Paano Kunin Ang Iyong Sarili Mula Sa Iyong Dating

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

May-akda: Elizaveta Musatova

Minsan ito ay isang sumpain kahihiyan na walang isang on / off na pindutan para sa aming pandama. Ang mga karanasan at layunin na realidad kung minsan ay nabubuhay sa magkakahiwalay na buhay. Kahit na ang opisyal na selyo na "Tapos na ang relasyon" ay hindi nangangahulugang tapos na ito.

Nangyayari na ang mga papel ay iginuhit, at ang mga kaibigan ay binalaan, at sila ay naghiwalay, kahit isang bagong kasosyo ay lumitaw. Ngunit ang relasyon na iyon ay tumatagal - sa loob. Sa pamamagitan ng bukas na pahina ng nauna sa social network. Mga paghahambing sa mga bagong ugnayan. Natitirang mga paghahabol at hinaing. Rolling "Nais kong makatagpo ulit ako ngayon - paano kung mag-ehersisyo ito?" o "Gusto kong bumalik at muling isulat ang lahat."

Ang di-aksidente ay nagpapahiwatig. Anumang pantasya ay maaaring mailagay dito, at hindi lamang ito ang tatanggapin nito, ngunit magbigay ng sustansya at palakasin ito. Minsan ang pinakamagandang kapareha para sa amin ay hindi ang katabi natin ngayon, ngunit ang kasama naming hindi pa nagsasama. Ang pinakamahusay, syempre, sa teorya.

Pagkatapos ng lahat, ang isang haka-haka na pakikipag-ugnay sa isang dating ay tulad ng isang haka-haka na pakikipag-ugnay sa isang bayani sa pelikula. Hangga't siya ay nakatira sa iyong ulo, at hindi sa iyong apartment, maaari kang makabuo ng isang mas mahusay na engkanto kuwento. Ang nakaraang karanasan ay magpapatibay sa kanya: ah, ang maiinit na pagbabahagi ng mga alaala, petsa, sandali ng kagalakan! Siguro kung nagkita tayo ngayon, magagawa natin upang mas maraming mabubuting bagay at wala ring masamang bagay?

Nangyayari din ito sa ibang paraan, kung kailan ay may pagkabigo, sama ng loob, sakit. Nais kong gumanti, o ayusin ito, o i-rewind ang oras at gumawa ng ibang bagay. Ngunit maging ito man ay "at kaligayahan ni Pushkin ay posible" o hindi nabuhay na sakit, isang bagay na pareho: ang relasyon ay hindi natapos, kahit na sinabi ng reyalidad kung hindi man.

Ang bahagi sa atin ay nasa nakaraan at hindi maaaring umalis. May gusto pa siya at naghihintay para sa isang bagay, paalala ng sarili. Kasama niya, isang bahagi ng sigla, enerhiya, pansin, mapagkukunan ay nanatili doon - nagsisilbi sila sa nakaraan, hindi sa kasalukuyan. At patuloy kaming nabubuhay na may isang sirang integridad, isang butas sa laki ng bahaging ito.

Maaari mong tawagan siya pabalik at tulungan siyang bumalik. Mayroong limang malalaking kadahilanang ang isang tao ay natigil sa hangganan sa pagitan ng isang nakaraang relasyon at buhay pagkatapos. Para sa bawat kadahilanan, maaari kang lumikha ng iyong sariling roadmap. Tutulungan ka niya na makahanap ng isang paraan at maibalik ang iyong sarili mula sa dati mong karelasyon.

Iminumungkahi ko na magtabi ka ng dalawampung minuto kung saan walang makakaabala sa iyo, kumuha ng isang kuwaderno at panulat, at magsimula ngayon. Sinabi nila na ito ay isang mahusay na oras upang gumawa ng isang hakbang kung saan ito ay mas mahusay.

Dahilan 1. ninakawan ka

Namuhunan ka ng isang mahalagang mapagkukunan sa isang kasosyo (oras, pansin, enerhiya, pera, atbp.), Ngunit hindi nagbayad ang pamumuhunan. Pakiramdam ay hindi timbang, kulang, at hindi patas sa iyong sarili. Ang bahagi sa iyo ay naghihintay para sa mga pagbabayad sa deposito. Paano kunin ang iyong sarili:

1. Pangalanan ang kontribusyon

Tandaan at ilista ang eksakto kung ano ang iyong namuhunan sa isang kasosyo. Kahit na pinag-isipan mo ang iyong sarili ng daang beses, gawin ito sa papel. Tingnan ang iyong kontribusyon at subukang hanapin ang pagkilala sa iyong sarili: "Nangyari ito. Ayan yun".

2. Kilalanin na hindi mo matatanggap ang dividend na iyong inaasahan

Tanungin ang iyong sarili: Anong mahalagang bagay ang inaasahan kong makuha mula sa aking pamumuhunan? Bakit ito mahalaga sa akin? Ano ang maaaring maging posible salamat sa aking kontribusyon?

3. Gayon pa man ang iyong pamumuhunan ay may katuturan at sigurado na umusbong

Ano ang mga pagbabago sa buhay ng iyong kapareha sa palagay mo nagmula tungkol sa salamat sa iyo at sa iyong naiambag? Anong mga pagkakataon ang nagbukas? Para saan siya magpapasalamat sa iyo?

4. Panghuli, alalahanin ang isang oras kung kailan naging maayos ang inyong relasyon

Ano ang pakiramdam ng dalawang taong iyon na tumingin sa mga pagbabagong ito? Ano ang masasabi nila sa iyo?

Dahilan 2. Dapat kang manatili

Totoo ang kabaligtaran: namuhunan sila sa iyo, pakiramdam mo ay may utang ka, ngunit hindi mo maibabalik ang pamumuhunan. Pakiramdam ang pang-aapi ng utang at kawalan ng timbang. Ang bahagi sa iyo ay nais na magbayad, ngunit hindi maunawaan kung paano ito gawin. (Pahiwatig: malamang na imposible itong bayaran ang utang sa dalisay na anyo nito). Paano kunin ang iyong sarili:

1. Tulad ng sa unang kaso, pangalanan at kilalanin ang kontribusyon

Tumingin sa kanya at subukang hanapin ang pagkilala sa iyong sarili: "Ibinigay mo ito sa akin. Ngayon meron na sa akin. Ito ay sa akin. "Kung ang pasasalamat ay kasama ng pagkilala, sabihin salamat sa iyong kapareha. Kung hindi, subukang maghanap ng panloob na kasunduan sa iyong nagawang kontribusyon.

2. Isipin kung bakit nais mong bayaran ang utang

Ano nga ba ang mahirap para sa iyo? Paano nakakaapekto sa iyong buhay ang pagkakaroon ng utang na ito?

3. Kadalasan hindi natin maibabalik ang pamumuhunan - pisikal

Sa pera at iba pang materyal na kalakal, malinaw pa rin kung paano ka makakapagbayad. Ngunit oras? Suporta? Pakialam Minsan ang tanging paraan lamang upang isara ang isang utang ay ang paggamit nito para sa kabutihan at kagalakan. Paano naka-impluwensya ang kontribusyon ng iyong kapareha sa iyong buhay? Ano ang naging posible salamat sa kanya? Ano ang mga pagbabago na o maaaring humantong sa natanggap na resulta?

4. Panghuli, alalahanin ang iyong kapareha sa oras na nag-ambag siya

Ano ang pakiramdam niya nang makita ang resulta? Ano ang sasabihin niya o nais para sa iyo?

Dahilan 3. Ikaw ay nasugatan

Naranasan mo ang mga masakit na karanasan sa isang relasyon, at ang sakit na ito ay hindi titigil. Ang bahagi ng iyo ay mananatili sa kung ano ang nangyari at hindi aalis sa lugar na ito hanggang sa ang sakit ay mabuhay. Paano kunin ang iyong sarili:

1. Gawing nakikita ang sakit

Kahit na nasabi mo na sa iyong sarili ng maraming beses, sabihin ito muli - nang malakas. Ang pakikipag-usap sa iyong sarili ay iwanan ang sakit sa loob. Nabara, naging mas mapanirang ito kaysa kung inilabas sa labas. Bigyan ang puwang ng sakit. Maaari itong, halimbawa, isang blangkong pahina o pansin ng isang maingat na tagapakinig na hindi magpapabawas at magbigay ng hindi hinihiling na payo.

2. Dinisenyo kami upang maiwasan ang sakit sa lahat ng mga gastos

Ngunit upang ito ay tumunog at makapasa, kinakailangan upang makipag-ugnay dito at kilalanin ito. Sikaping maghanap ng estado sa iyong sarili kung saan maaari mong sabihin sa kanya: “Nakita kita. Ito ay . Bayaran kung ano ang kailangang paglungkot. Nagpapagaling ang nasusunog.

3. Tulad ng isang karnal na sugat ay nagpapagaling sa sarili (ngunit mas mabilis - salamat sa isang bendahe at yodo), sa gayon ang isang sugat sa pag-iisip ay magpapagaling sa sarili (ngunit mas mabilis - sa iyong tulong)

Paano mo maipapakita ang pagmamalasakit sa iyong sarili sa panahon ng paggagamot? Ano ang makakatulong sa iyong makabawi? Anong mga aktibidad ang pumupuno sa iyo sa buhay? Gawin ito hangga't gusto mo at magagawa mo.

4. Panghuli, isaalang-alang kung ano ang mangyayari kapag ang sakit ay pinamuhay at iniwan ka

Paano mo malalaman ang tungkol dito? Ano ang nais mong gawin kapag nangyari ito? Paano mo maipagdiriwang ang paggaling?

Dahilan 4. Ang himala ay hindi nangyari

Ito ay tungkol sa hindi makatarungang mga inaasahan. Hindi tulad ng pamumuhunan, maaaring hindi sila sinamahan ng mga aksyon, maging malabo (halimbawa, ipinakita bilang "may isang bagay na mali, ako mismo ay hindi alam kung ano") at kahit walang malay. Mag-sign ng hindi natupad na mga inaasahan: pagkabigo. Nabigo ang kapareha na tumugma at hindi binigyan ka ng isang bagay na mahalaga. Ang bahagi ng iyo ay naghihintay pa rin at hindi nais na magpaalam sa pag-asa.

Paano kunin ang iyong sarili:

1. Matapat na tingnan ang iyong mga inaasahan at pakinggan kung ano ang sasabihin nila

Ano ang mahalaga na hindi nangyari sa relasyon na ito? Bakit ito mahalaga? Anong mga oportunidad ang hindi dumating dahil hindi natupad ng kasosyo ang inaasahan? Ano ang maaaring magbago sa iyong buhay kung siya ay pinatuwiran ang mga ito?

2. Hakbang dalawa. Subukang tandaan kung kailan ka nagsimulang maghintay at umaasa para sa mahalagang bagay na ito

Marahil kahit bago pa ang relasyon na ito - kailan? Sino ba talaga ang dapat magbigay o gumagawa ng hindi nagagawa ng iyong kapareha? (Pahiwatig: gaano man ang pakiramdam mo tungkol kay Lolo Freud, ang pinakakaraniwang mga sagot ay ina, ama at unang kapareha).

3. Makukuha mo ba talaga ang kahalagahan na ito sa pamamagitan lamang ng ibang tao?

Ang mga pangangailangan na malinaw o lihim naming hilingin sa aming kasosyo na isara ay madalas na bumalik sa pagkabata. Walang sinuman ang nagsabi sa kanila na ang isang tao ay lumago at umakma, at ngayon ay marami na siyang magagawa sa sarili. Paano mo pa ito makukuha at madagdagan? Ano ang magagawa mo upang mas mapakinabangan mo ito sa iyong buhay? Ano ang mangyayari kapag marami ka rito?

Dahilan lima. Natumba nila ang lupa mula sa ilalim ng aming mga paa

Marahil ang pagkawala ng relasyon ay pagkawala rin ng suporta. Kasama ang iyong kapareha, kung ano ang sigurado ka, halimbawa, emosyonal, pampinansyal o suporta sa sambahayan, nawala. Hindi ka na makakaasa doon. Ang bahagi ng iyo ay hindi handa na magpaalam at bitawan ang mga suportang ito. Paano kunin ang iyong sarili:

1. Ipanumbalik ang kontrol ng paksa

Kapag ang isang bagay na tila matatag at walang hanggan kahapon ay inalis mula sa amin, ipagsapalaran nating bumalik sa posisyon ng isang bata. Nakasalalay siya sa nagbibigay ng nasa hustong gulang at hindi maimpluwensyahan ang nangyayari. Maaari kang lumipat patungo sa exit mula sa estado na ito sa maliliit na hakbang.

Ano na ang nakasalalay sa iyo ngayon? Ano ang maaari mong impluwensyahan ng iyong mga aksyon? Hindi ito kailangang maiugnay sa nawala sa una. Humanap lamang ng isang lugar kung saan maaari kang magpasya na kumilos, at kumilos. Maaari mong, halimbawa, mag-pump ng press o maghiwalay ng mga bagay sa kubeta. Hayaan ang mga pagkilos na maging mas malaki at mas makabuluhan sa paglipas ng panahon.

2. Bakit mahalaga sa iyo ang nawala?

Ano ang nawala sa mga suporta? Naging mahalaga ito sa ibang lugar ng iyong buhay? Saan mo ito mahahanap ngayon? Ano ang maaaring gawin upang madagdagan ito?

3. Ano pa ang maaaring sumuporta sa iyo?

Ano ang sumusuporta sa iyo ngayon o sumusuporta sa iyo sa nakaraan? Ano ang maaari mong gawin upang maparami ito?

4. Anong mga katangian ang makakatulong sa iyo upang makahanap ng mga bagong suporta?

Paano mo ipinakita ang mga katangiang ito sa iyong buhay? Paano sila magagamit ngayon?

"O baka sapat na tungkol sa nakaraan? Panahon na ba upang manirahan dito at ngayon? " - tinanong ang isang kaibigan nang ibinahagi ko sa kanya ang ideya ng artikulo. Oras na, syempre. At upang mabuhay sa kasalukuyan, kung minsan kailangan mong gumawa ng isang paglalakbay sa ibang bansa na tinatawag na "The Past". Kunin mo sarili mo. Upang ibalik ang kaliwang lakas, hangarin, buhay.

Mag-ingat sa iyong sarili sa landas na ito: sa iyong nakaraan, kasalukuyan, hinaharap. Sa mga sugatan at malusog na bahagi. Sa mga mahina at napuno ng lakas at lakas. Yaong mga nakaraan at hinihintay ka na tawagan muli sila. Tutugon sila. Babalik sila.