Psychotechnics Para Sa Pang-araw-araw Na Paggamit. Paano Makitungo Sa Emosyon?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang pamamaraan na ito ay napakadaling gamitin at angkop para sa pang-araw-araw na paggamit. May mga epekto - nadagdagang enerhiya at isang pagnanais na kumilos. Ang pagpapaliban ay hindi makatiis sa pananalakay ng diskarteng ito at mawala nang walang bakas.

Ang psychotechnics ay tinawag Ang Paraan ng Sedona. Ang Sedona ay ang lungsod sa Estados Unidos kung saan nakatira si Lester Levenson, ang tagalikha ng pamamaraang ito. Literal na hinila niya ang kanyang sarili mula sa malalim na oncology at sakit na cardiovascular ng kanyang sariling buhok at nabuhay ng 20 taon na mas mahaba kaysa sa ibinigay sa kanya ng mga doktor.

Napagtanto niya na ang lahat ng kanyang mga problema ay may sariling susi sa isang emosyonal na antas. Samakatuwid, binuo at inilapat niya para sa kanyang sarili ang isang napakasimple at napaka mabisang pamamaraan ng paglabas ng emosyon.

Inilahad niya ang kanyang pamamaraan sa mundo. Napakadaling masterin ito. At hindi kinakailangan na magkasakit sa anumang sakit upang magamit ito.

Ang pamamaraan ay binubuo ng 5 mga katanungan, na sinamahan ng isang pagkilos na psychophysiological. At ang limang katanungang ito ay kailangang ulitin, ulitin at ulitin.

Kung gagawin mo ito nang hindi bababa sa 25 minuto sa isang segment isang beses sa isang araw, ililipat mo ang iyong sarili mula sa estado ng "LAHAT AY MASAMA" sa estado ng "WOW YOU, ANO ANG COOL BUHAY."

Samakatuwid, ang pamamaraan ng paglabas ng emosyon ay naglalayong gumana sa lahat ng mga uri ng damdamin. Ang pangmatagalang pagsasanay ng aplikasyon nito ay napatunayan na ang bisa at pangangailangan ng gayong diskarte.

Ang Paraan ng Paglabas ng Emosyonal ay isang malakas na pamamaraan ng pagsasanay sa utak upang makamit ang pagkakaisa at, kahit na, mapabilis ang pag-iisip, ipinatupad nang walang anumang teknikal na pamamaraan.

Ito ang pinaka-malusog na paraan upang harapin ang iyong emosyon.

Ang pamamaraan na ito ay may pinagsamang epekto. Sa tuwing pinakawalan mo ang iyong damdamin, isang singil ng pinipiging enerhiya (karagdagang mga lugar sa utak) ay inilabas, na tumutulong sa iyo na mag-isip ng mas malinaw, upang higit na kumilos sa lahat ng mga sitwasyon sa isang mas nakakarelaks at mas produktibo at malusog na paraan. Ang lahat ng pinalabas na enerhiya ay ginugol sa mga aksyon, at hindi sa kanilang pagsasaalang-alang at pagpapaliban.

Ang lahat ng mga nagsasagawa ng pamamaraang ito ay nakakakuha ng napakabilis na positibong mga pagbabago sa mental at pisikal na kalagayan. Bilang karagdagan, ang kanilang mga layunin sa buhay at plano ay naging mas malinaw sa kanilang sarili at mas positibo.

Huwag isipin na, bilang isang resulta ng paggamit ng pamamaraan, ang isang tao ay naging tulad ng isang insensitive na manika, sa kabaligtaran, nabawi mo ang kakayahang makaranas ng malakas at dalisay na damdamin, tulad ng sa pagkabata, ngunit hindi dumidikit sa kanila ng mahabang panahon.

At kapag nagsimula kang gawin ang ehersisyo na ito araw-araw, nililinis mo ang malalaking deposito ng iyong sama ng loob, takot, pagkalungkot, limitasyon, mga inaasahan na lumagay bilang isang pasanin sa iyong ulo at sa iyong kaluluwa.

At dinadala mo ang lahat tulad ng isang mabibigat na backpack, patuloy itong pinakain ng iyong lakas at paghihirap mula rito. Dahil imposibleng mabuhay kasama ang lahat ng mga kaisipang ito at hindi magdusa dahil dito. Kailangan silang malinis.

Kung nagsisimula ka man lang mamuhunan kahit papaano 25 minuto sa isang araw sa paraan ng Sedona, nagsisimulang mag-unlad. Kung mamuhunan ka ng 5 beses 25 minuto, mas mabuti pa iyon.

Maaari itong gawin habang naglalakbay, sa transportasyon, maaari itong gawin sa mga pila, maaari itong gawin sa mga pagpapahinga, maaari itong gawin sa tanghalian, maaari itong gawin kahit kailan mo gusto, kung medyo malaya ang utak mo. Nagsisimula ka upang makakuha ng mas mabilis na mga resulta.

Kung turuan mo ang pamamaraang ito sa iyong anak, gagawin mo siyang napakahalagang regalo. Regalong habang buhay. Ngunit ibinigay, kung gagawin mo, at ginagawa niya. Ibig sabihin, hindi sapat ang pagtuturo lamang.

Kailangang gawin ito ng isang tao. At gawin ito ng daan-daang beses upang makakuha ng mahusay na resulta. Ngunit ang daya ng pamamaraang ito ay na ipinagbabawal na simple. Mahirap mag-isip ng mas simple. Ang pamamaraan ni Sedona ay upang linisin kung ano ang tumataas, kung ano ang patuloy na dumarating, kung ano ang dumarating sa ibabaw. Mag-scrub, mag-scrub, mag-scrub, at dahan-dahan mong likhain ang ugali na bitawan ang anumang sa tingin mo ay negatibo. At unti-unting nagsisimulang tumaas ang iyong emosyonal na tono.

Ang kasanayan sa pagtatrabaho sa sarili at sa mga kliyente ay ipinapakita na ang paggamit ng pamamaraan ng Sedona sa loob ng 25 minuto sa isang araw sa loob ng isang buwan ay sapat na upang makalabas sa estado ng talamak na pagtanggi sa mundo, poot at galit sa estado ng "oh, Maganda ang aking pakiramdam."

Ano ang 5 makahimalang tanong na ito?

Ika-1 na tanong - ano ang nangyayari sa akin ngayon?

Ano ang nararamdaman ko ngayon?

Ano ang nangyayari ngayon?

Ano ang iniisip ko ngayon?

Sa pangkalahatan, kung ano ang mayroon ako ngayon.

Sabihin ang sagot. Halimbawa, ngayon ay nakakaramdam ako ng pagkabalisa.

Pangalawang tanong - handa na ba akong tanggapin ito?

Ang sagot ay dapat na handa na ito.

Kahit na hindi ka handa, kahit na naiintindihan mo kung anong panginginig, paano mo ito tatanggapin, sinabi mong handa ka na. At kung ano ang tipikal, tinatanggap mo ang salitang "handa". Bakit mo tinanggap? Kahit na na-unscrew nila ang iyong tainga, binti, kumagat sa isang piraso ng iyong katawan, at iba pa, nangyayari na ito. Mula sa katotohanang hindi mo tatanggapin ang isang bagay, walang magbabago. Nangyayari ito ngayon. At habang ipinaglalaban natin ito sa kung saan sa loob ng ating sarili, wala kaming sapat na lakas upang mabago ang sitwasyon. Sa sandaling natanggap namin ito sa loob ng aming mga sarili, naging madali para sa amin, mayroon kaming lakas, maaari naming maimpluwensyahan ang sitwasyon. Maaari nating baguhin ito.

Ika-3 na tanong - handa ka na bang bitawan ito?

At ang sagot ay dapat na oo.

Kung nais mong sabihin na hindi, oo pa rin ang sinasabi namin.

Ngunit hindi mo dapat subukang linlangin ang iyong sarili, ngunit lumikha ng isang balak na talagang tanggapin at bitawan.

