Maaasahang Proteksyon Laban Sa Nakakasakit Na Salita: Walong Paraan Upang Mapanatili Ang Kumpiyansa Sa Sarili

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang mga nakakasakit na salita ay naghihintay para sa atin araw-araw - madalas kapag hindi pa tayo handa para dito: sa kalsada sa oras ng pagmamadali, kapag lumilitaw ang mga pinakamasamang katangian sa mga tao; sa mga linya kapag naubusan kami ng pasensya; sa trabaho at sa maligaya na mesa, kung saan isinasaalang-alang ng mga tao ang kabastusan na halos pinapayagan.

Ang mga kritikal na pag-atake ay magkakaiba-iba na tutulan nila ang pag-uuri. Mayroong "magaan", pang-araw-araw na pag-iniksyon ("mabuti, sa wakas!"), At mga kapag ang mga mata ay dumidilim mula sa sama ng loob ("Nakikita kong abala ka sa paggawa ng pinakamahusay na nagagawa - kumakain ka ulit").

Minsan ang mga salita ay nagtataksil lamang ng kawalan ng pakiramdam. Nagtipon ng lakas ng loob, sinabi ng anak sa kanyang ina na iniwan siya ng kanyang asawa, at bilang tugon ay narinig niya: "Matagal bago ito naghanda."

Pinaniniwalaan na sa isang pamilya maaari nating itago sa mundo. Ngunit sa katunayan, sinasabi ng mga kamag-anak sa bawat isa mga bagay na hindi nila sasabihin sa isang estranghero, na madalas na idinagdag sa dahilan: "Alam mo, sinasabi ko ito dahil mahal kita."

Naaalala ng isang babae kung paano isang araw, noong siya ay 12 taong gulang, tumayo siya sa harap ng isang salamin at biglang sinabi ng kanyang ina, “Huwag kang magalala, mahal. Kung ang ilong ay tumahimik pa rin, posible na magkaroon ng operasyon. Hanggang sa araw na iyon, hindi naisip sa dalaga na wala siyang perpektong ilong.

Partikular na "mabuti" ang mga nakatabong insulto, na kung tawagin ay "nakabubuo na pintas", bagaman wala silang kinalaman dito. Madali silang makilala ng mga kasamang parirala tulad ng "Inaasahan kong marunong akong makipag-usap sa iyo" o "Sinasabi ko sa iyo ito para sa iyong sariling pakinabang." Ito ay lumiliko na dapat mong halos humanga sa katapatan ng mga kritiko at pahalagahan ang kanyang pangangalaga, habang hindi mo namamalayan pagkatapos na ma-hit ng hininga.

Madaling hanapin ang iyong sarili sa isang mabisyo bilog ng mga suntok at mga counterattack kapag ipinagtatanggol ang iyong sarili laban sa mga panlalait. Sa kasamaang palad, may mga paraan upang palayasin ang isang umaatake nang hindi nawawala ang iyong dignidad. Sa susunod na mapuna ka, subukan ang mga tip na ito.

1. Subukang unawain

Ang mga pumupuna sa iba ay madalas na napupuno ng sama ng loob sa kanilang sarili. Kung hindi mo malalaman kung ano talaga ang nakakaabala sa taong nagkagalit sa iyo, tanungin siya tungkol dito. Tandaan, ang sama ng loob ay hindi palaging para sa iyo nang personal. Tingnan ang sitwasyon mula sa labas at hanapin ang dahilan.

Masungit sa iyo ang waitress hindi dahil hindi ka niya gusto sa ilang paraan - isang araw lamang bago siya pinabayaan ng kanyang minamahal. Ang driver na "pinuputol" ay hindi mo nais na inisin ka - siya ay nagmadali sa may sakit na bata. Ipasa mo siya, suportahan siya. Sinusubukang unawain ang mga nasaktan sa iyo ang mga salita, mas madali mong mapapasubo ang sama ng loob.

2. Pag-aralan ang sinabi

Sa kanyang libro, The Subtle Art of Verbal Self-Defense, Suzette Hayden Elgin ay nagmumungkahi ng pagbagsak ng isang puna na nasaktan sa iyo at tumutugon sa isang hindi nasabi na panunumbat nang hindi mo ginagawang biktima. Halimbawa, narinig na "kung mahal mo ako, mawalan ka ng timbang", maaari kang sumagot ng ganito: "Gaano katagal ang napagpasyahan mong hindi kita mahal?"

3. Lumiko upang harapin ang nang-aabuso

Ang pagtutol sa mga panlalait ay hindi madali. Sa partikular, nakakatulong ang direkta. Alisin ang negatibong pagsingil, halimbawa, sa pamamagitan ng pagtatanong: "Bakit mo ako dapat saktan?" o "Naiintindihan mo ba kung paano makikitang ang mga nasabing salita?"

Maaari mo ring tanungin ang tao na linawin ang kahulugan ng komento: "Ano ang ibig mong sabihin?" o "Gusto kong suriin kung naiintindihan kita nang tama?" Sa sandaling maramdaman ng iyong kritiko na malulutas ang kanyang laro, iiwan ka niyang mag-isa. Pagkatapos ng lahat, kapag nahuli ka nang mapula, nakakahiya talaga.

4. Gumamit ng katatawanan

Isang araw ay narinig ng aking kaibigan: "Ito ba ang bago mong palda? Sa palagay ko, ang mga upuan ay may tapiserya ng gayong tela”. Hindi siya natigilan at sumagot: "Sa gayon, umupo ka sa aking kandungan."

Ang ina ng aking kakilala ay naging masigasig para sa kalinisan ng bahay sa buong buhay niya. Isang araw natagpuan niya ang web ng kanyang anak na babae at tinanong: "Ano ito?" "Nagsasagawa ako ng isang pang-agham na eksperimento," sagot ng kanyang anak na babae. Ang pinakamahusay na sandata laban sa nakakasakit na pagpuna ay ang pagtawa. Ang isang nakakatawang sagot ay makakatulong sa iyo na makitungo sa halos anumang nang-aabuso.

5. Bumuo ng isang maginoo na pag-sign

Sinabi sa akin ng isang babae na tiyak na pinuna siya ng kanyang asawa sa publiko. Pagkatapos nagsimula siyang magdala ng isang maliit na tuwalya sa kanya at tuwing may sinabi ang kanyang asawa na nakasasakit sa kanya, tinakpan niya ng twalya ang ulo. Napahiya siya kaya tinanggal niya ang masamang ugali niya.

6. Huwag mong isipin

Sumang-ayon sa lahat. Kung sinabi ng iyong asawa: "Para sa akin na naglagay ka ng sampung kilo, mahal," sagot: "Labindalawa, upang maging eksakto." Kung hindi siya umurong: "Kung gayon ano ang gagawin mo sa labis na timbang?" - subukan ito: "Wala, marahil. Magiging matabang tao lang ako sandali. " Ang isang nakakasakit na pangungusap ay kasing lakas ng pagbibigay mo ng lakas sa iyong sarili. Sa pamamagitan ng pagsang-ayon sa pagpuna, inalis mo ang sandata ng kritiko.

7. Huwag pansinin ang iniksyon

Makinig sa komento, sabihin sa iyong sarili na nasa maling lugar ito, at kalimutan. Ang pagpapatawad ay isa sa pinakamahalagang kakayahan na makakatulong sa atin na mabuhay at maaari nating mabuo sa ating sarili.

Kung hindi ka pa handa handa na magpatawad, linawin sa nagsasalita na narinig ang kanyang pangungusap ngunit walang tugon. Sa susunod na makakakuha ka ng jab, punasan ang isang haka-haka na mantsa sa iyong shirt. Kapag ang nanakit sa iyo ay nagtanong kung ano ang iyong ginagawa, sabihin: "Para sa akin na may isang bagay na tumama sa akin, ngunit malamang na mali ako."

Kapag alam ng nang-aabuso na alam mo rin, mas nag-iingat siya. O magpanggap na hindi ka interesado. Blink, hikab at tumalikod, na parang sinasabi, "Sino ang nagmamalasakit?" Ayaw ng mga tao na maituring na mainip.

8. Magdagdag ng 10 porsyento

Hindi mo magagawang ganap na protektahan ang iyong sarili mula sa mga nakakasakit na pangungusap. Subukang kilalanin ang ilan sa mga ito bilang natural na mga pangangati na nangyayari sa lahat. Karamihan sa atin ay nagsisikap na huwag masaktan ang iba, ngunit kung minsan ay nagkakamali tayo. Kaya't ipagtanggol ang iyong sarili kapag sa palagay mo kinakailangan, ngunit isaalang-alang din ang 10 porsyento na panuntunan:

- sa 10 porsyento ng mga kaso, lumalabas na ang bagay na iyong binili sa ibang lugar ay mas mura.

- sa 10 porsyento ng mga kaso, ang bagay na ipinahiram mo sa isang tao ay naibalik sa iyo na napinsala.

- 10 porsyento ng oras, kahit na ang iyong matalik na kaibigan ay maaaring sabihin ng isang bagay nang hindi iniisip at saka pinagsisisihan.

Sa madaling salita, gawing mas makapal ang iyong balat. Karaniwan itong pinakamadaling ipalagay na sinusubukan ng mga tao na gawin ang kanilang makakaya, at marami ang hindi alam kung paano nakakaapekto ang kanilang pag-uugali sa iba.

Ang patuloy na pagtatanggol, pagpapatunay ng iyong kaso at pagkontrol sa sitwasyon ay masyadong mahal. Subukang magpatawad at bilang kapalit makakakuha ka ng mas kaunting sama ng loob at gulo kaysa sa salawikain na 10 porsyento.

Kapag ininsulto ng isang tao si Buddha, sinabi niya: "Anak ko, kung may isang taong tumanggi na tanggapin ang isang regalo, kanino ito kabilang?" "Sa isang nagbibigay," sagot ng tao. "Kaya," patuloy ng Buddha, "Tumanggi akong tanggapin ang iyong mga nakakasakit na salita

Ang mundo ay puno ng mga tao na pinapahiya ang iba upang igiit ang kanilang sarili. Huwag tanggapin ang mga panlalait kahit na ibinuhos sila sa kanila bilang mga regalo ng pag-ibig. Sa pamamagitan ng hindi pagbibigay pansin sa kanila, ilalabas mo ang tensyon, palakasin ang iyong mga relasyon sa iba, at gawing mas masaya ang iyong buhay.