2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Mula pa noong una, ang mga tao ay naghahanap ng isang sagot sa tanong na: "Paano maging masaya?" Sa lahat ng oras mayroong mga salamangkero at salamangkero, pari at doktor, mangkukulam at manghuhula, pagkatapos ay mga siyentista at imbentor na lumaban upang malutas ang isyung ito. Ngunit ang isang unibersal na pamamaraan na akma sa lahat ay hindi pa natagpuan hanggang ngayon.
Pagkatapos ng lahat, napakahirap mabawasan ang anumang malinaw na mga pormula sa agham ng sikolohiya, na literal na isinasalin bilang (mula sa sinaunang Greek ψυχή - "kaluluwa"; λόγος - "kaalaman), dahil, dapat kang sumang-ayon, ang paksa ng pag-aaral ay napaka hindi materyal. Ang kaluluwa ay hindi mabibilang, mahipo, mahipo, makikita.
Samakatuwid, iminumungkahi kong gumamit ng mga simpleng tip na tiyak na magpapasaya sa iyong buhay.
Ang sagot ay simple: upang maging masaya, hindi mo dapat gawin ang hindi ka nasisiyahan.
Maglakad tayo sa tatlong pangunahing mga lugar ng buhay ng tao.
Trabaho
Tingnan nang mabuti ang iyong lugar ng kadalubhasaan. Tiningnan mo bang mabuti? Sagutin ang isang pares ng mga katanungan:
-Nakapagpapasaya ba sa akin ang trabaho?
- Pupunta ba ako doon sa magandang kalagayan?
-Kailangan ko bang makipag-usap sa magagandang tao?
-Ayon ba sa akin ang aking mga materyal na kita?
Dito ba gusto kong maging?
-Natagpuan ba ang resulta ng aking trabaho?
Kung ang karamihan sa mga sagot ay "hindi," kung gayon ang tanong ay lumabas: ano ang ginagawa mo sa iyong buhay? Tandaan, upang maging masaya, hindi mo dapat gawin ang hindi ka nasisiyahan.
Kung hindi mo mabago nang radikal ang saklaw ng iyong aktibidad, kung gayon sulit na isaalang-alang kung paano magdagdag ng mas kaaya-ayang mga elemento sa iyong lugar ng trabaho - ang mga nagbibigay sa iyo ng kasiyahan. Maaari itong maging iyong lugar ng trabaho sa isang bagong kagamitan, at pagbabago ng istilo ng komunikasyon sa iyong mga kasamahan at kliyente, at isang kasunduan sa pamamahala na gagawin mo ang bahagi ng trabaho sa bahay, dahil mas komportable ka sa bahay, at pagsusulat ng isang resume upang makahanap ng isang bagong trabaho, sa wakas!
Lahat sa iyong mga kamay!
Pamilya
Tingnan ang iyong pamilya, mga anak, asawa / asawa, magulang at sagutin ang isang serye ng mga katanungan:
- Gusto ko ba ang relasyon na mayroon ako sa aking asawa / asawa / mga anak / magulang?
- Gumagamit ba ako ng sapat na oras sa aking pamilya? bagay ba sa akin
- Nasisiyahan ba ako sa paggugol ng oras sa aking pamilya?
- mayroon ba tayong karaniwang magkasanib na aliwan?
- Mayroon ba kaming isang relasyon ng pagtitiwala?
Ang mga ugnayan ng pamilya ay maaaring kapwa isang malaking mapagkukunan sa buhay at mapagkukunan ng patuloy na mga iskandalo at problema. Mag-isip tungkol sa kung ano ang ayaw mo tungkol sa iyong buhay may-asawa at kung paano mo ito mababago. Halimbawa, hindi mo gusto ang katotohanan na patuloy kang nakikipaglaban sa iyong asawa tungkol sa iyong napiling mga programa sa telebisyon. Humanap ng paraan para hindi magmura. Halimbawa: mag-alok ng ibang paraan ng pakikipag-ugnayan o bumili ng ibang TV o tumanggi na manuod ng ilang mga programa at panoorin ang mga ito sa pagrekord sa computer. Maraming paraan. Ang pangunahing gawain: upang makahanap ng isang pagkakataon na hindi gawin ang hindi mo gusto.
Kalusugan
Subukin ang sarili:
-Gusto ko ba ang aking estado ng kalusugan?
-Dalasan ba ako nakadarama ng sakit ng ulo / sakit ng ngipin / anumang iba pang mga sakit?
-Nagkakaroon ba ako ng isang malusog na panaginip?
-Naglalaro ba ako ng palakasan?
- Tama ba ang pagkain ko?
Ang mabuting kalusugan ay nagbibigay ng pagkakataong mabuhay ng maligaya sa ating buhay. Ang kalusugan ay isang kinakailangang kondisyon upang maging matagumpay tayo sa pamilya at karera. Magbayad ng pansin sa kung ano ang hindi mo gusto tungkol sa pakiramdam mo o sa hitsura mo. Isipin kung ano ang maaari mong gawin upang maiwasan ang paggawa ng hindi mo gusto. Halimbawa, may posibilidad kang gorge ang iyong sarili sa gabi at samakatuwid ay hindi makatulog ng maayos. Sa umaga mayroon kang putol na ulo at kinamumuhian mo ang buong mundo. Hindi ko pinag-uusapan ang mga kulungan ng taba sa iyong tiyan. Tiyak na hindi mo gusto ang ganitong kalagayan. Ano ang magagawa mo upang mabago ang sitwasyon? Baguhin ang iyong oras ng pagkain at obserbahan kung ano ang nararamdaman mo.
Maniwala ka sa akin, ang maliliit at hindi gaanong mahalaga na mga pagbabago ay sapat upang mapasaya ang iyong buhay. Ang tanging kondisyon ay ang gumawa ng mga pagbabago nang sistematiko. Ugaliing gawin ang pamamaraang ito. Patuloy na tinatanong ang aking sarili: "Ano ang ayaw ko?", "Ano ang maaari kong baguhin ngayon upang masiyahan ako?"
At ang pangunahing bagay - huwag subukang baguhin ang lahat nang sabay-sabay at huwag magsimula sa mga pandaigdigang bagay.
Halimbawa, wala kang pamilya ngayon, wala kang mahal, samakatuwid, maaari kang sumuko at sabihin na wala kang lakas na baguhin ang anumang bagay. Ngunit hindi ito sulit gawin. Kailangan mong tanungin ang iyong sarili kung ano ang maaari mong gawin upang gawing mas masaya ang iyong mapurol at malungkot na buhay. Sigurado ako na lahat ay maaaring gawing mas masaya ang kanilang buhay at kung gagawin nila ito palagi at sa maliliit na bagay, kung gayon, syempre, sila ay magiging isang masayang tao.
Marahil ang kaligayahan ay isang ugali? Subukan ito, mag-eksperimento! Ano ang kailangan mong mawala?
Inirerekumendang:
Ang Karapatang Maging Masaya O Maging Ang Lakas Ng Loob Na Maging
"Ang kaligayahan ay hindi isang nakamit, ang kaligayahan ay pahintulot" - sabay sulat ng pinakatalino na sikologo sa Ukraine na si Svetlana Roiz Ang pagpapahintulot sa iyong sarili na maging masaya ay hindi madali. Nakakahadlang sa kahihiyan at pagkakasala.
Kung Nais Mong Maging Masaya - Alamin Ang Mga Wika Ng Pag-ibig
Ang librong "Limang Mga Wika ng Pag-ibig" ni Gary Chapman ay nagpukaw ng aking interes sa mahabang panahon, ngunit nagawa kong basahin ito kamakailan. Sa totoo lang, hinahangad kong nagawa ko ito nang mas maaga. Ngunit, tulad ng sinasabi nila, sa lahat ng oras, na nangangahulugang kailangan ko ng gayong impormasyon sa ngayon.
Kung Nais Mong Maging Masaya, Alisin Ang Pitong "O" Sa Iyong Buhay
Ang aming buhay ay binubuo ng mga kaganapan at reaksyon sa mga kaganapang ito, at nais kong tandaan na ang karamihan sa mga pangyayaring ito at reaksyon ay dumaan sa aming mga ulo at tiyak na nakakaapekto sa antas ng ating kaligayahan o kaligayahan … Kaya, pagkatapos, bilang isang resulta, lahat iba pang mga larangan ng aming buhay … tulad ng kalusugan, mga relasyon, tagumpay … Ngayong taon ng aking aktibong sikolohikal na kasanayan sa loob ng 22 taon at nagpasya ako … mula sa
Nais Mo Bang Maging Masaya? - Maging Ito
Gaano karaming mga titik ay nakasulat, sa paghahanap ng pangunahing recipe para sa kaligayahan … Walang mas mababa, kung hindi higit pa, kaysa sa paghahanap ng elixir ng buhay. Dahil, sa katunayan, ang dalawang konsepto na ito ay pantay … Ang mismong recipe para sa kung paano maging masaya ay kasing simple ng buhay mismo - "
10 Bagay Na Kailangan Mong Ihinto Ang Paggawa Upang Maging Masaya Ang Iyong Buhay
Minsan, upang maging masaya, kailangan mo lang ihinto ang paggawa ng ilang mga bagay. Sumuko ng ilang mga gawi. Matapos basahin ang artikulong ito, malalaman mo kung anong mga pattern ng pag-uugali at pag-iisip ang pumipigil sa mga tao na mabuhay nang masaya.
