2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang pagsasanay na "Twenty Plus Ten" ay nilikha ng mga mag-aaral sa Stanford University upang linawin kung ano ang nais kong gawin sa buhay.
Hiningi ang tao na sagutin ang maraming mga katanungan:
- Ano ang gagawin ko, ano ang makakamtan ko kung hindi ako natatakot sa anumang bagay sa aking buhay?
- Isipin na mayroon kang isang magic wand, at maaari mo itong i-alon at maging gusto mo, gawin ang gusto mo at makuha ang gusto mo sa buhay. Sa madaling salita, kung ikaw ay garantisadong 100% tagumpay sa iyong mga pagsusumikap at pagsisikap, paano magbabago ang iyong buhay, ano ang gagawin mo?
- Ano ang gagawin mo kung mayroon kang 20 milyong dolyar sa bangko, ngunit mayroon ka lamang 10 taon upang mabuhay?
- Ano ang gusto mong gawin bago ka mamatay?
- Anong mga salita ang nais mong sabihin ng mga tao tungkol sa iyo kapag umalis ka sa mundong ito?
- Ano ang sasabihin nila, na naaalala ka?
- Ano ang nais mong iwanan, anong pamana?
Isipin ito at higit pa tungkol sa:
- Sino ang mahal mo?
- Gaano mo lubos maipakita ang iyong pagmamahal?
- Paano ka nabubuhay?
- Paano mo malilinaw ang iyong buhay?
- Paano tiyakin na mayroong lugar sa iyong buhay para sa maraming positibong karanasan hangga't maaari?
- At kung paano tiyakin na ang mga paghihigpit at takot ay hindi maiiwasang mangyari ito?
At pinaka-mahalaga … Kapag sinagot mo ang mga katanungang ito, napunta ka sa 5-10% ng pinakamahusay na mga tao sa mundo, dahil ang karamihan sa mga tao ay hindi tumitigil upang isipin ang tungkol sa mga naturang katanungan …
At ang mga layunin sa buhay, ayon sa henyo ng henyo ng mga libro tungkol sa personal na paglago na si Brian Tracy, ay simple:
1. Mabuhay.
2. magmahal.
3. Alamin.
4. Mag-iwan ng pamana.
Sa buhay, hindi palaging malinaw kung ano ang nangyari sa isang tao, ngunit sa ilang mga kaso ay masalig nating masasabi: ang personal na paglago sa isang tao ay nangyari.
Ito ay malinaw mula sa katotohanang nagbago siya sa mabuting kahulugan ng salita: nagsimula siyang mas mahusay na mapamahalaan ang kanyang buhay, naging mas malakas, mas malalim at mas mayaman sa loob. Ang ehersisyo na ito ay isa sa marami sa landas sa pag-unawa sa iyong sarili.
Inirerekumendang:
Paano Manatili Sa Isang Magandang Kalagayan Sa Ilalim Ng Lahat Ng Mga Pangyayari. Exercise "Fig You!"
Una sa lahat, ang naiisip kong walang kapantay na mga pigura tulad nina Viktor Frankl at Daria Dontsova ang naisip ko. Ang una ay lumikha ng magagaling na mga libro sa isang pasistang kampo konsentrasyon, na ngayon ay naging mga sanggunian na libro para sa marami sa atin.
Body Knot Exercise Para Sa Therapy, Coaching At Self-Coaching / Self-Therapy
Pumili ng isang sitwasyon o karanasan para sa paggaling / paglilinaw Pangalanan ito Balikan ang alaala ng karanasan upang mabuhay ang mga emosyon at tumugon ang katawan. Makatuwirang isipin ang mga sitwasyong lumitaw ang karanasang ito, mga tao, mga kaganapan, mga lugar na pumukaw nito.
GROUP MYTHODRAMATIC EXERCISE "Apple Of Discord"
Ang Hatol ng Paris ay nagbigay inspirasyon sa pinakadakilang mga akdang pampanitikan sa sibilisasyong sibilisasyon at naging isa sa mga paboritong paksa sa visual arts. Ang mga pangyayaring sumunod sa kanyang pasya ay nabuhay sa tatlong mahusay na mga klasikong epiko:
Exercise: "Huwag Maglaro Sa Aking Nerbiyos O Kung Paano Matutunan Na Labanan Ang Pananakot."
Paano makitungo sa mga tao at sa mga sitwasyong hindi mo binabalanse, sa madaling salita, inisin ka nila, at galit ka sa kanila. Ipinapanukala ko ang isang mabisang ehersisyo na magbibigay-daan sa iyo na huwag iwasan ang mga ganoong tao at sitwasyon, ngunit upang makita ang mga ito nang tama.
Pumili. Exercise "Tetralemma"
Bakit mahirap pumili ng isang pagpipilian: - Nais na maiwasan ang responsibilidad "Marahil, magpapasya ito mismo" - Kakulangan ng pag-unawa sa kanilang sariling mga hinahangad - Takot sa error - Nakaraang personal na karanasan, mga ina Paano ayusin ang lahat: