Mga Paraan Upang Manatiling Udyok Upang Gumana

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang isang bungkos ng mga bagay na ang lahat ay "dapat gawin", na walang pagtaas sa mga kita, walang interes na kalagayan, matamlay na kulay-abo na taglagas na taglagas, tamad na estado ng pag-iisip, ganap na ayaw na buksan ang iyong kalooban ng titanium at gawin ang lahat sa pamamagitan ng "ayaw"..

Sa pangkalahatan, bilang isang resulta, sa halip na magsulat ng isang bungkos ng mga pahina, hindi malinaw kung kanino ang mga kinakailangang ulat ay naupo upang isulat ang tala na ito. Naalala ko lang na kung saan sa 2013 nagsagawa ako ng isang pangkat ng intervision para sa mga espesyalista sa trabaho sa lipunan, at sa pangkat na iyon ang paksang "Mga paraan upang mapanatili ang pagganyak para sa trabaho" ay ginagawa.

At ang resulta ng gawain ng pangkat ay 12 mga patakaran para sa pagpapanatili ng pagganyak. At ngayon nakita ko ang file na may mga panuntunan, naproseso ito nang kaunti sa isang file at ibahagi ang resulta sa mundo.

1. Makahanap ng interes sa trabaho. Sa anumang trabaho ay may mga kagiliw-giliw na aspeto, hindi masyadong kawili-wili at hindi talaga interesante. Ang punto ng panuntunan ay upang sadyang tumuon sa mga kagiliw-giliw na bahagi (taliwas sa aming oryentasyong pangkulturang tumutok sa kung ano ang pinaka-mapurol at kulay-abo). Gayundin, kung maaari, maglaan ng mas maraming oras, pagsisikap, atbp. ano ang kagiliw-giliw na gawin. Sa pangkalahatan, unahin ang pinaka-kagiliw-giliw na bahagi ng trabaho sa hierarchy.

2. Humingi ng suporta sa koponan. Ito ay maaaring: sama-sama na talakayan sa mga isyu sa trabaho, pangkalahatang bukas na talakayan ng mga problema, maghanap ng suporta sa paglutas ng kanilang mga paghihirap, kumuha ng karanasan ng ibang tao at ibahagi ang aming sariling, tanggapin ang emosyonal na suporta at ibigay ito sa iba, magkakasamang pagpapahinga sa isang koponan, atbp. Sa pangkalahatan, tandaan na sa isang malapit na pangkat at magiliw na koponan, ang pagganyak para sa trabaho ay palaging mas mataas.

3. Pag-iwas sa pagkapagod. Ang panuntunan ng may malay na pamamahagi ng normal na balanse sa trabaho / pahinga. Sa praktikal na aplikasyon, ito ay: alamin ang iyong limitasyon ng mapagkukunan ng trabaho at hindi ito napunan, magpahinga sa oras (tandaan na ang pinakamahusay na pamamahinga ay isang pagbabago ng aktibidad), maayos na ayusin ang iskedyul ng trabaho at pagkakasunud-sunod ng mga aktibidad, tamang nutrisyon, atbp.

4. Magdala ng pagiging positibo. Katatawanan, dekorasyon ng lugar ng trabaho, magandang kalagayan, atbp. At kung binago mo ang ugali upang gumana hindi bilang isang tungkulin, ngunit bilang isang laro, pagkatapos ay ang trabaho mismo ay maaaring maging isang pahinga.

5. Responsableng paglutas ng problema. Napansin ko na sa aming kaisipang panlipunan kaugalian na malutas ang mga problema alinsunod sa prinsipyo ng isang niyebeng binilo: maghintay hanggang sa mas maraming naipon, at pagkatapos, kapag ang antas ng mga problema ay pumasa sa kritikal na punto ng ganap na pagkasubsob, pumunta sa isang kalungkutan sa kalungkutan. At natural, kung mas mahaba ang paghihintay ko para sa mga problema na malutas kahit papaano sa kanilang sarili, mas maraming pagganyak na magtrabaho ay mabawasan. Kaya inirerekumenda: na kunin ang responsibilidad para sa paglutas ng mga problema sa isang napapanahong paraan, hindi maghintay para sa kanila na malutas ng kanilang sarili o malutas ng iba, hindi makalikom ng mga problema. Kaya, ang paboritong patakaran ng mga coach ay isalin ang mga problema sa mga layunin at layunin.

6. Isang malinaw na paghihiwalay ng trabaho at personal na buhay. Ang trabaho ay trabaho, personal na buhay ay personal na buhay. At ang hangganan na ito ay dapat na malinaw na hangga't maaari. Mayroong mga oras ng pagtatrabaho, at may personal na oras, may mga problema sa trabaho, at may mga personal, atbp. At ang mga problema sa trabaho ay hindi inirerekumenda na gawing personal, at personal - trabaho. Sa pangkalahatan, huwag magdala ng trabaho sa bahay, ngunit pauwi sa trabaho.