Hangga't titingnan mo ang sitwasyon mula sa estado ng "Masama ang pakiramdam ko", lalo kang magpapalala.

Mula sa estadong ito, hindi mo malulutas ito.

Ika-4 na tanong - papayagan ko ba ito?

At ang sagot ay dapat na oo.

Kapag ang katotohanan ay pinakawalan, ititigil nito ang pakiramdam mo ay hindi ka nasisiyahan. Bakit?

Dahil tinanggap mo ang nangyari. At kapag mayroon lamang kasunduan sa katotohanan, maaari kang gumawa ng pagkilos.

Hanggang sa magkaroon ka ng kasunduan, wala kang magagawa upang makontrol ang iyong katotohanan. Kailangan ng pahintulot upang gawin ang susunod na hakbang. At bago ito, ikaw ay tulad ng isang lalaking tupa na nagpapahinga laban sa nangyari na. Sa gayon, pagkatapos ay mamatay sa puntong ito. Ang Uniberso ay hindi mag-aalok sa iyo ng anumang bagay hanggang sa sumang-ayon ka - masama ka, at iniiwan mo ang iyong buong lakas sa lugar na ito.

Samakatuwid, kung naiinis ka sa isang problema, bitawan mo muna ang iyong mga hinaing tungkol sa problema. Ang punto ay ang isang desisyon na ginawa mula sa mga estado ng panginginig ng mababang tono ay masama!

Ika-5 na tanong - kailan ko ito bibitawan?

At ang sagot ay dapat na "ngayon."

Sa sagot na ito na "ngayon" gumagawa ka ng isang aksyon na psychophysiological - pinapalaya mo ang iyong estado.

Ano ang "pagpapaalam sa estado"? Ito ay naiiba para sa lahat. Para sa ilan, ito ay tulad ng alis ng singaw sa katawan at ang estado ay nawala. Ang isang tao ay nagwiwisik ng mga sinag sa mga gilid ng ad infinitum, para sa isang tao ang lahat ay umaalis sa taas ng bundok, para sa isang tao ito ay tulad ng dumi na dumadaloy mula sa katawan at pumupunta sa lupa, para sa isang tao ito ay tulad ng isang brick na nahulog, may isang taong bumaba mula sa sarili ng emosyon na ito, naisip na ito ay nasusunog sa istaka, may isang taong "naghuhugas" mula sa kanilang sarili ng lahat ng mga emosyon sa ilalim ng talon. Ang bawat isa ay may kanya-kanyang paraan. At ang aksyon na ito ay napakahusay na sumabay sa isang malalim na paghinga at paglabas.

Ang pangunahing bagay ay para sa iyo ang pakiramdam na ito ay ganap na katawan at nasasalamin.

Kapag ginampanan nang tama, ang mga sensasyon ay kakaiba, halimbawa, mayroong isang pang-amoy ng isang alon mula ulo hanggang paa o goosebumps. Ang mga saloobin ay maaari ding palabasin, na ito ay madarama nang pisikal.

Kumalas ka at ulitin ulit - ano ang mayroon ako ngayon? Malamang, hindi mo mapapansin ang maraming pagkakaiba pagkatapos ng isang paglaya.

Halimbawa, masama ang pakiramdam ko. Handa ko na ba itong tanggapin? Oo

Handa nang bitawan? Oo

Pakawalan mo ako

Oo

Kailan? Ngayon

At bumuga ng malalim. Hindi ito masama ngayon, ngunit hindi komportable.

Handa ka na bang tanggapin kung ano ang hindi komportable? Oo

Handa nang bitawan? Oo

Pakawalan mo ako Oo

Kailan? Ngayon

At huminga siya. Mayroong mas maraming enerhiya.

At sa gayon 3, 4, 10, 50 beses, bitawan hanggang sa maabot mo ang isang estado ng mataas na enerhiya. At kung ano ang pinaka-kagiliw-giliw, kapag naramdaman mong cool ka, nais mong ihinto, ngunit hindi. Dapat nating ipagpatuloy. Bakit?

Iniisip ng ilang tao na kung pakawalan nila ang cool na estado, ano ang mangyayari pagkatapos? Paano mo mapakawalan ang isang mabuting estado? Hindi talaga. Kapag binitawan mo ang isang kahanga-hangang estado, isang mas kahanga-hangang estado ang pumalit sa lugar nito.

Sa una, maaari kang mag-isip sa estado ng "cool ako", ngunit sa kasanayan ay masusubsob ka sa higit at mas mataas na mga estado dahil sa ang katunayan na pinakawalan mo ang lahat ng mga malalaking deposito at layer ng emosyon na naipon mo.

Samakatuwid, mula sa pamamaraang ito maaari kang makakuha ng higit at higit na kasiyahan, mas maraming mga antas ng panginginig ng boses, unti-unting pagtaas sa estado ng walang pag-ibig na pag-ibig.

At kapag ginawa mo ito araw-araw, pagkatapos ay titingnan mo ang ketong ng iyong mga anak, at ikaw ay mabuti, hindi ka nila pinalutang. Sapagkat mula sa isang mataas na panginginig ng estado, naiintindihan mo na ito ay isang normal na reaksyon ng isang bata, hindi niya mapigilan ang pagiging malikot, nabuo siya sa pamamagitan nito.

Ang pamamaraang ito ay maaaring magamit sa mga sensasyong pang-katawan, at sa mga emosyon, at sa mga estado, at sa mga saloobin. Lahat ay nai-otkazable.

Paano mailalapat ang kasanayang ito?

Mas mahusay na gawin ito nang regular.

Pagkatapos ng tatlong linggo ng regular na pagsasanay, ang pamamaraan ay nagiging awtomatiko at mananatili sa iyo magpakailanman. Sa hinaharap, magiging sapat na lamang upang bigyang pansin ang iyong mga damdamin para sa isang natural na awtomatikong paglabas na maganap.

Sa oras na ito, aalisin mo ang tulad ng isang layer ng lahat ng iyong naipon, anuman ang sasabihin mo sa isang engkanto … Linisin mo talaga ang iyong mga stable na Augean

At pangalawa, matututo kang MAGPARAMDAM!

Makikilala mo ang mga emosyon na hindi mo alam na mayroon.

Subukang gawin si Sedona sa loob ng 3-4 na linggo, at hindi mo lamang makikilala ang iyong sarili sa isang buwan.

Sa pamamagitan ng paglabas ng napakalaking halaga ng pinipilit na enerhiya, maaari mong makamit ang isang estado ng pagkakapantay-pantay kung saan walang sinumang tao o kaganapan ang maaaring magtapon sa iyo ng balanse o magnanakaw sa iyo ng isang estado ng kalmadong kalinawan. Kalilimutan mo kung ano ang katamaran at pagpapaliban, dahil magkakaroon ka ng lakas na dati mong ginugol sa pakikipaglaban sa iyong sarili, ngunit ngayon nais mong hayaan siyang sa mga tunay na gawa at pagkamit ng mga layunin.

Ang Paraan ng Sedona ay isang hindi kapani-paniwalang epektibo at matalinong paraan upang makamit ang instant at pangmatagalang mga pagpapabuti sa iyong personal at buhay sa negosyo. Pinapayagan kang mas maunawaan at mapagtanto ang iyong sarili, makakatulong upang makakuha ng kalusugan at magbigay ng kontribusyon sa paglago ng isang tao.

At nagsisimula itong gumana lamang kung isinasagawa mo ito, at hindi lamang alam ang tungkol dito.

Kaya, upang ibuod ang 5 mga katanungan

1. Ano ang problema sa akin ngayon?

2. Handa ko ba itong tanggapin?

3. Handa ka na bang pakawalan ito?

4. Hahayaan ko ba ito?

5. Kailan ko ito bibitawan?

Narito ang isang kahanga-hangang psychotechnique!

Mag-apply, mga kaibigan!