Perfectionism

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Mayroong isang bilang ng mga phenomena sa pag-iisip na ang batayan para sa pagbuo ng mga pathological kondisyon at sakit. Kabilang sa kanila, marahil, ang isa sa pinaka kagalang-galang na lugar ay sinasakop ng pagiging perpekto. Naaalala siya nang madalas na may kaugnayan sa iba't ibang mga sikolohikal na problema, mga karamdaman ng neurotic spectrum, pati na rin ang lubos na nauugnay sa mga paglala ng sakit sa isip. Halimbawa, ang pagiging perpekto ay ang batayan para sa pagbuo ng isang bilang ng mga estado ng pagkalumbay at pagkabalisa, mga karamdaman sa pagkatao, mga karamdaman sa pagkain, at pagkagumon ng iba't ibang mga uri

Perfectionism Ay isang sistema ng mga paniniwala na nauugnay sa ang katunayan na ang isang perpektong perpektong umiiral at dapat makamit.

Magpareserba kaagad na ang paniniwalang ito mismo ay hindi gaanong 100% masama. Mayroong tinatawag na "normal na pagiging perpekto". Sa kasong ito, nagsisikap din ang isang tao para sa pagiging perpekto, ngunit gusto niya ang proseso, nasisiyahan siya sa mga resulta ng kanyang paggawa at sinisikap na pagbutihin ang mga ito, muling tangkilikin ang proseso at isang bago, mas advanced na resulta. Yung. ito ay isang normal na proseso ng pagganyak na maaaring maghimok ng ating sibilisasyon.

Gayunpaman, ang prosesong ito ng pagsulong ay maaaring malihis. Neurotic (pathological) pagiging perpekto na nauugnay sa katotohanang ang isang tao ay sumusulong dahil natatakot siyang hindi kumilos. Papunta sa layunin, hindi siya nasisiyahan sa mga pananaw sa paligid niya at ang proseso ay hindi nakagagalak sa kanya, sapagkat hindi ito isang paglalakbay patungo sa pagiging perpekto, ngunit isang pagtakas mula sa pagiging di-perpekto. Sa parehong oras, na nakamit ang itinakdang layunin, agad na pinahahalagahan ito ng perpeksiyonista at maaaring isaalang-alang ito bilang isang pagkabigo.

Ilarawan natin sa halimbawa ng 2 artista. Ang isa ay nagpinta ng mga larawan, sapagkat ito ang paraan upang maipahayag niya ang kanyang sarili, nagbubukas siya ng mga bagong posibilidad sa kanyang sarili, nagpapabuti ng kanyang diskarte, sumusubok ng mga bagong format. Matapos ang trabaho, nasisiyahan siya sa kanyang sarili at nagsimula ng isang bagong bagay, na maaaring higit na mapaunlad at maipakita ang kanyang mga kakayahan at panloob na mundo.

Ang isang perpektoista ay nagsusulat ng mga gawa, sapagkat natatakot siya na hindi siya magsulat ng isang obra maestra sa pamamagitan ng ilang panahon ng kanyang buhay, o mahuhuli sa ibang mga artista o hindi siya mapupunta sa susunod na eksibisyon, o dahil kung bigla siyang hindi sumulat, kung gayon ano ganon din ang gagawin niya. Natatakot siyang gumawa ng isang labis na hakbang sa tabi, upang sumubok ng bago, sapagkat maaari nitong sirain ang lahat. Pagkatapos ipinta ang larawan, agad niya itong sinuri at sinabi sa sarili: “Ano kaya? Habang nagpapinta ako ng isang larawan dito, nakasulat na si Ivan Ivanovich ng 3. Narito pa rin ako sa aking mga taon na nakaupo kasama …. (naglilista ng mga nakamit), ngunit si Leonardo da Vinci sa aking edad (naglilista ng mga nakamit). At agad siyang nagmamadali upang magpinta ng maraming mga larawan, sapagkat kinakailangan na abutin sina Ivan Ivanovich at Leonardo da Vinci.

Sa madaling salita, ang pagiging perpekto ng pathological ay hindi lamang ang pagnanasa para sa pagiging perpekto, ngunit din ang takot sa pagiging di-perpekto at ang paniniwala na ang pagiging perpekto ay ang tanging mapagkukunan ng halaga ng kanyang buhay

Tulad ng dati - lahat ng mga problema mula pagkabata. Bagaman ang ideya ng isang batayan sa genetiko para sa istilong ito ng pag-iisip ay nasa hangin, hindi pa ito napatunayan. Ang pag-aalaga sa pamilya ang kasalukuyang pangunahing teorya.

Pinaniniwalaan na Ang pagiging perpekto ay maaaring sanhi ng dalawang istilo ng pagiging magulang:

1. Ang magkakaibang mga magulang ay may magkakaibang halaga at prayoridad na ipinapakita nila sa isang anak. Halimbawa, iniisip ng isang ina na ang isang unang baitang na gumagawa ng mga push-up na 5 beses ay isang mahusay na kapwa. Ang ama, nang mabalitaan ang tungkol sa mga nagawa ng kanyang anak na lalaki, kaagad na sumigaw na ang kanyang anak ay isang mahina. Sa kanyang mga taon, kailangan mong gawin ang mga push-up ng 10 beses. Ang bata ay nagsasanay at pagkatapos ng ilang sandali ay nagsisimulang mag-push-up ng 10 beses. Pinupuri ng ina na siya ay nagkakaroon ng pag-unlad at nagtatrabaho sa kanyang sarili at nakamit ang isang resulta, habang ang ama ay pinagtatawanan siya, sinabi na 10 beses ay hindi sapat. Ang mga hangal lamang ang itinuturing na isang tagumpay ang mga nasabing bagay. Maaari itong mangyari nang maraming beses sa isang hilera, at sa wakas, mag-iisip ng mabuti ang anak, sabihin sa kanyang ama na siya ay 50 na push-up o nagsasanay pa rin hanggang sa 100. Sa isang banda, tila patuloy na pinapaboran ng tatay. Ang batang lalaki ay nagsasanay. Ngunit ito ang pattern na hindi mo kailangang magalak sa iyong nagawa, sapagkat ito ay walang katuturan, at kailangan mo pa ng higit, at doon ka lamang mamahalin at maaaprubahan. Hindi malinaw na ito ay sapat na para sa iyo na maging karapat-dapat sa pagmamahal at respeto. Ang mga kalalakihan ay madalas na kumilos sa ganitong paraan kaugnay sa mga nakamit na pang-atletiko ng kanilang mga anak na lalaki, ang mga kababaihan ay madalas na gumagamit ng naturang pag-aalaga na nauugnay sa hitsura at pigura ng kanilang anak na babae.

2. Mga malabo na layunin sa pagkamit ng isang layunin. Ito ay isang sitwasyon kung ang isang bata ay binibigyan ng mga tagubilin na maging katulad ng lolo / Margaret Thatcher / Schwarzenegger. Sa katunayan, napakahirap matukoy nang walang karagdagang mga paglilinaw kung ikaw ay naging isang perpekto, o hindi pa. At kung sa ilang mga punto naabot mo na ito, kinakailangan bang higpitan ang natitira.

Kadalasan, ang isang bata na may pagkagusto sa pagiging perpektoista ay nagpapakita ng mga sumusunod na sintomas nang malinaw:

- ay labis na nag-aalala tungkol sa kanyang mga pagkakamali. Naaalala ang kanyang pagbutas sa paaralan, maaaring hindi siya makatulog sa gabi, umiiyak ng mahabang panahon, tumanggi na maglaro at makipag-usap sa mga kaibigan. Para sa kanya, ang isang pagkakamali, kahit na ang maliit, ay isang sakuna.

- Itinakda ang kanyang sarili masyadong mataas na pamantayan, na sa ngayon ay tiyak na hindi niya kayang tuparin. At ang imposibilidad na ito na gawin kung ano ang ipinaglihi ay nagdudulot sa kanya ng napakalakas na karanasan.

- Patuloy na pinag-uusapan ang inaasahan ng kanyang mga magulang mula sa kanya, at nag-aalala na hindi nito katwiran ang kanilang mga inaasahan

- napaka-sensitibo sa pagpuna ng magulang. Ang pinakamaliit na pangungusap ay sanhi ng isang emosyonal na bagyo, luha.

- Hindi sigurado sa kanyang ginagawa at ginagawa. Nakasulat ang pagsubok buong gabi hanggang sa mga resulta, hindi siya nakakahanap ng lugar para sa kanyang sarili, patuloy na nagpapahayag ng mga takot na napalampas niya ang isang bagay, gumawa ng isang bagay na hindi natapos

- nagsusumikap para sa kaayusan at samahan, Medyo malakas ang reaksyon nang ang kanyang plano o order ay nilabag ng isang tao.

Ang mga katangiang ito ay maaaring magpatuloy din sa mga may sapat na gulang.

Sa katunayan, ang mga ito ay hindi lamang maling pag-iisip tungkol sa kung ano ang dapat. Ito ay isang kakaibang istilo ng pang-unawa sa mundo, na ginagawang posible lamang ang isang walang katapusang pagtakbo patungo sa hindi maaabot na pagiging perpekto.

Kaya, mga taong may pagiging perpekto.

1. Napili ng pansin sa mga negatibong detalye. Sa alinman sa kanilang mga nakamit, palagi nilang mahahanap ang mga minus at agad na pinalaki ang mga ito sa laki na ang tagumpay mismo ay nawawala ang lahat ng pagiging kaakit-akit.
2. Ang pangunahing motibo para sa paglipat patungo sa layunin ay ang takot sa mananatiling hindi perpekto at may depekto. Kung hindi ko maabot ang layunin, wala na ako at wala nang kaligayahan sa aking buhay, walang maggalang at magmamahal sa akin.
3. Natanggap o nakamit kung ano ang nais nila, agad nilang itulak ang layunin mula sa kanilang sarili at gawing kabiguan ang nakamit - "kung tunay akong may talento at may talento, pagkatapos ay sa oras na iyon ay nakagawa ako ng 2 beses pa"
4. Ang layunin ng pagiging perpektoista ay hindi kasiyahan sa kanilang mga aktibidad at kasiyahan sa resulta, ngunit ang kawalan ng mga pagkakamali sa pagpapatupad.
5. Ang pangunahing emosyon ay takot sa pagkabigo. Madalas silang nagpapaliban upang mabawasan ang mga negatibong damdamin. At masyadong matindi ang reaksyon nila sa kaunting pagpuna sa kanilang gawain.
6. Lahat-o-walang iniisip. Kung hindi mo nakamit ang isang hindi kilalang resulta, ikaw ay isang pagkakakilanlan.

Ang pagiging perpekto ng pathological ay maaaring may 3 uri.

1. Sariling iniisip. Yung. ang tao ay nakikita lamang ang kanyang sarili bilang isang bagay ng walang katapusang pagpapabuti. Mayroon siyang sariling mga pamantayan at ugali kung saan natutukoy niya kung ano ang eksakto at sa anong kapasidad dapat maging perpekto. Kung ito man ay magiging katalinuhan, katayuan sa lipunan, o isang hindi nagkakamali na pigura. Ito ay borderline pagiging perpekto, depression at karamdaman sa pagkain.
2. Nakatuon sa iba. Ang mga bagay sa kasong ito ay ibang tao.. Ang mga batang may talento ay madalas na nahuhulog para sa mga naturang magulang na handa na walang katapusan na "pagbutihin" ang mga ito para sa kanilang sariling kabutihan. Nakuha din ito ng mga ordinaryong bata mula sa mga nars na magulang, na, tulad ng alam mo, ay mayroon nang isang hindi maaabot na ideyal - sila mismo.
3. Inireseta ng lipunan ang pagiging perpekto - pagsisikap para sa perpekto, sapagkat hinihiling ito ng makabuluhang iba o lipunan."Ang posisyon ay obligado", "bawat disenteng babae sa trabaho ay dapat …", atbp. Kasabay nito, ang tao mismo, nang walang presyon mula sa lipunan, kusang tumanggi na habulin ang isang bagay at "magpahinga"

Oo, ngayon mapapansin ng marami na kung anong pagkakaiba ang nagagawa sa pinamunuan ng isang tao, kung nakamit niya ang magagandang resulta sa isang bagay, gumagawa ng mga tuklas, nagpapabuti sa sitwasyong pampinansyal ng pamilya, nagbibigay ng magandang pagsisimula sa kanyang mga anak, atbp. Ang pagkakaiba ay sa kalidad ng buhay. Maaari mong makamit ang lahat ng pareho, ngunit magsaya sa proseso. Pumunta roon at paunlarin kung ano ang nais ng personalidad mismo, hindi isang ina o isang pagdiriwang. Dalhin ang iyong sariling bilis sa buhay, iyong mga kulay, iyong mga pamantayan at iyong mga prayoridad. Upang magkaroon ng tulad ng isang pigura at mayroong hangga't isinasaalang-alang ng isang tao na kinakailangan, at hindi nangangailangan ng fashion mula sa kanya.