2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Nais kong kausapin ka tungkol sa isang mahalaga at laganap sa buhay sa mundong ito … Tungkol sa pagkalumbay.
Ang paglayo mula sa pangkalahatang nakakainis na maling akala ng karamihan sa mga tao, at ang kanilang madaling payo: "Tulad ng, huwag malungkot, bakit ka natanggal, hilahin ang iyong sarili!" - Gusto kong sabihin na ang depression … napakahirap magtiis. Mahirap na tiisin ang patuloy na pagbubutas na pakiramdam ng matinding pagod at ang pang-aapi ng walang tigil na pag-aalala, isang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa, kawalan ng pag-asa at nahulog sa bitag ng walang katapusang kalungkutan.
Sa kasamaang palad, maraming mga tao sa paglaban sa depression ang ginagawang mas mahirap ang kanilang sitwasyon … sa pamamagitan ng paggamit ng mga mekanismo ng pagtatanggol na talagang gumagana laban sa kanila at humantong sa higit na pagdurusa.
Paano natin haharapin ang sakit sa ating kaluluwa?
Ang tao ay likas na umaangkop. Ang bawat isa sa atin, sa isang degree o iba pa, ay may kakayahang matiis ang sakit, upang labanan ito. Kahit na ang isang nagugutom na sanggol, kahit na sa pamamagitan ng pagsisigaw at pag-iyak, ay maaaring "maghintay" para sa sandali kung handa na siyang pakainin ng ina. Ito ay isang likas na kakayahan, ang ating kalikasan. Ang isang tao ay dapat umangkop at mabuhay, hindi lamang pisikal ngunit emosyonal din.
Tulad ng isang halaman na nabubuo mismo sa kanyang kapaligiran, na kung minsan ay kailangang paikutin ang tangkay, dahon at usbong upang makuha ang sikat ng araw at mga nutrisyon na kinakailangan nito, binago rin ng mga tao ang kanilang kamalayan ng katotohanan upang maprotektahan ang kanilang sarili at makuha ang kailangan nila. Ano kailangan nila (pagmamahal, seguridad, pagmamay-ari, atbp.).
Sa kasamaang palad, marami sa mga adaptasyon na idinisenyo upang maghatid sa mga tao ay maaaring maging mabigat at mapanirang sa kanilang sarili. Ang mga mekanismong ito ay maaaring magsama ng paghihiwalay, labis na pagkain, labis na paggamit ng mga video game, at labis na pag-iisip.
Ang depression ay mahirap pamahalaan, at maaaring maging mahirap makayanan ito nang mag-isa. Lalo na kung lumaki ka sa isang kapaligiran kung saan siya ay "patuloy na nasa hangin". Kung gayon hindi mo lang magagawa ang isang bagay upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa kalungkutan at "impeksyon" na may depression mismo.
Marahil ay hindi mo sinasadya na buksan ang isang mas seryosong depensibong reaksyon, naiiba mula sa pamantayan ng mga mekanismo, mga maaaring minsan ay maligtas ang iyong buhay. Ngayon ka lang ay nagdudulot sa iyo ng karagdagang pagdurusa. Sa palagay ko ito ay maaaring ipahayag sa mababang pag-asa sa sarili, pag-aalis sa sarili, paulit-ulit at matitinding pag-aalinlangan, … labis na pag-iisip. Ang mga mekanismo at kaisipang nakalulungkot na ito, na, sa isang panahon, ay maaaring maging proteksiyon, ngayon ay humantong sa pagkawasak sa sarili.
Tanungin ang iyong sarili ng isang serye ng maliliit na katanungan:
Ano ang mga negatibong saloobin na naiisip ko tungkol sa madalas?
Ano ang mangyayari kapag ang aking isipan ay napuno ng mga negatibong saloobin?
Ang mga negatibong kaisipang ito ba ay bahagi ko?
Anong mga pagpapaandar ang ginagawa ng mga negatibong kaisipang ito para sa aking kamalayan?
Ang mga negatibong kaisipang ito ay dito upang maprotektahan ako?
Anong mga kahaliling paraan ang makakatulong sa akin sa aking pagkalungkot?
Kung ang mga negatibong saloobin ay talagang mekanismo ng paglutas ng problema, mas mabuti na kumuha ng tulong mula sa isang taong alam kung paano gumana sa mga subtleties ng walang malay at mga kahinaan na nagpapakita ng kanilang mga sarili sa mga panlaban na ito. Ang isang dalubhasa at makiramay na therapist ay maaaring maging napakahalaga dahil ang isang propesyonal ay maaaring sumalamin sa epekto ng mga kaisipang ito at nag-aalok ng isang puwang kung saan maaari mong simulang madama ang tunay na damdamin sa likod ng mga kaisipang ito. Tila sa akin na ito ay isang mahusay na paraan upang makita ang iyong panloob na mundo na mas malinaw at mas malaki, at, sa huli, matutong gumana sa depression sa isang mas masiglang paraan.
Inirerekumendang:
Gusto Kong Maging Isang Ina! O Ano Ang Pumipigil Sa Isang Babae Na Mabuntis: Tungkol Sa Mga Takot, Tungkol Sa Mga Layunin At Pagganyak
Mas madalas, kapwa sa mga konsulta at sa buhay, nakakasalubong ko ang matagumpay na magagandang kababaihan na mayroong lahat at hindi nagmamadali na magkaroon ng mga anak, at kung minsan kahit isang pamilya. At kapag ang mga kamay sa orasan ng kanilang buhay, tulad ng kay Cinderella, ay naghahampas ng hatinggabi, at sa totoong buhay ay papalapit na sila sa threshold ng 40 taon, tila magising sila at magsisimulang mapagtanto na ang oras na ibinigay sa kanila ng likas na kat
TUNGKOL SA FORMS, TUNGKOL SA FAREWELL AT PAGPATawad
Kita mo - ang oras ng mga bituin ay lumilipas, at tila panahon na upang maghiwalay magpakailanman … … At ngayon ko lang naiintindihan kung paano ito dapat pagmamahal at awa at magpatawad at magpaalam. Olga Berggolts "Indian Summer"
Ang Depression Ay Namamalagi Sa Iyo Tungkol Sa Iyo
"Ako ay nalulumbay, tulad ng naiintindihan ko ngayon. Nahirapan akong magising, mahirap makatulog, mahirap isipin, mahirap ilipat," na sa gabi ay binigay mo ang multo mo. At doon ay walang ikagagalak, maliban sa namatay ka sa likas na kamatayan, upang hindi nila mailipat ang iyong mga patay na organo.
Tungkol Sa Pag-ibig .. Tungkol Sa Mga Relasyon .. Tungkol Sa Komunikasyon
Ang pag-ibig sa buong kahulugan ng salita ay maaaring isaalang-alang lamang na tila ito ay perpektong sagisag - samakatuwid, ang koneksyon sa ibang tao, sa kondisyon na ang integridad ng isang "I" ay mapanatili. Ang lahat ng iba pang mga anyo ng pag-akit ng pag-ibig ay wala pa sa gulang, maaari silang tawaging isang simbiotikong ugnayan, iyon ay, isang relasyon ng pagkakaroon ng buhay.
Ang Depression Depression Ay Isang Kondisyon Ng 70% Ng Populasyon
Kamakailan lamang ay nagsagawa ang "British Scientists" ng isang sosyolohikal na pag-aaral, na ipinakita na halos 70% ng populasyon ng malalaking lungsod ay nakatira sa isang estado ng latent background depression. Malamang, ang figure na ito ay bahagyang overestimated, ngunit ang mga sociologist ay maaaring paniwalaan na ang bilang ng mga tao na nasa kalungkutan, mga blues at pali ay talagang mahusay.
