2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang ilang mga kababaihan, pagkatapos ng 2-3 taon ng kasal, napagtanto na ang kanilang relasyon ay masakit. Ang ilang mga iniisip ang tungkol sa diborsyo, ang iba ay hindi kahit na mapagtanto na nakatira sila sa ilalim ng pamatok ng emosyonal na karahasan mula sa isang lalaki. Paano sinisira ng pang-emosyonal na pang-aabuso ang pagkatao ng isang babae at kung ano ang mga bitag na nahuhulog niya upang mapanatili ang relasyon sa lahat ng paraan?
Ano ang kasama sa marahas na pag-uugali?
● galit
● walang basehan na mga paratang
● pagkondena
● pagpuna
● kawalan ng paliwanag at pagtanggi sa kanilang pag-uugali
● pangingibabaw
● kontrol
● pang-aapi sa biktima
Siyempre, ang lahat ng mga nabanggit na puntos ay nakakaapekto sa pagkatao ng isang babae. Ang layunin ng pang-aabusong emosyonal ay upang sirain ang pagkatao ng kapareha at ang mga kahihinatnan ay maaaring maging napakahirap.
Ang pagiging isang emosyonal na panggagahasa sa ilalim ng parehong bubong, ang isang babae ay unti-unting nagsimulang masanay sa gayong pag-uugali sa kanyang sarili, ang pagpapabawas ng halaga ng kanyang mga pangangailangan at kagustuhan at naniniwala kung ano ang naririnig niya. Namely, na ang kanyang mga pangangailangan ay hindi mahalaga. Galit at sisihin ang pakiramdam ng isang babae na nalilito siya at humantong sa hindi pagkakaunawaan sa kung ano ang nangyayari sa mali. Ang isang babae ay nagsimulang maghanap ng isang problema kung saan, sa katunayan, wala ito - sa kanyang sarili. Sa ganoong relasyon, ang isang babae ay pinagkaitan ng karapatan sa kalayaan, upang mabuhay nang walang takot at pagbabanta, nawala ang kumpiyansa sa sarili, pinapatay ang kumpiyansa sa sarili.
Sa huli, ang anumang aksyon na nakadirekta sa sarili ay ipinagbabawal at binibigyan ng biktima ng karapatang ganap at ganap na kontrolin ang kanyang buhay ang biktima.
Pagkawatak-watak ng pagkatao
Ang pagsasama ay isang estado ng isang tao kung saan ang kanyang mga pangangailangan, aksyon, saloobin ay naaayon sa bawat isa. Iyon ay, ang mga aksyon ay hindi sumasalungat sa mga saloobin, ngunit ang mga saloobin ay hindi sumasalungat sa mga aksyon. Ang isang tao ay nakakaramdam ng tiwala, maayos, matagumpay, sa isang pakiramdam na kalmado. Kapag ang kaisipan ng isang tao ay inabuso nang emosyonal, ang kanilang mga pangangailangan ay nanganganib at isailalim sa mga pagdududa at batikos. Iyon ay, mayroong isang seryosong pagtatalo sa pagitan ng kung ano ang iniisip ng isang babae tungkol sa kanyang sarili at kung ano ang sinasabi ng kanyang kasosyo tungkol sa kanya. Paano ito nangyayari? Ang asawa ay naglilinis ng bahay, halimbawa, pag-vacuum. Ang hindi nasisiyahan na asawa ay sinabi sa kanya: "Gumagawa ka ng mali, o ginugulo mo ako, pumunta sa ibang lugar, o ikaw bukod dito at hindi ka makakagawa ng kahit ano …". Ang lahat ng mga pariralang ito ay pinanghihinaan ng loob ang biktima at gawin silang tumingin sa kanilang sarili mula sa kabilang panig, upang mag-alinlangan na ginagawa niya ang tama at siya ay mabuti. Sa gayon, sasabihin sa kanya ng masamang hangarin tungkol dito, ngunit sinabi sa kanya ng kanyang kasosyo, ang kanyang minamahal na tao. Samakatuwid, ang isang babae ay nagsisimulang maniwala sa kanya, at hindi ang kanyang mga ideya tungkol sa kanyang sarili, siya ay lalong binisita ng mga saloobin na siya ay mali, siya ay gumagawa ng mali, na siya ang nangangailangan na ayusin ang lahat.
Ang mga nasabing saloobin ay humantong sa isang babae sa mga bitag, na ilalarawan sa ibaba.
Pitfall 1. Mag-iba ang bukas. Madalas na iniisip ng biktima na sa susunod na araw "magpapakalma siya, titigil sa paggawa nito, magbabago ang lahat para sa mas mahusay …". Ito ay panlilinlang sa sarili. Bukod dito, mas mababa ang pagmamahal at mas maraming banta sa kanilang kagalingan na natatanggap ng biktima, mas inaasahan niya na bukas ay magbago ang lahat.
Trap 2. Mag-asal at pagkatapos ay magbabago ang aking kapareha. Iniisip ng biktima na sa pamamagitan ng pagpapakita sa kanyang kapareha ng isang halimbawa ng huwaran, tamang pag-uugali at magalang na ugali, babaguhin at mauunawaan ng kapareha ang lahat. Ano ang palagay ng manggagahasa sa oras na ito? Sa bawat tamang pag-uugali lamang ng isang babae ay kumbinsido siya na ang kanyang malupit na pamamaraan ay nagbubunga. Ang isang tao na nakamit ang kanyang kahapon at ang isang araw bago kahapon, lalo na ang pangingibabaw, kontrol, pagsumite, ay makakamtan ang kanyang layunin sa parehong paraan tuwing kasunod na araw. Samakatuwid, bukas ay magiging katulad ng ngayon.
Trap 3. Marahil ito ay isang bagay na mali sa akin, itatama ko ang aking sarili, at ang aking minamahal ay magiging masaya. Kung ang isang babae ay may ganoong mga saloobin, nangangahulugan ito na ang kanyang asawa ay nagawa nang itanim sa kanyang responsibilidad para sa lahat ng mga aksyon, gawa at maging ang kanyang kalooban. Samakatuwid, iniisip niya na kung maiwawasto niya ang lahat ng mga pagkakamali at sa gayong paraan ipinapakita kung gaano niya kamahal ang kanyang kapareha, magbabago ang lahat. Ito ang pandaraya, dahil ang kanyang kapareha, na isang nang-aabuso sa emosyonal, ay hindi kailanman magiging masaya sa pag-uugali ng kanilang biktima.
Trap 4. Kailangan mong kausapin siya at pagkatapos ay gagana ang lahat. Ang isang babae na nahuhulog sa bitag na ito ng karahasan ay iniisip na kailangan niyang makipag-usap sa kanyang kapareha upang kumbinsihin siya sa kanyang pinakamagandang hangarin. Naniniwala rin siya na kapag napagtanto niya na mahal at pinahahalagahan niya siya ng buong puso at handang gawin ang anumang bagay para sa kanya, magbabago ang ugali niya at magiging mabuti siya. Ito ay isang malaking maling kuru-kuro. Ang mga nasabing kaisipan, sa kabaligtaran, ay hindi magbubunga at panatilihin ang babae at ang gumahasa na magkasama sa loob ng maraming taon nang walang pagkakataon na putulin ang relasyon na ito.
Pitfall 5. Hindi mo maipakita ang sakit na dulot sa akin ng aking kapareha. "Kung nasasaktan ka, nabiktima ka," ang iniisip ng babae at napagkakamalang mali. Dahil sa likod ng kanyang katahimikan, itinatago niya ang totoong damdamin, at iniisip ng kapareha sa oras na ito na ganito dapat, na maayos ang lahat. Pagkatapos ay bibigyan ang nang-aabuso ng berdeng ilaw upang paulit-ulit na magdulot ng sakit.
Trap 6. Kailangan kong makitungo dito. Maaaring maraming mga pagkakaiba-iba ng bitag na ito: "Kailangan kong masanay sa gayong paggamot", "Nararapat lamang ako sa paggamot na ito", "ito ang pinakamahusay na maaari kong karapat-dapat" at iba pa. Ang isang kasosyo ay maaaring kumbinsihin ang isang babae na isinasaalang-alang niya ang kanyang pag-uugali, na siya ay sobrang emosyonal, at siya ay sumuko sa paniniwala na ito. Ngunit sa katotohanan, ang parehong kapareha ay dapat tratuhin ang bawat isa nang may respeto.
Matapos basahin ang tungkol sa 6 na mga bitag, lumitaw ang tanong: "Ano ang gagawin dito? Paano makahanap sa iyong sarili lakas at suporta lumayo ka sa isang mapanirang relasyon? " Mayroong maraming mga alituntunin.
- Kilalanin ang ugnayan na ito. Maraming mga kababaihan ang hindi naniniwala hanggang sa huli na maaaring mangyari ito sa kanila at na sa ilalim ng parehong bubong sa kanila ay tulad ng isang tao, isang malupit na manipulator, isang egoist at isang emosyonal na panggahasa.
- Itigil ang pag-asa na magbabago ang iyong kapareha. Kung hindi ito nangyari sa buong kasaysayan ng iyong relasyon, at wala sa mga pamamaraan sa itaas (traps) na nagtrabaho, bukas at sa isang taon hindi rin ito mangyayari.
- Itapon ang lahat ng pagtatangka upang muling gawing muli ang iyong kasosyo. Pangkalahatan ay hindi nagbabago. Sanay na silang makamit ang kanilang layunin sa mga paraang magagamit lamang sa kanila, hindi nila kilala ang iba. Ang iyong mga pagtatangka na baguhin ang iba pa ay hindi hahantong sa anumang mabuti.
- Panatilihin ang isang talaarawan ng pagmamasid. Duon mo isusulat ang lahat ng sinabi sa iyo ng nagkasala at pag-aralan ang mga sitwasyong lumitaw. Makakatulong ito sa iyo na tumugon nang mas nakabubuo sa kanyang mga salita habang kasama mo ang ugnayan na ito.
- Napakahirap makayanan ang sitwasyong ito nang mag-isa. Samakatuwid, humingi ng suporta ng iyong pamilya at mga kaibigan, iyong mga taong pinagkakatiwalaan mo, na masasabi mo tungkol sa iyong sakit, at kung sino ang susuporta sa iyong hangarin na makaalis sa gayong relasyon.
- Alagaan ang iyong sarili, hindi lamang ang pangkat ng suporta. Tratuhin ang iyong sarili sa isang bagay na kaaya-aya (masahe, manikyur, bumili ng mga bagong damit), alamin kung paano huminga nang maayos sa mga nakababahalang sitwasyon, mag-sign up para sa isang libangan club, makipag-appointment sa isang kaibigan, pumunta sa teatro. Ito ay kinakailangan upang itaas ang pagpapahalaga sa sarili, lumipat, huminahon, maghanap ng mga mapagkukunan sa kaaya-aya na maliliit na bagay upang mabuksan ang pangalawang hangin upang mapagtagumpayan ang mga paghihirap.
- Maging independyente sa pananalapi mula sa iyong kapareha. Napakahirap iwanan ang isang relasyon at maging malaya kung nasa buong pangangalaga ka ng iyong asawa. Kumuha ng trabaho kung hindi mo pa nagagawa.
- Tanggapin na palagi kang may pagpipilian - pumunta o manatili. At ang iyong pagpipilian ay hindi nakasalalay sa mga desisyon na gagawin ng iyong kasosyo, gaano man ka manipulahin ka niya, pinipilit ang awa, o, kabaligtaran, nagbabanta.
- Maunawaan kung anong uri ng relasyon ang gusto mo. Ano ang dapat maging kapareha mo at paano ka dapat tratuhin? Isulat ang mga katangiang ito.
- Mag-sign up para sa isang pagsasanay sa pagprotekta sa mga personal na hangganan. Mahalaga para sa iyo na malaman kung paano protektahan ang iyong sarili sa emosyonal, pisikal at espiritwal. Upang matanggal ang karahasan, kinakailangan upang makilala ng iyong kasosyo ang mga hangganan ng iyong pagkatao. Marahil, sa pagbuo ng mga hangganan, kakailanganin mong paghiwalayin ang iyong kasosyo sa iyong sarili (sa pamamagitan ng paglipat sa kanya nang ilang sandali, kung maaari).
- Ang mga emosyonal na mapang-abuso na relasyon ay hindi maaaring wakasan nang isang beses at sa buong araw. Sa sitwasyong ito, ang tulong ng isang mahusay na psychologist o psychotherapist ay mahalaga. Masisiyahan akong tulungan kang malutas ang problemang ito!
Inirerekumendang:
Tungkol Sa Pangangalunya. Pagdaraya Sa Labas Ng Bitag Ng Mga Stereotype
Noong isang araw ay may isang artikulo sa Internet (o marahil ay umikot din ito), hindi ko matandaan ang eksaktong pangalan, ngunit ang punto ay tungkol sa mga mistresses ng mga kasal na lalaki. Ang kumokondena na artikulo, kahit na isinulat ng isang may-akda-sikologo, ay nasa diwa ng "
Apat Na Mga Bitag Na Pumipigil Sa Mga Plano Na Matupad Sa Bagong Taon
Para sa maraming mga tao, ang Bagong Taon ay hindi lamang isang piyesta opisyal, ngunit isang simbolikong milyahe din kapag nagtatakda kami ng mga layunin para sa taon na hinaharap, ngunit sa karamihan ng mga kaso ang mga layuning ito ay lumipat bawat taon, na nagiging isang bagay na hindi maaabot.
Ano Ang Panganib Ng Isang Positibong Diskarte Sa Buhay? Ano Ang Pinsala At Bitag Ng Mga Positibong Pagkumpirma?
"Paano ka matutulungan ng isang psychotherapist? Tuturuan ka niya kung paano maging positibo sa lahat at magsaya." Ang nasabing isang karaniwang at maling ideya ng kakanyahan ng psychotherapy ay maririnig sa lahat ng oras. Isipin natin ang isang baso na napuno hanggang sa labi ng mabangis na tubig, sa mga dingding kung saan lumalaki ang amag sa isang makapal na layer.
Ang Mga Saloobin Ay Mga Bitag
Ano ang pagkabalisa? Ito ang mga paulit-ulit na kaisipan na lumilipat sa isang masamang bilog at madalas na walang mga sagot. Mag-isip ng isang gum na patuloy naming ngumunguya ng pagkawalang-kilos, kahit na nawala na ang lasa nito. Ang bawat tao ay ruminates mula sa oras-oras.
Interpersonal Na Ugnayan Ng Mga Mag-aaral At Ang Pang-unawa Ng Mga Relasyon Sa Mga Magulang Sa Pagkabata
Sa ipinakita na gawain, pinag-aralan ang mga tampok ng ugnayan ng interpersonal ng mga may sapat na gulang, pati na rin ang mga tampok ng kanilang pang-unawa sa mga relasyon sa mga magulang sa pagkabata. Isang kabuuan ng 100 katao ang nakilahok sa pag-aaral (50 kalalakihan at 50 kababaihan).
