2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Maniwala ka sa akin, ang pagnanais na mangyaring ang iba ay ganap na normal. Ang papuri ay isang magandang paraan upang makakuha o magpakita ng pag-apruba. Ngunit kung bigla mong napagtanto na hindi ka mabubuhay nang normal nang wala ito, ito ay isang kawalan ng timbang na makagambala sa napakatagal na panahon.
Nais naming mahalin, purihin, ipakita bilang isang halimbawa. Kung biglang nakikita natin ang hindi nasisiyahan na mga sulyap sa aming direksyon o nakakarinig ng mga negatibong komento, ang mood ay lumubha nang detalyado, mayroong pagnanais na tumakas. Kahit na malinaw mong naiintindihan na hindi mo ito kasalanan, hindi nito kinakansela ang panloob na kakulangan sa ginhawa. Ang isang tao ay maaaring tumayo para sa kanilang sarili, lumaban. Ang ilan ay hindi lamang tumutugon sa mga ganitong pag-atake. Ngunit ang mga "peklat" ay mananatili, at pagkatapos, sa isang bagong pag-atake, hindi lamang ang mga bago ang nagsisimulang saktan, ngunit ang mga luma ay dumudugo din.
Sa Pransya, ang mga bata ay hindi pinupuri sa bawat mabuting gawa. Nagsagawa ang isang siyentista ng isang pag-aaral, at natapos na ang gayong mga bata ay hindi gaanong umaasa sa karagdagang papuri. Sa ating bansa, ang sitwasyon ay diametrically kabaligtaran. Purihin para sa halos bawat tamang hakbang. Ano ang mga kahihinatnan? Ang isang bata ay hindi maaaring objectively masuri ang kanyang sarili at ang kanyang mga aksyon, siya ay ginagamit upang makatanggap ng pag-apruba ng ibang tao sa anyo ng papuri para sa lahat. At sa ngayon ay hindi niya naintindihan kung alin sa ginagawa niya ang mabuti at alin ang masama. At kung walang malapit na tagapagturo na magkomento sa bawat aksyon niya, hindi niya ito makaya nang mag-isa.
Kung ang isang tao ay regular na nakatanggap ng papuri mula sa kanyang mga magulang, kung gayon mula sa kanyang asawa, siya ay nakasalalay dito. At kung biglang wala na ang mga magulang, at ang buhay ng pamilya ay natapos sa diborsyo, dumating ang pagkasira. Anong sunod na mangyayari? Ang paghahanap para sa papuri ay saanman, sinusubukang makuha ito mula sa halos anumang tao, upang makilala sa paaralan, magtrabaho, upang siya ay mapansin at purihin para sa kahit na anong bagay.
Nais kong bumalik sa simula, kung saan sinabi ko na ang pagnanasa ng papuri ang pamantayan. Ngayon ay ililista ko para sa iyo ang mga palatandaan kapag ang isang simpleng pagnanais ay naging isang masalimuot. At ito ay isang bagay na nagkakahalaga ng pagtatrabaho.
Mga palatandaan ng babala na "sumisigaw" na kailangan mo ng tulong.
1 - Mayroong mga tao na, naririnig ang papuri na naka-address sa kanilang sarili, agad itong binabaan ng halaga. Ang lahat ng ito ay nagmumula sa pagnanais na makakuha ng mas maraming magagandang salita. Tinawag ng mga tao ang pag-uugali na ito na "tumatakbo sa isang papuri."
2 - Kung biglang ang mga naturang tao ay pinagkaitan ng papuri sa mahabang panahon, agad silang may mga saloobin na walang nagmamahal sa kanila, hindi sila kailangan ng sinuman, at sa pangkalahatan, nabigo ang buhay.
3 - Ang tinaguriang "friend zone". Kadalasan ang mga batang babae ay nag-aakalang kasama nito, kahit na ang mga lalaki ay maaari ding gumamit ng pamamaraang ito. Palaging may mga tagahanga sa kanilang paligid, na hindi nila pinakawalan ang kanilang sarili, ngunit hindi rin sila humakbang. Bakit kailangan ito? Ito ang uri ng mga bampira, at ang mga tagahanga ay donor. Maaari kang laging lumingon sa kanila anumang oras at makakuha ng isang bagong dosis ng pag-apruba at papuri.
4 - Isa pang kategorya ng mga tao na takot sa papuri. Kung ipinagbabawal ka ng Diyos na sabihin sa isang tao na siya ay mabuting kasama, magpapasya siya kaagad na binabantayan at sinusuri siya nang literal sa bawat paghinga. Huwag magulat kung, pagkatapos ng iyong papuri, iniiwasan ka ng taong ito. Pagkatapos ng lahat, ngayon ay iisipin niya na dapat niyang palaging matugunan ang bar na ito para sa papuri, at ito ay mahirap at nakaka-stress, mas mabuti na lang na hindi ito makita.
Payo sa pangangalaga ng papuri
Una sa lahat, aminin sa iyong sarili na kailangan mo ang papuri. Susunod, pag-isipan kung paano mo ito maibibigay sa iyong sarili. Huwag maghintay para sa ibang tao na gawin ito para sa iyo. Purihin ang iyong sarili para sa gawaing nagawa. Pakinggan ang iyong damdamin: "Mahusay ba ito tulad ng kapag pinupuri ako ng iba?" Kung hindi, kung gayon hindi ito ang iyong trabaho at dapat mabago, o ito mismo ang hindi mo nakayanan at dapat na gawin nang mas mahusay.
Alamin mong purihin ang iyong sarili. Kung regular mong ginagawa ito, at pinakamahalaga - taos-puso, ang pag-uugaling ito ay mapupuno ka ng positibo at kahulugan. At kung biglang sa isang punto hindi mo natatanggap ang inaasahang papuri mula sa iyong boss, asawa o mga anak, maaari mong mabayaran ang puwang na ito nang mag-isa.
Simulang magtago ng isang journal. Makakatulong ito hindi lamang makahanap ng balanse, ngunit makakatulong din upang makitungo sa maraming mga isyu. Isulat sa bawat pahina na "bakit maganda ang aking ginagawa ngayon?", Itala ang hindi bababa sa 5 puntos, at basahin muli ang mga ito sa gabi. At purihin ang iyong sarili para sa paggawa ng mabubuting bagay na nakatuon sa iyo nang personal at hindi sa ibang tao. "Natulog ako ng 10 minuto pa ngayon, nakatulong ito sa akin na maging mas alerto sa buong araw. Gumugol ako ng dalawang oras para sa aking sarili, nangangarap, gumawa ng isang manikyur, nagbasa ng isang libro."
Sa mga bata, medyo mahirap ito, dahil kakailanganin mong gabayan hindi lamang ang bata, kundi pati na rin ang iyong sarili. Ito ay nagkakahalaga ng papuri sa sanggol, ngunit bago ito magtanong sa kanya ng isang katanungan: "Ano sa palagay mo, paano ka kumilos sa sitwasyong ito?" Turuan ang iyong anak na suriin ang kanilang mga aksyon nang mag-isa. Tutulungan siya nitong iwasan depende sa papuri ng iba.
Ang perpektong pagpipilian ay ang kumuha ng iyong sariling papuri na mas mataas kaysa sa iba. Bilang isang patnubay, pumili ng isang tao mula sa isang tanyag na tao na hindi namuhay sa pamantayan at huwag makinig sa mga opinyon ng ibang tao. Si Keanu Reeves ay isang mabuting halimbawa. Nakasusuot siya ng mga simpleng damit, kalmadong kumakain sa mga fast food, hindi nag-aalala sa mga opinyon ng iba, ngunit nakikinig sila sa kanya dahil tiwala siya sa kanyang sarili. Kapag pinagkakatiwalaan mo ang iyong opinyon, ang iyong papuri ang iyong magiging pinakamahalagang regalo.
Inirerekumendang:
Ang Iyong Sariling Buhay O Isang Lahi Ng Relay Mula Sa Iyong Pagkabata? Ang Karapatan Sa Iyong Buhay O Kung Paano Makatakas Mula Sa Pagkabihag Ng Mga Script Ng Ibang Tao
Tayo ba mismo, bilang may sapat na gulang at matagumpay na tao, ay gumagawa ng ating mga desisyon? Bakit nahuhuli natin minsan ang ating sarili na iniisip: "Nagsasalita ako ngayon tulad ng aking ina"? O sa ilang mga punto, naiintindihan namin na ang anak na lalaki ay inuulit ang kapalaran ng kanyang lolo, at sa gayon, sa ilang kadahilanan, naitatag ito sa pamilya … Mga sitwasyon sa buhay at reseta ng magulang - ano ang epekto nito sa ating kapalaran?
Paano Ititigil Ang Pagpuna Sa Iyong Sarili At Simulang Suportahan Ang Iyong Sarili? At Bakit Hindi Masabi Sa Iyo Ng Therapist Kung Gaano Ka Kabilis Makakatulong Sa Iyo?
Ang ugali ng pagpuna sa sarili ay isa sa pinaka nakakasirang gawi para sa kagalingan ng isang tao. Para sa panloob na kagalingan, una sa lahat. Sa labas, ang isang tao ay maaaring magmukhang mabuti at maging matagumpay. At sa loob - upang makaramdam ng isang nonentity na hindi makaya ang buhay nito.
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
Pagpapaliban. Paano Tinukoy Ng Agham Ang Problemang Ito, At Kung Paano Mo Matutulungan Ang Iyong Sarili (payo Mula Sa Pagsasanay)
Karaniwang masayang basahin at pag-usapan ang pagpapaliban. Hindi ko pa nakakilala ang isang tao na hindi talaga pamilyar sa problemang ito. Samakatuwid, nagpasya akong magsulat ng isang artikulo sa intersection ng praktikal at pang-akademikong sikolohiya.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?