ang aming mga pagkakamali sapagkat ito pala ang may kasalanan. Pansamantala, tila may ibang tao ang sisisihin (asawa, magulang, boss, kasamahan sa trabaho, kasintahan). Ang paghahanap ng sinumang sisihin ay isang kailangang-kailangan na salpok ng panloob na bata. Kung tutuusin, kung may mali, nangangahulugan ito na may sinisisi. Sa sandaling matagpuan ang salarin, dapat siyang parusahan. Dahil ang nagkakasala ay dapat parusahan! At narito muli ang quirk ay lumabas - kahit na ang "nagkasala" ay pinarusahan, ang sitwasyon para sa ilang kadahilanan ay hindi nagbabago, ang mga problema ay hindi malulutas …
4. Nais kong maging mabuti, perpekto, perpekto
Pagkatapos ng lahat, kung ako, at hindi ang iba, ang lumikha ng problema, lumalabas na hindi ako perpekto, ako ay isang masamang tao, hindi matalino, masama. At kaya nais kong maging matalino, mabuti, mabait, patas, tama!
5. Maling konklusyon mula sa nakaraang karanasan
Dito ang relasyon ay hindi lumago nang magkasama, ang minamahal ay napunta sa ibang babae. Ano ang unang konklusyon na nagmumungkahi ng sarili nito? Totoo na ang mga kalalakihan ay bastard, na ang mga relasyon ay labis na pagtataksil, na ang buhay ay sakit. Dagdag dito, ang mga konklusyong ito ay isinasaalang-alang at ang mga susunod na hakbang ay isinasagawa batay sa maling mga konsepto.
6. Isang hanay ng mga huwad, naglilimita sa mga paniniwala
Kung ang problema ay nilikha, kung gayon ang mga paniniwala ng tao ay humantong dito, kung saan hindi niya nais sumuko. Halimbawa, "ang pag-ibig ay nangyayari isang beses lamang sa isang buhay." Ang unang pagkakataon ay hindi lumago nang magkasama, hindi ito gumana (ang unang pag-ibig ay bihirang nagtapos sa lahat "mabuhay nang maligaya") at iyon lang, iyon na. At ang isang tao ay nakaupo pa sa ganoong paniniwala, naghihirap at hindi nakikita ang kahulugan sa buhay, dahil ang tanging tunay na pag-ibig ay isang "profukan". Ang daan sa sitwasyon na ito ay upang muling isulat ang maling paniniwala. At paano malayang maiintindihan kung aling paniniwala ang hindi totoo at alin ang totoo at nakabubuo? Pagkatapos ng lahat, lahat ng nalalaman natin, madalas nating binibigyan ng halaga sa mukha. Ang mga maling paniniwala ay maaaring lumitaw mula sa isang dating dahilan (maling mga konklusyon ng nakaraang karanasan), o maaari silang makakuha ng isang paanan, tulad ng mga imprint, introject (sa isang lugar na nabasa nila, kung saan sinabi ng aking ina, sa isang lugar na pinanuod nila ang isang kaibigan).
7. Takot, ayaw humarap sa matandang sakit
Lahat tayo nagmula sa pagkabata. At kung walang pera, ang asawa ay nagdaraya, ang mga bata ay hindi sumusunod, ang mga kasintahan ay nagtaksil, ang mga boss ay pinipilit, pagkatapos ang mga pinagmulan ng 99.9 porsyento ng lahat ng mga kaguluhan na ito ay nasa pagkabata. Iyon ang dating sakit na umalingawngaw sa kasalukuyang mga karanasan. At upang malutas ang mga kasalukuyang paghihirap, madalas kang lumubog sa hindi kanais-nais, masakit na alaala. Yaong kung gaano katagal ay maingat na itinatago sa likuran ng memorya. At narito ang pinaka-makapangyarihang pag-sabotahe sa sarili ay nakabukas: "Ayoko! Ayoko! Ayoko!". Nakakatakot, masakit upang buksan ang mga luma na ulser sa pag-iisip, ngunit sa iyong sarili ay hindi ito makatotohanang lahat. Ito ay tulad ng paghugot ng ngipin sa iyong sarili. Naaawa kami sa aming sarili, humantong kami sa malayo sa solusyon ng problema. Mas mahusay na gumawa ng mga poultice, makinig sa mga pagbubulay-bulay, mag-yoga at maglagay ng kandila sa simbahan.
