Krisis Sa Midlife: Diyagnosis O Paghinto Sa Pit Na Nauugnay Sa Edad?

Talaan ng mga Nilalaman:

Video: Krisis Sa Midlife: Diyagnosis O Paghinto Sa Pit Na Nauugnay Sa Edad?

Video: Krisis Sa Midlife: Diyagnosis O Paghinto Sa Pit Na Nauugnay Sa Edad?
Video: The Pyramid Scheme Low Carb Documentary 2024, Marso
Krisis Sa Midlife: Diyagnosis O Paghinto Sa Pit Na Nauugnay Sa Edad?
Krisis Sa Midlife: Diyagnosis O Paghinto Sa Pit Na Nauugnay Sa Edad?
Anonim

"Wala akong nakamit sa buhay na ito, isang kumpletong" 0 ". "Nakakadiri tingnan ang sarili mo sa salamin." "Sino ang nakaisip ng ideya na ang buhay ay nagsisimula pa lamang sa edad na 40?!". "May mga itim lamang na guhitan sa buhay ko!"

Mas madalas na naririnig natin ang mga katulad na pahayag mula sa mga taong malapit at mahal sa amin, sinisikap naming makatulong na makahanap ng isang paraan sa labas ng sitwasyong ito at bihirang makahanap ng sagot sa katanungang "Ano, sa katunayan, ang bagay?" Krisis sa Gitnang edad? Ano ito? Kailan yan Paano mamuhay kasama nito? Ano ang gagawin sa kanya?

Ang mga espesyalista ng kumpanya ng Newbreed ay nagpasyang alamin ang lahat ng mga subtleties ng naturang krisis mula sa pagsasanay na psychologist na si Victoria Zakarchevna

Victoria, iminumungkahi kong magsimula sa pamamagitan ng pagtukoy ng kung ano ang isang "krisis sa midlife"?

- Upang maunawaan ito, kailangan mong maunawaan kung ano ang isang krisis. Ang bawat tao ay dumaan sa iba't ibang mga krisis sa edad sa buong buhay niya. Ang anumang krisis sa edad ay isang pagtalon kapag ang mga pagbabago sa dami ay naging mga husay. Alinsunod dito, ang isang krisis sa midlife ay ang parehong lahi na nangyayari sa isang tiyak na panahon, lalo na sa panahon ng gitnang edad.

- Okay, kung gayon ano ang nasa edad na edad? Kailan yan

- Una, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ito ay naiiba para sa kalalakihan at kababaihan, habang ang mga kababaihan ay medyo mas mabilis. Sa karaniwan, pinag-uusapan natin ang isang panahon mula 30 hanggang 35-36 taon. Ang panahong ito sa buhay ng isang tao ay tinawag na panahon ng gitnang edad at sa panahong ito nangyayari ang iba't ibang mga pagbabago, kapwa pisyolohikal at sikolohikal. Ito ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan! Sapagkat pagdating sa isang maliit na bata, palagi naming nauunawaan ang krisis bilang mga pagbabago sa pisyolohikal: Nagsimula akong maglakad, nagsimulang magsalita, nagsimulang maunawaan na ako ay ako. Ngunit, gayunpaman, kahit na sa kalagitnaan ng edad, iba't ibang mga pagbabago sa pisyolohikal na nagaganap, nauugnay din ito sa mga sikolohikal.

- Sabihin mo sa akin, sino ang mas madalas na may krisis sa midlife: kalalakihan o kababaihan? Mayroon bang tiyak na istatistika o napakahusay?

- Hindi ito subjective. Ang mga istatistika na tulad nito ay hindi na hindi, sila ay kakaiba lamang, dahil ang kalalakihan at kababaihan ay ganap na magkakaiba. Mas madalas ang mga kalalakihan ay may krisis, sa simpleng kadahilanan na ang isang babae, bilang panuntunan, sa panahon ng 30-36 na taon ay abala sa pagsilang at pagpapalaki ng mga anak, kaya wala siyang oras upang pag-isipan ang pagsasakatuparan sa sarili. Pagkatapos ng lahat, kahit na ang isang babae ay hindi nakamit ang tagumpay sa trabaho, pagkatapos ay palagi siyang may tagumpay sa bahay: siya ay naging asawa o ina. Samakatuwid, para sa isang babae, ang krisis na ito ay medyo naiiba, at mas madalas na mas madali ito. Ang mga kalalakihan, sa kabilang banda, ay nakakaranas nito nang mas madalas, sapagkat hindi nila nararanasan ang pagiging ina at para sa kanila, sa katunayan, ang pangunahing at tanging pagsasakatuparan sa buhay ay propesyonal.

Ano ang mga pangunahing sintomas ng krisis?

- Magbibigay ako ng isang simpleng halimbawa: kung ikaw o ang iyong asawa ay gisingin sa umaga, at halos araw-araw na tatanungin mo ang iyong sarili ng mga katanungan: "Bakit ako nabubuhay?", "Ano ang nakamit ko sa buhay?", "Kaya't ako Nais kong maging tulad at tulad, at ako ay hindi! "," Paano upang magpatuloy na maging? ", iyon ay, mga katanungan na nauugnay sa lugar ng isang tao sa buhay at kanyang napagtanto - ito ay, hindi malinaw, mga sintomas ng isang midlife krisis. Pagkatapos ng lahat, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito na nagpapahiwatig ng isang paghahambing ng isang tao at mga pangarap ng kanyang pagkabata sa mga katotohanan na mayroon. Sa madaling sabi, ang pangunahing mga sintomas ay ang mga sumusunod: depressive state, nadagdagan ang pagkabalisa, pagkagumon sa alkohol, droga, halamang gamot, sigarilyo, lahat ng uri ng mga sangkap na makakatulong upang makalayo mula sa totoong estado; madalas na mga katanungan na pilosopiko upang ihambing ang iyong mga pangarap sa katotohanang iyong natanggap. Nalalapat ito sa kapwa kalalakihan at kababaihan. Ang mga kababaihan ay madaling kapitan ng hysteria. At kung ang isang tao ay higit na binuo sa intelektwal, pagkatapos ay ang muling pagtatasa ng mga halaga ay nagsisimulang mangyari, kapag naintindihan mo na ang mga halagang nabuhay ka sa 20 ay hindi kinakailangan ngayon, at ito rin ay magiging isang sintomas. Gayundin, nagpapatuloy sa paksa ng mga sintomas, mahalagang sabihin na sa mga kalalakihan madalas na sinamahan ito ng madalas na pag-inom ng alkohol, at hindi masayang pag-inom, ngunit, sa kabaligtaran, siya o sa kumpanya ng mga taong may pag-iisip na maaaring suportahan ang kanyang pangangatuwiran sa paksang "ang buhay ay hindi patas", "upang makamit ang isang bagay ay mahirap", mayroong higit na tulad ng pesimistic, negatibong mga kondisyon kaysa sa mga positibo. Iyon ay, umiinom sila hindi dahil sa kagalakan, ngunit dahil sa kalungkutan. Kadalasan, kapwa mga kalalakihan at kababaihan ay nakakaranas ng mga estado ng pagkalumbay kapag hindi nila nais ang anuman, kawalang-interes at walang mga sulyap na nakikita …

Oo, ngunit bakit nagagawa ng isang tao na itanong sa kanyang sarili ang mga katanungang ito pagkalipas ng 30 taon, at hindi sa edad na 25 o 60?

- Sapagkat ang 30-35 na taon ay ang edad kung nakamit mo na ang isang bagay at masusukat mo na ang resulta.

Victoria, maaari mo bang makilala ang katayuan sa lipunan ng mga tao na madalas na kritikal na nakakaranas ng isang krisis sa midlife?

- Oo, at mayroong isang napaka-kagiliw-giliw na pattern dito: madalas, ang krisis ay hindi lamang nakakaintindi sa mahirap o gitnang stratum na panlipunan ng lipunan, ngunit karamihan sa mga tao sa itaas na stratum. Sapagkat ang isang tao ay nakakamit na ng maraming, ginugol ng oras, buhay, lakas dito, na lampas sa ilang mga halaga ng pagkabata, ang mga prinsipyo ng kabataan. Ginawa niya ang lahat, tila, nakuha niya ang resulta, ngunit hindi siya nasisiyahan.

Mayroon bang mga paraan upang maiwasan ang krisis?

- Walang prophylaxis, dahil ang isang tao ay nabubuhay bawat taon at, nang naaayon, upang maiwasan ang isang krisis ay nangangahulugang hindi mabuhay ng isang panahon, makatulog. Imposible ito. Ngunit maaari mong gawing mas madali ang panahong ito!

Tingnan natin nang mas malalim ang mga ugat na sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito? Ano ang maaaring mangailangan nito bukod sa mga bagay na napag-usapan na natin?

- Ang orihinal na sanhi ng ugat ay isang pagbabago sa edad. Isang biological phenomena, hindi maiiwasan. Tulad ng isang bata ay hindi maiwasang matutong lumakad, kaya hindi maiwasang darating ang isang tao upang ihambing ang pinapangarap niya sa natanggap. Bilang karagdagan, ang dahilan ay magiging sa imahe ng "I" at sa mga mahahalagang sandali tulad ng intimacy sa mga relasyon at self-realization sa trabaho at sa bahay. Iyon ay, kapag ang isang tao ay dumating sa isang tiyak na edad, ang ilang mga pagbabago ng dami ay nagaganap, na dapat maging mga husay.

Nararanasan ba ito ng lahat ng tao? O maiiwasan mo ito?

- Hindi maiiwasan ang krisis, tulad din ng hindi maiwasan na matuto tayong lumakad at mahulog. Maaari mong isara ang iyong mga mata dito, maaari kang magpanggap na walang nangyayari, ngunit imposibleng maiwasan ito. Ilang tao ang madaling kapitan nguni-muni at lumalim sa kanilang sarili. Ilang nagtanong sa kanilang mga sarili tulad ng: nasiyahan ba ako sa aking buhay? Gusto ko bang nasa mundo? Maraming tao ang nakapikit at nagiging talamak lamang ito. Ganito tayo nagkakasakit at hindi nakakakuha ng paggamot, sa paglipas ng panahon ito ay nagiging isang malalang form. At sa ilang mga oras, nakakaranas kami ng mga paglalala, halimbawa, isang pagbara sa trabaho o mga kahihinatnan ng hindi tamang nutrisyon, at na-ospital kami na may isang ulser sa tiyan. Ito ay isang katulad na kondisyon, lamang ito ay hindi gaanong kapansin-pansin, ngunit mas seryoso, dahil ang kaluluwa ay mas mahirap pagalingin kaysa sa katawan. Masakit ang ngipin, makikita mo ang ngipin, nakikita mo ang problema, naayos nila ito at narito ang resulta. Mas mahirap ang kaluluwa. Samakatuwid, ang mga pumikit dito ay nakikipag-usap sa mga malalang kondisyon: pagkabalisa, pagkalungkot, kawalang-interes, mababang pagtingin sa sarili, na, sa prinsipyo, ay humahantong sa neuroses, hysteria at iba pang mga kahihinatnan. Kung magkagayon, kung ang ilang uri ng krisis o napaka-nakababahalang sitwasyon para sa isang tao ay nangyari, kung gayon ang lahat ng malalang kalagayang ito ay napalala lamang.

Naging malinaw na imposibleng maiwasan ang krisis. Posible ba sa kasong ito na paikliin ang tagal nito?

- Maaari mong bawasan ang krisis sa pamamagitan ng may layunin na pagtatrabaho sa iyong sarili. Imposibleng hulaan, mangyayari ito sa 30, 32 o 36, marahil sa 38. Ngunit kapag gisingin mo sa umaga at napagtanto na ang ilang switch ay nag-click sa iyong buhay at ang lahat na dumating bago ay naiwan sa likod at nagsimula ka nagtatrabaho sa iyong sarili, nagtatanong ng mga tamang katanungan, naghahanap ng mga taong may pag-iisip, paghahanap ng mga tamang sagot - ito ang mga sagot,na nagpapagaan ng kundisyon at makakatulong na sumulong. Ito ang tanging paraan upang mabawasan ang krisis, dahil nagbibigay ito ng katiyakan, isang pag-unawa sa kung paano magpatuloy. Sa mga panahong ito ng krisis, maraming tao ang sumisira sa mga pamilya, nagbabago ng mga lungsod, may propesyon, naging malikhain, sapagkat ito ang larangan kung saan mo mapagtanto ang iyong simula. Bilang isang bata, gusto niyang gumuhit, at sinabi ng kanyang mga magulang na dapat siya gumuhit ng isang modelo sa pananalapi. Gumuhit siya hanggang 35, at sa 35 ay dumura siya sa lahat at sinabi, oh well … at nagsimulang gumuhit.

Iyon ay, kung ang isang tao sa isang krisis ay sumusubok na maunawaan ang kanyang sarili, upang sumalamin, upang maghanap para sa mga taong may pag-iisip, kung gayon makakatulong ito sa kanya upang malampasan ito nang mas mabilis at mas epektibo, tama ba?

- Oo, ang pinakamahalagang bagay ay hindi upang isara. Ang isa sa mga pinaka hindi tamang diskarte para sa panalo (ang problemang ito ay mas karaniwan sa mga kalalakihan kaysa sa mga kababaihan) ay hindi upang sabihin sa sinuman ang tungkol dito, uminom nang mag-isa at lahat ay lilipas. At madalas itong humahantong sa hindi napakahusay na kahihinatnan. Mayroong mga halimbawa ng mga nangungunang tagapamahala na nag-iiwan ng mga matataas na posisyon at wala kahit saan, dahil hindi nila makaya ang estado kung ang lahat ay mali at ang resulta ay hindi kasiya-siya.

Kung pag-uusapan natin ang tungkol sa katotohanang ang isang tao ay 29-30 at naiintindihan niya na darating ang fatal na panahon na ito, maaari ba niyang maghanda muna para dito?

- Maaari kang maghanda, hindi 100%, ngunit maaari mo. Ngayon maraming ng mga tamang tool ay malayang magagamit. Halimbawa, isang mapa ng buhay, mga layunin para sa susunod na 3-5 taon, isang mapa ng mga resulta, mga nakamit. Pagkatapos ng lahat, maaari mong makita nang maaga kung ano ang iyong nakamit, sukatin ito at makatulog nang maayos, kahit papaano sa pagsagot sa mga katanungan kung ano ang aking nakamit, kung bakit ko ito nagawa, kung ano ang aking narating, kung nasiyahan ako dito. Kung hindi ka nasiyahan sa isang bagay, magkakaroon ng ilang uri ng panahon ng buffer upang i-hold, gumawa ng isang lakad at makamit kung ano ang hindi mo pa nakakamit. Sa katunayan, kung ang mga nasabing bagay ay ginagawa tuwing 2-3-5 taon, pagkatapos ito ay magiging isa rin sa mga pamamaraang pang-iwas. Iyon ay, kapag naiintindihan ng isang tao kung anong buhay na eroplano siya, kung saan siya gumagalaw, kung gumagalaw ba siya sa tamang direksyon. Kung may mga parating kabiguan, iniisip niya kung tama ang ginagawa ko, marahil hindi ito ang paraan ko. Ito ang pag-iwas, paghahanda at pag-iwas. Muli naming binabalik ang katotohanang ito ay gumagana sa sarili.

Ang mga kababaihan ay marahil sa oras na ito ay may ilang uri ng mga reklamo tungkol sa kanilang hitsura at marahil ay gumagamit sila ng mga pamamaraang pag-opera. Ito rin ba ay isang paraan upang makayanan ang isang krisis sa midlife?

- Ito ay isang paraan upang hindi makaligtas, ngunit upang maantala ang sandali, pabagalin ang oras. Para sa isang babae, pagkatapos ng lahat, 30 taong gulang ay tulad ng isang unang kampanilya at lahat ng mga interbensyon sa pag-opera ay isang pagtatangka upang maantala ang krisis. Sapagkat, kung ang mga halaga ng pagbibinata, ang kabataan ay kagandahan, kaakit-akit ng katawan, hitsura, kung gayon sa gitna ng edad ay magkakaiba sila. At kung hindi nila pinalitan ang mga nauna, walang mapapalitan ang mga ito. At ito ang magiging krisis ng isang kababaihan. Alinsunod dito, sinusubukan lamang ng isang babae na pahabain ang mga halagang iyon.

Victoria, napag-usapan mo ang tungkol sa pag-inom, sa diwa na madalas itong gamitin ng mga kalalakihan sa panahon ng krisis sa midlife. Paano ititigil ang prosesong ito upang hindi uminom ng labis na pag-inom sa loob ng mga dekada?

- Alinman sa tao mismo ang maaaring tumigil sa prosesong ito, o kailangan mong humingi ng tulong mula sa isang dalubhasa. Maaari itong maging isang psychologist, o, sa matinding kaso, isang narcologist. Maaari ka lamang huminto pagkatapos makaranas ng isang tiyak na sandali. Pagkatapos ng lahat, ang alkohol ay isang paraan upang makalayo mula sa isang tiyak na kondisyon. Iyon ay, kung malutas mo ang dahilan, kung gayon hindi na kakailanganin ng alkohol.

At ang isang babae na katabi ng isang lalaki ay maaaring makatulong sa kanya na makaligtas sa krisis?

- Oo Para sa isang babae, ang krisis ng isang lalaki ay isang napakahirap na panahon, sapagkat ang isang lalaki ay makikita sa iba't ibang paraan: mahina, nalulumbay, hindi matagumpay, hindi naghahanap ng anumang mga resulta, ang isang lalaki ay maaaring makita bilang agresibo at mapanirang, at, bilang panuntunan, ang pananalakay ay nakadirekta sa isang babae, kahit na hindi niya ito masisi. Samakatuwid, ang isang babae dito ay nangangailangan ng maraming karunungan, pasensya, pagtanggap. Bakit gumuho ang mga pamilya?! Dahil kapag ang isang lalaki ay hindi nagbibigay ng isang babae ng dapat niyang ibigay, ang isang babae ay maaaring makatarungang mapunta sa isang magbibigay sa kanya. At pagkatapos ay ang lalaki ay mananatili sa isang mas masahol pa ring sitwasyon, dahil naiwan siyang nag-iisa sa kanyang kasawian, mayroon siyang isa pang kasawian na idinagdag at ang kondisyong ito ay naging mas kumplikado.

At ano ang magiging mas madali para sa isang babae: upang makaligtas sa kanyang krisis o sa krisis ng kanyang lalaki?

- Magandang tanong! Mas madaling makaligtas sa iyong krisis, dahil may mga bata, laging may dapat gawin. Pagkatapos ng lahat, ang kalikasan ay nag-ayos ng isang babae sa isang paraan na palagi siyang naglalayon sa paglikha, at ito ay isang proseso. Ang isang babae ay laging nasa proseso: pagdala, pagpapakain, pagpapalaki, pag-aalaga, at pag-aalaga ng mga anak, kanyang asawa, mga magulang. Ang lalaki ay nakatuon sa resulta. Ang layunin ay nakamit, ang resulta ay nakuha, at pagkatapos ay ilang uri ng kailaliman ang itinatakda. Kailangan mong makahanap ng isang bagong layunin, ilang bagong target upang magsimulang maglakad. At ang oras mula sa pagtatapos ng isang layunin hanggang sa simula ng landas ay isang napaka-kritikal na oras.

At kung ang isang babae ay walang anak, paano niya makayanan ang krisis?

- Kadalasan ang mga kababaihan na walang anak ay may mga anak na kapatid na babae, kapatid na lalaki, pamangkin, ninong, atbp. Ang mga kababaihan ay mayroong mga aso, pusa, bulaklak, asawa. Ang isang babae ay may panloob na ugali upang pangalagaan at pangalagaan ang isang tao, kaya't ang mga babaeng walang anak ay madalas na hinahanap sila. Kung ang mga kababaihan ay walang ganoong ugali, pumunta sila sa mga karera at alagaan ang kanilang mga nasasakupan o ang kumpanya.

Kung, gayunpaman, pinag-uusapan natin ang krisis tulad nito, kung gayon ito ay higit na nauugnay sa emosyonal na estado o sa kung ano ang nasa ulo, sa isip? Mas krisis ba ito sa ano: damdamin at emosyon o sentido komun?

- Mahirap sabihin, dahil ang mga damdamin at damdamin ay pangunahing mga proseso na laging kasabay ng iniisip. Ang pag-iisip ay palaging may kulay sa ilang kulay, sa ilang uri ng damdamin. Samakatuwid, ang pagsagot sa iyong katanungan, kung anong krisis ito, hindi ko masasabi na tama ang pag-iisa ng isang bagay: ang isip o damdamin, ngunit mas mahalaga pa rin na pag-usapan ang tungkol sa krisis ng pag-iisip, sapagkat ang muling pagtatasa, pag-iisip muli ay palaging mga katanungan sa iyong sarili, sa iyong "I", at nasa kulay na kung saan ipininta ang "I" na sitwasyon. Maaaring magbago ang mga emosyon: isang araw maaari kang umiyak, ibang araw maaari kang tumawa. Ang mga emosyon ay walang krisis, sapagkat ang mga ito ay nababago, palagi silang nakasalalay sa panloob na pag-uugali.

Victoria, ang iyong mga salitang paghihiwalay, rekomendasyon, resipe para matagumpay na mapagtagumpayan ang krisis sa midlife, bilang karagdagan sa napag-usapan na natin

- Kung ito ang iyong mga malalapit na tao at mahigit na sa 30 ang edad, pagkatapos ay tingnan, obserbahan ang mga ito, kung iniiwasan nila ang malapit na mga relasyon, kung nagkamali sila, kung dumaranas sila ng ilang mga kakaibang panahon. Marahil kailangan nila ng tulong, at ikaw ay magiging isang tao para sa kanila na magpapagaan sa kondisyong ito o tutulong sa kanila na makahanap ng tamang direksyon. Ang pangalawang rekomendasyon para sa mga taong mahigit na sa 30: bigyang pansin ang iyong sarili, bigyang pansin kung gaano mo kagustuhan na maging sa mundo, kung gaano ka kahusay sa iyong sarili, sumasalamin, dahil ang oras ay mabilis na tumakbo, oras ng sikolohikal, at minsan hinahabol tayo, sa aming palagay, nasa likod kami ng isang bagay na mahalaga at nawawalan kami ng isang bagay na higit na mahalaga. Sumasalamin at nararamdaman ang ating sarili, nakakakita kami ng ilang mga kundisyon at maiiwasan sila, sapagkat ang lahat ng mga sagot ay nasa loob namin. At, syempre, kung nakakita ka ng isang problema at mahirap para sa iyo na makayanan ito nang mag-isa, pagkatapos ay makipag-ugnay sa isang dalubhasa. Pagkatapos ng lahat, nagtatrabaho sa iyo nang magkasabay, matutulungan ka niyang maipakita ang tamang direksyon, iguhit ang iyong pansin sa mga resulta na maaaring hindi mo nais na mapansin, bigyang pansin ang mga mahahalagang halaga na bigla mong tumigil sa nakikita, tulong mahahanap mo ang mga sagot sa mga katanungan na tinanong mo araw-araw at ayaw mong sagutin ang mga ito. Marahil hindi ito magiging kaaya-aya tulad ng alkohol o isang magandang hookah, ngunit ang katotohanan na ito ay magiging mas epektibo at magbibigay ng isang mahusay na resulta ay hindi malinaw.

Inirerekumendang: