2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
"Nawala. Sumuko ako. Nakalimutan ko."
"Hindi niya ako kailangan. Wala siyang pakialam."
Maaga o huli, ang bawat isa sa atin ay nakaharap sa gayong senaryo. Naku, ang paghihiwalay ay isang natural na yugto sa pag-unlad ng isang relasyon. At dapat kong sabihin, minsan talaga para sa pinakamahusay. Ngunit paano mo ipaliwanag sa iyong sarili na ang pagtatapos ng isang relasyon ay hindi kinakailangang katapusan ng mundo? Nakakaloko na magdamdam sa maagang taglagas, sa isang nalanta na bulaklak, o sisihin ang iyong sarili sa katotohanang ang araw ay pinalitan ng gabi. Bakit, kung gayon, mas madalas kaysa sa hindi, nakikita natin ang pagtatapos ng isang relasyon bilang pagbagsak ng lahat ng mga pag-asa?
Naaalala ang parirala tungkol sa "hanggang sa kamatayan hatiin tayo"? Posibleng hindi mo literal na gawin ang lahat. At paano kung hindi natin pinag-uusapan ang pisikal na pagkamatay ng mga asawa, ngunit tungkol sa "pagkamatay ng relasyon?" Upang paraphrase isang kilalang aphorism, walang mas malaking kasalanan kaysa sa putulin ang isang buhay na relasyon o panatilihin ang isang patay. nagsisimula ang pagdurusa, paghagis at pagsisisi sa kapwa.
Ang mga ugnayan sa pagitan ng mga tao ay isang nabubuhay na organismo. At tulad ng anumang nabubuhay na organismo, ang mga relasyon ay mayroon ding kani-kanilang "biorhythm". Kung ang pag-ibig ay talagang lumipas, ang mga damdamin ay lumamig, at ang mga kasosyo ay gumawa ng kapwa desisyon na maghiwalay, kung gayon, bilang isang patakaran, nananatiling isang kahanga-hangang pakiramdam ng magaan na kalungkutan at pasasalamat para sa mga sandaling pinagsama nila. Ngunit gaano kaunting mga paghihiwalay ang nabuo alinsunod sa mayamang senaryong ito.
Sa kasamaang palad, mas madalas kaysa sa hindi, para sa isa sa mga kalahok sa isang unyon ng pag-ibig, ang puwang ay naging isang tunay na dagok. Kapag ang isang relasyon ay napunit "para mabuhay", ang mga sugat na hindi nakagagamot ay mananatili sa puso. Maya-maya ay magiging "battle scars" sila, ngunit kung ikaw ay tagahanga ng "pagpili" at nakikita kung paano ito nasa ilalim ng sugat ", maaaring tumagal nang matagal ang proseso ng pagpapagaling.
Ang bawat isa ay may kanya-kanyang dahilan para sa pagdurusa. Ang isang tao ay paulit-ulit na nabubuhay sa parehong senaryo at nagtanong ng tanong na "bakit ako muli?" Ang isang tao ay sanay na sisihin ang kanyang sarili para sa lahat, at dahan-dahang gumuho mula sa loob. Ang paboritong "laruan" ng isang tao ay kinuha, at hindi siya handa na tiisin ang pagkawala.
Hindi kita maituro sa iyo na "huwag magdusa" (kahit na ang pakikipag-usap sa isang dalubhasa ay makakatulong na gawing hindi gaanong masakit ang prosesong ito). Ngunit maaari akong mag-alok ng isang tiyak na algorithm na makakatulong sa iyo upang sapat na "mabuhay" sa pagtatapos ng relasyon.
Aminin ang katotohanan na ang relasyon ay tapos na. Huwag gumawa ng mga dahilan para sa iyong kapareha. Huwag magsinungaling sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagsubok na tanggihan ang halata. Huwag sisihin ang "kanyang ina" o "kanyang mga kasintahan" sa nangyari. Kung ang isang may sapat na gulang ay magpapasiya, siya mismo ang may pananagutan dito. Maaari kang saktan at mapataob, ngunit ang iyong kapareha ay isang malayang independiyenteng tao at, sa huli, may karapatan siya sa kanyang sariling paningin sa sitwasyon.
Kilalanin ang aking damdamin. Kapag ang kaluluwa ay nasaktan at ang puso ay nabagabag, napakahirap i-localize ang sakit. Subukang unawain nang eksakto ang nararamdaman mo. Sama ng loob? Galit? Pagkalito Ang lahat ng mga sitwasyon ay magkakaiba, at walang iisang recipe. Ngunit kapag naintindihan mo ang sanhi ng sakit, mas madali para sa iyo na harapin ito.
Huwag ibawas ang iyong karanasan. Lahat ng nangyayari sa atin ay bumubuo ng ating pagkatao. Ang bawat relasyon, tulad ng bawat paghiwalay, ay isang aralin. Subukang unawain kung ano ang sa iyo.
Ingatan mo ang sarili mo. Hindi ko lang sinasabi ang tungkol sa pangangailangan na magkasama ang iyong sarili at makaya ang iyong buhay. Karamihan sa atin ay hindi kayang magtago sa ilalim ng mga takip nang mahabang panahon at iiyak ang aming kalungkutan hanggang sa ilalim. Mayroong mga responsibilidad, trabaho, mga bata … Ngunit ang pagiging isang zombie, na ang mga saloobin ay ganap na nasisipsip sa karanasan ng pagkalansag, ay hindi rin kinakailangan.
Dahil hindi mo maiwasang mag-isip tungkol sa kung ano ang nangyari at patuloy na i-play ang script sa iyong ulo nang paulit-ulit, subukang buksan ang iyong "paghuhukay sa sarili" mula sa mapanirang patungo sa nakabubuo. Subukang unawain kung ano ang gusto mo sa iyong sarili. Maunawaan ang iyong mga pangangailangan at kagustuhan. Gamitin ang pamamahinga na ito upang maging mas malakas. Kapag naiintindihan natin kung ano ang gusto natin, magiging madali upang makahanap ng isang paraan sa labas ng sitwasyong ito.
Patawarin at bitawan … Oo, alam kong mas madaling sabihin ito kaysa sa tapos na. Sa iba't ibang yugto ng karanasan, nakakaranas ka ng pagtanggi, galit, pagkabigo - anupaman sa pasasalamat. Ngunit subukan mo pa rin. Kung hawakan mo ang ganitong relasyon na tulad nito, pagkatapos ay mayroong maraming kabutihan dito. Salamat sa iyong kapareha para dito. Kung maaari, sabihin sa kanya kung gaano ka nagpapasalamat sa pagsasama-sama. Kung hindi ka nakikipag-usap, kumuha ng isang piraso ng papel at isulat ang lahat ng mga magagandang bagay na iyong pinahahalagahan sa ugnayan na ito.
Kung ang iyong pamilya ay may mga anak, huwag paghiwalayin sila, pinipilit silang mabuhay sa pamamagitan ng iyong trauma at pumili sa pagitan ng ina at ama. Kung ang iyong kasosyo ay sapat, payagan siyang lumahok sa buhay ng iyong mga anak. Kapag tumigil tayo sa pagiging mahilig, hindi tayo tumitigil sa pagiging magulang.
Ang buhay pagkatapos ng paghihiwalay ay hindi nagtatapos. Sa kabaligtaran, nagsisimula ang bagong yugto nito - posibleng mas kawili-wili at matindi kaysa sa nauna. Ang pangunahing bagay ay upang payagan ang iyong sarili upang mabuhay sa. At huwag i-drag ang negatibong kasama mo. Iwanan sa iyong bagahe lamang ang karanasan at kaalamang nakuha mula sa mga nakaraang pakikipag-ugnay. Walang alinlangan na mayroon sila - kailangan lamang silang matagpuan at malinis ng sakit. Karapat-dapat na maging masaya ang bawat tao. Payagan ang iyong sarili at kilalanin ang karapatang ito para sa iyong kapareha.
Napakahirap magbigay ng mga pangkalahatang rekomendasyon na angkop sa lahat. Ang bawat sitwasyon ay natatangi, tulad ng iyong mga damdamin at karanasan ay natatangi. Kung napagtanto mong hindi mo ito magagawa nang mag-isa, huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa isang dalubhasa.
Ang mga psychologist at coach ay mga tao tulad mo. Ito ay lamang, bilang karagdagan sa aming sariling karanasan sa buhay, mayroon din kaming kaalaman at praktikal na mga kasanayan na maaaring mapagaan ang iyong sakit at matulungan kang makahanap ng isang paraan mula sa labirint ng pagdurusa. Ang bawat isa sa atin ay dumaan sa landas na ito nang higit sa isang beses. Sama-sama natin itong mahahawakan.
Inirerekumendang:
Paano Ititigil Ang Pagpuna Sa Iyong Sarili At Simulang Suportahan Ang Iyong Sarili? At Bakit Hindi Masabi Sa Iyo Ng Therapist Kung Gaano Ka Kabilis Makakatulong Sa Iyo?
Ang ugali ng pagpuna sa sarili ay isa sa pinaka nakakasirang gawi para sa kagalingan ng isang tao. Para sa panloob na kagalingan, una sa lahat. Sa labas, ang isang tao ay maaaring magmukhang mabuti at maging matagumpay. At sa loob - upang makaramdam ng isang nonentity na hindi makaya ang buhay nito.
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
Patayin Ang Iyong Sarili O Bigyan Ang Iyong Sarili Ng Isang Lugar? Ang Pelikulang "The Witch"
Sa kanyang bagong pelikula, Park - Hoon - John muling galugarin ang kalaliman ng kaluluwa ng tao - madilim, agresibo, mistiko, pinagkalooban ng natatanging lakas at pasensya. Lahat ng bagay na inilalahad sa pelikula sa labas ng moralidad, etika at ang pagtatasa ng "
Paano Pumili Ng Isang Regalo Nang Hindi Sinisira Ang Holiday
Napakasarap makatanggap ng mga regalo. Ang dahilan para sa kanila, sa prinsipyo, ay hindi mahalaga. Ang katotohanan ng pagtanggap ng mga regalo ay kaaya-aya. Ano nalang ibibigay? Galit na nagtataka ang mga kalalakihan at kababaihan kung paano mangyaring kung paano pumili ng tamang regalo pangalawang kalahati.
