Paano Hindi Saktan Ang Isang Tao Sa Kalungkutan

Video: Paano Hindi Saktan Ang Isang Tao Sa Kalungkutan

Video: Paano Hindi Saktan Ang Isang Tao Sa Kalungkutan
Video: LIMANG RASON KUNG BAKIT KAILANGAN MO NANG BUMITAW 2024, Marso
Paano Hindi Saktan Ang Isang Tao Sa Kalungkutan
Paano Hindi Saktan Ang Isang Tao Sa Kalungkutan
Anonim

Ang gulo ng ibang tao ay iba ang tumutugon sa amin. Mula sa ilang mga kaganapan nais kong patakbuhin ang ulo, sapagkat ang nangyari ay nakakatakot sa atin, at hindi maagaw na hawakan ito. Nangyayari din ito sa kabaligtaran, kung ang kalungkutan ng iba ay hindi maipaliwanag na humihingi sa sarili. At nais kong maging sentro ng mga kaganapan. Maaari kaming magkaroon ng magkakaibang mga dahilan para dito, ngunit ang artikulong ito ay hindi tungkol doon! Ang artikulong ito ay para sa mga taong taos-pusong nagnanais na suportahan ang isang mahal sa kanyang sakit, at huwag magalala tungkol sa kanya. Sa kasamaang palad, ang mga motibo na ito ay madalas na nalilito sa isa't isa. Madalas na nangyayari na ang pagsubok sa tulong, ang mga tao ay nagpapalala lamang sa tao na napakahirap.

Kung nais mong maging malapit sa isang taong malapit sa isang mahirap na sandali at sa parehong oras ay hindi makapinsala, ang unang dapat gawin ay harapin ang iyong sariling damdamin at pangangailangan.

"Bakit kailangan kong makasama siya sa panahong ito?"

"Mayroon ba akong mapagkukunan na dapat para sa iba pa"?

"Ano ang inaasahan kong makukuha para sa aking sarili bilang kapalit"?

Ang mga sagot sa mga katanungang ito ay napakahalaga, sapagkat kung ang iyong pagnanais na suportahan ay talagang batay sa mga pangangailangan tulad ng:

- sa pakiramdam ng marangal, - suriin ang iyong sarili para sa katatagan ng emosyonal, - "recharge" (oo, ang singil ay labis na nasisingil sa mga emosyon na sa unang tingin lamang ay tila "negatibo." Sa katunayan, ang mga tao ay nagnanais na magdusa. At ang walang hanggang katanyagan ng mga melodramas at mga pelikulang sakuna ay isang kumpirmasyon nito),

- magdagdag ng halaga sa iyong buhay (at ang pagdaan ng kamatayan ay napakahusay sa gawaing ito), - upang makipag-ugnay sa iyong mga kinatakutan at, tulad ng ito, "sanayin" ang iyong paparating na pagkalugi, atbp.

pagkatapos mangyaring maghanap ng isang paraan upang masiyahan ang mga ito nang magkakaiba.

Mahalagang magkaroon ng kamalayan na ang pagsuporta sa isa pa sa kalungkutan ay bahagi ng kawanggawa. Ito ay hindi kapwa kapaki-pakinabang na palitan ng mga mapagkukunan na nangyayari sa normal na komunikasyon. Ito ay hindi isang pamumuhunan sa iyong relasyon na babalik sa anyo ng pasasalamat at debosyon. At, kung hindi ka isang propesyonal na psychologist na humingi ka ng tulong, hindi mo ito responsibilidad. Makatuwirang maging malapit sa isang tao sa matinding kalungkutan dahil lamang sa pag-ibig at respeto sa kanya.

Kung talagang nais mong maging doon, ngunit natatakot pa rin sa paggawa ng isang maling bagay, kung gayon ang mga halimbawa sa ibaba ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga pinaka-karaniwang pagkakamali:

- Hindi na kailangang sabihin: "Alam ko ang nararamdaman mo", "Napakahirap", "Grabe ang nangyari", "Ito ay isang hindi maibabalik na pagkawala!" atbp. Huwag sabihin sa tao ang tungkol sa kanya! Para sa lahat, ang pagkawala ay nagdadala ng sarili nitong mga kahulugan, pumupukaw ng sarili nitong damdamin. At ang prosesong ito ay pabago-bago. At mayroong napakataas na posibilidad na "hindi makapasok" sa aktwal na estado ng isang tao. At paano kung bigla na lang siya, sa loob ng ilang minuto ay biglang naging hindi maipaliwanag na ilaw at ilaw, at sasabihin mo sa kanya nang may pagsisisi kung gaano kahirap para sa kanya?..

- Huwag masyadong makiramay na ikaw mismo ay kailangang huminahon. Minsan ang mga pangyayari mula sa buhay ng ibang tao ay tumutugma sa atin kaya't taos-puso kaming nahuhulog sa karanasan ng napakahirap na damdamin. Bilang isang resulta, sa halip na suporta at pakikilahok, ang taong ang tunay na nangyari sa kalungkutan, ay nakikita ang ATING sakit at takot sa aming mga mata.

- Huwag subukang ayusin ang pag-uugali ng taong nagdadalamhati sa iyong ideya kung paano ito gawin nang tama. Hindi ka dapat payuhan na umiyak kung sa tingin mo abnormal na ang isang tao ay hindi umiiyak - hindi mo alam kung ano ang ginagawa niya sa gabi sa kanyang unan. Hindi mo kailangang payuhan ka na huminahon kung sa tingin mo ay matagal nang umiiyak ang tao - hindi mo alam ang sakit ng kung anong lakas ang kinaya niya ngayon.

- Sa anumang kaso ay hindi pukawin ang mga pag-uusap na nagsisimula sa mga salitang: "At kung …", "Ito ay kinakailangan …", atbp. Ang isa sa mga pinakamasakit na aspeto ng pagharap sa pagkawala ay pagharap sa kawalan ng halaga. Kapag naintindihan mo na walang mababago, na hindi mo malalaman kung maaaring kung hindi man, ang kamatayan ay hindi maibabalik. Halos palaging ito ay halo-halong may pakiramdam ng pagkakasala: "Hindi ako nag-save", "Hindi ko ito nai-save", "Hindi ako humingi ng kapatawaran", "Wala ako doon", atbp. Ang anumang mga pantasya tungkol sa mga posibleng pagpipilian ay makasakit at ipagpaliban ang paggaling ng pagtanggap.

- Huwag subukang "pagyamanin" ang isang tao na may mga kahulugan, maliban kung sila ay matapat na namuhay sa iyo. Ang kamatayan ay gumagawa sa iyo ng napaka-sensitibo sa kasinungalingan. Hindi mahalaga kung ano ang magagandang parirala na sinasabi mo, hindi ka maniniwala kung hindi sila nagmula sa iyong kaluluwa, kung hindi mo nakuha ang mga ito sa halaga ng iyong sariling sakit.

- Huwag asahan ang tao na mabilis na bumalik sa kanilang dating sarili. Inaasahan ang luma, pamilyar na pag-uugali, malamang na makuha mo ito maaga o huli, ngunit hindi mo malalaman kung ano ang nangyayari sa loob niya. Kung pinahahalagahan mo ang pagiging malapit sa taong ito, tanggapin ang katotohanang siya ay naging iba. Huwag ibawas ang nangyari sa kanyang buhay sa pamamagitan ng pagsisikap na ibalik ang lahat nang katulad nito.

- Huwag simulan o iwasang pag-usapan ang tungkol sa namatay at ang mga pangyayari sa kanyang buhay at kamatayan. Mangyaring maging sensitibo sa mga pangangailangan ng mga nasa pagkabalisa. Ang pakikipag-usap tungkol sa kung ano ang nangyari ay maaaring parehong saktan at gumaling. At ang tao lamang mismo, na nakikipag-ugnay sa kanyang sarili, ang maaaring makaramdam kung ano ang eksaktong kailangan niya ngayon. Suportahan mo lang siya sa pag-uusap o pananahimik.

- Huwag pasanin ang tao sa iyong mga alalahanin tungkol sa kanya. "Hindi mo sinasagot ang mga tawag, nag-aalala ako", "Nag-aalala ako tungkol sa iyo na wala akong magawa sa sarili ko", "Masama ang pakiramdam ko na hindi ako makakasama ngayon" ikaw… ". Maunawaan na ang iyong mga karanasan ay iyong mga gawain, at marahil ay mayroon ka ng maraming higit pang mga mapagkukunan upang malutas ang mga ito. Iwanan ang kumot sa isa na talagang nagyeyelo nang wala ito ngayon, at bumangon ka sa iyong sarili at mainit na damit, magagawa mo ito.

- Mag-alok ng partikular na tulong sa isang hindi nakakaabala na paraan. Mga Katanungan "Paano kita matutulungan?" maaaring hindi gumana dahil sa ang katunayan na ang isang tao ay talagang hindi alam kung paano siya tulungan. Ito ay mas epektibo upang mag-alok ng isang bagay na tukoy: "Nais mo bang dalhin ko ang iyong sasakyan para sa isang serbisyo?", "Hayaan akong tulungan ka sa mga dokumento", "Maaari akong makipag-chat, at sa parehong oras ay maghuhugas ako iyong windows "," Ano ang dapat mong lutuin "? Ngunit kung ang iyong mga alok ng tulong ay paulit-ulit na tinanggihan, huwag ipagpilitan. Posibleng mahalaga na magpatuloy ang isang tao sa kanyang ginawa bago ang trahedya, mahalagang maramdaman na mayroong isang bagay na hindi nagbago sa kanyang buhay, kahit na ang mga ito ay responsibilidad lamang.

At ano ang maaari at dapat gawin? Basta nandiyan lang, para sa iba pa! Pinag-uusapan ang kalokohan at ang pinakamahalagang bagay, manahimik, gumawa ng tsaa, takpan ito ng isang kumot, magkasama sa paglalakad sa aso at manuod ng mga pelikula, maging handa na tumugon sa isang kahilingan na dumating sa anumang oras at maging handa para sa katotohanang gagawin mo ito maitulak, maingat na subaybayan ang reaksyon sa iyong mga aksyon at huminto sa oras. Sa bawat posibleng paraan upang mag-ulat: "Nakita kita!", "Kasama kita!". Hindi ito madali, ito ay isang mahusay na gawaing espiritwal. Handa ka na ba talaga para dito? Dahil kung hindi, mas mabuti pang maghurno ka na lang ng kanyang paboritong cake, magsulat ng maikling tala, mag-ring ng doorbell at iwanan ang cake …

Inirerekumendang: