2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Kita mo - ang oras ng mga bituin ay lumilipas,
at tila panahon na upang maghiwalay magpakailanman …
… At ngayon ko lang naiintindihan kung paano ito dapat
pagmamahal at awa at magpatawad at magpaalam.
Olga Berggolts "Indian Summer"
Matagal na akong nabubuhay - makakakuha ako ng limampung dolyar sa lalong madaling panahon, ngunit hindi ko pa rin alam kung paano magpaalam. At kung paano magpatawad upang hindi makaramdam ng kapintasan o kabaligtaran - halos Diyos
Iyon ay, sa teorya, alam ko ang lahat, o halos lahat tungkol dito. Tungkol sa mga pakinabang ng kapatawaran at pagpapaalam, na "mahalagang alalahanin ang mabuti at kalimutan ang masama", na "sa pamamagitan lamang ng paglaya ng puwang mula sa nakaraan, mapang-api, mga relasyon, makakagawa ka ng bago". Tungkol sa katotohanan na "ang pasasalamat ay naghuhugas ng kaluluwa", na ang "sama ng loob ay hindi nagkakahalaga ng pag-save." Alam ko ang lahat ng ito. Naniniwala ako sa lahat ng ito. At itinuturo ko ito sa aking mga kliyente mismo
Ngunit ang totoo, iba ang mga bagay sa buhay. Walang mga handa nang resipe sa buhay para sa bawat kaso, para sa bawat sitwasyon at para sa bawat tao.
Sa aking buhay, natagpuan ko ang isang kompromiso sa pagitan ng pinaniniwalaan kong "ayon sa nararapat" at kung ano ang nararamdaman ko, ang paraan talaga. Ang kompromiso na sinusunod ko ay nagbibigay-daan sa akin upang wakasan ang relasyon sa huli. Kahit na masakit. At, oo, at upang magpatawad at magpasalamat at makaramdam ng "okay" nang sabay. At bumuo ng mga bagong relasyon, kahit na sa dati.
Ang trade-off ay tinanggap ko ang katotohanan na ang bawat relasyon ay naiiba. At ang pagtatapos ng isang relasyon ay maaari ding maging iba. At gayon pa man - pinapayagan ang iyong sarili na maranasan ang iba't ibang mga damdamin na nauugnay sa iba't ibang mga tao.
Ibabahagi ko kung paano ito sa aking buhay, posible na ito ay tumugon sa isang tao.
TUNGKOL SA PAGLABAS.
Ang pagpapaalam sa aking katotohanan ay hindi isang larawan tulad nito:
Ngunit ang isang ito:
Nasaan ako - ang may hawak)
Nang "nakita" ko ito para sa aking sarili, naintindihan ko kung bakit napakahirap para sa akin na gawin ito. At narito ang "flip side" ng sandaling ito: "plus" ako, at ang hindi ko binitawan ay "minus", lumalabas sa aking reyalidad. Iyon ay, ako ay malaki at malakas, at ang isa pa ay maliit at mahina, at kung wala ako ay wala nang paraan. At sa anong batayan sa pangkalahatan ?? Ang pagtuklas - namangha. Nang hindi binibitawan, nakikita ko ang aking sarili bilang isang "tagapagligtas". Bagaman maaari akong magdusa at magalala nang sabay.
Ang tumulong upang mapagtagumpayan ang sandaling ito sa pagtatapos ng relasyon ay ang pagtitiwala. Tiwala sa iyong sarili - kakayanin ko ito. Magtiwala sa iba - makayanan niya. At pagtitiwala sa mundo - nangyayari ang lahat ayon sa nararapat.
TUNGKOL SA Pakiramdam
Bawal ako sa sarili ko: "ang magalit ay hindi maganda," ngunit ngayon pinapayagan ko itong maging galit. Baka magalit ako sa ibang tao. At ang lakas ng galit ay hindi ang pinakamasama para sa pagtatapos ng isang relasyon na hindi angkop sa iyo. Pinag-uusapan ko ang tungkol sa pinakaloob na pahintulot na maranasan ang pakiramdam na ito, at hindi tungkol sa paraan upang maipahayag ito. Kung nagpapalaki, kung gayon kung nais mong "punan ang iyong mukha" - pumili pa rin ako ng isang bagay na mas kalikasan sa kapaligiran)
At, oo, ang galit ay hindi magpakailanman. Dumadaan ito sa paglipas ng panahon kapag pinapayagan mo ito.
TUNGKOL SA PAGPATawad
Tinanong ko sa aking sarili ang tanong: maaari ko bang patawarin ang lahat? Ang sagot ay hindi. Hindi lahat, hindi palagi at hindi sa lahat. Oo, hindi ako perpekto.
At narito ang linya ng pinahihintulutang kapatawaran - naiiba ito para sa lahat. Pinipili ng bawat isa kung saan ilalagay ang kuwit: magpatawad o hindi magpatawad. Minsan ang mga "scapegoat" na ito - hindi pinatawad na mga dating (by the way, gender does not matter all here) - pinapayagan nilang maging mas malinis ang ibang mga relasyon, o kung ano man. Kalmado, mas balanse. Nakakagulat sa akin, ngunit totoo.
Ngunit alam ko na ang kapatawaran ay isang napakalakas na gawa sa paglilinis ng espiritu at kaisipan. Hindi teoretikal, ngunit ayon sa aking nararamdaman.
Minsan inaayos namin ang panloob na pagpapatupad ng hindi kapatawaran para sa aming sarili. Hindi pinapatawad ang iyong sarili o ang iyong sarili. At ito ay mas malakas kaysa sa censure, pagkondena mula sa labas.
Ang pagpapatawad ay mahalaga at kinakailangan. At ang kapatawaran ang daan. Mahirap at malayo. Sa mga "kickback" at "paglubog" sa pagkakasala o sama ng loob, ngunit ang paraan sa iyong makakaya. Ito ay nagkakahalaga ng paglalakad kasama nito at ipasa ito.
TUNGKOL SA FAREWELL
Para sa akin, ang pakiramdam ng litmus na pagkumpleto ng isang gestalt sa isang masakit na relasyon ay ang pagwawalang bahala. Kapag "hindi dumidikit". Ako, bilang isang totoong nagpapahirap sa sarili, ay maaaring "pumili" kung saan ako nasasaktan nang may nakakaantig na memorya, halimbawa. O kabaligtaran - nakasasakit at nakasasakit. At kapag walang tumutugon sa loob, kapag mahinahon akong gumanti, kung gayon lahat - ang sandali ng pagkumpleto ay dumating. Ang lahat ng mga bilog ng impiyerno ay lumipas, ang sugat ay gumaling.
At sa sandaling ito makakagawa na ako ng isang bagong relasyon sa parehong tao. Oo, at posible rin iyon. O lubos kong nasiyahan ang iba pang mga relasyon.
Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay maaari kong tingnan ang hinaharap, na nasa kasalukuyan. Nang hindi tinalikuran ang kinabukasan na ito, sa lahat ng oras ay lumingon sa nakaraan.
Paalam, kalimutan
at huwag mo akong sisihin.
Sunugin ang mga titik
parang tulay.
Nawa’y maging matapang ito
iyong landas, hayaan mong diretso siya
at simple.
Hayaan mong nasa kadiliman
upang sunugin para sa iyo
star tinsel, may pagasa
mainit na mga palad
sa pamamagitan ng iyong apoy.
Hayaan magkaroon ng mga blizzard
snow, ulan
at ang galit na galit na apoy ng apoy, nawa’y magkaroon ka ng magandang kapalaran sa unahan
higit pa sa akin.
Nawa'y maging makapangyarihan at maganda ito
ang laban, dumadagundong sa iyong dibdib.
Masaya ako para sa mga yun
na kasama mo, maaaring, sa daan
Joseph Brodsky "Paalam"
Inirerekumendang:
Gusto Kong Maging Isang Ina! O Ano Ang Pumipigil Sa Isang Babae Na Mabuntis: Tungkol Sa Mga Takot, Tungkol Sa Mga Layunin At Pagganyak
Mas madalas, kapwa sa mga konsulta at sa buhay, nakakasalubong ko ang matagumpay na magagandang kababaihan na mayroong lahat at hindi nagmamadali na magkaroon ng mga anak, at kung minsan kahit isang pamilya. At kapag ang mga kamay sa orasan ng kanilang buhay, tulad ng kay Cinderella, ay naghahampas ng hatinggabi, at sa totoong buhay ay papalapit na sila sa threshold ng 40 taon, tila magising sila at magsisimulang mapagtanto na ang oras na ibinigay sa kanila ng likas na kat
Liz Burbo: Ang Isang Tao Ay Hindi Magagaling Nang Walang Pagpatawad Sa Sarili
Nais kong ulitin na ang isang tao ay hindi maaaring gumaling nang hindi pinatawad ang kanyang sarili. Ang pangunahing yugto na ito ay magbubukas ng posibilidad na baguhin hindi lamang ang ating pagmamahal sa ating sarili, kundi pati na rin ang puso at dugo sa ating pisikal na katawan.
Tungkol Sa Pag-ibig .. Tungkol Sa Mga Relasyon .. Tungkol Sa Komunikasyon
Ang pag-ibig sa buong kahulugan ng salita ay maaaring isaalang-alang lamang na tila ito ay perpektong sagisag - samakatuwid, ang koneksyon sa ibang tao, sa kondisyon na ang integridad ng isang "I" ay mapanatili. Ang lahat ng iba pang mga anyo ng pag-akit ng pag-ibig ay wala pa sa gulang, maaari silang tawaging isang simbiotikong ugnayan, iyon ay, isang relasyon ng pagkakaroon ng buhay.
PAGPATawad Sa PSYCHOTHERAPY
Ang artikulo ay inspirasyon ng maraming mga kaso ng mga kliyente na neurotic dahil hindi nila mapapatawad ang kanilang mga magulang. Naiintindihan ko ang mga kliyente ko na hindi handang magpatawad ng mga panlalait, kahihiyan, pang-aabuso sa katawan, pang-aapi sa sikolohikal, pagsasamantala sa sekswal at iba pang mga pangilabot na dinanas nila noong kanilang pagkabata.
ANG KAYAMANAN NG PAGPATawad
Kung ang isang tao ay nagpapatawad sa mga kaaway at may utang batay sa isang utos sa bibliya, isang bagay na mabubuting bihirang lumabas dito. Ito ay karahasan laban sa sarili, at maaaring walang mabuti mula sa karahasan. Ang pagpapatawad sa mga kaaway at may utang ay ang pinaka-cool na bagay na mayroon.
