2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Naisip mo ba tungkol sa potensyal na kalusugan at mahabang buhay na kahihinatnan ng kalungkutan at paghihiwalay sa lipunan?
Noong 2013, si E. Brody, sa kanyang artikulo: "Ang pag-urong ng kalungkutan", ay itinaas ang kawili-wiling paksa na ang kalungkutan at paghihiwalay sa lipunan ay maaaring magpalala ng kalusugan, ito ay dahil sa ang katunayan na ang antas ng mga stress na hormon ay tumataas, at ito naman ay maaaring dagdagan ang panganib ng sakit sa puso, sakit sa buto, diabetes, demensya at, sa ilang mga kaso, humantong sa tangkang pagpapakamatay.
Natuklasan ng isang pag-aaral na sa mga matatandang matatanda na nag-ulat ng pakiramdam na nag-iisa, walang laman, nakahiwalay, o simpleng wala sa ugnayan - ang kakayahang magsagawa ng pang-araw-araw na mga gawain tulad ng pag-aalaga sa sarili, pagluluto, nabawasan nang malaki, at tumaas ang dami ng namamatay kumpara sa mga tao. Na hindi nakaranas pareho. Sa sobrang ginagawa ng pananaliksik sa paksang ito, nakakakuha ng isang mas malinaw na pag-unawa ang mga siyentista sa mga epekto sa kalusugan ng kalungkutan at pag-iisa. Pinag-aaralan din nila ang iba't ibang mga kadahilanan na makakatulong na mabawasan ang mga nauugnay na peligro.
Ang mga psychologist sa pananaliksik sa Brigham Young University ay nagsabi sa isa sa kanilang mga gawa: "Ang paghihiwalay sa lipunan ay nangangahulugang kaunting mga koneksyon o pakikipag-ugnay sa lipunan, habang ang kalungkutan ay nagsasama ng isang pang-unawa na pang-unawa ng paghihiwalay, ibig sabihin. ang pagkakaiba sa pagitan ng nais at aktwal na antas ng mga ugnayan sa lipunan."
Sa madaling salita, ang mga tao ay maaaring ihiwalay sa lipunan at hindi makaramdam ng pag-iisa, mas gusto nila ang isang mas pagiging Hermitiano. Gayundin, ang mga tao ay maaaring makaramdam ng sobrang pag-iisa kapag napapalibutan ng isang malaking bilang ng mga tao, madalas na ito ang kaso kung ang relasyon ay hindi nagbibigay ng gantimpala sa emosyon. Habang pinag-aaralan ang katanungang ito, binago ko ang iba't ibang mga materyales, nakita ko ang mga salita ng geriatric psychiatrist na si Donovan na nakakainteres at napaka kapaki-pakinabang: "Mayroong isang ugnayan sa pagitan ng kalungkutan at pakikipag-ugnay sa lipunan, ngunit hindi ito maiugnay sa lahat ng mga tao. Maaaring mas madaling magmungkahi sa mga taong nag-iisa na subukang makipag-ugnayan nang higit pa sa ibang mga tao na naaangkop para sa kanila."
Matapos pag-aralan ang ilang mga pag-aaral na sumasaklaw sa tungkol sa 1.7 milyong mga tao, maaari kang magkaroon ng mga konklusyon at subaybayan ang mga taluktok ng edad na account para sa pakiramdam ng kalungkutan. Ito ay naka-out na ang problemang ito ay madalas na nangyayari sa mga kabataan at tumatagal ng ilang oras, pagkatapos na ito ay tumanggi at bumalik na sa pagtanda. Salamat sa gawain ni Lunstad, nakakuha ako ng isang batayan ng ebidensya para sa kanyang mga salita, sinuri niya at ng kanyang koponan ang mga pag-aaral mula 1980 -2014 at nagkatulad na mga konklusyon, kahit na ang kanilang pag-aaral ay naliwanagan tungkol sa mga kadahilanan ng dami ng namamatay sa paghihiwalay sa lipunan, ngunit ang ang mga bilang na binanggit nila dito ay tulad ng mga oras na nakakaapekto sa mga taluktok ng edad.
Habang sinusulat ang artikulong ito, nabasa ko ang maraming pagsasaliksik sa kalungkutan at nais kong ibahagi ang isa pang kagiliw-giliw na pagtuklas. Napagpasyahan ng mga siyentista na ang pakiramdam na ito ay maaaring maging isang preclinical sign ng Alzheimer's disease. Gamit ang data mula sa Harvard University na pag-aaral, Mga Yugto ng Pagtanda sa Utak, na binubuo ng 79 na may malay na malusog na mga may sapat na gulang na nabubuhay ng buong buhay sa lipunan, natagpuan namin ang isang ugnayan sa pagitan ng mga marka ng mga kalahok sa isang sukat na tatlong item (isang tuluy-tuloy na panukalang-batas na pag-load ng cortical amyloid tulad ng tinukoy ng Pittsburgh Composite B-positron emission tomography (PiB-PET), sinuri kaugnay ng kalungkutan sa mga modelo ng linear regression na kumokontrol sa edad, kasarian, apolipoprotein E ε4 (APOEε4), katayuan sa socioeconomic, depression, pagkabalisa at pakikipag-ugnay sa lipunan)) at pagsukat ng dami ng amyloid sa kanilang talino …
Mayroon na ngayong matibay na katibayan para sa mas malubhang mga sintomas ng pagkalumbay, nadagdagan ang pag-unlad mula sa normal na katalusan hanggang sa mahinang kapansanan sa pag-iisip, at mula sa banayad na kapansanan sa pag-iisip hanggang sa dimensia. Ang kalungkutan pati na rin ang pagkalumbay ay maaaring magkaroon ng katulad na mga pathological effects sa utak bilang isang buo.
Ang lahat ng nabanggit sa itaas ay nagtataas ng tanong kung paano masugpo ang kalungkutan at paghihiwalay sa lipunan upang makatulong na maiwasan ang pagbagsak ng nagbibigay-malay at iba pang mga masamang epekto sa kalusugan?
Sa ating bansa, ang mga programa ng tulong sa mga ganitong sitwasyon ay hindi napaunlad. Sa Britain mayroong isang kagiliw-giliw na programa na tinatawag na: "Pakikipagkaibigan (Pakikipagkaibigan)" nagsasama ito ng mga espesyal na klase, pagkuha ng isang aso o pusa, boluntaryong gawain. Ang program na ito ay may kasamang one-on-one na komunikasyon sa isang boluntaryo na regular na nakikipagtagpo sa isang solong tao. Ang mga programang ito ay nagpapakita ng katamtamang pagpapabuti sa pagkalumbay at pagkabalisa, ngunit ang kanilang pangmatagalang katayuan ay hindi pa alam.
Ang isa pang programa na tinawag na "Makinig", na binuo ni Lori Teike, ay isang uri ng nagbibigay-malay na behavioral therapy upang labanan ang kalungkutan. Ang programa ay binubuo ng limang dalawang oras na sesyon na may maliliit na pangkat ng mga solong tao na galugarin kung ano ang nais nila mula sa mga relasyon, pangangailangan, pattern ng pag-iisip at pag-uugali.
Gayunpaman, hindi katulad ng unang programa, ang isang ito ay nagtataas ng mga pagdududa na ang gayong diskarte ay magiging praktikal sa isang sukat na sapat na malaki upang matugunan ang mga pangangailangan sa pag-aayos ng kognitibo ng mga nag-iisa na matatanda sa buong malawak na bansa.
Tulad ng naiisip mo, ang pagsasalita tungkol sa kalungkutan at paghihiwalay sa lipunan ay halos tungkol sa isang segment ng mga tao. Ang problemang ito sa mga matatanda sa ating bansa ay sanhi hindi lamang ng inilarawan sa artikulong ito, kundi pati na rin sa isang bilang ng mga karagdagang, hindi ganap na masasayang elemento (halimbawa, pensiyon). Halos imposibleng baguhin ang isang bagay para sa isang tao sa aming "perpektong" system, ngunit kung susubukan nating magkasama, posible na posible.
Ang mga dalubhasa ay maaaring magdaos ng mga libreng pagpupulong ng pangkat, sumusuporta sa mga pagpupulong, ang mga taong may iba pang mga propesyon ay maaaring mag-sign up para sa mga boluntaryong programa, at lahat tayo ay hindi dapat kalimutan na tawagan ang ating lola at (o) lolo, at ating mga magulang - mas madalas. Bigyan ang pinakamahalagang bagay na mayroon ka sa mga taong matagal nang nakasama - kaunti ng iyong oras, dahil para sa iyo ng ilang minuto ay isang sandali, at para sa isa sa kabilang dulo ng tubo maaaring ito ang pinakamasayang pag-uusap.
Inirerekumendang:
Ang Mga Pakiramdam Ba Ng Pagkakasala At Isang Pakiramdam Ng Responsibilidad Ay Magkabilang Panig Ng Parehong "barya"?
Ang paksang ito ay walang hanggan tulad ng ito ay seryoso. Ang pakiramdam ng pagkakasala ay sumisira sa atin mula sa loob. Ginagawa tayong mga tuta, mahina ang kalooban sa mga laro ng ibang tao. Nasa kanya ito, tulad ng sa isang kawit, nahuhuli tayo ng mga manipulator.
Nang Walang Paghihiwalay - Hindi Ka Magkikita. Mga Repleksyon Sa Kahalagahan Ng Paghihiwalay
Ito ang mga pagmuni-muni hindi tungkol sa isang pisikal na paghihiwalay, ngunit isang emosyonal, kung ang lahat ay buhay at maayos, at may iba pang nawala. Ang aking damdamin at karanasan, relasyon, pagpapahalaga. Wala na sila. At pagkatapos ay humihiwalay ako hindi sa mga tao, ngunit sa aking mga damdamin na tumira ako sa tabi nila … Hinihiwalay ko ang ilan sa aking sarili, sa ilan sa aking bahagi, ang aking mga karanasan na … At napakasakit, sapagkat hindi bumalik.
Mga Palatandaan Ng Mga Hindi Gumaganang Pangkat At Ang Epekto Nito Sa Kalusugan Ng Samahan
Kapag ang mga tagapamahala ng pagkonsulta at mga may-ari ng negosyo, ang pansin ay nakuha sa ang katunayan na higit na ginagamit ng mga samahan ang mga uri ng pagkonsulta na batay sa isang makatuwiran na landas ng kaalaman. At iilan ang nag-imbestiga ng di-makatuwirang dinamika ng organisasyon at kung anong mga hadlang ang maaaring lumitaw bilang isang resulta ng kanilang pagpapakita.
Ang Mga Pagtutukoy Ng Pagbuo Ng Stress: Mga Kadahilanan Ng Paglitaw, Uri At Sintomas. Mga Diskarte Sa Psychotherapeutic Para Sa Paggamot Ng Mga Epekto Ng Stress
Sa panahon ng aktibong pagbuo ng impormasyon at personal na pangangailangan, ang kababalaghan ng paglaban sa stress ay hindi na isinasaalang-alang bilang isang pamantayang mapanirang kadahilanan, ngunit bilang bahagi ng pagsusuri ng isang laganap na problema.
Pakikipag-ugnay Sa Isang Mahal Sa Buhay At Ang Kanilang Epekto Sa Kalusugan
Ang matalik na ugnayan sa pagitan ng mga tao ay nauugnay sa kalusugan at kagalingan sa buong buhay. Ang mga pakikipag-ugnay ay nakakaapekto sa kalusugan sa pamamagitan ng pagtulong sa mga tao na makayanan ang stress sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa kanila na maranasan ang pangunahing mga pangangailangan ng pagsasama, tulad ng pag-ibig, matalik na pagkakaibigan, kumpanya sa iba, at kaligtasan.
