"May Mali Sa Akin", O Kung Ano Ang Gagawin Sa Mga Damdaming Hindi Dapat?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang aking karanasan sa larangan ng sikolohiya, isang agham kung saan ako ay nakatuon ng sampung taon, ay nagpapatunay na ang bawat tao minsan ay may pag-aalinlangan tungkol sa kanyang sarili. Tinatawag ito ng isang intuwisyon, ang iba ay naglalagay ng isang label sa naturang pakiramdam: may isang bagay na mali sa akin.

Ang madamdaming damdaming ito ay maaaring magpaligaw sa isipan, magdulot ng hindi pagkakaunawaan sa pamilya, at maging sanhi ng mga pagtatalo sa pagitan ng mga mahal sa buhay. At ang pinakapangit na bagay ay kung minsan ang "isang bagay na mali sa akin" na ito ay nagiging sanhi ng walang hanggang pagkabalisa, pagkabalisa sa damdamin, at nagsasangkot ng isang pakiramdam ng pagkakasala o isang hindi natupad na tungkulin sa mas mataas na kapangyarihan.

Ang isa sa mga hindi malilimutang halimbawa ng gawaing ito ng pag-iisip ay isang kliyente na isinasaalang-alang ang kanyang sarili na isang naghahangad na sociopath.

Isang magandang batang babae na nag-asawa ng maraming taon, sa edad na 30, ay nagsimulang magalala na ang kanyang biological orasan ay malubhang hindi nagawa. Pagkatapos ng lahat, ang oras ay dumating upang magkaroon ng mga anak, ngunit ang pagnanais na makahanap ng kaligayahan sa pagbubuntis ay hindi lumitaw. Ang patuloy na pakiramdam ng "madepektong paggawa" ay kinuha ang aking mga saloobin kaya't kailangan kong humingi ng tulong mula sa isang therapist.

Sinabi ko sa kanya na ang isang sociopath ay matigas sa damdamin tulad ng isang bato, bihira siyang maaabala ng isang bagay, ngunit siya, sa kabaligtaran, ay nag-aalala na ang kanyang emosyon ay hindi tumutugma sa karaniwang tinatanggap na mga pamantayan na nagpasiya siyang lumipat sa isang dalubhasa.

Matapos ang aming trabaho, napagtanto ng batang babae na ang takot na ito ay lumitaw dahil sa kakulangan ng mga pamantayan sa lipunan. Hinati ng subconscious ang lahat sa itim at puti. Ngunit, ang isang tao ay hindi isang computer; ang bawat isa ay magkakaroon ng kanilang sariling ilaw at madilim na panig.

Lahat tayo ay nabubuo sa ilalim ng ilang mga kundisyon. Ang isang tao ay nagkaroon ng pagkakataong dumaan sa isang pang-traumatic na sitwasyon, ang isang tao ay nagdurusa mula sa paghihiwalay mula sa isang mahal sa buhay, ang isang tao ay walang pansin ng magulang. Ang bawat isa ay may kani-kanilang mga kadahilanan na nakakaapekto sa pag-unlad ng pagkatao at pagiging natatangi nito. Ang bawat tao at ang kanyang damdamin ay espesyal.

Taliwas sa opinyon ng pagkakaroon ng mga doble, hindi posible na makahanap ng magkaparehong kopya. Ang mga tao ay perpekto sa kanilang di-kasakdalan. Hindi mo masusunod ang pamilyar na mga kondisyon at pakiramdam na "tulad ng iba pa".

Ang paraan upang maibalik ang panloob na pagkakaisa ay upang tanggapin ang sarili bilang isang buong tao na may lahat ng mga takot, hangarin at pangangailangan. Pinapayagan nitong makinig sa iyong sariling hangarin, upang mapagtanto ang kahalagahan ng iyong damdamin at saloobin!

Masasabi kong may kumpiyansa na ang pagiging isang tunay na sociopath o misanthrope ay nakalaan na maging isang nagtatago at sumasakal sa totoong damdamin sa kanyang sarili, hindi binibigyan ang kanyang sarili ng pagkakataong makilala ang panloob na katotohanan. Ang pinigilan na pagsalakay ay maaga o huli ay magpapakita mismo, at magiging sanhi ng pagkawala ng kalusugan, kagalakan, kahulugan sa buhay o mga relasyon sa mga mahahalagang tao.

