Nancy McWilliams. Mga Palatandaan Ng Kalusugan Sa Isip

Talaan ng mga Nilalaman:

Video: Nancy McWilliams. Mga Palatandaan Ng Kalusugan Sa Isip

Video: Nancy McWilliams. Mga Palatandaan Ng Kalusugan Sa Isip
Video: Нэнси МакВильямс разговаривает с NewTherapist 2024, Marso
Nancy McWilliams. Mga Palatandaan Ng Kalusugan Sa Isip
Nancy McWilliams. Mga Palatandaan Ng Kalusugan Sa Isip
Anonim

1. Ang kakayahang magmahal

Ang kakayahang makisali sa mga relasyon, upang magbukas sa ibang tao. Upang mahalin siya para sa kung sino siya: sa lahat ng mga pakinabang at kawalan. Nang walang idealisasyon at pamumura. Ito ay ang kakayahang magbigay, hindi kumuha.

2. Kakayahang magtrabaho

Nalalapat ito hindi lamang sa propesyon. Pangunahin ito tungkol sa kakayahang lumikha at lumikha. Mahalagang malaman ng mga tao na ang kanilang ginagawa ay may kahulugan at kahalagahan para sa Iba. Ito ang kakayahang magdala ng isang bagong bagay sa mundo, ang pagkamalikhain.

3. Kakayahang maglaro

Pinag-uusapan natin dito ang parehong direktang kahulugan ng "paglalaro" sa mga bata at ang kakayahan ng mga may sapat na gulang na "maglaro" ng mga salita at simbolo. Ito ay isang pagkakataon na gumamit ng mga talinghaga, alegorya, pagpapatawa, simbolo ng iyong karanasan at masiyahan ito.

4. ligtas na relasyon

Sa kasamaang palad, hindi bihira para sa mga taong pumunta sa psychotherapy na maging sa marahas, nagbabanta, nakakahumaling - sa isang salita, hindi malusog na relasyon.

5. Awtonomiya

Ang mga taong pumunta sa psychotherapy ay madalas na may kakulangan nito (ngunit mahusay na potensyal, dahil dumating sila sa therapy). Ang mga tao ay hindi ginagawa kung ano ang talagang nais nilang gawin. Wala silang oras upang "pumili" (makinig sa kanilang sarili) kung ano ang gusto nila.

6. Pagpapanatili ng sarili at bagay o ang konsepto ng pagsasama

Ito ang kakayahang manatiling nakikipag-ugnay sa lahat ng panig ng iyong sarili: kapwa mabuti at masama, kapwa kaaya-aya at hindi nagdudulot ng kagalakan ng bagyo. Ito rin ang kakayahang makaramdam ng mga salungatan nang hindi naghahati. Ito ang contact sa pagitan ng bata na dating ako, kung sino ako ngayon, at ang taong magiging ako sa loob ng 10 taon. Ito ang kakayahang isaalang-alang at isama ang lahat na ibinibigay ng likas at kung ano ang pinamamahalaang paunlarin ko sa aking sarili. Ang isa sa mga paglabag sa puntong ito ay maaaring isang "atake" sa sariling katawan, kung hindi namamalayan na hindi ito pinaghihinalaang isang bahagi ng sarili. Ito ay nagiging isang bagay na hiwalay na maaaring gawin upang magutom o putulin, atbp.

7. Kakayahang makabawi mula sa stress (lakas ng ego)

Kung ang isang tao ay may sapat na lakas ng kaakuhan, kung gayon kapag nahaharap siya sa stress, hindi siya nagkakasakit, hindi gumagamit ng isang hindi nababaluktot na depensa upang makalabas sa kanya, hindi masira. Nagagawa niyang umangkop sa pinakamahusay na paraan sa isang bagong sitwasyon.

8. Makatotohanang at maaasahang pagtatasa sa sarili

9. Ang sistema ng mga orientation ng halaga

Mahalaga na maunawaan ng isang tao ang mga pamantayan sa etika, ang kanilang kahulugan, habang may kakayahang umangkop sa pagsunod sa kanila.

10. Kakayahang mapaglabanan ang init ng emosyon

Ang pagtiis sa emosyon ay nangangahulugang manatili sa kanila, maramdaman ang mga ito, habang hindi kumikilos sa ilalim ng kanilang impluwensya. Ito rin ang sabay-sabay na kakayahang manatiling nakikipag-ugnay sa parehong damdamin at saloobin - ang iyong makatuwiran na bahagi.

11. Pagninilay

Ang kakayahang tingnan ang iyong sarili na para bang mula sa labas. Ang mga mapanimdim na tao ay makakakita kung ano talaga ang kanilang problema, at nang naaayon, harapin ito sa paraang malutas ito, na tinutulungan ang kanilang sarili nang mabisa hangga't maaari.

12. Mentalisasyon

Sa kakayahang ito, maiintindihan ng mga tao na ang Iba ay ganap na magkakahiwalay na mga indibidwal, na may kani-kanilang mga katangian, personal at sikolohikal na istraktura. Ang mga nasabing tao ay nakikita rin ang pagkakaiba sa pagitan ng pakiramdam na nasaktan sa mga salita ng iba at ang katotohanan na ang ibang tao ay hindi talaga nais na ikagalit sila.

13. Malawak na pagkakaiba-iba ng mga mekanismo ng pagtatanggol at kakayahang umangkop sa kanilang paggami

14. Balanse sa pagitan ng ginagawa ko para sa aking sarili at para sa aking kapaligiran

Ito ay tungkol sa pagkakataong maging iyong sarili at alagaan ang iyong sariling interes, habang isinasaalang-alang ang mga interes ng kapareha na mayroon kang isang relasyon.

15. Isang pakiramdam ng sigla

Ang kakayahang maging at pakiramdam ng buhay.

16. Ang pagtanggap sa hindi natin mababago

Ito ay tungkol sa kakayahang taos-puso at matapat na malungkot, makaranas ng kalungkutan kaugnay ng katotohanang imposibleng magbago. Tumatanggap ng aming mga limitasyon at nagdadalamhati kung ano ang nais naming magkaroon, ngunit wala kami.

Inirerekumendang: