2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang kalungkutan ay isang pagkabigo sa buhay o isang yugto ng paglaki
Minsan napansin ko na ang marami sa aking trabaho ay nahaharap sa takot sa kalungkutan. Na madalas kong marinig ang pariralang "Natatakot akong mag-isa." Bukod dito, ito ay "isa". Oo, maraming mga kababaihan kaysa sa mga lalaki sa psychotherapy. Ngunit, gayunpaman, ang isang katlo ng aking mga kliyente ay kalalakihan. At ngayon, sa halos sampung taong trabaho, hindi ko kailanman - hindi minsan! - Hindi ko narinig ito mula sa isang lalaki. At sa gayon naisip ko - ano ang ibig sabihin nito?
Sa palagay ko ang puntong iyon, syempre, ay hindi ang mga kalalakihan ay hindi lahat natatakot sa kalungkutan. Mangyayari ito, syempre. Ngunit kadalasan ang takot na ito ay malalim na nakatago at resulta ng ilang uri ng traumatiko na karanasan: pag-abandona, pagtanggi, hindi pinansin ng mga mahahalagang pigura noong bata pa. At ang takot na ito ay isiniwalat, bilang isang panuntunan, pagkatapos lamang ng mahaba at malalim na gawain.
Ang mga kababaihan ay madalas na pinag-uusapan ito nang literal mula sa mga unang minuto. Ang isang pares ng mga katanungan ay maaaring maging sapat upang makita ang isang matinding takot sa kalungkutan. "Bakit ka mananatili sa isang relasyon na hindi akma sa iyo?" Halimbawa. At sa palagay ko ito ang resulta ng iba't ibang mga paraan ng edukasyon. At iba't ibang mga representasyon (o, sa mga terminong sikolohikal, mga introject) na inaalok sa aming kultura sa mga lalaki at babae.
Sa kasamaang palad, sa puwang ng post-Soviet, pinaniniwalaan pa rin na ang pangunahing layunin sa buhay at ang nakamit na dapat pagsikapan ng isang babae ay magpakasal at magkaroon ng mga anak. At kung wala ka nito, awtomatiko kang isang pagkabigo at may isang bagay na mali sa iyo. Samakatuwid, pinipili ng mga kababaihan na manatili sa isang relasyon kung saan ito ay masama, madalas kapwa para sa kanya at para sa kanyang kapareha. At kapwa ang mag-asawa ay pinagkaitan ng pagkakataon na makahanap ng isang mas katinig na tao at bumuo ng isang mas maayos na buhay sa kanya. Ito ay naging isang mahigpit na higpitan na magkabuhul-buhol, sa paligid kung saan, bukod sa iba pang mga bagay, nabuo ang iba't ibang mga sintomas - estado ng pagkalumbay at pagkabalisa, mga sakit na psychosomatik.
Sa palagay ko ang ideyang ito - ng kalungkutan bilang isang nakakahiya pagkabigo sa buhay - ay mataas na oras upang baguhin. Bukod dito, matagal nang isinasaalang-alang ng mga psychologist ang kakayahang matiis ang kalungkutan bilang isa sa mga kasanayan na dapat master ng isang tao sa proseso ng paglaki at kung wala ito imposibleng makamit ang sikolohikal na awtonomiya.
Kaya, Janey at Berry Weinhold, nag-aalok ng sumusunod na modelo para sa pag-unlad ng psyche ng tao. Sa proseso ng ating paglaki upang makamit ang awtonomiya ng pisikal at sikolohikal, tayong lahat ay natural na dumaan sa mga sumusunod na yugto
- Pagkasarili (isang panahon ng pagsasanib, sikolohikal na simbiyos sa isang ina o iba pang makabuluhang pigura)
- Mga Counterdependencies (mga panahon ng paghihiwalay mula sa mga magulang at "paglabas sa malaking mundo" na kahalili sa mga panahon ng pagbabalik sa "refuel" na may kaligtasan at pagtanggap)
- Kalayaan (isang panahon ng paghihiwalay ng pisikal at sikolohikal, kapag natututo kaming umasa sa ating sariling mga mapagkukunan at maging autonomous)
- Mga pagkakaugnay (pakikipag-ugnay sa pakikipagtulungan)
Tulad ng nakikita mo, ang yugto ng kalayaan (o kalungkutan, sa ibang wika) - ang panahon kung kailan ang isang tao ay nabubuhay nang nakapag-iisa, umaasa kapwa pisikal at sikolohikal sa kanyang sariling mapagkukunan - ay isang normal at kinakailangang bahagi ng pag-unlad. At pagkatapos lamang makapasa sa yugtong ito, matututunan nating bumuo ng malusog at ligtas na mga relasyon - i. magpatuloy sa pagkakaugnay sa ibang tao.
(Elena Tregubova, clinical psychologist, psychotherapist)
Ang kalungkutan ay tulad ng isang kawalan ng kakayahan, at mula rito - tulad ng kawalan ng kakayahang ibahagi ang iyong mga karanasan sa iba pa. Hindi mapaghihiwalay. Naka-lock sa mundo ng iyong mga karanasan. Pakiramdam na ang iba ay hindi maaabot. Hindi pisikal, ngunit emosyonal. Maliit na karanasan ng empatiya pagkakaroon ng iba pang malapit. O wala namang ganoong karanasan. Nakakaranas ng iyong sariling kahinaan. Mapanganib ang pagbabahagi ng iyong damdamin at saloobin. Nakakatakot maitakwil sa nararamdaman mo, para sa kung sino ka.
Sa mundo ng pagiging perpekto, na nagsusumikap para sa pagiging perpekto at pagbuo ng perpektong bersyon ng iyong sarili, nakakatakot at nakakahiya na matuklasan ang iyong hindi perpektong likas na tao. Ang iyong sangkatauhan. Kailangan itong maitago, takluban, iwasto. Plastik na operasyon o pagsasanay sa pagpapaunlad ng sarili. Ang kahihiyan ng iyong pagiging tunay, kasiglahan, pagiging natatangi. Kailangan kong maging perpekto upang maipakita sa iba. Dahil hindi ito posible, walang pag-asa ng tunay na pagiging malapit.
Ang lipunan ay nag-broadcast ng mahihirap na pamantayan sa amin. Imposibleng maitugma ang mga ito - nakabatay ang mga ito sa dobleng bindings.
Maging perpekto - maging taos-puso. Maging makasarili - huwag mag-isa. Kung walang katabi na mag-asawa, kung gayon may isang bagay na mali sa iyo, mayroong ilang uri ng pagpapababa sa iyo. Kung nakasalalay ka sa iba pa at nakakabit sa isang tao, kung gayon ikaw ay mahina at umaasa, at may isang bagay na mali sa iyo. Kung mahirap, masakit, nakakatakot para sa iyo - itago ito, huwag ipakita ito sa sinuman. Sa parehong oras, maging taos-puso sa iyong kagalakan, ipakita ang iyong kagalingan at lakas.
Ang pagiging bukas at mahina laban sa iyong pagiging di-perpekto ay kritikal sa pagbuo ng matalik na pagkakaibigan. Ngunit, kung ang mayroon ka ay tila masyadong kakaiba, masyadong hindi naaangkop - nakakatakot itong magbukas. At taos-pusong lumalapit ay imposible.
Maaaring maraming tao, pamilya, kaibigan sa malapit. Ngunit, sa kabila nito, ayon sa paksa, maaari kang makaranas ng matinding kalungkutan. Ang nasabing kalungkutan ay isang bunga ng mahabang karanasan na hindi marinig ng mga mahahalagang tao. At mababago iyon.
(Oksana Gorchakova, psychotherapist)
Inirerekumendang:
Mga Pagkabigo Sa Paggamot At Pagkabigo Sa Therapeutic
Lahat tayo nabigo minsan, kapwa sa personal at sa propesyonal. Gayundin, ang mga psychoanalist ay nabigo sa trabaho. Nalalapat ito sa parehong pangkat ng mga form ng trabaho at personal na konsulta. Ito ay nagkakahalaga ng pagtanggap ng katotohanan na walang isang daang porsyentong mabisang psychotherapeutic na pamamaraan at ganap na mabisang mga analista.
"Ang Pagkawala Ng Isang Mahal Sa Buhay Ay Higit Pa Sa Kalungkutan." Inaasahan Ang Kalungkutan At Hangganan
"Sa sikolohiya ng Russia - hindi ka maniniwala! - Hindi wala orihinal na gawain sa karanasan at psychotherapy ng kalungkutan. Tulad ng para sa mga pag-aaral sa Kanluran, daan-daang mga gawa ang naglalarawan ng pinakamaliit na mga detalye ng sanga ng puno ng paksang ito - kalungkutan na "
Mga Yugto Ng Kalungkutan At Kung Ano Ang Gagawin Sa Kanila
Ang bawat tao sa kanyang buhay kahit minsan ay nahaharap sa personal na kalungkutan. Maaari itong mawalan ng trabaho, paalisin mula sa isang institusyong pang-edukasyon, at ang pinakapangilabot at mahirap na bagay ay ang pagkawala ng isang mahal sa buhay.
Mga Yugto Ng Paglaki Bilang Isang Halimbawa Ng Pakikipag-ugnay Sa Isang Tabo Ng Tsaa
Isa sa entablado - Umupo ako at pinag-uusapan ang lasa ng tsaa, tungkol sa kagandahan ng isang tabo, tungkol sa kung ano ang mga tarong sa Africa, kung alin sa mga tatlong daang taon na ang nakalilipas, at kung alin sa mga Panahon ng Bato, tungkol sa kung ano ang isang bihirang at natatangi tabo nakita ko mula sa isang kaibigan, tungkol sa kung sino ang gumawa ng tabo na ito, tungkol sa kung paano lumaki ang tsaa at naani sa taniman sa lahat ng pinakamaliit na mga detalye at su
Walang Karapat-dapat Na Kapareha O Isang Ugali Ng Pagkabigo (tungkol Sa Pagkabigo Sa Isang Relasyon)
Pagkabigo. Unang pagkikita. "Narito, huwag mo akong biguin." Hindi mahalaga kung paano sinabi ang tono ng pariralang ito, nakakabanta ito. Naglalaman ito ng banta ng pagkawala ng ilang mahalagang karanasan sa tao tungkol sa iyo.
