2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Damdamin …
Ibang-iba sila: malakas o mahina; malikhain at mapanirang, banayad at malupit. Ang ilan sa atin ay sumisiyasat sa ating mga damdamin, walang katapusang pinag-aaralan at hinahawakan ang isang saksakan sa mga nag-expire na ang oras. Ang iba naman, sa kabaligtaran, ay nagpaalam sa kanila upang mapagbigyan ang bagong karanasan sa emosyonal sa kanilang buhay. May mga natatakot sa kanilang damdamin, ginusto na patayin ang kanilang sariling emosyonalidad at tumakas mula dito.
Minsan ang mga tao ay natatakot na makipag-ugnay sa hindi kasiya-siyang damdamin upang hindi harapin ang mga traumatiko na karanasan at hindi makuha ang karanasan mula sa lalim ng emosyonal na karanasan.
Pinipigilan namin ang aming damdamin dahil itinuro sa amin ito ng aming mga magulang. Sinabi sa amin na ang pagpipigil sa sarili at pagpipigil sa sarili ay mabubuting damdamin, at ang kakayahang "huwag ibigay sa puso" ay isang gamot para sa stress.
Ang pagtanggi sa mahirap na damdamin ay isang mekanismo ng pagtatanggol na nakakaalis sa kalungkutan at sakit
Naging ugali niya na madalas hindi natin namamalayan ang ating mga negatibong damdamin sa mga mahal sa buhay. Inihihiwalay namin ang ilan sa mga ito sa mundo sa paligid natin, at sa ilang mga punto tila sa amin na tumigil na kami sa pakiramdam.
Ngunit ang sanhi ng sakit ay hindi nawala
Bilang isang patakaran, ang ugali ng pagtatago ng kanilang mga damdamin ay nagpapahiwatig na sa maagang pagkabata ang bata ay nakaranas ng isang bagay na napakahirap na, para sa mga layuning proteksiyon, pinili niya na palitan ang mahirap na karanasan mula sa katotohanan at magpanggap na hindi sensitibo.
Kaya pinatay ng bata ang bahagi ng kanyang pagiging emosyonal upang manatiling nakikipag-ugnay sa mga mahal sa buhay.
"Hindi ko pinapansin," sabi natin, "mapipigilan ko ang sarili ko."
Ngunit ang uri ng pagkontrol na iyon ay nakakapagod.
Paminsan-minsan, ang sakit sa dibdib ay lilitaw mula sa kung saan, isang pakiramdam ng kabigatan sa rehiyon ng puso, cramp sa lalamunan, na nagpapaalala sa isang pag-load ng hindi nasabi na damdamin.
Ang malusog na pagpipigil sa sarili ay nangangailangan ng pakikipag-ugnay sa iyong pagiging sensitibo at ang panloob na pahintulot na ipakita ito sa iba
Upang sabihin na "Nasasaktan ako" kung saan masakit o natatakot ako, kung saan mayroong maraming pagkabalisa at takot.
Ang damdamin ay nahahati sa pangunahin at pangalawa.
Ang mga Constellator din ay nag-iisa ng isang pangkat ng mga pinagtibay na damdamin (ang mga hindi kabilang sa tao mismo, ngunit sa isang tao mula sa generic system).
Ang mga damdaming nagbibigay lakas at pampasigla sa pagkilos ay pangunahing damdamin. Marami silang buhay at sila ang makina ng kaunlaran. Sa komunikasyon, lumilitaw ang mga ito sa sandaling "stimulus-response" at ang pinaka matapat at ang uri na maraming nagsasabi tungkol sa amin.
Pang-pangalawa ang mga emosyon na umaalis ng lakas at nagpapahina sa atin. Sa unang tingin, maaaring mukhang ang isang tao ay kumilos nang hindi malulumbay sa sitwasyong nangyayari sa kanya, ang kanyang mga pagpapakita ay napaka-likas. Ang isang tao ay maaaring bukas na masaktan, at gagawa siya ng isang magandang mukha na may isang masamang laro, magpapakita ng kawalan ng lakas at kawalang-interes.
Ang pangalawang pandama ay mayroong isang proteksiyon na pag-andar. Ipinapahiwatig ng pangunahing damdamin ang mga pangangailangan
Paano ito nangyayari?
Halimbawa, marami ang nakatagpo ng ganoong pakiramdam ng inggit. Kami mismo ay naiinggit sa isang tao o naiinggit sa amin, ngunit lubos naming naiintindihan kung ano ang pinag-uusapan.
Ito ay isang napakalakas na pakiramdam at naglalaman ng maraming lakas. Kung pakinggan mo ito nang mabuti, maaari mong marinig kung paano ang tunog ng aming panloob na mga depisit, kung paano tumataas ang galit sa kawalan ng katarungan at ang normal na pagnanais ng isang tao na magkaroon ng nais niya.
Kung ang isang tao ay pinalitan ang kanyang inggit, pinatunayan sa kanyang sarili at sa mga nasa paligid niya na "magkakaroon ng isang bagay na inggit," kung gayon ang emosyong ito ay lumilikha ng maraming pag-igting sa loob. Ang pagpapanatili ng pag-igting na ito ay tumatagal ng maraming personal na mapagkukunan, na nagpapahina sa isang tao.
Gayunpaman, ang pag-amin ng inggit ay mas masahol pa, sapagkat ang pagkainggit ay nahatulan sa lipunan. "Ang inggit ay masama, nakakadiri, mali. Kung ikaw ay nagseselos, kung gayon ikaw ay isang mahinang talo. " Napagpasyahan ng tao na masamang hangarin kung ano ang mayroon ang iba. At sa lalong madaling panahon maaari niyang matuklasan kung paano niya personal na pinuna ang mga naiinggit na tao, lilitaw kahit saan ang inggit. Ganito gumagana ang mekanismo ng projection.
Dito ang inggit ay isang pangunahing pakiramdam na hindi nagpapakita ng sarili sa antas ng lipunan, ngunit nabubuhay nang malalim. Nagpapahiwatig ng pagiging mabait o, kabaligtaran, hindi maintindihan ang pananalakay, ang pagkondena ay dinadala sa bintana. Ang pangalawang damdaming ito ay bunga ng pinipigilan na inggit, matagal na pagpigil sa mga pagnanasa at damdamin. Nagsisimula kaming asahan ang isang bagay mula sa iba, sisihin sila sa hindi sapat na pagpapakita, hiling na magbago sa oras na ang pinagmulan ng pag-igting ay nasa loob, at hindi sa labas.
Sa sandaling ang katarungan ay naibalik at kinikilala natin ang aming mga damdamin, ang pag-igting ay mawawala.
Ang panibugho ay maaaring magbigay ng maraming lakas para sa mga malikhaing pagkilos at paglutas ng mga sitwasyon na hindi umaangkop sa iyo. Ang isa na kinikilala ang damdamin ay hindi na naghihintay para sa iba na magsimulang baguhin ang kanilang pag-uugali, dahil siya mismo ang gumagawa ng mga pagbabago sa kanyang buhay.
Ang lahat ng aming mga pandama ay may isang mapagkukunan
Ang mga pinipigilang damdamin na nakatuon sa ilan ay maaaring magpalain ang iba. Ang galit sa mga magulang ay ibubuhos sa asawa, ang mga nakatagong hinaing laban sa asawa ay susubukan na makahanap ng isang paraan sa pakikipag-ugnay sa mga anak.
Ang mga negatibong pag-ikot ng pakikipag-ugnayan (mga hidwaan, pagtatalo) ay tiyak na na-trigger ng pangalawang emosyon, na bumubuo ng isang patay sa mga relasyon
Kung pinipigilan mo ang mga damdamin sa loob ng mahabang panahon, peligro nilang mapunta sa pinaka-primitive form, sinisira ang lahat sa paligid. Ang mga nakatagong hinaing ay nabubuo sa paglipas ng panahon sa lamig at pagwawalang-bahala. Pinigilan ang pagsalakay - sa pagkapoot at pagtingin sa mga pagkilos ng isang tao lamang sa isang negatibong paraan.
Ang aming pandama ay isang signaling system. Pulang ilaw na nag-iilaw sa sandaling tumaas ang panganib. Kung hindi mo pinapansin ang mga papasok na signal nang masyadong mahaba, hindi maiiwasan ang problema. Ang takot, kalungkutan, pagsalakay ay nagpapahiwatig na mayroong isang bagay sa ating kapaligiran na lampas sa dati at nangangailangan ng pagbabago sa pag-uugali. Sa pangkalahatan, ang aming mga pandama ay isang tool na mas mahusay kaysa sa ulo ay nagpapahiwatig kung ano talaga ang nangyayari sa atin. At sadyang sinira ang tool na ito, para sa akin, ay isang hindi mapatawad na pangangasiwa.
Kung talagang nais mong madama ang pindutan upang patayin ang iyong pandama, hindi ito isang problema. Ang anumang kemikal na paraan (alkohol, gamot) ay makakatulong dito.
Ngunit kailangan ba?
Marahil dapat mong isipin kung paano ipamuhay ang iyong damdamin?
Hindi upang pamahalaan, hindi upang makontrol, ngunit upang magkaroon ng kamalayan sa mga ito at tukuyin:
- Tungkol saan ang mga damdaming ito?
- Bakit nila ako tinatakot?
- Paano kung hahayaan ko na lang ito?
May isang paraan palabas - upang kilalanin ang iyong mga damdamin at maranasan ang mga ito
Linisin sa ilalim upang magkaroon ng puwang para sa mga bagong karanasan sa pandama. Kung aminin ng isang tao ang kanyang sakit, isang pangitain ang bubuksan kung ano ang gagawin sa sakit na ito sa susunod.
Ang pagtanggap ng iyong damdamin ay nagsisimula sa pagkilala sa kanila, pag-unawa sa pinagmulan, at pagkuha ng pahintulot upang mabuhay. Ang isang tao ay nagpapakawala ng mga damdamin sa pamamagitan ng pag-iyak, isang tao sa pamamagitan ng mahabang pag-uusap. Ngunit hanggang sa ang isang tao ay makadama ng paggalang sa kanyang damdamin, hindi alisan ng laman ang puso sa pamamagitan ng buong pagtanggap, imposibleng malutas ang panloob na salungatan.
Kung paano mamuhay?
Sa pagkakaroon ng isang mahal sa buhay, sa tabi ng kung kanino mo matitiis ang iyong sariling kahinaan at makilala ang mga lundag na karanasan. Kung walang ganoong tao, pumunta sa isang dalubhasa.
Dapat itong bigyan ng babala na ang "mabuti" ay hindi agad magaganap. Tulad ng anumang sakit, magkakaroon ng isang panahon ng paglala at kakila-kilabot na sakit mula sa pagtanggap ng iyong mga limitasyon. Dapat mong bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na hindi sumunod sa inaasahan ng ibang tao, kilalanin ang iyong limitadong personal na mapagkukunan, at gawin nang eksakto kung ano ang posible sa isang naibigay na sitwasyon.
Sa sandaling iyon, kapag ang panloob na pag-igting ay umalis, at ang mga damdamin ay tumigil sa kulog bilang isang hindi malinaw na cacofony sa loob, tila gisingin tayo. Nagiging kawili-wili lamang upang mabuhay at maramdaman. Natutunan nating mapansin na may sorpresa dito, ngunit narito ang isang pakiramdam ng lumalaking pangangati. Ngunit narito ang paninibugho ay kumakatok sa mga templo at nagbibigay ng isang mapurol na sakit sa dibdib. Hindi kami "sakim" para sa mga damdamin, hindi namin hinahadlangan ang daloy ng kanilang likas na enerhiya.
Ang aming damdamin ay tungkol sa ibang tao, ngunit higit pa tungkol sa atin. Kapag pinapayagan nating makaramdam, nakikipag-ugnay kami sa mga tao at sa ating sarili. Naging kawili-wiling pakinggan ang iyong sarili, hulaan ang banayad na mga shade ng pagiging emosyonal, upang ibagay sa naaangkop na tunog. Sa totoo lang. Hindi pinapatay ang mga damdamin, hindi pinipigilan ang mga ito, hindi nagtatago mula sa katotohanan, ngunit ang responsibilidad para sa kanilang mga estado.
Inirerekumendang:
Ang Ikot At Dynamics Ng Mga Relasyon. Ang Simula Ay Ang Rurok At Ang Wakas?
Lahat ng bagay sa mundo ay may simula, pag-unlad, paghantong at-at-at wakas (o muling pagsilang) … Una sa lahat, ang mga yugto na ito ay naroroon sa buhay mismo: tayo ay ipinanganak, nabuo, nagbabago, umabot sa kapanahunan at tumanda, pagkumpleto ng aming mga kwento … Ang mga parehong yugto ay natural na naroroon sa mga ugnayang panlipunan, pagbubukas, pagbuo at pagkumpleto ng mga contact ng tao.
Ang Mundo Ay Nasa Loob At Ang Mundo Ay Nasa Labas. Upang Maunawaan Kung Ano Ang Nangyayari Sa Iyo, Tingnan Ang Mga Tao Sa Paligid
May-akda: Irina Dybova Pinagmulan: Tulong mula sa bulwagan. Ang mga taong nakapaligid sa iyo, at ang mga kwentong nauugnay sa kanila, ay tutulong sa iyo na malaman kung ano ang nangyayari sa iyo nang personal, sa iyong sariling mundo, sa iyong kaluluwa.
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
"Mga Pandama Sa Intelektwal. Pagkonekta Sa Mga Polarity "o" Paano Upang Simulang Mahalin Ang Iyong Trabaho? "
Nang sinimulan kong gawin ang aking mga unang hakbang sa praktikal na sikolohiya, nagsimula akong makatagpo ng mga psychologist at psychotherapist na malakas at paulit-ulit na iginiit ang tungkol sa pinsala ng "pag-iisip". Isa sa pangunahing, kapansin-pansin na mga argumento ay ang pagtutol ng mga saloobin sa damdamin.
Gulat Na Trauma. Paggawa Gamit Ang Pandama
Normalisasyon ng damdamin ng kliyente - takot, gulat, galit, kahihiyan, pagkakasala, kawalang-halaga, paghamak, pagkasuklam, kawalan ng laman, pagkalito - ito ang kanilang pagbibigay ng pangalan at pagtanggap, kumpirmasyon ng pagiging natural at pagiging lehitimo ng lahat ng kanyang mga karanasan sa isang mapinsalang sitwasyon na nagbabanta.