Huwag isipin na ang "may mali sa akin" ay hindi makakaapekto sa karaniwang buhay. Halos bawat pangalawang tao na lumapit sa akin para sa tulong ay nakadarama ng kakulangan sa ginhawa dahil sa pakiramdam.

Narito ang ilang mga nakalalarawan na halimbawa ng kung paano ang pakiramdam na ito ay nakakaapekto sa buhay ng mga tao:

• Isang kliyente ang biglang nakadama ng kalungkutan sa panahon ng kanyang seremonya sa kasal. "Ano ang malungkot doon? Mabuhay at magalak,”sasabihin ng mambabasa. Ngunit ang kahihiyan dahil sa pakiramdam na ito, na sakop ng 300 mga panauhin at isang mamahaling damit ng isang taga-disenyo ng fashion, pinahihirapan siya ng mahabang panahon sa mga sumunod na taon sa kasal.
• Ang isang kapansin-pansin na halimbawa ay ang nai-publish na sanaysay ng mamamahayag, kung saan nagsulat ang isang babae na nakadama siya ng kaligayahan pagkamatay ng kanyang ama. Siyempre, kung sasabihin mo sa isang ordinaryong tao tungkol dito, maaaring masiraan siya ng loob ng isang hindi nararapat na pakiramdam. Ngunit, sa kabila ng katotohanang ang kanyang damdamin ay hindi naaangkop, naramdaman ng manunulat na ito ay kagalakan. Ang "isang bagay na mali sa akin" ay nagbigay ng kalayaan sa kanya at sa kanyang ama na nagdurusa mula sa isang hindi magagamot na sakit.
• Ang aking matalik na kaibigan, nasa matanda na, ay naglakas-loob na aminin na kinamumuhian niya ang Bagong Taon at hindi na ito ipagdiriwang. Bagaman dapat mahalin ng lahat ang holiday na ito, bumili ng mga regalo, dekorasyunan ang Christmas tree …
• "May mali sa akin," naramdaman ng isang kaibigan nang, pagkatapos ng pagpapalaglag maraming taon na ang nakararaan. Hindi siya nagkaroon ng anumang pagsisisi.
• Tumanggi ang lalaki na manirahan sa sosyal. network, tumigil sa pagbabasa ng balita, interesado sa politika. At ang "may mali sa akin" ay naging isang pagkakataon upang magsimula ng isang bagong nakawiwiling buhay.

"Ngunit hindi mo magagawa iyon! This is NOT NORMAL,”ang karamihan ay magtatalo. Ngunit palagi akong tumutuon sa masayang kinabukasan ng aking mga kliyente. Kung ang "may mali sa akin" ay magbibigay sa kanila ng kasiyahan at kalayaan, kung gayon bakit hindi labag sa mga patakaran!

Sa palagay mo mga kliyente lamang ng psychotherapist ang nagreklamo tungkol sa mga kakaibang karanasan? Kung ano man yun. Tingnan nang mabuti ang mga tao sa paligid mo.

Isang kakilala ang nagbahagi sa akin: "May isang kuro-kuro na bago mamatay ang lahat ay pinagsisisihan na gumugol siya ng kaunting oras sa kanyang pamilya, nagtaguyod sa isang karera, at hindi binigyan ng pansin ang mga responsibilidad sa pamilya. Kaya, malamang ako ay magiging isang payunir! Mas madali para sa akin na gumawa ng isang bagong proyekto kaysa sa gumugol ng isang katapusan ng linggo kasama ang aking pamilya, ang trabaho ay nagdudulot sa akin ng higit na kasiyahan kaysa sa pagtalakay sa politika sa mga kaibigan at paglutas ng pang-araw-araw na mga isyu sa aking asawa."

Ang isa pang kliyente, na nanirahan sa isang "mabuting" kasal sa loob ng 15 taon, ay nalugod sa pag-alis ng asawa. Tila na siya ay inabandona, ipinagkanulo, ngunit sa katunayan siya ay namulaklak at hindi man lamang nagdalamhati. Ang natutuwang kaluluwa ay nagalak, at ang mukha ng babae ay nagniningning na may ngiti. Nagpasya ang mga kamag-anak na nagkaroon siya ng mga sakit sa pag-iisip at dapat agad na ilagay sa pagsusuri ang masayang babae.

