TANGGAPIN ANG IYONG SARILI

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Madalas kong sabihin sa aking mga kliyente na kailangan mong tanggapin ang iyong sarili, mahalin ang iyong sarili. Madalas na naririnig ko ang isang bagay tulad ng sumusunod:

"Maganda ang hitsura ko, nasisiyahan ako sa tagumpay sa kabaligtaran, kaya mahal ko ang aking sarili at tinatanggap."

"Nagmamaneho ako ng ganoong kotse na imposibleng hindi ko tanggapin ang sarili ko!"

"Mayroon akong mahusay na pigura, binabantayan ko ang aking sarili, pumapasok ako para sa palakasan, kaya't ang lahat ay OK"

At tatango ako bilang pagsang-ayon, mayroon lamang isang pananarinari: ang pagtanggap sa sarili ay UNCONDITIONAL! Ang lahat ng mga halimbawang ibinigay ay tungkol sa pagpapahalaga sa sarili. Kapag ang tao ay tumingin sa paligid sa kanyang sarili, at kung ano ang nakita niya, nagustuhan niya ito. Pinahalagahan niya ito ng mabuti.

Ang pagmamahal sa sarili at pagtanggap sa sarili ay walang mga kundisyon. Ito ay kapag "Mahal ko ang sarili ko ng ganun lang. Mahal ko ang sarili ko ng wala. Just because I am."

Ang malusog na pagtanggap ay kapag hindi mo na hinati ang iyong mga katangian at ugali sa "kalakasan" at "kahinaan", sa "mga kahinaan" at "kalakasan". Mayroong simple - mga katangian, may simpleng - mga tampok, tampok. At ano ang - nababagay. Walang kailangang ipaglaban, walang kailangang mapuksa. Mayroong mga tampok lamang na kailangan mong tingnan nang mabuti, may mga tampok, ugali na nais mong buuin.

Humihinto ang isang tao sa paghahati ng kanyang sarili sa "masama" at "mabuting". Pagkatapos ng lahat, kapag tinukoy namin ang isang bagay sa ating sarili bilang "masamang", pagkatapos ay nais naming gumawa ng isang bagay tungkol dito: sirain, muling gawin, baguhin. Iyon ay, kumuha at mag-scrape ng isang piraso ng iyong sarili. Ngunit ang tao ay una nang integral. Para sa buong pag-unlad, para sa matagumpay na napagtatanto ang sarili, LAHAT ng mga tampok at katangian nito ay mahalaga. Ganap na lahat ng mga katangian at ugali ay lumikha ng isang espesyal, mahusay na pagiging natatangi ng bawat indibidwal.

Tanggapin ang iyong sarili at mahalin ang iyong sarili - ito ay kapag mahal ko ang aking sarili hindi lamang sa aking pampaganda at pagsusuklay, kundi pati na rin, na may pagdaloy ng laway sa aking pisngi, gulo at antok, inaalis ko ang sarili ko sa unan. Hindi lamang sa isang magandang suit, ngunit din sa ordinaryong damit sa bahay. Hindi lamang "sa kotseng ito", ngunit kahit na walang lahat ng mga materyal na katangian.

Ito ay kapag, pagtingin sa iyong sarili sa salamin, mayroong isang pakiramdam ng umaapaw na init sa buong katawan, at isang masayang kasiyahan ang nadarama sa puso. Ang gayong estado ay posible sa anumang materyal na kayamanan, sa anumang hitsura, sa anumang katayuang panlipunan.

Kung, iniisip ang aking sarili bilang isang tao, naisip ko ang ideya na mas malaki ang gastos sa akin upang mawalan ng timbang / mag-pump / kumita ng karagdagang pera / malaman / ayusin ang aking personal na buhay / manganak ng isang bata / mawala ang aking pagkabirhen at pagkatapos ay mahalin ko ang aking sarili - kung gayon sa totoong, ang tunay na pag-ibig sa sarili ay napakalayo pa rin.

Ang tunay na pag-unlad sa sarili ay posible mula sa estado ng pagtanggap sa sarili. Kapag nag-aral ako, pumapasok para sa palakasan, pinapanood ang aking kalusugan, basahin hindi upang ihinto ang pagiging tanga, payat, mataba, pangit at kahit papaano ay "hindi ganon", ngunit upang maging mas mahusay kaysa sa NGAYON.

Batay ito sa pahayag na "Lahat ay mabuti sa akin", ngunit mas mahusay itong magagawa. Walang hangganan sa pagiging perpekto! Ang pagbabago sa sarili mula sa isang pagnanais na itigil ang pagiging masama, hindi magastos, hindi mahal na mahal ay nagiging isang neurotic lahi na may sariling mga complex.

Ang pagtanggap sa sarili ay paggalang sa ANUMANG iyong saloobin, damdamin, sensasyon. Ito ang paggalang sa iyong katawan, alagaan ito mula sa isang estado ng pagmamahal at respeto, at hindi sinusubukang "ayusin ito sa modernong pamantayan." Ito ay paggalang sa kanilang mga interes, halaga, panloob na pamantayan. Ito ay isang magalang na saloobin sa mga personal na hangganan, sa iyong panloob na mundo.

Ito ang pakiramdam ng sarili bilang pinakamatalik na kaibigan, kasama, kakampi - sa sarili. Ito ay panloob na pagkakapare-pareho, isang pakiramdam ng integridad. Ito ang mundo sa loob, ang pakiramdam ng pagkakaisa sa sarili. Ito ay kasiyahan sa sarili ngayon. Wala roon at pagkatapos (noong maliit pa ako, kailan ako bibili ng kotse, kung kailan sila mai-a-promosyon), ngunit dito mismo at ngayon.

Gumawa ng isang simpleng ehersisyo. Sa ngayon, ganito ka nakaupo (o nakatayo, o nakahiga), nararamdaman ang iyong katawan, "tumatakbo" sa isipan nito. Komportable ka ba? Komportable ba? Ngayon, subukan, na parang mula sa labas, upang tingnan ang iyong mga saloobin, sa kanilang nakatutuwang ritmo. Panoorin lamang sila nang kaunti, nang hindi sinusubukan na pabilisin sila o pigilan sila. Hayaan niyo sila. Makinig sa iyong puso, ilagay ang iyong palad sa iyong dibdib at pakiramdam ang paghampas sa loob. Makinig sa iyong paghinga, kung paano tumaas at bumagsak ang iyong dibdib. Subaybayan ang lahat ng iyong damdamin. Ngayon sabihin mo sa akin - gusto mo ba ang iyong naramdaman? Pinakinggan mo ang iyong damdamin, ang mga sensasyon ng iyong katawan, na sinusubaybayan ang paglipad ng iyong mga saloobin (at marahil kahit na paglipad!). Paano mo gusto iyan? Nararamdaman mo ba ang buhay sa iyong katawan? Pakiramdam tulad ng isang nabubuhay, mainit, humihinga na tao na may isang pamumuhay, matalo puso sa loob?

Hindi ito isang mahirap na ehersisyo, ngunit binabalik ka nito sa iyong sarili. Sa taong iyon, tungkol sa kanino nating lahat minsan nakakalimutan (o patuloy), nakatira sa isang lugar doon. Alinman sa nakaraan o sa hinaharap. O kasama ang asawa niya. O sa mga bata. O sa iyong mga magulang. Ngunit hindi sa iyong sarili. Hindi sa totoo.

Ngunit ito ay tiyak na ang pakiramdam ng pagiging ako ang paraan na ako - ito ang unang hakbang patungo sa pagtanggap sa sarili. Dahil kung hindi natin tatanggapin, kung gayon hindi natin tatanggapin ang alinman sa nakaraan o kung ano ang ipinakita sa hinaharap. Ngunit imposibleng hindi tanggapin ang nararamdaman ngayon. Hininga mo. Ang pintig ng puso mo. Nakatira sa iyong katawan. Mainit. Ang iyong damdamin at sensasyon. Ang aking sarili.