Upang malayang malutas ang iyong mga problema, kailangan mong maging matapat sa iyong sarili, sa iyong sarili. Kailangan mong bigyan ang iyong sarili ng karapatang magkamali, payagan ang iyong sarili na maging mahina, hindi perpekto, hindi perpekto. Maging handa na tanggapin ang ANUMANG iyong damdamin at kagustuhan, anuman ang maging ito. Hayaang umiyak, sumigaw. Maging handa upang harapin ang mga masakit na karanasan nang harapan. Itigil ang paghusga sa ating sarili at sa iba, tanggapin ang ating sarili at ang iba kung sino tayo lahat. Pananagutan ang paglutas ng problema, nang hindi lumilingon sa iba, itigil ang paghahanap para sa mga nagkasala. Sumulat ng isang pagpapatuyo sa iyong sarili, patawarin ang iyong sarili, tanggapin ang iyong kwento bilang bahagi ng iyong karanasan, bilang isang kontribusyon sa kaban ng yaman ng mundo.
Inirerekumendang:
Mga Mahirap Na Sitwasyon: Mga Sitwasyong Umuulit Paminsan-minsan, Na Hindi Nababagay Sa Iyo, Bakit At Ano Ang Gagawin?
Kadalasan sa ating buhay ay may mga sitwasyong umuulit paminsan-minsan. At taos-puso kaming hindi nauunawaan kung bakit ito nangyayari. Halimbawa, sinusubukan naming ikonekta ang aming kapalaran sa isa o ibang kasosyo, ngunit ang mga problema sa relasyon ay nagsisimulang magkapareho, at ang lahat ay nagtatapos sa huli.
Mahirap Na Kliyente O Mahirap Na Psychotherapist?
Ang mga kliyente na nahihirapan ang mga psychotherapist na makipag-usap ay maaaring nahahati sa dalawang grupo - ang ilan ay may malalang sakit sa pag-iisip, ang iba ay may mga karamdaman sa pagkatao. Siyempre, ang mga kliyente na ito ay may pinaka binibigkas na mga karamdaman, bilang panuntunan, pangmatagalang mga, ang pagbabala na kung saan ay napaka-aalinlangan.
Bakit Malas Ako Sa Buhay Ko? Bakit Bakit
Sa loob ng maraming taon sa buong buhay, ang mga tao ay nagtanong sa kanilang sarili ng mga katanungan: Bakit ko nais na yumaman, at sa buong buhay ko ay wala akong ibang ginawa kundi ang makaya ang makaya; Bakit hindi ko makilala ang isang karapat-dapat na kasosyo sa buhay;
PAANO MAKIGLABAN ANG KATAWA AT BAKIT HINDI MAAARING GINAWA ANG INAAY LAKAD?
Ito ay nangyari sa lahat na sa sandaling may plano na gumawa ng isang bagay para sa iyong sarili sa malapit na hinaharap, hindi mo mapipilit ang iyong sarili na tuparin ang iyong plano, kung nagsusulat ba ito ng isang ulat, naglilinis ng bahay, isang pangako na pumunta sa gym mula ngayon, pumunta para sa isang takbo, gumawa ng trabaho, atbp.
Ito Ay Isang Mahirap, Paunang Mahirap Ibigay. Marunong Ba Tayong Tumanggap ?
Mga kaibigan, nais kong ilagay ang sumusunod na katanungan sa aming pagkaunawa: kung gaano tayong lahat at bawat isa sa atin ay indibidwal na tumatanggap ng isang mahalagang, ngunit labis na hindi kanais-nais na bahagi ng ating buhay - ang nais naming, ngunit hindi mababago anumang paraan ?
