BOUNDARIES SA KOMUNIKASYON SA MAGULANG

Talaan ng mga Nilalaman:

Video: BOUNDARIES SA KOMUNIKASYON SA MAGULANG

Video: BOUNDARIES SA KOMUNIKASYON SA MAGULANG
Video: ARALIN 4 KOMUNIKASYON SA PAGITAN NG MAGULANG AT ANAK 2024, Marso
BOUNDARIES SA KOMUNIKASYON SA MAGULANG
BOUNDARIES SA KOMUNIKASYON SA MAGULANG
Anonim

Hindi mahalaga kung gaano ako katanda, gaano man karaming oras ng personal na terapi ang napagdaanan ko at gaano ko rin maintindihan ang totoong kahulugan ng mga salita at implikasyon, halos palagi akong umiyak kapag nakikipag-usap sa aking ama.

Kapag tinawag ko siya upang makipag-chat, naririnig ko ang parehong bagay:

“Nakita ko na ang mga larawan mo, nakarecover ka na ba, kailan mo aalagaan ang sarili mo? Kung magpapatuloy ito, ikaw ay magiging isang malungkot na taba na batang babae”- sa aking bigat na 48 kg at sa katotohanang nakatira ako sa isang lalaki sa loob ng isang taon, upang maunawaan mo!

"Kailan ka magtrabaho?", "Pagod ka na ba, bakit wala kang ginagawa?" - sa kabila ng katotohanang nagtatrabaho ako ng dalawang trabaho pitong araw sa isang linggo!

At umiyak ako, umiyak sa tindahan, sa bahay, sa isang pagdiriwang, saanman, lumuluha ang isang luha, dahil ang lahat ng sinabi niya ay nakakasakit at nasasaktan ako - ito ay pagsalakay sa sikolohikal, at walang katuturan na makabuo ng mga dahilan.

Sa paglipas ng mga taon, sinubukan ko ang iba't ibang mga pamamaraan ng pakikipag-usap sa kanya. Halimbawa, naglalaro kasama, kung saan ginagamit ko ang pamamaraan na "alon at ngiti", at ito ay isang matagumpay na pamamaraan na makakatulong upang maiwasan ang walang kabuluhang pagkagambala sa mga personal na hangganan, kahit na natabunan, at walang direktang paghaharap, ngunit ito ang balanse kung saan ligtas ang mga tupa at busog ang mga lobo.

Siyempre, sa panahon ng personal na therapy, marami siyang natutunan tungkol sa kanyang sarili, sinubukan kong direktang magsalita kung paano ako nasaktan ng kanyang mga salita, ipinaliwanag kung paano ko naririnig at nararamdaman ito. Nasayang na oras. Kasi ang masasabi lang niya sa akin sa kanyang pagtatanggol ay ang ibig niyang sabihin, hindi ang sinasabi niya, na para bang binabago nito ang lahat. Ang pagtatapos ng pag-uusap ay palaging pareho - Hindi ko maintindihan ang kahulugan ng mga salita. Narinig namin ang tungkol sa dobleng bayarin, at sa gayon ang aking ama ay nakikipag-usap sa ganitong paraan, ang pakiramdam ay pareho pa rin.

Kapag kausap ko ang aking ama, hindi ako isang psychologist, hindi isang babaeng nasa hustong gulang sa edad na 27, ang aking karanasan at mga nagawa ay hindi mahalaga, ako ay isang bata lamang na nais ng suporta, palagi akong isang anak na babae.

Maaari akong maging matalino hangga't gusto ko at maunawaan kung ano ang nangyayari, ngunit umiyak pa rin ako, sapagkat masakit kapag binawasan ka ng halaga, kapag may isang taong malapit sa iyo ang gumawa nito. At ang tanong na tanungin ang iyong sarili ay kung paano panatilihin ang iyong sarili sa sandaling ito, alam mo ba kung anong tanong ang tinatanong ng karamihan sa atin? Kung paano hindi mapahamak ang ating mga magulang, mahal nila tayo, pinanganak nila tayo at pinalaki, utang natin sa kanila ang lahat … hindi ba ?!

Nangangahulugan ito na sinasadya mo o walang malay, ang pagkakaiba ay hindi malaki, hindi mo pipiliin ang iyong sarili, pinili mong maging biktima, sapagkat maging matapat tayo sa ating sarili kahit papaano ngayon. Kapag naramdaman mong manipulahin ka, kapag pinipilit ka ng ibang tao na masiyahan ang kanyang mga pangangailangan, at hindi ang iyo, kung gayon ito ang lahat ng karahasan na sinang-ayunan mo. At kung wala kang magawa tungkol dito, binibigyang katwiran ang iyong pagpipilian na may paniniwala na ang mga magulang ay nagmamahal sa abot ng kanilang makakaya. Pinapahamak mo ang iyong sarili, sinisira ang iyong mga hangganan, hindi nasiyahan ang iyong mga pangangailangan, hindi nararamdaman ang iyong mga hangarin, at sa huli ay hindi mo ipinamumuhay ang iyong buhay.

Ang pagbubuo ng mga hangganan sa mga magulang ang pinakamahirap na bagay na mayroon ako sa therapy, ang pinaka mahirap na bagay sa aking buhay kahit ngayon.

Walang sinuman sa mundong ito ang susubukan ang iyong mga hangganan para sa lakas bilang mga magulang. Walang sasabog sa iyo tulad ng ginagawa ng iyong mga magulang

Sa palagay ko ang pinakamahirap na laban ay ang laban sa iyong mga magulang para sa iyong buhay. Upang maalis siya, at kanais-nais na manatiling malapit sa mga tao nang sabay, ang misyon ay halos imposible, ngunit narinig ko na may mga magulang na handa na para sa paghihiwalay.

Paano tumayo at ipagtanggol ang iyong mga hangganan?

Ang una ay upang maunawaan na ang karamihan sa mga magulang ay walang kakayahang tanggapin ang kanilang sarili, kanilang mga anak, o ibang mga tao sa pangkalahatan. Tandaan na hindi ako nagsasabi tungkol sa pag-ibig, dahil ang pag-ibig ay maaaring maging neurotic.

Ngunit ang pag-ibig ay hindi pagtanggap.

Sa gayon, hindi matatanggap ng mga magulang, at hangal lamang na hingin ito sa kanila, nabasa namin ang mga artikulong pang-sikolohikal, marahil marami ang sumailalim sa personal na therapy, alam namin na may malay na pagiging magulang, na may mga pagpapaandar na kailangang gampanan para sa isang bata upang maging malusog sa pag-iisip, ngunit hindi alam ito ng ating mga magulang at ayaw malaman. Palagi silang magiging katulad nila, isang himala ay hindi mangyayari.

Samakatuwid, kailangan mong tuklasin at aminin na ang mga magulang, isa o dalawa, manipulahin, insulto, saktan, sa pangkalahatan ay gumagamit ng karahasan laban sa iyo, sikolohikal at minsan pisikal.

Kinakailangan na gumawa ng isang mahirap na gawaing sikolohikal - upang tanggapin ang katotohanang ang mga magulang ay hindi kasing ganda ng akala natin sa kanila, upang ihinto ang pagbibigay-katwiran sa kanila, ngunit tawagan ang mga bagay sa kanilang wastong mga pangalan, at sa parehong oras na huwag mapaliit ang kanilang kahalagahan. (Tandaan, hindi masisisi para sa lahat ng mga kasalanan sa kamatayan, ngunit upang sapat na tingnan ang komunikasyon mula sa labas, na para bang isang hindi kilalang kilalang ganito sa iyo).

Ang aking ama ay isang kamangha-manghang tao, siya ay may maraming mga kamangha-manghang mga katangian, at palagi siyang pinakamalapit sa akin, ngunit alam kong sigurado na siya pa rin ang manipulator na iyon, nakikipag-usap siya sa mga dobleng mensahe at binabago ang mga modalidad ng mga mensahe. Tratuhin ko siya nang buong kabaitan, ngunit alam ko nang lubos kung ano ang aasahan.

Pangalawa, ang mga magulang ay walang utang sa atin, tulad din na wala tayong utang sa ating mga magulang.

Ito ay isang axiom, ito ay isang priori data, kaya tanggapin lamang ito. Mahirap, oo, ang aming lipunan ay puspos ng mga trabaho at ang aming buong kultura ay naitayo dito, ngunit kung nais mong mabawi ang iyong buhay, kailangan mong magsimula mula rito.

Pangatlo, responsable lamang tayo sa ating buhay, mahalin ang ating sarili o hindi ibigin, tanggapin ang ating sarili o hindi tanggapin, ito ang ating pagpipilian. Walang obligadong mahalin at tanggapin tayo, walang nangungutang sa atin ng anuman.

Matigas ito, alam ko, ngunit upang makabuo ng mga hangganan kailangan mo ng tigas at katatagan, kailangan mo ng mas nakabubuo na pananalakay, kung wala ito wala kaming lakas na kumilos at lumikha ng aming buhay.

Kung titigil tayo sa pag-flounder sa lawa ng mga pag-asa, hinihingi ang pagmamahal mula sa lahat, binibigyang katwiran ang mga pagkilos ng ibang tao na nakakasama sa atin, kung gayon ang mga bagay ay magiging mas mabilis.

Alam mo ba ang pagkakaiba sa pagitan ng kung may mga hangganan at kung kailan hindi?

Hindi kung nasaktan ka o hindi ng mga salita ng iyong magulang, kung nagbabahagi ka ng isang bagay na mahalaga sa kanila o hindi nagbabahagi kung maaari mong tanggapin na mananatili silang pareho o hindi.

Nais kong magalit, malamang, lagi kang saktan na marinig ang mga salitang hindi pag-apruba, mga salita ng pag-aalinlangan, pag-censure, ngunit may isang mahalagang bagay na ipinapakita pa rin na ang iyong mga hangganan ay malakas, na ikaw ay isang hiwalay na tao.

Ang pakiramdam na IKAW, na ang mga manipulasyon at iba pang mga laro na kinasasangkutan ng mga magulang kung minsan ay hindi makakaapekto sa iyong mga desisyon sa anumang paraan, na ang buhay mo ay IYON pa rin

Nang tumayo ako sa tabi ng bintana at umiyak, sapagkat muling sinabi ng ama na hindi ang nais niyang sabihin, muli niya akong kinalito at binago ang modality ng aking mga mensahe.

Nagpasalamat ako nang walang hanggan sa aking therapist, na sumama sa akin habang itinatayo ang aking mga hangganan, nagpapasalamat ako sa mga taong sumusuporta ngayon kapag gumawa ako ng mga mapanganib na hakbang para sa aking sarili, nagpapasalamat sa aking minamahal na binibigyan ako ng karapatang gumawa ng mali.

Umiyak pa rin ako, ngunit alam kong sigurado na ang aking desisyon, ang kanyang mga salita ng hindi pag-apruba, ay hindi maaapektuhan. Na akin ang buhay ko. At oo, nasasaktan ako sa mga nasabing salita, nasasaktan ako na hindi ko narinig ang mga salita ng suporta, ngunit pinapayagan ko siyang maging kung ano siya at hindi hinihingi sa kanya ang hindi niya maibigay. At sa parehong oras, mahalaga ako sa akin, Nauna ako, nauuna ang aking buhay, at handa akong ipagtanggol ang aking karapatan na mamuhay sa paraang gusto ko.

Tinanong ko ang aking sarili ng parehong tanong, ngunit kung paano ko mai-save ang aking sarili, kung paano protektahan ang aking mga hangganan, ano ang maaari kong gawin para sa aking sarili? At una sa lahat inaalagaan ko ang aking sarili, dahil napagtanto ko na ang aking ama ay isang nasa pang-adulto, at ang kanyang mga kinakatakutan, ang kanyang pagkabalisa ay ang kanyang responsibilidad, at wala akong magawa tungkol dito, ito ang kanyang buhay. Ang gawain ko ay alagaan ang sarili ko.

Psychologist, Miroslava Miroshnik, miroslavamiroshnik.com

Inirerekumendang: