2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Sa panahon ngayon marami silang pinag-uusapan tungkol sa kultura ng pagkain, isang malusog na paraan ng pamumuhay at pagbaba ng timbang … Ang impormasyon tungkol sa mga pamantayan sa calorie, isang balanseng diyeta, regular na ehersisyo ay napuno ang puwang ng impormasyon. Sinasabi ng bawat isa na "tama", ngunit ang pangkalahatang mensahe ay malinaw: "kumain ng tamang pagkain sa maliliit na bahagi, lumipat at ikaw ay magiging masaya." Ang mga batang babae ay aktibong kasangkot sa mga bagong sistema ng nutrisyon, nagsimula ng isang programa sa fitness at nagsusumikap para sa resulta … Ngunit sa ilang kadahilanan ang resulta ay hindi dumating, o lumilitaw ito, ngunit hindi pareho sa nais namin, o nagtatapos ang lahat sa laban sa masaganang at pagkasuklam sa sarili.
Saan nagmula ang pagnanasa na kumain ng higit pa at higit pa, hanggang sa punto ng pagiging masikip? Gusto mo ba ng isang bagay na masarap sa lahat ng oras? At bakit mayroong gaanong kaligayahan sa pagkain di ba?
Kadalasan ang mga dahilan para sa binge eat ay likas na sikolohikal. Kakulangan ng mga bagong karanasan, isang pakiramdam ng kalungkutan, isang pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan lumikha ng isang "itim na butas" na nais mong punan sa lalong madaling panahon. Mayroong isang pagnanais na kumain ng isang bagay na masarap. Ang masarap na pagkain ay ang pinakamadaling paraan upang mabilis na masaya. Ito ay isang paraan upang makaramdam ng katuparan. Nais lamang naming makaramdam ng kaligayahan, pagmamahal at pagkilala, ngunit pinupuno natin ang ating sarili sa antas ng katawan. Iyon ay, ang aming depisit ay emosyonal at sikolohikal. Samakatuwid, ang pagkain ay nagbibigay lamang ng panandaliang kaluwagan, o marahil ay hindi talaga. Isa pang piraso, at isa pa, sa pagtaguyod ng mailap na kasiyahan, wala kang oras upang mapag-isipan at "mahirap na huminga." Ang pakiramdam ng pagkakasala at takot na mawalan ng kontrol ay idaragdag sa mapang-api na pakiramdam ng kawalan ng laman, ang kamay ay muling aabot para sa ref … Natagpuan namin ang aming sarili sa isang masamang bilog, lumalaki ang bigat, bumaba ang kumpiyansa sa sarili, at sa pansamantala, ang sobrang pagkain ay naayos bilang isang nakagawian na paraan upang makaya ang stress.
Samakatuwid, ito ay hindi timbang at nutrisyon na dapat kontrolin, ngunit ang sikolohikal na estado at mga pamamaraan ng pagsasaayos nito. Ito ay nagkakahalaga ng pagtuon sa emosyonal na pampalusog, kasiyahan sa buhay, at isang pakiramdam ng halaga ng sandali. Masarap na makahanap ng isang bagay ayon sa gusto mo, isang malikhaing libangan, mas mabuti kung ito ay mga aralin sa pangkat. Sa kasong ito, posible hindi lamang upang masiyahan sa pagkamalikhain, ngunit din upang gumugol ng oras sa isang pangkat ng mga taong may pag-iisip, palawakin ang bilog ng mga kakilala, at posibleng makahanap ng mga bagong kaibigan.
Ito rin ay nagkakahalaga ng pagsasalamin sa iyong pakiramdam ng seguridad. Paglipat, pagbabago ng trabaho, diborsyo, pagkamatay ng isang mahal sa buhay? Kadalasan, ang labis na timbang ay lilitaw sa isang nakababahalang sitwasyon, ginagampanan ang papel ng isang uri ng proteksiyon na cocoon. Kung ang naturang yugto ay nangyari at naging panimulang punto para sa pagtaas ng timbang, mahalagang magtrabaho sa sitwasyong ito. Kapag ang problema ay nabuhay, at ang pakiramdam ng seguridad ay naibalik, mas madali itong magbubukas sa mundo, mga bagong impression at contact.
Kung nagtatrabaho kami sa mga orihinal na sanhi - bumababa ang antas ng stress, ang bigat ay nagsisimula nang unti-unting mawala. Gayunpaman, hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa pagkain at palakasan. Makinig sa iyong katawan. Tanungin ang iyong sarili ng isang pangkaisipang katanungan, "Gutom na ba talaga ako o may iba pa akong nawawala?" bago mo nais kumain At kumain lang kung oo ang sagot. Kung iba ang dahilan, maghanap ng isang paraan upang matupad ang pangangailangang ito, at hindi upang masiksik ang problema.
Ang pagtanggap ay isang mahalagang aspeto upang simulan ang pagbabago. Tanggapin ang iyong sarili sa sandaling ito, ang iyong pag-uugali at ang iyong timbang, bilang isang paraan upang malampasan ang mahihirap na oras. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang mabuhay ito at unti-unting makarating sa hugis na nais mo. Magtatagumpay ka.
Inirerekumendang:
Paano Nauugnay Ang Pagkain At Damdamin? Ang Kalubhaan Ng Katawan Ay Ang Presyo Na Babayaran Para Sa Gaan Sa Kaluluwa. Isang Halimbawa Ng Labis Na Timbang Na Trabaho
Kapag ang pagkain ng ating katawan ay nangangailangan ng pagkain, ito ay hudyat dito sa atin ng mga pakiramdam ng gutom. Ngunit, madalas kumakain tayo kapag walang tunay na kagutuman. At pinapataas namin ang aming timbang, minsan sa hindi kapani-paniwala na laki.
Ang Isang Tao Sa Loob Ko Ay Laging Gustong Kumain. Mga Sanhi Ng Labis Na Pagkain Na Walang Malay
Mga kaibigan, minsan akong nagsulat ng isang serye ng mga artikulo sa paksang labis na pagkain, na may mga kadahilanang pisyolohikal at sikolohikal para sa sobrang pag-iisip. Mapusok, mapilit na labis na pagkain, at iba pa. Ngayon ay magsasalita ako tungkol sa mga kadahilanan na namamalagi sa lugar ng aming walang malay.
Isang Araw Ang Pagkain Ay Naging Pagkain Lamang
Isang araw, sobrang kalmado, dumating ang pagkaunawa na ang pagkain ay pagkain lamang … Hindi isang tao, hindi isang emosyon, hindi isang tagumpay. Pagkain. At kahit papaano ay tumingin lamang sa kanya, lutuin siya, pumili para sa hapunan❤️ Isang araw, isang maliit na nakakatakot, ang pag-unawa ay dumating na ang pagkain ay hindi sikat sa komunikasyon, dahil kailangan mo ng isang tao sa malapit at isang kaaya-ayang pakikipag-usap sa kanya.
Babae Pagmamanipula Ng Sex O Isang Pagtatangka Upang Sanayin Ang Isang Lalaki
Ang ilang mga kababaihan sa mga relasyon ay nagtakda ng isa sa kanilang pangunahing mga layunin, kung hindi upang muling gawing ganap ang isang lalaki at ang kanyang karakter, kung gayon kahit papaano sa ilang sukat gawin siyang gawin, sa palagay ng babae, ay kinakailangan.
Drama Sa Crete (Isang Pagtatangka Na Gumamit Ng Mga Diskarte Sa Interpretasyon Ng Pangarap Na Psychoanalytic Upang Maunawaan Ang Nilalaman Ng Mga Alamat
"Bilang isang panaginip sa isang indibidwal na antas, kaya isang alamat sa isang filogetic, ay isang maliit na piraso ng isang patay na psychic life ". (O. Ranggo) Noong Setyembre 23, 1939, ang mga batang lalaki na nagbebenta ng mga pahayagan ay pinuno ang mga abalang kalye ng London ng mga hiyawan: