2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Tiyan at hayop, at nabubuhay din ako sa buhay. Ang nasabing mga katulad na salita sa Russian. Ukrainian trochas inakshe - nabubuhay ang nilalang na iyon, kaunti sa panitikan, ang salitang nabubuhay ay nabubuhay, tulad ng buhay, tulad ng buhay, at nilalang, tulad ng isang hayop. At maraming katotohanan dito. Ito ay may maraming kahulugan. Gamit ang mga salitang ito nang wala sa ugali, hindi mo iniisip ang kahulugan nito. At ito ay.
At bakit ko ito sinusulat ngayon …
At sa katotohanan na ang aklat * lamang ang nag-udyok sa akin sa mga kaisipang ito. Nais kong ibahagi ang aking sarili at ang mga libro.
Ang tao ay may dalawang sentro. Tatawagin ko silang hayop at ulo. Ang ulo, siya rin ang control center, ay responsable para sa lahat ng bagay na matalino - pag-iisip, talino, pagsasalita, lohika at marami pa. Mula sa kanya, ang aming mga kamay ay tumpak at may kasanayan, maaari nating pag-aralan, pangatwiran at maging, sa katunayan, isang tao - homo sapiens.
Ngunit ang pangalawa ay isang hayop. Ito ay simple at base. Siya ang responsable para sa paglalakad, gusto at sex drive. At oo, literal na nasa ibaba ito, sa tiyan. At ang una ay nasa itaas.
At ano ang kagiliw-giliw na tungkol dito? Oo, ang katunayan na ang ilalim ay hindi gumagana nang maayos para sa amin, madalas. Napakaganyak namin sa pag-unlad, kompetisyon at tagumpay na itinapon namin ang aming buong lakas sa aming mga ulo. ikinakarga natin ito na para bang iisa ito sa atin at kayang gawin ang lahat. At lumalabas na kami ay "nakasentro", na parang, sa ulo. Kami ay naglalakad kasama siya, tumatakbo sa paligid, magbihis ng maayos, tumutugma at subukan.
At magiging maayos ang lahat kung hindi sila magdusa. Dahil ang ulo ay hindi maaaring, halimbawa, "gusto". Ang ibig kong sabihin ay pagnanasa sa sekswal. Siyempre, salamat sa mga mata at utak, mayroon kaming isang imahe at nakikita namin ang aming object ng pagnanasa, pag-ibig, ngunit damdamin … Lumitaw sila sa ibang lugar at hindi nakatira sa ulo. Pumunta sila mula sa puso hanggang sa tiyan, at kung minsan ay ipinanganak sa tiyan. Nagluto sila roon, lumangoy at hinahawakan, kasama ang katawan, ulo, ari. At sa gayon, perpekto. O hindi perpekto, ngunit sa isang magandang sitwasyon.
At madalas, ang tiyan ng isang tao ay masikip, ang mga kalamnan ay nakabaluti, maganda, ngunit matigas at tumutugma. At ang pelvis ay binabawi pa rin. At lumalabas na walang lugar para sa mga damdamin, sila ay ipinanganak kaagad na dumaloy, sumisingaw kung saan makakaya nila. Kung ito ay isang pakiramdam ng pag-ibig at pagnanais sa sekswal, pagkatapos ay dahil sa kawalan ng puwang sa tiyan, umaagos sila sa mga maselang bahagi ng katawan at humingi ng kaluwagan. At kung hindi nila ito matatanggap, hinaharang lamang nila at naging tensyon ng kalamnan, sa isang korset na hindi pinapabayaan ang puso at damdamin sa puso. At ang sex na walang pag-ibig ay nakuha o pag-ibig na walang kasarian.
Ang mga Hapon ay mayroong konsepto bilang "hara" at nangangahulugan ito ng tiyan at buhay nang sabay, kalidad ng buhay. At pinaniniwalaan na kung ang lahat ay mabuti sa "hara", kung gayon ang isang tao ay maayos, ang kanyang buhay ay balanse, at ang kanyang mga paggalaw ay natural at walang pagpipigil. Nangangahulugan ito na ang tao ay nakasentro sa ibabang bahagi ng katawan, na responsable para sa aming walang malay na mga aksyon, instincts at pagnanasa. Sumulat si Darkheim: "Kung ang isang tao ay may ganap na nabuong hara, mayroon siyang lakas at katumpakan upang maisagawa ang mga pagkilos na hindi niya nagawa, kahit na may perpektong katumpakan, kumpletong atensyon o ang pinakamalakas na paghahangad. Ang nagawa lamang ng hara ang tunay at ganap na nagtagumpay”**. Ang art ng seremonya ng tsaa, floristry sa Japan at oriental na mga kasanayan sa katawan ay naglalayong pag-unlad nito.
Kami, mga Europeo, mga tao sa Kanluran, ay nagkakaroon ng aming mga ulo at inilalayo ang ating sarili mula sa ating kalikasan, ating panloob na sarili. Nakakalimutan natin ang tungkol sa damdamin at lumayo sa kanila. At may mga dahilan para doon, ngunit ngayon ay hindi tungkol diyan.
Upang mailapit ang iyong sarili sa iyong likas na pinagmulan, kailangan mong magsimula sa katawan. Alamin na mamahinga ang iyong tiyan at lupa. Maghanap ng ground contact sa iyong mga paa at suporta. Mayroong mga espesyal na pagsasanay sa maraming mga kasanayan sa katawan para dito. Nais kong banggitin ang mga pagsasanay mula sa bioenergetics, na ang may-akda ay A. Lowen. *
Pagsasanay 1. Pangunahing (batayan) na saligan
- Tumayo sa iyong mga paa spaced tungkol sa 25 sentimetro ang layo at ang iyong mga daliri sa paa nakabukas papasok upang bahagyang mong iunat ang iyong mga kalamnan ng gluteal. Sumandal at hinawakan ang sahig gamit ang mga daliri ng magkabilang kamay tulad ng ipinakita.
- Ang mga tuhod ay bahagyang baluktot. Ang buong bigat ng katawan ay dapat nasa mga paa, huwag ilipat ito sa iyong mga kamay.
- Relaks ang iyong leeg hangga't maaari, hayaan ang iyong ulo na malayang mag-hang.
- Malayang huminga at malalim sa pamamagitan ng iyong bibig. Maingat na subaybayan ang iyong paghinga. Para sa tagal ng eksperimento, kalimutan ang tungkol sa paghinga sa pamamagitan ng ilong.
- Pahintulutan ang bigat ng iyong katawan na "dumaloy" pasulong upang ito ay nakasalalay sa harap ng iyong mga paa. Ang mga takong ay maaaring magmula sa sahig nang bahagya, ngunit bahagyang lamang.
- Dahan-dahang ituwid ang iyong mga binti hanggang sa ang mga hamstring ay mahigpit. Ang mga binti, gayunpaman, ay hindi dapat ganap na mapalawak, at hindi rin dapat ma-block.
Hawakan ang posisyon na ito ng halos isang minuto.
- Malayang humihinga ka ba o may nakakagambala sa iyong paghinga?
- Nararamdaman mo ba ang panginginig na aktibidad sa iyong mga binti? Kung hindi, subukang baluktot nang bahagya ang iyong mga tuhod at pagkatapos ay ituwid ang mga ito pabalik sa panimulang posisyon. Ulitin ang aksyon na ito upang payagan ang mga kalamnan ng binti na makapagpahinga.
Pag-eehersisyo 2. Pagpapakawala sa tiyan
Tumayo sa iyong mga paa na hiwalay tungkol sa 20 sentimetro at ituwid ang iyong mga binti hangga't maaari. Dahan-dahang yumuko. Nang hindi inaangat ang iyong takong mula sa sahig, itulak ang iyong katawan pasulong upang ang bigat nito ay mahulog sa harap ng iyong mga paa. Tiyaking ang katawan ay tuwid, ngunit hindi matibay (tingnan ang Larawan 3). Pakawalan ngayon ang iyong tiyan (ibabang bahagi) hangga't makakaya mo. Huminga nang mahinahon at madali sa loob ng isang minuto.
Ang layunin ng karanasang ito ay upang maiparamdam sa iyo ang masikip na mga lugar sa iyong ibabang bahagi ng tiyan.
- Maaari mo bang bitawan ang iyong tiyan?
- Nananatili ba itong pinakawalan pagkatapos ng eksperimento, o nabawi ito muli?
- Ipinaparamdam ba sa iyo ng estado na ito na "pabaya (oops)" o "down (sisya)"?
"Nararamdaman mo ba ang panginginig sa iyong mga binti? Mayroon bang takot na baka hindi ka nila tiisin?"
- Naaabot ba ng paggalaw ng paghinga ang ibabang bahagi ng tiyan? Humihinga ka ba sa tiyan?
Maipapayo na gawin ang mga pagsasanay na ito nang regular, ngunit subukang magsimula, baka gusto mo ito)
Panitikan:
* A. Lowen & L. Lowen "Isang Manwal ng Mga Bioenergetic na Ehersisyo".
** Durckheim K., Naga, Ang Vital Center ng Tao. London, George Allen at Unwin Ltd., 1962. P. 46.
Larawan: Gregory Colbert
Inirerekumendang:
Mag-ehersisyo "Paano Makahanap Ng Iyong Pag-ibig"
Kaya, kumuha ng isang dobleng sheet ng papel, gumuhit ng tatlong mga haligi na pantay ang sukat. Sa unang haligi, isulat ang mga katangiang nais mong makita dito. Halimbawa: mabait, mapagbigay, matalino, maalaga, may layunin, atbp. Kapag tapos ka na sa pagsulat, gumawa ng isang kalidad na pag-audit.
Bumagsak Na Mga Ina At Isang Babae Tulad Ng Isang Libreng Gadget
Ang isa sa mga luma, tradisyunal, patriarkal na akusasyon ng isang babae, pinakintab sa isang ningning, ganito ang tunog: sa maternity leave, isang babae ay lumulubog nang espiritwal at pisikal. Mula sa isang masayahin, palakaibigan, payat na litrato siya ay naging isang hayop na may pigura ng isang baka at talino ng isang baka, at ang kanyang asawa - syempre, payat, kaaya-aya at lubos na matalino - hindi maiwasang mawalan ng interes sa kanya.
Gawin Natin Ang Simpleng Ehersisyo Na Ito Upang Subukan Kung Paano Ito Nangyayari Sa Iyong Buhay?
Nangangahulugan ito na tumutugon ka sa uri, ngunit sa ibang tao! Sa isang konsulta ngayon, nakagawa ako ng pagbabago ng kilalang ehersisyo para sa pagtatrabaho sa mga hangganan sa pamamagitan ng pagguhit ng mga contour ng katawan sa sahig.
Bumagsak Sa Iyong Mga Bisig At Pagtitiwala
Ngayong Lunes ay mayroong aralin sa pagtitiwala. Mahulog sa mga kamay at iba pa. Ang proseso sa pangkalahatan ay simple: dalawang kalahok, ang una ay ang kanyang likod sa pangalawa, ang pangalawang nakaharap sa kanya, ang unang bumagsak, ang pangalawang mahuli.
Bumagsak Sa Iyong Sariling Mga Mata
Madalas itong nangyayari. Pagkatapos ng lahat, halos lahat sa atin ay may perpektong ideya ng ating sarili. Ano ang gagawin natin sa kasong ito? Hinihingi namin ang mahigpit na pagsunod dito. Kapag nabasa mo ang isang bagay, narinig, nakita, mula sa lahat ng ito lumikha ka ng isang perpektong imahe na nagsimulang kontrolin ka.
