Hinahanap Mo Ang Iyong Sarili. Sa Pagbabalik Ng Nawalang Halaga Ng Intrinsic

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang ideya ng tunay na halaga ng isang tao ay hindi bago, at ngayon ay lohikal at laganap na ang bawat tao ay isang tao, na may kanya-kanyang pagiging natatangi at pagka-orihinal. Ngunit bumaling tayo sa buhay at kung ano ang nangyayari sa isip ng mga modernong tao.

Teknikal na pag-unlad, informatization ng lipunan, mataas na tulin ng buhay makabuluhang nakakaapekto sa buhay ng isang modernong tao. Sa isang banda, kailangan niya ng tuloy-tuloy na pag-unlad at pag-unlad ng sarili, ang kakayahang maging mapagkumpitensya sa propesyon, sa demand sa labor market. Sa trabaho, inaasahang siya ay magiging produktibo, mataas na pagganap, at may kakayahang magmungkahi ng mga proyektong epektibo sa gastos.

Sa kabilang banda, naririnig natin ang tungkol sa pagdaragdag ng kawalan ng trabaho at ang panganib na mawalan ng trabaho - nagiging nakakatakot at hindi matatag na mabuhay, walang pagiging maaasahan at katatagan sa mundo. Nakakahiya na gusto ng higit pa (halimbawa, disenteng sahod, disenteng pangangalagang medikal, paggalang mula sa mga boss at kasamahan sa trabaho, atbp.). "Kung hindi mo gusto ito, umalis ka. Sabihin salamat din sa iyo" - ito ang naririnig bilang tugon sa mahinang pagtatangka ng mga tao na ideklara ang kanilang materyal at, sa pangkalahatan, problema sa buhay.

Tila ang ating lipunan ay hinihimok pa rin ng ideya ng kaligtasan, na kung saan ay may kaugnayan sa kasaysayan ng pag-unlad ng ating bansa, ngunit hindi talaga tumutugma sa mga katotohanan sa ngayon at ang ipinahayag na halaga ng isang tao pagkatao at sariling katangian. Mahusay na alam natin kung paano makaligtas, at kailan tayo magsisimulang mabuhay?

Ang pagtugis ng mga nakamit sa buhay, tagumpay ay madalas na humantong sa isang modernong tao sa isang kamangha-manghang pakiramdam ng pagiging isang maliit na maliit na piraso sa isang kumplikadong aparato. Marahil kahit na - isang gear, ngunit tulad ng sinasabi nila na "malunggay ay hindi mas matamis kaysa sa isang labanos", ito ay isang bahagi lamang, ang kapalit na kung saan ay hindi makakaapekto sa pagpapatakbo ng buong aparato. Sa ganitong sitwasyon, ang isang tao ay nagiging impersonal, nawawala ang kanyang pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili.

Ang koneksyon sa pagitan ng pag-unlad na pang-ekonomiya at kamalayan sa lipunan, sikolohiya ng tao sa iba't ibang mga kapanahon ng kasaysayan ay makinang na isiniwalat sa mga libro ni E. Fromm na "Escape from Freedom". Nakatira kami sa isang ekonomiya sa merkado at nakakaapekto ito sa aming sikolohiya, pag-uugali. Kasabay ng kalayaan, magagandang oportunidad para sa pagsasakatuparan ng sarili, nahaharap tayo sa isang napakahirap na problema ng isang modernong tao - ang kakayahang makaramdam ng pagiging kabilang, makasama sa ibang mga tao, batay sa pagkilala sa kanilang halaga at pagiging natatangi.

"Sino tayo sa bawat isa sa mundong ito?" - isang napakahirap na tanong at nakasalalay sa sagot, maramdaman natin ang ating sarili nang magkakaiba at sa isang tiyak na paraan na bumuo ng mga relasyon sa ibang mga tao.

Ang mga halaga ng modernong lipunan, kung saan ang mga ideya ng kumpetisyon, pagsasakatuparan sa sarili, at isang patuloy na pagsusumikap para sa kahusayan ay nanaig, nakakaapekto rin sa buhay ng mga modernong pamilya. Kapag nagtatrabaho sa mga kliyente, madalas mong mahahanap ang isang malawak na posisyon at isang likas na pagnanais ng mga magulang na ibigay ang pinakamahusay sa kanilang mga anak - upang makilala sila sa mga gymnasium, bilog ng lahat ng uri ng mga direksyon sa pag-unlad, upang matiyak na hindi nila kailangan ang anumang bagay at magtagumpay sa lahat. Gayunpaman, kung minsan tila na ang mga mithiin na ito ay humantong sa kabaligtaran na mga resulta. Ang bata ay hindi tumatanggap ng mga mapagbigay na regalo ng mga magulang at hindi sumunod sa kanilang inaasahan. O, gayunpaman, nakakamit niya ang tagumpay, ngunit sa isang napakataas na presyo - sa gastos ng pagkawala ng kanyang I, pagbibigay ng kanyang mga pangangailangan at kagustuhan. At pagkatapos ng isang tiyak na bilang ng mga taon, siya ay nakaupo sa harap mo sa upuan ng kliyente at sumisigaw ng mapait sa nawala na pakiramdam ng kanyang halaga. Walang mga tagumpay na nagdudulot sa kanya ng kagalakan, nagbibigay lamang sila ng pansamantalang kaluwagan. Pinagsikapan ng mabuti ng lalaki na makamit ang pagiging perpekto sa lahat ng bagay na hindi niya napansin kung gaano kakulangan ang bunga sa kanyang buhay. Ang isang mapait na pagsasakatuparan ay dumating na siya ay at ay isang paraan ng kasiyahan ang hindi natutupad na mga pangangailangan ng magulang, ang kanilang kaduda-dudang pagtatangka upang mapagtanto ang kanilang mga sarili sa pamamagitan ng mga tagumpay at nakamit ng bata.

Ito ay isang narcissistic na karanasan na madalas na nagpapakita ng sarili sa pagtatrabaho sa panlabas na matagumpay na mga tao. "Panlabas", dahil sa pagkakaroon ng propesyonal na pagkilala, mga parangal at isang mataas na posisyon sa lipunan, madalas silang mananatili sa loob na hindi maligaya at nag-iisa. Kulang sila ng kusang-loob, ang kakayahang masiyahan, mamahinga at magtiwala sa ibang tao. Maaari mong banggitin ang mga salita ng isang kanta mula sa repertoire ni Valery Leontyev, na naglalarawan ng pagdurusa ng isang tao: "Ang buhay ay lumipad tulad ng isang kamangha-manghang bola, ako lamang ang hindi nakarating dito. Alam mo kung paano ko hinihintay ito …".

Ang aming mga anak ay nangangailangan ng respeto para sa kanilang mga hinahangad at mithiin, bumuo sa kanila ng isang pakiramdam ng kanilang pagpapahalaga sa sarili at karapatang mabuhay ayon sa kanilang likas na katangian.

Ito ay sapat na upang obserbahan ang isang bata 2-3 taong gulang upang maging kumbinsido sa thesis na ito. Kahanga-hanga kung gaano niya pinag-aaralan ang mundo sa paligid niya na may interes, gumagalaw sa puwang na ito na may hindi kapani-paniwala na kagandahan at lakas. Maaari lamang siyang samahan ni Nanay sa prosesong ito, maging matulungin at sumuporta, magbahagi at magbahagi ng iba`t ibang damdamin sa kanya. Halimbawa tumawa sa kanyang biro; Ipagmalaki sa kanya kapag siya ay walang pag-iimbot na bumuo ng isang taong yari sa niyebe at sama-sama na magdalamhati tungkol sa pagkawala ng kanyang paboritong laruan, atbp.

Pinapayagan ang bata na mabuhay ng kanyang sariling buhay, na ang halaga nito ay hindi kailangang patunayan at mabigyan ng katwiran sa pamamagitan ng tagumpay sa mga pag-aaral at palakasan, ay ang garantiya ng kalusugan ng sikolohikal ng isang minamahal na bata.

Ano ang kinakailangan para sa isang pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili?

Upang madama ang pagpapahalaga sa sarili, kailangang magkaroon ng kamalayan ang isang tao sa kanyang mga emosyon, iba't ibang mga damdamin at ipamuhay nang buo. Hindi lihim na ang mga modernong tao ay may malaking paghihirap dito. Ang ilang mga pandama ay hinihimok at ang ilan ay ipinagbabawal sa ating kultura. Napansin mo kung paano sa mahalagang mga kaganapan sa maligaya - isang graduation party o isang kasal, sinusubukang umiyak ang isang taong gumagawa ng isang solemne na pagsasalita ay pinigilan ("Magsalita. Well, ano ka ba? Ito ay piyesta opisyal. Dapat kang maging masaya, hindi umiyak "). Hindi ito tinanggap na malungkot, sino ang nangangailangan ng isang malungkot na tao? Hindi ito kaaya-aya, sa gayong diskarte ay walang pagkakataon na makamit ang tagumpay sa buhay, kaya't kailangan mong magsuot ng isang ngiti sa umaga at, pagtagumpayan ang mapanlinlang na damdamin ng kahihiyan, kalungkutan at kalungkutan, ilabas ang iyong sarili sa mundo.

Sa parehong oras, ang mga emosyon ay nauugnay sa mga pangangailangan at, pagtanggi sa mga ito, tumigil tayo upang maunawaan kung ano ang gusto natin sa ating buhay, talagang gusto natin!

Paano mabawi ang nawalang pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili? Ano ang gagawin kung ang kasaysayan ng pagkabata ay hindi nag-ambag sa pag-unlad ng isang mahalagang kalidad sa sarili?

Upang magsimula, kailangan mong hawakan kahit kaunti ang katotohanan tungkol sa iyong sarili at makita ang iyong magkakaibang panig. Minsan naririnig ko mula sa mga kaibigan at kliyente na para dito kailangan nilang manahimik at malaman ito para sa kanilang sarili. Ang kakayahan ng isang tao na maging mag-isa ay isang napakahalagang kasanayan, na nagpapatunay sa personal na pagkahinog. Ngunit totoo rin na sa maraming mga aspeto lamang sa pamamagitan ng Iba pa nagsisimulang mas maintindihan natin ang ating sarili. Ito ang Iba pa na kailangan natin upang mapagtanto kung sino talaga tayo.

Kapag may kamalayan sa iyong damdamin, iba't ibang panig, kung gayon hindi mo kailangang matagumpay na matanggal ang mga pagkukulang. Ito ay mahalaga upang makita ang mga mapagkukunan at gumuhit sa iyong iba't ibang mga karanasan. Sa gayon, ang ating pagkatao ay nagiging mas malalim at mas malawak - at ang mundo ay nakikita sa iba't ibang mga shade, hindi na kailangan na patuloy na ipagtanggol ang ilusyon ng pagiging tama at magreklamo tungkol sa hindi perpekto na ito.

Kung ang pakiramdam ng hindi nasiyahan sa sarili at sa iba ay hindi umalis, kailangan mo ng lakas ng loob na lumapit sa psychotherapy. At mangangailangan ito ng oras at pera, ngunit may pagkakataon na baguhin ang iyong buhay at simulang buuin ito nang malay. Pagkatapos ng lahat, sa una tila walang pagpipilian, walang mababago. Imposibleng makatanggap ng pagmamahal mula sa isang hindi nagmamahal na magulang, imposibleng ibalik ang namatay, at higit pa. Ang pagkabata ay lumipas na, ngunit ang pamilya ay tulad nito at hindi na magkakaroon ng iba pa.

Kailangan ng oras upang madama ang halaga ng psychotherapy. Sa parehong oras, kinakailangan upang matiis ang hindi maiiwasang pagkabigo mula sa kanya. Pagkatapos ng lahat, sa una maraming mga inaasahan, nais ko ng isang himala upang ang lahat ay nagbago nang sabay-sabay. Ang therapist ay tila sa iyo ay ang salamangkero na alam ang unibersal na resipe para sa paghahanap ng kapayapaan at kaligayahan. Minsan sinasabi ng mga kliyente, "Sa palagay ko alam mo ang lihim." Samakatuwid - at sa ilang mga yugto ng therapy, ang pagnanais ng kliyente na pababain ang halaga ng trabaho at kahit na pagtatangka na ihinto ang prosesong ito sa pamamagitan ng pag-abanduna dito.

Ang isang hiwalay na aspeto ng naturang trabaho ay ang reaksyon ng mga kamag-anak ng isang tao na dumating sa therapy. Kadalasan ay nag-aalinlangan sila sa pagiging epektibo ng isang kaganapan, hindi sila handa para sa mga pagbabago na hindi maiwasang mangyari sa panahon ng therapy. Ito ay lumabas na ang kanilang minamahal ay maaaring magalit, humiling, itigil ang pagsubok na magustuhan ito at magkaroon ng katapangan na sabihin na "hindi" sa mga nagpalaki sa kanya at nagturo sa kanya ng pagsunod.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pamilya, ang proseso ng paghihiwalay ay napaka-kumplikado at kung minsan ay masakit para sa parehong partido. Sa kabilang banda, pagkatapos dumaan sa landas ng kaalaman sa sarili at maranasan ang iba't ibang mga karanasan, nagiging mas malakas kami at mas malaya, natututo kaming magpasalamat sa mga nagpalaki sa amin ayon sa kanilang mga pananaw at ideya, pati na rin ang mga kahirapan sa sikolohikal.

Sa Gestalt therapy, pinag-uusapan nila ang pagkakaroon, ang kakayahan ng therapist na maging nasa paligid. Siyempre, mayroon siyang isang tiyak na kapangyarihan, mahalaga para sa kanya na mapanatili ang isang therapeutic na posisyon. Dumarating din ang kliyente para sa tulong, tamang inaasahan ang kalidad ng mga serbisyo mula sa psychologist. Sa parehong oras, ang katotohanang ito ay hindi tinanggihan ang posibilidad ng isang relasyon na therapist-client batay sa pagtanggap ng tunay na halaga ng bawat isa sa magkasamang paglalakbay na ito. Sa palagay ko, ito ay kapwa isang kundisyon at tagapagpahiwatig ng tagumpay ng therapy.

Ano ang pagpapakita ng isang pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili?

• Paggalang sa iyong mga pangangailangan at damdamin;
• Ang pagkilala ng tulad ng Iba;
• Kakayahang ipagtanggol ang iyong mga hangganan;
• Ang pagtanggap ng iba't ibang bahagi ng iyong pagkatao at ang kakayahang isama ang mga ito sa bawat isa;
• Sa kakayahang humanga sa ibang tao sa proseso ng komunikasyon.

Ang kahanga-hangang therapist ng Itali na gestalt na si Spaniolo M. Lobb ay nagsabi sa kanyang libro na "Ngayon para sa susunod. Kasalukuyan para sa hinaharap":

"Dapat ibalik ng Therapy ang pagkasensitibo sa katawan at magbigay ng mga tool upang mapanatili ang mga pahalang na ugnayan upang ang mga tao ay makaramdam na kinikilala sa mga pananaw ng kanilang mga kapantay."

Ano ang ibig sabihin ng "makilala sa pananaw ng iba" …?

Kapag maingat mong mapagtitinginan ang bawat isa at madama ang pagkakataong maging malapit sa iyong mga pagkakaiba, ang iyong pagiging di-perpekto.

Kapag maaari kang humanga sa ibang tao at makita ang kahulugan sa mismong proseso ng komunikasyon, at hindi sa paggamit nito bilang isang paraan ng kasiyahan ang iyong mga pangangailangan.

Kung hindi mo kailangang maghintay para sa pag-apruba at hindi matagumpay na pagsisikap na matugunan ang mga inaasahan ng iba, mawawala ang iyong kusang loob at kadalian.

Kapag maaari mong pabagalin sa mabilis na bilis ng buhay, ang karera para sa mga nakamit at matugunan ang mga mata ng Ibang - upang matugunan at masiyahan sa sandaling ito …