7. Tamang pag-aayos ng mga pagsisikap. Mayroong napakahusay na prinsipyo ng Pareto, na nagsasabing 80% ng resulta ay nagdudulot ng 20% ng pagsisikap, at ang natitirang 80% ng pagsisikap ay nagdaragdag ng resulta sa 20% lamang. Kaya, ang pagiging epektibo ng trabaho, lumalabas, higit pa ay nakasalalay hindi sa dami ng pagsisikap (tulad ng iniisip ng maraming tao), ngunit sa tamang aplikasyon ng mga pagsisikap na ito. Ayon sa prinsipyo ng Pareto, kung ihinahambing namin ang ganap na wastong pagsasaayos ng mga pagsisikap (80% na resulta na may 20% na pagsisikap) at ganap na mali (20% na resulta na may 80% na pagsisikap), kung gayon ang isang tao ay maaaring makakuha ng 4 na beses na mas maraming mga resulta na may 4 na beses na mas mababa pagsisikap

8. Purihin ang iyong sarili. Kahit papaano ang aming paboritong patakaran ay: gawin ang trabaho, hanapin kung ano ang ginawa nang masama dito at pagalitan ang iyong sarili nang maayos. Kung ang gayong panuntunan ay inilalapat nang tuloy-tuloy at madiskarteng, pagkatapos kahit sa pinakamatagumpay na trabaho posible na makita lamang ang mga pagkukulang at pagkakamali, na magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa pagganyak na "puntos ang lahat!". Kung nais mo, sa kabaligtaran, upang mapanatili ang pagganyak upang gumana, kung gayon kailangan mong malaman na purihin ang iyong sarili, bigyang pansin ang nagawa na, at hindi sa hindi pa nagagawa, upang makita ang bahagi na tapos nang maayos, at hindi ang isa, alin ang masama, atbp.

9. Pagpapabuti ng propesyonalismo. Hindi ka maaaring maging isang propesyonal, maaari ka lamang maging isang propesyonal. At sa lalong madaling huminto ang isang tao sa pagiging isang propesyonal, titigil siya sa pagiging isa. Sa pangkalahatan, ang tuluy-tuloy na pagsasanay ay mahalaga sa anumang trabaho. At magkakaroon din ito ng kapaki-pakinabang na epekto sa pagganyak - mga bagong diskarte, bagong interes, bagong pag-unlad, atbp.

10. Itakda ang tamang mga layunin. Hindi ako mag-uusap tungkol sa prinsipyo ng SMART, atbp. (sa aking realidad, mayroon lamang ang napaka "wastong" setting ng layunin ayon sa prinsipyong ito na maaaring ganap na pigilan ang anumang pagganyak). Gayunpaman, kailangan mong ipaalala sa iyong sarili ang mga layunin, at ang mga layuning ito ay dapat na "tama". At ang pinaka tamang layunin, para sa akin, ay ang pagkuha ng kasiyahan mula sa nagawa na trabaho. At lahat ng iba pa ay nangangahulugan lamang. Kaya, bago gumawa ng anumang negosyo, inirerekumenda na magtakda ng isang layunin - upang tapusin ang negosyo na may kasiyahan para sa iyong sarili. At para sa hangaring ito, planuhin na mismo ang trabaho.

11. Alalahanin ang mga pansariling motibo. Mayroong dalawang uri ng pagganyak sa anumang trabaho - kung ano ang gusto mo mula sa iyong trabaho at kung ano ang nais ng iba mula sa iyong trabaho. Sa paanuman kaugalian sa mga tao na ang pangganyak na "kung ano ang nais ng iba" ay nanalo. Samakatuwid, mahalagang alalahanin ang tungkol sa iyong personal na totoong mga motibo para sa trabaho at huwag payagan silang mapalitan ng mga motibo ng "ibang tao".

12. Ibahagi ang iyong mga layunin sa trabaho at responsibilidad sa trabaho. Ang mga responsibilidad sa trabaho ay ang mga kondisyon lamang para makamit ang iyong mga layunin sa trabaho. Upang mabayaran ang minimum na kinakailangang antas ng pagsisikap sa pagtupad ng mga paglalarawan ng trabaho, upang makamit ang kanilang mga layunin sa propesyonal - ang maximum na halaga ng pagsisikap. "Inaarkila ko ang aking sarili upang magtrabaho, inilalaan ko ang aking sarili sa aking trabaho na may sigasig." Sa pangkalahatan, tandaan na talagang nagtatrabaho ka lamang para sa iyong sarili, lahat ng iba pa ay kundisyon lamang para makamit ang mga personal na interes.

Kung ang isang tao ay hindi nagustuhan ang ilan sa mga patakaran, kung gayon pinapaalalahanan ko sa iyo na ang lahat ng mga rekomendasyong ito ay resulta ng gawaing pangkatang, isa lamang akong delivery person dito, at nagre-redirect ako ng mga reklamo sa pangkat. At kung nagustuhan mo pa rin, masaya kong tinatanggap ang lahat ng mga salamat.)))

Pinakamahusay na pagbati, praktikal na sikologo na si Denis Starkov!