Ang isang paghahayag para sa akin ay ang pagtatapat ng isang ina na nagsimula ang kanyang totoong buhay matapos lumipat ang kanyang mga anak sa "libreng tinapay". Ang mga senaryo ng pag-uugali na tinatanggap sa lipunan ay gagawa ng isang hatol - anong kalokohan? Dapat siya ay malungkot, dahil ang mga sisiw ay lumipad palabas ng pugad. Bagaman, sa katunayan, ang isang may sapat na gulang na babae sa wakas ay nagkaroon ng oras para sa kanyang sariling libangan, na naghahanap ng mga kagiliw-giliw na bagay na dapat gawin. Ngayon ay hindi niya maaaring ayusin ang iskedyul para sa mga bata, ngunit pumunta sa mga salon sa pagpapaganda, at umupo hanggang sa gabi na kasama ang kanyang mga kaibigan.

Ang dessert ay magiging isang kuwento tungkol sa kung paano ang isang tao, na nalaman ang tungkol sa isang nakamamatay na diagnosis, ay naging masaya. Oo, oo, eksaktong masaya! Ang "isang bagay na mali sa akin" ay nagbigay sa kanya ng pinakahihintay na kaluwagan. Sa sandaling iyon, natutukoy ang kanyang hinaharap, hindi na siya nag-alala tungkol sa isa pang krisis sa bansa, naipon ang pagtipid at sundin ang maraming mga patakaran. Ang mga tao sa paligid niya ay naniniwala na siya ay nasa estado ng pagkabigla at samakatuwid ay inalok siya ng iba't ibang mga brochure sa paksang: "Paano tatanggapin ang iyong karamdaman." At natuwa siya dahil pagod na siya. Ang diagnosis ay nagtapos sa maraming mga hindi nalutas na isyu. Siyempre, ang sitwasyong ito ay higit sa isang pagbubukod sa panuntunan. Dinala ko ito dito upang maipakita kung paano magkakaiba ang mga reaksyon sa mga kaganapan sa buhay.

Ang bawat kliyente na nagtatrabaho kasama ang kanyang therapist ay nahaharap sa isang kahilingan: "makinig sa totoong damdamin, huwag hayaang sakupin ng" tama "," kapaki-pakinabang "at" dapat "ang iyong buhay. Ano talaga ang naiisip mo tungkol dito? Ano ang pakiramdam mo tungkol dito? Itapon kung ano ang "kailangan mong gusto" at makinig sa talagang gusto mo? ".

Nais kong mag-alok ng ilang mga rekomendasyon para sa mga may pakiramdam na "may mali sa akin"

Batay ang mga ito sa karanasan sa mga taong nagtatrabaho sa mga taong pakiramdam na nagkasala tungkol sa hindi pagtugon sa mga inaasahan ng iba.

Upang muling makuha ang iyong sarili:

1. Umasa lamang sa iyong sariling damdamin. Sa tuwing bago magpasya, pakinggan ang iyong panloob na boses. Ano ba talaga ang gusto mo?
2. Huwag kang mahiya sa nararamdaman mong may mali sa akin. Panoorin ang iyong sarili, ipakita ang iyong pagiging natatangi.
3. Huwag mahiya tungkol sa iyong mga desisyon, kagustuhan sa panlasa, mithiin. May karapatan kang maging sarili mo.
4. Ang isang masayang tao lamang ang maaaring magpasaya sa kanyang kapareha, magpalaki ng masasayang mga bata, makamit ang tagumpay sa pagkamalikhain at mapagtanto ang kanyang sarili. At ang kaligayahan ay posible lamang kung saan ang isang tao ay maaaring maging kanyang sarili.

Ang pagsubok na mabuhay ayon sa inaasahan ng iba ay nagpapalala lamang ng relasyon at humantong sa pagkabigo.

Ang kaunlaran ay kasama ng mga hindi natatakot na makipagpayapaan sa kanilang panloob na mga demonyo. Ang tao ang korona ng paglikha, at upang mapamahalaan ang iyong buhay sa iyong sarili, kailangan mong makilala at makipagkaibigan sa iyong damdamin.

Ang bawat "isang bagay na mali sa akin" ay isa sa mga fragment ng aming pagiging natatangi. Ang pagpapakita ng katutubo ng kawan na "mabuhay tulad ng iba pa" ay humahantong sa pagkasira.

Alagaan ang iyong "may mali sa akin" at maging masaya!

_

viber / votsap +380635270407, skype / email [email protected].